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title: "スマホ時間を目標達成へ変換 - FocusGoal - Reviews, Revenue and Downloads in Japan | Apple App Store"
description: "◇◆ FocusGoal（フォーカスゴール）：スマホ時間を、目標達成に変える ◇◆  気づいたらSNS、動画、ニュース…。 ・ダラダラスマホで削れている時間を、あなたの目標に直結する行動へ変換します。  FocusGoalは、単なるアプリブロックではありません。 あなたが設定した【目標・期限・理想の未来】を常に思い出せるようにし、 誘惑に負けそうな瞬間に【今やるべき行動】を提示して、目標達成に向か"
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# スマホ時間を目標達成へ変換 - FocusGoal — Japan
> 目標カウントダウン｜スクリーンタイム管理｜集中・アプリ制限

![スマホ時間を目標達成へ変換 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/d6/73/da/d673daec-925f-8bd6-ddf2-9624fb6fd611/AppIcon-0-0-1x_U007ephone-0-1-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [Unknown](https://apptail.io/developer/unknown-ofnmkc)
**Category:** Productivity
**Rating:** 4.7/5 (60 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.fre-ease.focusgoal
**Store:** Apple App Store
**Country:** Japan
**Version:** 1.1.6 (released 2026-10-31)
**Original Release:** 2026-04-06
**Languages:** Spanish, English, Japanese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/app/id6759182576)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/focusgoal-CjRz/japan](https://apptail.io/app/focusgoal-CjRz/japan)

## スマホ時間を目標達成へ変換 Description
◇◆ FocusGoal（フォーカスゴール）：スマホ時間を、目標達成に変える ◇◆

気づいたらSNS、動画、ニュース…。
・ダラダラスマホで削れている時間を、あなたの目標に直結する行動へ変換します。

FocusGoalは、単なるアプリブロックではありません。
あなたが設定した【目標・期限・理想の未来】を常に思い出せるようにし、
誘惑に負けそうな瞬間に【今やるべき行動】を提示して、目標達成に向かう環境をつくります。

※一部の機能はアプリ内課金（自動更新サブスクリプション）で利用できます。無料版と有料版で利用できる機能が異なります。


◆FocusGoalで得られること◆
・スマホに奪われた時間を【仕事 / 学習 / 体づくり / 副業 / 読書】などに変換
・「やる気」ではなく【仕組み】で集中を続けられる
・目標を忘れない。迷わない。【毎日やるべきことが明確になる】
・“つい開く”を止めて【本当に欲しい未来に時間を使える】


◆柔軟なアプリブロック（あなたに合わせて設計）◆
・【完全ブロック】強制的に遮断して集中したいときに
・【時間制限】使いすぎを防いで、バランスを取りたいときに
・【回数制限】チェック癖を止めたいときに（開く回数で制御）

※ブロックや制限の一部のモード／上限拡張は、サブスクリプションが必要な場合があります。


◆ブロック解除時に「代替行動」を提案◆
ブロックを解除しようとした瞬間、FocusGoalはこう聞きます。
「そのアプリを開く代わりに、今できる“目標に近づく行動”は？」

Atomic Habitsなどの習慣化メソッドで語られる考え方をベースに、
【置き換え（代替行動）】を提示して、衝動を目標達成へ変換します。

・例
・SNS → 5分のタスク着手 / 1ページ読書 / 1セット筋トレ
・動画 → 10分の学習 / 企画メモ / 未来のための仕込み

※代替行動の提案（作成数・テンプレ・高度な提案など）の一部は、サブスクリプションが必要な場合があります。


【インサイト：その時間で「何ができたか」を見える化】

「気合で我慢」では続きません。
FocusGoalは、あなたが失っている時間を【複数の視点】で見える化します。

・その時間で「これができた」
・積み上げたら「どれだけ差がつく」
・行動を変えたら「未来がどう変わる」

※詳細なインサイト（例：高度な分析、期間別レポート、比較表示など）の一部は、サブスクリプションが必要な場合があります。


◆目標管理：目標を“忘れさせない”仕組み◆
FocusGoalの核はここです。

・目標と期限
・努力した先にある理想の未来
・やらなかった先にある最悪の未来
・だから今やるべき行動（代替行動）
・ブロック対象アプリ（誘惑源）

そして、あなたがブロック対象アプリを開こうとしたその瞬間に、
これらを【必ずリマインド】します。

「本当は何が欲しいんだっけ？」
その問いを、毎日の行動の前に差し込みます。

※登録できる目標数や、保存できるテンプレ／ルーティンの一部は、サブスクリプションが必要な場合があります。


◆ロック画面に「目標までのカウントダウン」を常時表示◆
スマホを開くたびに、最初に目に入るのは“目標までの残り時間”。
ロック画面とダイナミックアイランドに、目標達成までのカウントダウンを常時表示します。

・期限まで【あと何日・何時間・何分】を、見るたびに自然と意識
・通知チェックやロック解除のたびに、無意識のスクロールへ入る前にひと呼吸
・「気づいたら時間が溶けていた」を、見える化で防ぐ


◆目標宣誓セレモニーで“本気スイッチ”を入れる◆
オンボーディングの最後に、自分の言葉で目標を宣誓するセレモニーを用意。
画面を長押しして「今日から本気で取り組む」と自分自身に約束することで、
スタート時点の覚悟を強く焼き付けます。

中途半端な気持ちで始めない。だからこそ、続く。


◆「残りの人生時間」と「スマホに使う時間」を並べて可視化◆
あなたの寿命から逆算した【残りの人生】と、
今のペースで使い続けたときに失う【スマホ時間】を並べて表示。

「このままだと、人生の◯年をスマホに溶かしてしまう」
その事実をはっきりと突きつけることで、今日の一手を変えるきっかけにします。


◆ウィジェット＆ルーティン通知◆
・ホーム画面ウィジェット：目標・未来・やるべき行動を常に表示
・ロック画面ウィジェット：ロックを外す前から、目標と残り時間を視界に
・モーニング通知：1日の意識を目標達成モードに整える
・ナイトルーティン通知：1日を振り返り、翌日につなげる

※ウィジェットや通知のカスタマイズ（例：表示内容の高度な設定、通知の細かなスケジュール設定など）の一部は、サブスクリプションが必要な場合があります。


◆こんな人におすすめ◆
・気づいたらスマホを触っていて、時間が溶ける
・目標はあるのに、日々の行動がズレていく
・SNS/動画/ニュースをやめたいのにやめられない
・やるべきことに集中できる環境が欲しい
・習慣化が続かない（仕組みが欲しい）


◆サブスクリプションについて◆
・本アプリの機能を利用するには、アプリ内課金（自動更新サブスクリプション）への登録、または無料トライアルの開始が必要です。
・価格・期間・無料トライアル（提供される場合）などの条件は、アプリ内の購入画面で確認できます。


◆プライバシー◆
FocusGoalは、あなたの目標達成を支えるために設計されています。
スクリーンタイム関連データは端末内で処理され、外部サーバーへ送信しません。

## スマホ時間を目標達成へ変換 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/15/90/70/15907053-dad7-21ea-a4cf-131ffba53be1/v1.0.8-1-2.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/ae/e3/68/aee3684c-59b7-6a86-e1d0-cf9632fd9f3c/v1.0.8-2-2.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/e6/1c/91/e61c918f-0bed-7286-eed6-34881025d2a0/img-2.jpg/1284x2778.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/2b/f2/5f/2bf25f9a-26a8-9144-4f3b-91f631cb3302/img-4__U00281_U0029.jpg/1284x2778.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/9d/83/b9/9d83b9cf-e886-1ad2-0929-ca017cb8c0bc/img-5.jpg/1284x2778.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/57/ea/10/57ea1008-d5b6-b7c4-ac19-5f0614ce4b18/img-6.jpg/1284x2778.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/da/ee/91/daee913d-98d7-fe1e-f05a-dcca9b9d27fa/img-7__U00282_U0029.jpg/1284x2778.png)

## スマホ時間を目標達成へ変換 Rating Breakdown in Japan
- 5 stars: 52 (87%)
- 4 stars: 2 (3%)
- 3 stars: 4 (7%)
- 2 stars: 1 (2%)
- 1 stars: 1 (2%)

## スマホ時間を目標達成へ変換 Reviews in Japan

### ****- "アプリのブロックだけじゃない"
自営業だとついダラけがちですが、これで常に目標を意識して動けるようになりました。
SNS開こうとした瞬間にやるべき行動を出してくれふ仕組みが効きます。
-- Shohee—-, 2026-05-24

### ***** "オンボーディングかすごく面白いし、自分の状態をわかってこのアプリを通って早めに変えたいですね！"
オンボーディングで自分の状態がわかったし、目標を達成するために本当に頑張らないといけないっていうことがわかりました！

FocusGoalを使って携帯の触り時間を減らしていきたいし、自分の目標も達成したいですね！
-- minminkun122, 2026-05-19

### ***** "ありそうでなかった目標達成アプリ"
UIが素晴らしくつかいやすい！
-- すけはら, 2026-04-29

### ***** "とてもいい！！"
UIがとても綺麗で、数字で無駄な時間を具体的に出してくれるだけでなく、「こんなことができるよ」というのが書かれてて焦りました。

試験前の人とか、頑張りたいけど頑張れてない人におすすめです。
-- まこと1698, 2026-04-26

### ***** "見える化の効果を実感！"
時間が空くとつい何気なくYoutubeとかを観てしまってましたが、可視化されると「こんなに時間を使っていたのか…」と焦りが出るし、それがやるべき行動にコミットすることへ繋がるようになったので助かってます。
-- TH##, 2026-04-17

### ***** "雑念が減った"
シンプルで使いやすい、移動中に勉強する時間が増えました。
-- ヤマボー1576, 2026-04-17

### ***** "無駄なスマホ時間を減らせた"
減らそうとは思いながらなかなか減らすことができないスマホを触る時間を触ることができ、その時間を仕事のスキルアップに回すことができるうようになった。スマホを触る機会が減り、集中力も上がった気がする。
-- ディーン09, 2026-04-17

### ***** "いい感じ"
使ってみたら思ったよりよかったです。スマホ時間を減らして、やるべきことに戻りやすくなりました。
-- 高橋もとき, 2026-04-15

### ***** "自己達成"
なかなかスマホ依存から抜け出せない中、無駄の見える化で、徐々にスマホを利用する時間が少なくなっていくことを実感しました。
-- あたまなさは, 2026-04-14

### ***** "目標に使う時間が増えた感じ"
SNS使ったる時間が減って目標行動へ誘導してくれていい感じ
-- Kazuna123, 2026-04-13

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## スマホ時間を目標達成へ変換 In-App Purchases
| Item | Price |
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| FocusGoal 月額プラン | ¥1.28 |




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