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Headspace: Sueño y Meditación
Sueño, Estrés y Salud Mental
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Description
Estrésate menos, duerme mejor y sé más feliz. Aprende a gestionar la ansiedad diaria, a ser amable con tu mente y a mejorar tu salud mental y bienestar. Con Headspace, practicar mindfulness y meditar es muy, pero muy fácil. Incorpora el mindfulness a tus hábitos diarios para sentir más calma, claridad y bondad. Utiliza los ejercicios guiados para gestionar el estrés, mejorar tu concentración, tener un descanso más saludable y liberar tensiones.
• Alivia el estrés y relájate con las meditaciones guiadas y los ejercicios de mindfulness diseñados para ti. Accede a una biblioteca completa con más de 500 meditaciones sobre distintos temas, desde estrés y resiliencia hasta compasión.
• Escucha sonido blanco, melodías para dormir y música relajante para crear las condiciones perfectas para un sueño reconfortante.
• Alivia el estrés y pon música para la concentración que te ayudará a tranquilizar tu mente. Elimina la tensión con nuestros ejercicios conscientes y alegres para tener un estado mental más productivo.
• Medita, practica el mindfulness, relájate y duerme profundamente. Headspace puede contribuir a reducir tu nivel de estrés con solo unos minutos al día. Está comprobado que reduce el estrés en un 14 % en apenas 10 días.
MEDITACIONES DIARIAS
- 100s de meditaciones guiadas, cursos y ejercicios de mindfulness de la mano de expertos de primera categoría en temas como el estrés, la ansiedad general, las preocupaciones y la resiliencia
- Meditaciones diarias con recomendaciones personalizadas y nuevos temas todos los días
- Meditaciones de mindfulness breves de 3 minutos para reiniciar rápidamente tu salud mental
- Aprende habilidades para la meditación y técnicas de respiración
- Medita con amigos y participa en meditaciones grupales en vivo junto con otros miembros para descubrir maneras saludables de aliviar el estrés y la ansiedad diaria
SONIDOS Y MEDITACIONES PARA DORMIR
- Relájate y crea las condiciones perfectas para dormir profundamente con sonidos para descansar, música calma y sonido blanco
- Los sleepcasts te ofrecen relatos tranquilos con sonidos relajantes
- Música tranquilizante con sonidos ambientales tomados de la naturaleza
ALIVIO DEL ESTRÉS Y MEDITACIONES PARA AFRONTAR PROBLEMAS
- Alivio de la ansiedad y el estrés diario; desestrésate con las sesiones ""SOS"" para los momentos de ansiedad
- Aprende técnicas de respiración que te ayudarán a relajarte y a calmar la mente
- Las meditaciones guiadas te ayudan a hacer frente a la tristeza, la ira y los cambios
CONCENTRACIÓN Y DESARROLLO DE LA PRODUCTIVIDAD
- Mejora tu concentración con meditaciones para realizar cuando trabajas desde casa
- Aumenta la concentración y la productividad con música para concentrarse
- Selecciona listas de reproducción especialmente seleccionadas para empezar el día con el estado de ánimo apropiado
EJERCICIOS PARA FOCALIZARSE Y LIBERAR TENSIONES
- Alivia el estrés, mejora tu estado de ánimo y libera las tensiones con movimientos y estiramientos conscientes
- Rutinas que inspiran y mejoran el estado de ánimo para hacer desde casa, tales como yoga, carreras guiadas y meditaciones para hacer caminando
- Cursos de ejercicio para focalizarse: 28 días de ejercicios conscientes y cardio para crear hábitos saludables
PRECIOS Y CONDICIONES DE LA SUSCRIPCIÓN
Explora la biblioteca completa de Headspace con cientos de meditaciones, prácticas de mindfulness y ejercicios de respiración para calmarse, con tu membresía o prueba gratis.
* Más de 40 cursos de meditación sobre temas relacionados con el alivio del estrés y ayudas para dormir mejor
* Cientos de meditaciones individuales y ejercicios para cultivar el mindfulness en tu día a día
* Acceso completo a recursos para dormir, concentrarse y realizar ejercicios conscientes, que te ayudan a cultivar el mindfulness y la meditación en todas las áreas de tu vida
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• Alivia el estrés y relájate con las meditaciones guiadas y los ejercicios de mindfulness diseñados para ti. Accede a una biblioteca completa con más de 500 meditaciones sobre distintos temas, desde estrés y resiliencia hasta compasión.
• Escucha sonido blanco, melodías para dormir y música relajante para crear las condiciones perfectas para un sueño reconfortante.
• Alivia el estrés y pon música para la concentración que te ayudará a tranquilizar tu mente. Elimina la tensión con nuestros ejercicios conscientes y alegres para tener un estado mental más productivo.
• Medita, practica el mindfulness, relájate y duerme profundamente. Headspace puede contribuir a reducir tu nivel de estrés con solo unos minutos al día. Está comprobado que reduce el estrés en un 14 % en apenas 10 días.
MEDITACIONES DIARIAS
- 100s de meditaciones guiadas, cursos y ejercicios de mindfulness de la mano de expertos de primera categoría en temas como el estrés, la ansiedad general, las preocupaciones y la resiliencia
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- Aprende habilidades para la meditación y técnicas de respiración
- Medita con amigos y participa en meditaciones grupales en vivo junto con otros miembros para descubrir maneras saludables de aliviar el estrés y la ansiedad diaria
SONIDOS Y MEDITACIONES PARA DORMIR
- Relájate y crea las condiciones perfectas para dormir profundamente con sonidos para descansar, música calma y sonido blanco
- Los sleepcasts te ofrecen relatos tranquilos con sonidos relajantes
- Música tranquilizante con sonidos ambientales tomados de la naturaleza
ALIVIO DEL ESTRÉS Y MEDITACIONES PARA AFRONTAR PROBLEMAS
- Alivio de la ansiedad y el estrés diario; desestrésate con las sesiones ""SOS"" para los momentos de ansiedad
- Aprende técnicas de respiración que te ayudarán a relajarte y a calmar la mente
- Las meditaciones guiadas te ayudan a hacer frente a la tristeza, la ira y los cambios
CONCENTRACIÓN Y DESARROLLO DE LA PRODUCTIVIDAD
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- Aumenta la concentración y la productividad con música para concentrarse
- Selecciona listas de reproducción especialmente seleccionadas para empezar el día con el estado de ánimo apropiado
EJERCICIOS PARA FOCALIZARSE Y LIBERAR TENSIONES
- Alivia el estrés, mejora tu estado de ánimo y libera las tensiones con movimientos y estiramientos conscientes
- Rutinas que inspiran y mejoran el estado de ánimo para hacer desde casa, tales como yoga, carreras guiadas y meditaciones para hacer caminando
- Cursos de ejercicio para focalizarse: 28 días de ejercicios conscientes y cardio para crear hábitos saludables
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* Cientos de meditaciones individuales y ejercicios para cultivar el mindfulness en tu día a día
* Acceso completo a recursos para dormir, concentrarse y realizar ejercicios conscientes, que te ayudan a cultivar el mindfulness y la meditación en todas las áreas de tu vida
In-Apps
- Headspace
- USD 94.99
- Headspace Plus
- USD 12.99
- Annual Subscription
- USD 94.99
- Monthly Subscription
- USD 12.99
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4.88 out of 5
1,079 ratings in Ecuador
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Reviews
La constancia es clave
En un inicio parecía que cada sesión era en vano, pero conforme vas avanzando ye das cuenta que sí te sientes diferente con cada sesión. Me siento más en calma y conectado conmigo mismo. La constancia es la clave para ver un verdadero progreso. Muy feliz con Head Space 🤩
Pase de Netflix a querer tener la App
Me gusta mucho. Desee que descubrí el mindfulness a través de la serie de ejercicios en Netflix, me enganchó y me ayudó bastante a centrar mi mente, pensamientos y emociones. Pero llegó un punto en que ya me había repetido los ejercicios una y otra vez, así que opté por la app para que me ayude a ser más disciplinado y constante. Hasta ahora excelente. Sobre todo las meditaciones y cuentos para antes de dormir.
Duración de meditaciones
Son muy cortas , deberían durar más tiempo. Apenas inician se terminan. No estoy conforme scon la compra de la suscripción
Mal servicio
Muy mal servicio, pagué la subscripción de un año y no me permite pasar del nivel básico
Great App
Would recommend
Fantastic
It’s a great app to meditate and focusing
Primera experiencia
Ayuda muchísimo a relajarte y encontrarte contigo mismo! Excelente aplicación
Mi experiencia con Headspace
Esta aplicación ha cambiado mi vida. Me encantan las meditaciones que ofrece y como invita a llevar esta práctica: no solo como un descanso de unos minutos del estrés del día, sino como una mejor forma de vivir. Totalmente recomendada, vale la pena invertir en ella!!
Muy buena pero...
Ojalá pudieran habilitar más meditaciones gratuitas, disfruto de la app sin embargo ya me estoy quedando sin opciones de meditación y me exige ser premium (I can’t afford it).
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Keywords
calm,
meditation,
inner balance,
breethe,
sueño y meditación,
waking up,
mindfulness app,
medito,
headspace,
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Headspace Inc.
- Languages
- English, French, German, Portuguese, Chinese, Spanish
- Recent version
- 3.326.1 (21 hours ago )
- Released on
- Feb 2, 2012 (12 years ago )
- Also available in
- United States, United Kingdom, Canada, Australia, Germany, Netherlands, Brazil, India, Mexico, Ireland, Sweden, New Zealand, France, Switzerland, Spain, South Africa, Denmark, Norway, Belgium, Italy, Austria, Russia, Portugal, Israel, Poland, Philippines, Colombia, Finland, China, Singapore, Argentina, Hong Kong, Turkey, Romania, Chile, United Arab Emirates, Czechia, Japan, Hungary, Ukraine, Indonesia, South Korea, Thailand, Greece, Malaysia, Taiwan, Peru, Saudi Arabia, Vietnam, Ecuador, Dominican Republic, Egypt, Pakistan, Lebanon, Kazakhstan, Nigeria, Belarus, Kuwait, Azerbaijan, Algeria
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