Headspace: Sueño y Meditación
Sueño, Estrés y Salud Mental
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Description

Estrésate menos, duerme mejor y sé más feliz. Aprende a gestionar la ansiedad diaria, a ser amable con tu mente y a mejorar tu salud mental y bienestar. Con Headspace, practicar mindfulness y meditar es muy, pero muy fácil. Incorpora el mindfulness a tus hábitos diarios para sentir más calma, claridad y bondad. Utiliza los ejercicios guiados para gestionar el estrés, mejorar tu concentración, tener un descanso más saludable y liberar tensiones.

• Alivia el estrés y relájate con las meditaciones guiadas y los ejercicios de mindfulness diseñados para ti. Accede a una biblioteca completa con más de 500 meditaciones sobre distintos temas, desde estrés y resiliencia hasta compasión.

• Escucha sonido blanco, melodías para dormir y música relajante para crear las condiciones perfectas para un sueño reconfortante.

• Alivia el estrés y pon música para la concentración que te ayudará a tranquilizar tu mente. Elimina la tensión con nuestros ejercicios conscientes y alegres para tener un estado mental más productivo.

• Medita, practica el mindfulness, relájate y duerme profundamente. Headspace puede contribuir a reducir tu nivel de estrés con solo unos minutos al día. Está comprobado que reduce el estrés en un 14 % en apenas 10 días.

MEDITACIONES DIARIAS
- 100s de meditaciones guiadas, cursos y ejercicios de mindfulness de la mano de expertos de primera categoría en temas como el estrés, la ansiedad general, las preocupaciones y la resiliencia
- Meditaciones diarias con recomendaciones personalizadas y nuevos temas todos los días
- Meditaciones de mindfulness breves de 3 minutos para reiniciar rápidamente tu salud mental
- Aprende habilidades para la meditación y técnicas de respiración
- Medita con amigos y participa en meditaciones grupales en vivo junto con otros miembros para descubrir maneras saludables de aliviar el estrés y la ansiedad diaria

SONIDOS Y MEDITACIONES PARA DORMIR
- Relájate y crea las condiciones perfectas para dormir profundamente con sonidos para descansar, música calma y sonido blanco
- Los sleepcasts te ofrecen relatos tranquilos con sonidos relajantes
- Música tranquilizante con sonidos ambientales tomados de la naturaleza

ALIVIO DEL ESTRÉS Y MEDITACIONES PARA AFRONTAR PROBLEMAS
- Alivio de la ansiedad y el estrés diario; desestrésate con las sesiones ""SOS"" para los momentos de ansiedad
- Aprende técnicas de respiración que te ayudarán a relajarte y a calmar la mente
- Las meditaciones guiadas te ayudan a hacer frente a la tristeza, la ira y los cambios

CONCENTRACIÓN Y DESARROLLO DE LA PRODUCTIVIDAD
- Mejora tu concentración con meditaciones para realizar cuando trabajas desde casa
- Aumenta la concentración y la productividad con música para concentrarse
- Selecciona listas de reproducción especialmente seleccionadas para empezar el día con el estado de ánimo apropiado

EJERCICIOS PARA FOCALIZARSE Y LIBERAR TENSIONES
- Alivia el estrés, mejora tu estado de ánimo y libera las tensiones con movimientos y estiramientos conscientes
- Rutinas que inspiran y mejoran el estado de ánimo para hacer desde casa, tales como yoga, carreras guiadas y meditaciones para hacer caminando
- Cursos de ejercicio para focalizarse: 28 días de ejercicios conscientes y cardio para crear hábitos saludables

PRECIOS Y CONDICIONES DE LA SUSCRIPCIÓN

Explora la biblioteca completa de Headspace con cientos de meditaciones, prácticas de mindfulness y ejercicios de respiración para calmarse, con tu membresía o prueba gratis.
* Más de 40 cursos de meditación sobre temas relacionados con el alivio del estrés y ayudas para dormir mejor
* Cientos de meditaciones individuales y ejercicios para cultivar el mindfulness en tu día a día
* Acceso completo a recursos para dormir, concentrarse y realizar ejercicios conscientes, que te ayudan a cultivar el mindfulness y la meditación en todas las áreas de tu vida
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Reviews

Engaño

Panal 365 on

A pesar de ofrecer 7 días de prueba, hicieron el cobro de forma inmediata. Tremendo engaño

Agradecimientos

stephanoapiolaza on

Una gran herramienta para conocerse y elevar tus energías hacia la conciencia.

Horrible

sorayasapata on

Nada es gratuito me enoja bastante pues es muy buena la meditación pero todo muy caro y todo se paga Mal servicio

Estaba en la prueba gratuita y me cobraron.

Pili xl on

Estaba en el periodo de prueba gratuita y me cobraron 5 días antes, sin dar tiempo a cancelar la suscripción. Realizó el cobro anual.

Vale la pena pagarla

apfs.abel on

Pagar esta app es una inversión, ya estoy viendo los frutos de usarla

Buenísima!

Franchi.mf on

un buen espacio para la trabajar la ansiedad y cómo ayudarte de verdad de manera realista

App no funciona, soporte inexistente

Moya169 on

La app simplemente no funciona, se queda pegada en el inicio y luego de cae. He contactado a soporte varias veces, pero solamente contesta un bot que no sirve para nada. Soy cliente pagado y nadie se digna en contestar. Supongo que pagar y aguantar estoicamente un producto tan malo es parte de lo que pretenden enseñar, ¿o no?

Pay to unlock

PichoAldana on

You can’t do anything you have to pay for everything if you want to do something

Amazing app

Ángeles infante on

It’s an incredible guide to learn to meditate, and to learn more about your mind.

Me cobran de más

Colsita on

Me gusta la app, pero por mes me están cobrando $14500.- y no entiendo por qué si dice $8500.- es un robo

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App Info

Publisher
Headspace Inc.
Languages
English, French, German, Portuguese, Chinese, Spanish
Recent version
3.326.1 (3 days ago )
Released on
Feb 2, 2012 (12 years ago )
Last updated
1 week ago