---
title: "HAKARI - PFCカロリー計算 - Reviews, Revenue and Downloads in Japan | Apple App Store"
description: "HAKARIは、本気でトレーニングする人のための栄養管理アプリです。  ダイエット層向けに最適化された既存アプリとは異なり、ボディビルダー・フィジーク選手・本格的なトレーニーが必要とする機能に特化しています。   [ HAKARIが選ばれる理由 ]  1g単位の精度 「1人前」「だいたい」の記録では身体は変わりません。HAKARIはグラム単位での記録にこだわり、PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）"
---

# HAKARI - PFCカロリー計算 — Japan
> PFCカロリー計算・増量減量管理

![HAKARI App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/10/af/e5/10afe502-4d21-595b-55e1-40e4fa3927b3/AppIcon-1x_U007emarketing-0-8-0-85-220-0.png/434x0w.png)

**Developer:** [LUDIAM K.K](https://apptail.io/developer/ludiam-kk-LwDKn) (Japan)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 5.0/5 (1 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** jp.hakari.app
**Store:** Apple App Store
**Country:** Japan
**Version:** 1.0.2 (released 2026-09-23)
**Original Release:** 2026-05-31
**Languages:** Chinese, Korean, English, Japanese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/app/id6770995225)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/japan](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/japan)

## HAKARI Description
HAKARIは、本気でトレーニングする人のための栄養管理アプリです。

ダイエット層向けに最適化された既存アプリとは異なり、ボディビルダー・フィジーク選手・本格的なトレーニーが必要とする機能に特化しています。


[ HAKARIが選ばれる理由 ]

1g単位の精度
「1人前」「だいたい」の記録では身体は変わりません。HAKARIはグラム単位での記録にこだわり、PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）とカロリーをリアルタイムで計算します。

増量期・減量期・メンテナンス期のサイクル管理
リーンバルク・アグレッシブバルク・中程度減量・アグレッシブ減量・メンテナンスの5フェーズを切り替えながら、身体づくりのサイクルを管理できます。フェーズ切り替えと同時に、最適なマクロ目標が自動で再計算されます。

適応型カロリー調整
実際の体重推移と目標を比較し、「摂取カロリーを100kcal調整する」といった提案を自動で行います。計画通りに身体が変化しているかを客観的に把握できます。

日本食品標準成分表1,081品目収録
文部科学省の日本食品標準成分表をベースとした食品データベースをアプリ内に搭載。オフラインでも検索できます。自作食品の登録も無制限です。

完全ローカルファースト
あなたの食事記録・体重データは、このデバイスにのみ保存されます。外部サーバーへの送信は一切ありません。アカウント登録も不要です。


[ 主な機能 ]

食事記録
- バーコードスキャンで素早く登録
- 最近使った食品・お気に入りからワンタップ追加
- ミールテンプレートで定番の食事を一括登録
- 朝食・昼食・夕食・間食の4区分で管理

栄養計算
- カロリー・タンパク質・脂質・炭水化物をリアルタイム計算
- 目標値との差分を常時表示
- Mifflin-St Jeor式によるBMR・TDEE自動計算
- プロフィール（身長・体重・活動レベル）からマクロ目標を自動設定

サイクル管理
- 5フェーズの切り替え（リーンバルク・アグレッシブバルク・中程度減量・アグレッシブ減量・メンテナンス）
- フェーズごとの開始日・目標終了日・目標体重変化を管理
- 適応型カロリー調整の自動提案

ボディ管理
- 体重・体脂肪率の記録
- 腹囲・腕・太腿の採寸記録
- 7日移動平均グラフで本当のトレンドを可視化
- 7日・14日・30日・90日の期間切り替え

統計
- PFCコンプライアンス率（目標達成日数の割合）
- カロリー推移グラフ
- PFC日別積み上げグラフ

データ管理
- 食事記録・体重記録のCSVエクスポート
- データの完全リセット
- プライバシーポリシー


[ こんな方におすすめ ]

- ボディビル・フィジーク・ベストボディを目指している
- 増量期と減量期を計画的に切り替えている
- グラム単位で食材を計量してトレーニングしている
- 自分のデータがサーバーに送られることに抵抗がある
- 広告なしでシンプルに使えるアプリを探している


[ HAKARIについて ]

「秤（はかり）」を語源とする名前の通り、正確な計測と記録にこだわったアプリです。

買い切り型のため、月額課金は発生しません。一度の購入で全機能を永続的にご利用いただけます。

プライバシーを最優先に設計されており、食事記録・体重・身体測定データは全てデバイス内にのみ保存されます。


[ 使用上のご注意 ]

- 本アプリは健康的なトレーニングを支援するツールです
- 医療的なアドバイスを提供するものではありません
- 極端な食事制限は専門家にご相談ください
- 収録している食品データベースは日本食品標準成分表に基づいています。米国・英国・韓国・中国の食品成分表は現在未対応です。今後のアップデートで対応予定です。

## HAKARI Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/f6/92/1f/f6921f35-ade7-d3a7-91a4-6d449d900f0a/ja-01-hero.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/b9/ba/18/b9ba18f8-7f90-f72d-0dc6-05770de03b54/ja-02-gram.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/95/47/55/954755b7-01ee-63f3-408f-bfb660a70799/ja-03-cycle.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/86/e1/63/86e16311-ae69-be35-1a5e-ccd938a60556/ja-04-phase.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/91/70/3c/91703cf9-8c8d-730c-aff3-181d5838fce2/ja-05-stats.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/28/dd/01/28dd01bb-5d28-e418-74ba-ff0c811c0bd9/ja-06-weightGraph.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/a9/46/ef/a946efeb-727e-07d5-d00a-170540eeabe6/ja-07-weightLog.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/e6/e2/5f/e6e25f87-68aa-52d2-68fd-528f3b0cb3e1/ja-08-templates.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 9](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/69/f3/b4/69f3b428-327d-14a4-73c5-339cf66fe581/ja-09-favorites.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 10](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/62/72/79/62727938-9c3c-746f-59da-b9b0dc5fd585/ja-10-custom.png/1284x2778.png)

## HAKARI Rating Breakdown in Japan
- 5 stars: 1 (100%)
- 4 stars: 0 (0%)
- 3 stars: 0 (0%)
- 2 stars: 0 (0%)
- 1 stars: 0 (0%)






## HAKARI Available In
- [Japan](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/japan)
- [Angola](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/angola)
- [Barbados](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/barbados)
- [Bermuda](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/bermuda)
- [Brunei](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/brunei)
- [Brazil](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/brazil)
- [Belize](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/belize)
- [Germany](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/germany)
- [Ghana](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/ghana)
- [Honduras](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/honduras)
- [Hungary](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/hungary)
- [Kenya](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/kenya)
- [South Korea](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/south-korea)
- [Cayman Islands](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/cayman-islands)
- [Luxembourg](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/luxembourg)
- [Madagascar](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/madagascar)
- [Oman](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/oman)
- [Panama](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/panama)
- [Paraguay](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/paraguay)
- [Saudi Arabia](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/saudi-arabia)
- [Suriname](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/suriname)
- [Uganda](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/uganda)
- [United States](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/united-states)
- [Uruguay](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/uruguay)
- [Uzbekistan](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/uzbekistan)
- [Armenia](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/armenia)
- [Vietnam](https://apptail.io/app/hakari-pfc-gstA/vietnam)

---

## About AppTail

[AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends.

- [Search Apps](https://apptail.io)
- [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps)
- [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer)

*Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*