--- title: "Dose：每天 4 件小事，提升幸福感 - Reviews, Revenue and Downloads in China | Apple App Store" description: "Dose 是基于 DOSE 效应打造的非传统意义待办应用。 什么是 DOSE？影响我们日常幸福状态的 4 种激素： ◎ 多巴胺（Dopamine）：快乐驱动力。完成大目标中的一小步，享受它带来的成就感。 ◎ 催产素（Oxytocin）：爱的荷尔蒙。与爱人爱宠、亲朋好友接触、互动，增进关系。 ◎ 血清素（Serotonin）：情绪稳定剂。可通过建立或维持小习惯，获得内心的平静和专注。 ◎ 内啡肽" --- # Dose：每天 4 件小事，提升幸福感 — China > 基于 DOSE 效应打造的待办应用 ![Dose：每天 4 件小事，提升幸福感 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/a0/79/d7/a079d729-5ed8-09d0-33ba-b62f1632bdeb/AppIcon-0-0-1x_U007ephone-0-1-85-220.jpeg/434x0w.png) **Developer:** [炜东 黄](https://apptail.io/developer/developer-mFP) **Category:** Lifestyle **Rating:** 5.0/5 (16 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.dominichuang.DoseToDo **Store:** Apple App Store **Country:** China **Version:** 1.8.1 (released 2026-03-09) **Original Release:** 2025-11-04 **Languages:** Chinese, English **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id6754171225) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/dose-4-zCjx/china](https://apptail.io/app/dose-4-zCjx/china) ## Dose：每天 4 件小事，提升幸福感 Description Dose 是基于 DOSE 效应打造的非传统意义待办应用。 什么是 DOSE？影响我们日常幸福状态的 4 种激素： ◎ 多巴胺（Dopamine）：快乐驱动力。完成大目标中的一小步，享受它带来的成就感。 ◎ 催产素（Oxytocin）：爱的荷尔蒙。与爱人爱宠、亲朋好友接触、互动，增进关系。 ◎ 血清素（Serotonin）：情绪稳定剂。可通过建立或维持小习惯，获得内心的平静和专注。 ◎ 内啡肽（Endorphin）：天然止痛剂。可做一些中等强度的有氧运动，或者大笑一番来获得。 每天规划 4 件对应以上激素的待办小事，便让每天有了确定性，不让这一天白过。而每一件待办的完成，都能促进身体分泌，提高我们对幸福感的感知力。 --- ◎ 隐私政策: ◎ 使用条款: ## Dose：每天 4 件小事，提升幸福感 Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/4f/6d/b8/4f6db8e6-6f3d-1ac9-d874-0a7cb7625a16/ToDose_sc_01.jpg/1242x2688.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/12/8d/8e/128d8ee9-f2d1-2117-6fe0-ab49c9cd74fe/ToDose_sc_03.jpg/1242x2688.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/b1/8b/40/b18b40c3-1917-6705-9f31-746986a8baab/ToDose_sc_02.jpg/1242x2688.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/b2/4a/0d/b24a0d14-1974-b812-14dd-a3d368fc8569/ToDose_sc_04.jpg/1242x2688.png) ## Dose：每天 4 件小事，提升幸福感 Rating Breakdown in China - 5 stars: 16 (100%) - 4 stars: 0 (0%) - 3 stars: 0 (0%) - 2 stars: 0 (0%) - 1 stars: 0 (0%) ## Dose：每天 4 件小事，提升幸福感 Reviews in China ### ***** "很有意思的" 因为有意思所以立马安排了 18挺值得的的 -- 爱英语的弱渣, 2025-12-10 ### ***** "不想写标题" 一款能提醒自己生在福中的软件，许愿小组件(๑˃̵ᴗ˂̵) -- ¥@oll, 2025-11-21 ### ***** "非常好的理念" 常常建了一堆TO Do，后面持续不下去，如果提升幸福感作为出发点，让自己更愿意去做一些小事，从小事做起。 -- ''huangcris, 2025-11-19 ### ***** "用来记录“每天”“主要”发生的事情" 界面很新颖，一年365天都在同一个界面上，每个小格子代表一天，然后每一天可以写4件主要事件 绰绰有余，这样一年总览下来 界面花花绿绿，感觉很有成就感！可以方便查看一年当中那一天主要发生的什么事情，不枉虚度每一天。 【但像作者说的多巴胺/催产素/血清素/内啡肽 不懂主要是干什么的，但是每个人的使用方式不一样，使自己高兴就行！ 这个软件很不错，适合当作每一天的简短笔记本，每天写一两句话的那种，完美:D Well down！ -- 是甜心呀_, 2025-11-07 ### ***** "挺好玩的，推荐" 不同于常规的待办事项，初步尝试感觉是对自己有促进的几个事项拿出来，在记录的过程中，会滋养和奖励自己一样 -- happysoccer, 2025-11-04 [View all Dose：每天 4 件小事，提升幸福感 reviews and detailed analytics on AppTail](https://apptail.io/account/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews) ## Dose：每天 4 件小事，提升幸福感 In-App Purchases | Item | Price | |------|-------| | ToDose Pro 终身会员 | ¥18.00 | ## Apps Similar to Dose：每天 4 件小事，提升幸福感 - [Drop - Meditation & Focus](https://apptail.io/app/drop-meditation-focus-kBzc/china) - [Positive Journal: Cheer Diary](https://apptail.io/app/positive-journal-cheer-diary-yMev/china) - [AwarenessNote](https://apptail.io/app/awarenessnote-tOxv/china) - [小羊睡眠 Sheepzzz - 睡眠养成宠物](https://apptail.io/app/sheepzzz-dEkw/china) - [AnyLog - Life Tracker](https://apptail.io/app/anylog-life-tracker-lGDw/china) - [职场魔法屋](https://apptail.io/app/app-CvEw/china) - [SugarScope - 糖分记录神器](https://apptail.io/app/sugarscope-xeLw/china) - [热量银行-AI减肥卡路里热量缺口计算器](https://apptail.io/app/ai-PDPw/china) - [Mamaup - 专业AI育儿助理](https://apptail.io/app/mamaup-ai-EwYw/china) - [Relaxo:Sitting Reminder](https://apptail.io/app/relaxositting-reminder-ejsx/china) ## Dose：每天 4 件小事，提升幸福感 Available In - [China](https://apptail.io/app/dose-4-zCjx/china) - [Hong Kong SAR China](https://apptail.io/app/dose-4-zCjx/hong-kong) - [Bulgaria](https://apptail.io/app/dose-4-zCjx/bulgaria) - [Malaysia](https://apptail.io/app/dose-4-zCjx/malaysia) - [New Zealand](https://apptail.io/app/dose-4-zCjx/new-zealand) - [Pakistan](https://apptail.io/app/dose-4-zCjx/pakistan) - [Iceland](https://apptail.io/app/dose-4-zCjx/iceland) --- ## About AppTail [AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends. - [Search Apps](https://apptail.io) - [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps) - [Sign Up for Full Access](https://apptail.io/account/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer) *Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*