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description: "Las 5 de la tarde. El cuello tieso. Llevas 6 horas seguidas programando y los hombros se te subieron hasta las orejas. DeskCare se abre con un toque — eliges dónde te duele, te llega un video de 2-3 m"
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# DeskCare: Pausa Activa Postura — Colombia
> Cuello y Espalda en 2 Min

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**Developer:** [Eugene Agafonov](https://apptail.io/developer/eugene-agafonov-UQWf)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** N/A (0 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.gazetastreet.deskcare
**Store:** Apple App Store
**Country:** Colombia
**Version:** 1.0.1 (released 2026-06-08)
**Original Release:** 2026-06-04
**Languages:** English

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/co/app/app/id6767548896)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/deskcare-pausa-activa-postura-tIFA/colombia](https://apptail.io/app/deskcare-pausa-activa-postura-tIFA/colombia)

## DeskCare Description
Las 5 de la tarde. El cuello tieso. Llevas 6 horas seguidas programando y los hombros se te subieron hasta las orejas. DeskCare se abre con un toque — eliges dónde te duele, te llega un video de 2-3 minutos, hecho en tu silla. Sin tapete. Sin cambiarte.

POR QUÉ DESKCARE

— Diseñado para personas que se sientan 10 horas al día. No para gym-rats. No para retiros de yoga. Para personas de escritorio.
— Toca "cuello", "ojos" o "lumbares" — recibes una rutina ajustada a esa zona exacta, en 2-3 minutos.
— Todos los ejercicios se hacen sentado o sentada, en tu silla, con tu ropa de calle. Discretos en oficina abierta y en oficina en casa.
— Programas especializados para ciática y túnel carpiano — no solo "10 estiramientos que toda persona de oficina debería conocer".

LO QUE TE LLEVAS

— Targeting por zona — Cuello, dorsales, lumbares, hombros, ojos, muñecas, caderas. Tocas la zona, recibes la rutina.
— Microrutinas en video de 2-3 minutos — Instructora profesional, fondo limpio, sin música épica. Mirar y seguir.
— Ejercicios para los ojos (la regla 20-20-20 + yoga ocular) — La mayoría de las apps de estiramientos ignoran la fatiga visual. Nosotros no. La fatiga visual digital afecta al 69-94 % de quienes trabajan frente a la pantalla.
— Programa de ciática por fases — Aguda → Recuperación → Mantenimiento. Validado con supervisión de fisioterapia. Progresiones aptas para escritorio, no de piso clínico.
— Rutinas para túnel carpiano y muñecas — Para programadoras, diseñadoras, redactoras — para cualquiera cuyas manos vivan en el teclado.
— Recordatorios inteligentes que respetan tu flow — Conocen tu modo No molestar y tu calendario. Sugieren "5 min antes de tu próxima junta", no en plena daily.
— Seguimiento de la postura — Delta de dolor día a día. Ves la línea bajar.
— Racha con día de gracia — Si fallas un día, no pierdes todo. Gamificación compasiva.

SIN TAPETE. SIN GIMNASIO. SIN CAMBIARTE.

Ese es todo el chiste. Cada rutina es solo sentada, guiada en pantalla, ≤3 minutos. Si una rutina necesita tapete o piso, no está en DeskCare. Somos la app que cabe entre tu daily y tu junta de las 5 PM.

LA EVIDENCIA

— 80 % de quienes trabajan en oficina viven con dolor de cuello (58.6 %), espalda (52.5 %) o fatiga visual (69-94 %) por estar mucho tiempo sentadas (datos de prevalencia revisados, investigación MSK 2020-2024).
— El micromovimiento cada 30-60 minutos supera a un entrenamiento largo para los trastornos musculoesqueléticos inducidos por escritorio (consenso de medicina del trabajo).
— Las rutinas están revisadas por fisioterapeutas. El programa de ciática se valida con supervisión profesional antes del lanzamiento público.
— Alineado con principios pan-latinoamericanos de prevención de riesgos laborales (NOM-035-STPS-2018 México, Resolución 1016/1989 Colombia, normativa SRT Argentina, protocolo TMERT SUSESO Chile).

NO SUSTITUYE LA ATENCIÓN MÉDICA

DeskCare es micromovimiento de bienestar diario, no diagnóstico ni tratamiento. Si tienes dolor agudo, irradiado o que va en aumento — consulta con tu médica o con una fisioterapeuta titulada. Somos el "entre medias", no la atención médica en sí.

PARA QUIÉN

— Desarrolladoras que programan 10 horas y se preguntan por qué el cuello se siente tieso.
— Diseñadoras y redactoras a quienes las muñecas empiezan a tronar.
— Personal híbrido que no puede tirar un tapete a las 2 PM.
— Personas adultas con responsabilidad que manejan ciática sin pasar por quirófano.

PRECIOS

— Gratis para siempre: 3 rutinas/día, 2 zonas (cuello + espalda), 1 ejercicio para ojos, recordatorios básicos, contador de racha.
— 7 días gratis de Pro y después:
  — Pro Mensual US$4.99 (un café)
  — Pro Anual US$29.99 (≈ US$2.50/mes, 50 % de descuento)
  — Add-on de ciática +US$2.99/mes
— Cancela cuando quieras desde los ajustes de tu Apple ID.

Estás 10 horas al día sentada. Te sobran 2 minutos. Toca dónde te duele.

Hecha por desarrolladoras para gente que entiende qué significa "cuello como nudo" a las 5 PM.

## DeskCare Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/94/de/67/94de6719-da7d-2172-1a9e-6c4f8cc60e69/screenshot-1.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/d9/e6/bb/d9e6bb16-537d-0488-e66b-25ee4b6355a3/screenshot-2.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/18/bc/15/18bc1573-3813-d208-cb4c-3ffa3da9fd54/screenshot-3.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/d9/51/36/d951367e-8bad-def9-8f97-3b3745e97e76/screenshot-4.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/aa/3f/f1/aa3ff102-533e-4df7-eb2c-5a15c313ed90/screenshot-5.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/3a/80/c0/3a80c0ab-e93f-73d2-b3f2-ddc4daafee91/screenshot-6.png/1284x2778.png)



## DeskCare In-App Purchases
| Item | Price |
|------|-------|
| Mensual | $49,900.00 |
| Semanal | $19,900.00 |
| Anual | $149,900.00 |



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## DeskCare Available In
- [Azerbaijan](https://apptail.io/app/deskcare-pausa-activa-postura-tIFA/azerbaijan)
- [Belize](https://apptail.io/app/deskcare-pausa-activa-postura-tIFA/belize)
- [Chile](https://apptail.io/app/deskcare-pausa-activa-postura-tIFA/chile)
- [Colombia](https://apptail.io/app/deskcare-pausa-activa-postura-tIFA/colombia)
- [Cyprus](https://apptail.io/app/deskcare-pausa-activa-postura-tIFA/cyprus)
- [Ecuador](https://apptail.io/app/deskcare-pausa-activa-postura-tIFA/ecuador)
- [Egypt](https://apptail.io/app/deskcare-pausa-activa-postura-tIFA/egypt)
- [Japan](https://apptail.io/app/deskcare-pausa-activa-postura-tIFA/japan)
- [North Macedonia](https://apptail.io/app/deskcare-pausa-activa-postura-tIFA/north-macedonia)
- [Mexico](https://apptail.io/app/deskcare-pausa-activa-postura-tIFA/mexico)
- [Netherlands](https://apptail.io/app/deskcare-pausa-activa-postura-tIFA/netherlands)
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- [Qatar](https://apptail.io/app/deskcare-pausa-activa-postura-tIFA/qatar)

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