Esercizi Spalla Dolorosa

Gli esercizi per la spalla sono utili nel trattamento di molti disturbi che provocano dolore alla spalla.
Gli esercizi della spalla servono anche per la riabilitazione dopo un intervento chirurgico, per esempio dopo una lussazione oppure dopo la ricostruzione di un tendine della cuffia dei rotatori.
La riabilitazione della spalla dolorosa si concentra su due aspetti importanti: la flessibilità e la forza. Senza un’adeguata ampiezza di movimento non è possibile eseguire molte attività della vita quotidiana.
I pazienti con la spalla rigida e dolorante hanno difficoltà a mettere le mani dietro la schiena per allacciare il reggiseno, non riescono a prendere la cintura di sicurezza o a pettinare i capelli.
Il secondo obiettivo importante degli esercizi è stabilizzare la spalla quando è instabile e i legamenti sono lassi.
Quest’attività è importante per non sollecitare in modo eccessivo i muscoli della cuffia dei rotatori della spalla.
Questi muscoli possono essere soggetti a lesioni e infiammazioni quando si effettuano certe attività.
Lo stretching non è solo una parte importante in un programma di esercizi, ma in molti casi di spalla dolorosa e bloccata è la parte più importante del trattamento.
Le patologie della spalla spesso causano rigidità. Gli esercizi di stretching possono aiutare ad allungare i muscoli che circondano l’articolazione della spalla.
La causa più frequente di limitazione della mobilità della spalla è la capsulite adesiva, chiamata anche spalla congelata.
Questo disturbo può sorgere in modo indipendente o come conseguenza di un trauma o dell’immobilizzazione post operazione alla spalla.