Guider: Digital City Guide

Bauen Sie gesunde Gewohnheiten mit der Tomo-Community auf. Nutzen Sie unsere bewährten therapeutischen Techniken, um den ersten Schritt zu einem gesünderen und glücklicheren Ich zu machen.
TEILEN SIE TÄGLICHE ERFOLGE: Keine Kommentare oder Likes zum Zählen. Nur positive Verstärkung für den Aufbau gesunder Routinen. Teilen Sie Fotos anonym oder nicht – die Wahl liegt bei Ihnen!
INTERAGIEREN SIE MIT UNSEREM FREUNDLICHEN BOT, TOMO: Erhalten Sie Aktivitäts- und Gewohnheitsvorschläge, um Ihr mentales Wohlbefinden zu steigern. Bleiben Sie mit dem Fortschrittstracker motiviert.
KULTIVIEREN SIE VERBESSERTE GEWOHNHEITEN: Mit über 50 Wellness-Gewohnheiten zur Förderung von Lebenskompetenzen wie Selbstfürsorge, Motivation und Selbstvertrauen.
DIE WISSENSCHAFT HINTER UNSEREM ANSATZ
• Gegenseitige Unterstützung: Forschungsergebnisse zeigen, dass Peer-Support den Prozess der Annahme und Aufrechterhaltung gesunder Verhaltensweisen erleichtert.
• Kleine Änderungen, große Wirkung: Die Grundlage des Wohlbefindens liegt in alltäglichen Aktivitäten, wie Wassertrinken oder Spazierengehen.
• Basierend auf der Verhaltensaktivierungstherapie (VAT), einer prominenten Therapie der dritten Generation, die aus der KVT abgeleitet ist: Dieser Ansatz kann Symptome von Stress, Angst und Depression lindern.
• Forschung fundiert: Durch Evidenz belegt und vom NHS beauftragt.