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title: "Focus Pause｜手机使用时间 - Reviews, Revenue and Downloads in China | Apple App Store"
description: "想少刷一点手机，却总在不知不觉间又打开了它？  等待时、疲惫时、遇到难题时，我们很容易顺手点开熟悉的 App。原本只想看一眼，却把本来留给学习、工作、休息的时间，花在了不断刷新的内容里。  Focus Pause 帮你从这些小小的打开瞬间开始改变。  打开前，先呼吸一下，想清楚这次要做什么；需要专心时，用快捷专注或时间表暂时屏蔽干扰；结束后，再看看自己什么时候停下了、什么时候继续了。  不必一下子"
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# Focus Pause｜手机使用时间 — China
> 应用拦截·专注防沉迷

![Focus Pause｜手机使用时间 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/1d/33/c6/1d33c688-591c-c0ae-fa42-e776ebb2eac6/AppIcon-0-0-1x_U007epad-0-1-P3-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [达晖 全](https://apptail.io/developer/developer-LnPf)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 5.0/5 (2 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.darren.focuspause
**Store:** Apple App Store
**Country:** China
**Version:** 1.6 (released 2026-10-26)
**Original Release:** 2026-03-08
**Languages:** Chinese, Vietnamese, Russian, German, Italian, Japanese, French, Romanian, English, Spanish, Korean

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id6757595832)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/focus-pause-WsTz/china](https://apptail.io/app/focus-pause-WsTz/china)

## Focus Pause｜手机使用时间 Description
想少刷一点手机，却总在不知不觉间又打开了它？

等待时、疲惫时、遇到难题时，我们很容易顺手点开熟悉的 App。原本只想看一眼，却把本来留给学习、工作、休息的时间，花在了不断刷新的内容里。

Focus Pause 帮你从这些小小的打开瞬间开始改变。

打开前，先呼吸一下，想清楚这次要做什么；需要专心时，用快捷专注或时间表暂时屏蔽干扰；结束后，再看看自己什么时候停下了、什么时候继续了。

不必一下子改变所有习惯。从一次暂停、一段专注开始，慢慢找到适合自己的手机使用方式。

打开前，先停一下

• 通过 iOS 快捷指令，为容易分心的 App 设置打开前暂停。
• 跟随呼吸动画慢下来，再问问自己：这次打开，是为了什么？
• 选择真实目的，决定继续使用，还是就此放下。
• 需要使用时，可以设定使用时长，到时触发保护，提醒自己停下来重新选择。

想专注，就给自己一段不被打扰的时间

• 用「快捷专注」立即屏蔽选中的 App 和类别，适合学习、工作、阅读或休息。
• 可选 15、30、60 分钟，也可自定义 15 分钟至 24 小时。
• 全屏专注页与沉浸动效，让剩余时间一目了然；收起页面，专注仍会继续。
• 实时活动让你在锁定屏幕和支持灵动岛的 iPhone 上查看倒计时。

让专注成为日常安排

• 为工作、学习、睡眠等时段设置拦截时间表，到时自动屏蔽干扰。
• 支持多个时间段、全天和跨午夜安排。
• 可按需要暂停、恢复或调整时间表。
• 快捷专注与时间表可以同时生效，结束其中一个，其他保护仍会继续。

看懂习惯，找到适合自己的改变

• 查看每次打开前暂停后，自己选择停下还是继续。
• 回顾最近记录、打开路径和停下率，发现哪些 App、哪些目的更容易让自己分心。
• 查看快捷专注与时间表的拦截记录，区分完成、提前结束和中断。
• 从一次次真实选择中，调整下一次的使用方式。

把选择留给你，把记录留在设备上

Focus Pause 使用 Apple 的屏幕使用时间能力选择和屏蔽 App。专注与复盘记录保存在设备本地。需要时，你可以确认后提前结束主动拦截。
• 专注与复盘记录保存在设备本地；RevenueCat 会接收匿名会员标识和购买记录，用于权益核验与订阅分析。

免费开始，按需升级

免费版包含最多 2 个 App 的打开前暂停、每个 App 最多 5 个目的、快捷专注，以及前 2 条时间表，每条可选择 1 个生效日。

Premium 解锁更多配置空间：无限受保护 App、无限时间表与多个生效日、无限自定义目的、更多呼吸设置和深入复盘。可选择月度、年度订阅或永久会员。

少一点顺手打开，多一点自己选择。
把时间留给想做的事，也留给值得认真感受的生活。

订阅说明

月度与年度订阅会自动续期，除非在当前订阅期结束前至少 24 小时取消。可在 Apple 账户的订阅设置中管理或取消。永久会员为一次性购买，不会自动取消已有订阅。

服务条款：
隐私政策：

## Focus Pause｜手机使用时间 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/8b/f3/9c/8bf39c83-9ea1-c12e-72d4-9488ace8b56d/01-zh-Hans.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/1c/56/33/1c563335-d47f-1836-946f-e50c431f2918/02-zh-Hans.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/fa/d3/6f/fad36f36-b6a9-1198-32e9-a5fba36d9166/03-zh-Hans.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/fb/41/98/fb41987e-173b-0fee-a964-e882a60d044e/04-zh-Hans.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/b6/7a/95/b67a95cd-15da-5ffc-5cff-ed6d5ed0f453/05-zh-Hans.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/59/52/54/595254d2-4160-40ac-e15d-2367ab519264/06-zh-Hans.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/fd/58/2a/fd582a7b-79cf-384e-0712-d797809d974f/07-zh-Hans.png/1284x2778.png)

## Focus Pause｜手机使用时间 Rating Breakdown in China
- 5 stars: 2 (100%)
- 4 stars: 0 (0%)
- 3 stars: 0 (0%)
- 2 stars: 0 (0%)
- 1 stars: 0 (0%)






## Focus Pause｜手机使用时间 Available In
- [China](https://apptail.io/app/focus-pause-WsTz/china)
- [Belarus](https://apptail.io/app/focus-pause-WsTz/belarus)
- [Switzerland](https://apptail.io/app/focus-pause-WsTz/switzerland)
- [Germany](https://apptail.io/app/focus-pause-WsTz/germany)
- [Hong Kong SAR China](https://apptail.io/app/focus-pause-WsTz/hong-kong)
- [Honduras](https://apptail.io/app/focus-pause-WsTz/honduras)
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