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title: "Ein guter Plan: Achtsamkeit - Reviews, Revenue and Downloads in Germany | Apple App Store"
description: "Ein guter Plan ist dein täglicher Begleiter für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe im Alltag. Mit einfachen und wirkungsvollen Reflexionseinheiten unterstützt dich diese App dabei, dir im hektischen All"
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# Ein guter Plan: Achtsamkeit — Germany
> Journaling und Selbstreflexion

![Ein guter Plan App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/66/e4/59/66e459d9-3b7f-fce3-0cc6-284a5f5732fd/AppIcon-0-0-1x_U007ephone-0-1-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [EGP Verlag](https://apptail.io/developer/egp-verlag-lDId) (Germany)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.8/5 (2,722 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** de.einguterplan.eineguteapp
**Store:** Apple App Store
**Country:** Germany
**Version:** 3.8.0 (released 2025-11-19)
**Original Release:** 2019-07-28
**Languages:** English

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/de/app/app/id1466962236)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/ein-guter-plan-achtsamkeit-DnM/germany](https://apptail.io/app/ein-guter-plan-achtsamkeit-DnM/germany)

## Ein guter Plan Description
Ein guter Plan ist dein täglicher Begleiter für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe im Alltag. Mit einfachen und wirkungsvollen Reflexionseinheiten unterstützt dich diese App dabei, dir im hektischen Alltag bewusst ein paar Minuten Zeit für dich und dein mentales Wohlbefinden zu nehmen.

Deine Bedürfnisse reflektieren, Stressmuster identifizieren und ein Tagebuch führen, mit dem du deine Dankbarkeit schulst – das unterstützt dich langfristig dabei, mehr Zufriedenheit und Entspannung in dein Leben zu bringen. Ganz ohne zwanghafter Selbstoptimierung und Kitsch.

Wir finden: Die wichtigste App in deinem Leben sollte über dein Leben sein. So unterstützt Ein guter Plan bei der Selbstfürsorge:

- Achtsamkeitsampel: Bewerte täglich acht Faktoren, die Einfluss auf dein Wohlbefinden nehmen – Schlaf, Laune, Ernährung, Trinken, Bewegung, Self-Care, soziale Kontakte und Stressempfinden. Dabei geht es gar nicht unbedingt um die Bewertung an sich, sondern um die wenigen Sekunden, die du dabei in dich horchst und achtsam deinen Gefühlszustand beobachtest.
- Dankbarkeitstagebuch: Notiere jeden Tag ein paar Dinge, für die du dankbar bist. Journaling als Routine macht nachweislich glücklicher und hilft dir, den Tag zu reflektieren und ihn abzuschließen. Auch wenn nicht jeder Tag ein guter Tag ist, lernst du so, das Gute in den kleinen Dingen zu sehen und Wertschätzung zu artikulieren.
- Pinnwand: All deine Tagebucheinträge zum Durchscrollen. So hast du das Gute in deinem Leben immer auf einen Blick. Gerade an schlechten Tagen kann diese Sammlung schöner Erinnerungen richtig wohltuend sein.
- Der gute Gedanke des Tages: Ein inspirierendes Zitat fernab von Kitsch und Klischee täglich, das dazu anregt, neue Sichtweisen einzunehmen.
- Erinnerungsfunktion: Werde jeden Tag zum Zeitpunkt deiner Wahl an deine kurze Auszeit erinnert. Durch diese Regelmäßigkeit wird Achtsamkeit zu einer einem festem Bestandteil deines Lebens.
- Klangkulisse: Wähle aus Regenarten, Vogelgezwitscher, Katzenschnurren, Meeresrauschen oder Meditationsmusik deinen liebsten Sound zum Entspannen oder Fokussieren aus.
- Timer: Wähle ein Zeitintervall und die Klangkulisse stoppt nach Ablauf der Zeit automatisch. Perfekt, um sich beim Einschlafen von Gedankenspiralen abzulenken oder Fokus-Phasen für produktives Arbeiten (Pomodoro) einzuteilen.
- Dark Mode: Gerade, wenn deine Einträge Teil deiner Abendroutine sind, kann der Dark Mode angenehmer für dich sein.
- Sicherheit: Deine Daten werden nicht an uns übertragen, sondern nur lokal auf deine, Gerät gespeichert. Die App ist außerdem komplett frei von Werbung und kostenlos.

Perfekt auch als Ergänzung für die Bücher unseres Verlags. Mehr dazu auf [einguterplan.de](

## Ein guter Plan Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/ae/3a/cc/ae3accaa-0098-00be-0e6a-95b16efce231/EGP2025-01-29_Eine-gute-App_Appstore_1284x2778_1.jpg/1284x2778.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/d4/67/1e/d4671e1f-5b8f-01b9-685b-9d5bf76ccbf5/EGP2025-01-29_Eine-gute-App_Appstore_1284x2778_2.jpg/1284x2778.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/52/d9/c2/52d9c2d7-bd36-8b85-821a-87d9ef510eae/EGP2025-01-29_Eine-gute-App_Appstore_1284x2778_4.jpg/1284x2778.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/90/12/c1/9012c1c3-8ec6-2cdc-bfac-598d662eb4f2/EGP2025-01-29_Eine-gute-App_Appstore_1284x2778_5.jpg/1284x2778.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/cf/53/93/cf539380-6286-3b11-c7c4-1c25ca2c9f70/EGP2025-01-29_Eine-gute-App_Appstore_1284x2778_6.jpg/1284x2778.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/42/c6/8a/42c68a36-d8e2-9a1f-8dfd-cff714e73eed/EGP2025-01-29_Eine-gute-App_Appstore_1284x2778_7.jpg/1284x2778.png)

## Ein guter Plan Rating Breakdown in Germany
- 5 stars: 2,399 (88%)
- 4 stars: 258 (9%)
- 3 stars: 40 (1%)
- 2 stars: 8 (0%)
- 1 stars: 17 (1%)

## Ein guter Plan Reviews in Germany

### ****- "Ich fange gerade erst an…"
Aber von der App bin ich in Kombi mit dem Notiz-Tagebuch gut versorgt. Vorallem die Wertigkeit spricht mich sehr an. Ich freue mich darauf, von euch durch die klare Struktur und die Systematik begleitet zu werden!
-- Katreinerle24, 2024-12-30

### ***** "Gute App :-)"
Sehr zu empfehlen, nutze es als Ergänzung zum guten Plan, da ich das Tracken da gern mal vergesse 😉
-- MarlaAlig, 2024-12-25

### ***** "Toll für eine kostenlose App!"
Der einzige Fehler der mir aufgefallen ist ist, dass die Nacht-Ansicht/Dunkelmodus nicht funktioniert (graue Schrift auf weißem Grund).
-- ruhesturm, 2024-12-09

### ***** "Achtsamkeit to go"
Die Kalender sind ohnehin toll, doch meist fehlt mir die Zeit zum ausführlich-damit-Beschäftigen.
Mit Hilfe der App kommt die Erinnerung und schwupps klappt an den meisten Tagen der Woche eine kurze Reflexion, was gerade so in mir los ist.
Vielen Dank für dieses Angebot!
-- JoJoGöGö, 2024-12-03

### ***** "Macht richtig Spaß!!"
Auf das Wesentliche konzentriert u alles kostenfrei ohne Werbung. Ich staune über mich, dass ich wirklich am Ball bleibe! (Das einzige, was mir persönlich nicht sooo gut gefällt, ist die farbliche Gestaltung… aber iwas ist ja immer u da es so unwichtig ist, fließt dieser Aspekt nicht in die Bewertung)
-- Tüdi Herzipopperl, 2024-11-29

### ***** "Ich liebe die App"
Ich benutze sie jeden Tag mehrmals. Ich liebe es jeden Tag diese App für meine Reflexionen zu nutzen.
-- 7GamesPro, 2024-11-26

### ***** "Es tut mir gut"
Ich nutze die App schon seit einiger Zeit und finde sie sehr hilfreich für mich. Innezuhalten und sich Gedanken zu machen wie es einem geht, tut mir sehr gut.
-- Saxonia2569, 2024-11-10

### ***** "Gute App"
Ich bin begeistert von dieser App,die ich gerne hiermit weiterempfehlen möchte.
-- Giacomo8311, 2024-10-15

### ****- "Macht das Leben ein Stück besser"
Das ist eine wirklich tolle App. Obwohl ich Papier und das Buch liebe, habe ich es nicht regelmäßig geschafft. In der App pflege ich zumindest die Ampel fast täglich. Hat man einfach immer mit dabei. Auch die Tagebucheinträge sind eine schöne Erinnerung und helfen auch Kleinigkeiten besser wertzuschätzen. Regelmäßig habe ich mir auch die Auswertung von 2-3 Kriterien angeschaut um Zusammenhänge besser zu identifizieren. Umso enttäuschter war ich, als mit dem Übergang auf mein neues Handy alle Daten verloren gingen. Ich hoffe die Entwickler finden hierfür noch ein Lösung.
Außerdem fände ich gut, wenn die Frage „Was habe ich heute gut gemeistert?“ o. Ä. aufgenommen würde. Eine wichtige Frage zum  Thema Selbstliebe.
-- Die nette Tante, 2024-10-09

### ***** "Angenehme Achtsamkeit"
Wunderschöne Klangkulissen, nützliche kurze Tageseinträge, Tagebuch möglich, praktisch um ohne viel Aufwand bei sich selbst zu bleiben oder zu merken, dass dem nicht so ist.
-- Maikrina, 2024-10-08

### ***** "Gratisfunktionen"
Bisher funktioniert alles gratis und obendrein ist die App WIRKLICH gut. Man kann seine Eindrücke des Tages ebenso wie gewisse Parameter eintragen (Schlaf, Essen, Sport, Stresslevel etc) also alles drinnen was man so braucht. Zudem bietet die App auch Geräusche zum einschlafen wie Regen etc. die mit einem Timer versehen werden können! Bin echt angetan !!
-- Taktikfuchs1998, 2024-10-01

### ***** "Tolle App!"
Ich liebe den Kalender (ein guter Plan), aber das regelmäßige Ausfüllen der Achtsamkeitsampel ist mir bislang kaum gelungen. Das geht dank App und Erinnerung am Abend (die eingestellt werden kann) nun endlich deutlich leichter. Besonders schön finde ich die tägliche Dankbarkeitspraxis und dass die Einträge als Tagebuch abgespeichert sind. So kann man diese immer wieder herholen, was an manchen Tagen eine echte Wohltat ist. ❤️‍🩹 Alles in allem ist die App eine echte Bereicherung und für mich hat sich der Download auf jeden Fall gelohnt. :)
-- Spitzname.bereits.vergeben, 2024-09-26

### ***** "Tolle App"
Mir ging es auch so, dass ich das Buch nicht leicht in meinen Alltag integrieren konnte, die App nutze ich aber praktisch jeden Tag und besinne mich kurz auf drei gute Dinge und wie der Tag so gelaufen ist.
-- Amatocaligo, 2024-09-17

### ***** "Tolle App - sehr Hilfreich"
Ich war auf der Suche, nach eine App, wo ich meinen Tag "ablegen" konnte und habe diese hier gefunden. Im Vergleich zu ähnlichen Apps, die ich für teuer Geld, hätte kaufen müssen, bin ich Dankbar nochmal im App Store weiter zu suchen - und bekomme diese tolle App angeboten, kostenfrei mit dem was ich gesucht habe! 

Würde mich freuen wenn irgendwie - irgendwann, noch andere Klangkulissen dazu kämen! 

Habe die App, auch schon weiter empfohlen! 

Danke, für eine gut durchdachte und hilfreich Reflexionsapp mit Tagebuch und Meditationsmusik 😁 - Perfekt ❤️👍
-- Pedi2070, 2024-08-30

### ***** "Empfehlenswert"
Tolle App, empfehlenswert
-- xyeqsew, 2024-08-23

### ***-- "Tolle App - war aber noch besser!"
Ich fand die App war richtig klasse, erst Gewohnheiten tracken, dann Dankbarkeitstagebuch und dann gemütlich die Lieblings-Klangkombi anmachen. Sehr schade, dass es die Klangkombi jetzt nicht mehr gibt. Klar, das war nicht die Hauptsache, aber das hat es abgerundet, mir macht es jetzt weniger Spaß.
-- a;;;x, 2024-08-08

### ***** "Super App"
Eine tolle und schön aufgemachte App! Macht Spaß:-)
-- l.richter33, 2024-08-05

### ***** "Ganz viel Liebe"
an die Menschen, die hinter diesem wundervollen Projekt stecken
-- artofpointofview, 2024-08-01

### ***** "Tolle App!"
Tolle App für Achtsamkeit! Sehr hilfreich zum reflektieren und bewusst werden. Die Dankbarkeit aufzuschreiben macht sofort ein gutes Gefühl <3
-- Jäcqui, 2024-07-28

### ***** "Erster Eindruck überzeugt mich!"
Eine sehr wertvolle App als wichtige Unterstützung für eine regelmäßige Reflexion über Gewohnheiten und Dankbarkeit. Mir gefällt, dass die App sehr aufgeräumt und reduziert ist. Genau das erwarte ich von einer App zur Unterstützung von Achtsamkeit.
-- Michel_MC, 2024-07-20

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