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Headspace: Sueño y Meditación
Medita, Relájate y Duerme
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Description
Estrésate menos, duerme profundamente y sé más feliz. Aprende a controlar la ansiedad, mejorar la salud mental, aumentar tu bienestar y cuidar tu mente. Headspace te ofrece sesiones de atención plena y meditación sencillas. Haz que la atención plena forme parte de tu rutina diaria para calmar tu mente y vivir el presente. Utiliza ejercicios guiados para controlar el estrés, mejorar tu concentración, dormir mejor y liberar tensiones.
• Desestrésate y relájate con meditaciones guiadas y ejercicios de atención plena hechos para ti. Accede a una biblioteca completa de más de 500 meditaciones sobre todo tipo de temas, desde el estrés hasta la resiliencia y la compasión.
• Crea las condiciones perfectas para un sueño reparador con ruido blanco, sonidos para dormir y música relajante. Sea cual sea tu estado de ánimo, Headspace te ayudará a relajarte.
• Libera tensiones y escucha música de concentración para ayudar a calmar tu mente. Olvídate de la tensión con nuestros ejercicios de movimiento consciente para conseguir un estado más productivo.
• Medita, experimenta la atención plena, relájate y duerme profundamente. Headspace puede ayudarte a relajarte con solo unos minutos al día y está demostrado que reduce el estrés en un 14 % en tan solo diez días.
MEDITACIONES DIARIAS
- 100s de sesiones de meditación guiadas, cursos y ejercicios de atención plena de la mano de expertos de clase mundial sobre temas como el estrés, la ansiedad general, la preocupación y la resiliencia
- Sesiones de meditación diarias con recomendaciones personalizadas y temas nuevos cada día
- Breves meditaciones de atención plena de tres minutos para un alivio rápido de la carga mental o elige meditaciones más largas
- Aprende habilidades de meditación, técnicas de respiración y consejos, herramientas y conocimientos de atención plena
- Medita con amigos y únete a meditaciones en grupo en directo con otros miembros para descubrir formas saludables de aliviar el estrés y la ansiedad diaria
SONIDOS Y MEDITACIONES PARA DORMIR
- Relájate y crea las condiciones perfectas para un sueño reparador con sonidos para dormir, música relajante y ruido blanco
- Los pódcasts para dormir ofrecen una narración calmante combinada con sonidos relajantes
- Audios relajantes con sonidos ambientales de la naturaleza
MEDITACIONES PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y AFRONTAR LOS PROBLEMAS
- Reduce la ansiedad y los niveles de estrés a diario: las sesiones «SOS» te ayudarán a calmarte en momentos de ansiedad
- Aprende a respirar para relajarte y calmar la mente
- Meditaciones guiadas que te ayudarán a afrontar la tristeza, la ira y los cambios
CONCENTRACIÓN Y AUMENTO DE LA PRODUCTIVIDAD
- Mejora la concentración con meditaciones para trabajar desde casa
- Aumenta la concentración y la productividad con música desarrollada para ello
- Elige entre listas de reproducción seleccionadas para crear el ambiente adecuado para tu día
FITNESS CONSCIENTE Y LIBERACIÓN DE TENSIONES
- Reduce los niveles de estrés, mejora tu estado de ánimo y libera tensiones con movimientos y estiramientos conscientes
- Entrenamientos motivadores en casa que mejoran el estado de ánimo, como yoga, carreras guiadas y meditaciones a pie
- Cursos de fitness consciente: fitness y cardio para crear hábitos saludables
PRECIOS Y CONDICIONES DE LA SUSCRIPCIÓN
Explora la biblioteca completa de Headspace, que incluye cientos de sesiones de meditación, entrenamientos de atención plena y ejercicios relajantes de respiración, con tu suscripción o prueba gratuita.
* Más de 40 cursos de meditación sobre temas como el alivio del estrés y consejos para dormir mejor
* Cientos de sesiones de meditación y ejercicios individuales para añadir la atención plena a tu día a día
* Acceso completo a ejercicios para mejorar el sueño y la concentración: haz que la atención plena y la meditación formen parte de tu rutina
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• Desestrésate y relájate con meditaciones guiadas y ejercicios de atención plena hechos para ti. Accede a una biblioteca completa de más de 500 meditaciones sobre todo tipo de temas, desde el estrés hasta la resiliencia y la compasión.
• Crea las condiciones perfectas para un sueño reparador con ruido blanco, sonidos para dormir y música relajante. Sea cual sea tu estado de ánimo, Headspace te ayudará a relajarte.
• Libera tensiones y escucha música de concentración para ayudar a calmar tu mente. Olvídate de la tensión con nuestros ejercicios de movimiento consciente para conseguir un estado más productivo.
• Medita, experimenta la atención plena, relájate y duerme profundamente. Headspace puede ayudarte a relajarte con solo unos minutos al día y está demostrado que reduce el estrés en un 14 % en tan solo diez días.
MEDITACIONES DIARIAS
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- Aprende habilidades de meditación, técnicas de respiración y consejos, herramientas y conocimientos de atención plena
- Medita con amigos y únete a meditaciones en grupo en directo con otros miembros para descubrir formas saludables de aliviar el estrés y la ansiedad diaria
SONIDOS Y MEDITACIONES PARA DORMIR
- Relájate y crea las condiciones perfectas para un sueño reparador con sonidos para dormir, música relajante y ruido blanco
- Los pódcasts para dormir ofrecen una narración calmante combinada con sonidos relajantes
- Audios relajantes con sonidos ambientales de la naturaleza
MEDITACIONES PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y AFRONTAR LOS PROBLEMAS
- Reduce la ansiedad y los niveles de estrés a diario: las sesiones «SOS» te ayudarán a calmarte en momentos de ansiedad
- Aprende a respirar para relajarte y calmar la mente
- Meditaciones guiadas que te ayudarán a afrontar la tristeza, la ira y los cambios
CONCENTRACIÓN Y AUMENTO DE LA PRODUCTIVIDAD
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- Aumenta la concentración y la productividad con música desarrollada para ello
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FITNESS CONSCIENTE Y LIBERACIÓN DE TENSIONES
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- Entrenamientos motivadores en casa que mejoran el estado de ánimo, como yoga, carreras guiadas y meditaciones a pie
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In-Apps
- Headspace
- 94,99 €
- Headspace Plus
- 12,99 €
- Annual Subscription
- 69,99 €
- Monthly Subscription
- 12,99 €
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Reviews
Versión en castellano?
Buenas la app esta genial, y el audio en español esta guay. Pero no es el español de España y hay algunas palabras que son diferentes y no me permiten disfrutar tanto como me gustaría. Alguien sabe si hay una versión de la voz en castellano. Mil gracias de antemano.
Perfecto para aprender a meditar
Headspace ha sido todo un descubrimiento. Gracias a la apo estoy aprendiendo a meditar y voy avanzando poco a poco en entender y practicar la meditacion. Empece con los basics, luego los cursos monograficos para stress, ansiedad, balance… y ahora estoy con los Pro. Me encanta y me ayuda un monton. Totalmente recomendable. Gracias Andy.
Best mindfulness app
Incredible, it has tons of tools for life.
Me apunte en la prueba gratis de 14 dias y me cobraron el año
Me apunte para aprobar los 14 dias gratis y me cobraron el año entero. Ya les envie un mail y espero que me lo puedan solucionar porque es publicidad engañosa. Dice claramente que se puede cancelar ants de los 14 dias y una vez que aceptas las condiciones todo eso desaparece y te cobran el año entero.
Una app de pago “gratuita”
Cuando descargué esta aplicación en su día había más opciones. Ahora no hay nada que hacer sin pagar y me siento engañad@. Realmente es una aplicación de pago que han puesto como si fuera gratuita, ya que a los que no abonamos nada de dinero no podemos disfrutar ni de una sola meditación u opción gratis. Creo que aplicaciones así; tan necesarias, deberían estar alcance de todos, o al menos, tener cosas que se puedan usar. Como no puedo probarla, no puedo valorar más que eso. No recomiendo descargarla si tu intención es usarla sin tener que dar nada. Una pérdida de tiempo.
Great!
Only suggestion: please make the sleepcasts downloadable
Idioma en español
Tan solo llevo dos dias probando la aplicacion y la verdad es que es muy completa y en este sentido me gusta; sin embargo, hecho de menos una voz en español mas proxima a la zona europea, me extraña que tan solo hayan habilitado las sesiones de meditacion con la voz de Javi en el español de latinoamerica. Es lo que le cambiaria.
Debo poner 3 por mal soporte técnico
La aplicación me gusta. Quizás podría tener alguna facilidad más en añadir tareas a tu rutina diaria, pero el contenido es muy muy bueno. Gracias a eso, estoy no me rindo e intento conseguir solucionar mi problema La app tiene un problema de sincronización cuando la subscripción se realiza a través de Apple. Una vez contactados, me redirigen a Apple y Apple a headspace.. ?? La única manera que he conseguido es pedir abono de la subscripción anual que hice y.. la app me dice que tengo una subscripción mensual.. que fue la que cogí antes de pasar a la anual. Solución mía propia, esperaré a que caduque la mensual de la app y volveré a pedir la subscripción, pero mensual.. pues parece que el problema principal vino de pasar la mensual a anual desde la propia app. No me arriesgo a tener que contactar de nuevo con soporte.. Apple me colgó sin apenas haber explicado el tema (raro) y headspace me dio sólo respuestas “tipo”. Una lástima. Eso si, he de decir Apple no tardó nada en abonarme la subscripción cuando la reclamé. Sin preguntas, pues, por suerte, estaba en plazo.
You get charge after cancelling subscription
I cancelled the suscripción and I got a charge anyway. This is very wrong and frustrating. Be careful with this app
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Keywords
insight timer,
meditación,
relajación,
oak,
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headspace meditación y sueño,
headspace,
head space,
meditación app
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Headspace Inc.
- Languages
- English, French, German, Portuguese, Chinese, Spanish
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- Released on
- Feb 2, 2012 (12 years ago )
- Also available in
- United States, United Kingdom, Canada, Australia, Germany, Netherlands, Brazil, India, Mexico, Ireland, Sweden, New Zealand, France, Switzerland, Spain, South Africa, Denmark, Norway, Belgium, Italy, Austria, Russia, Portugal, Israel, Poland, Philippines, Colombia, Finland, China, Singapore, Argentina, Hong Kong, Turkey, Romania, Chile, United Arab Emirates, Czechia, Japan, Hungary, Ukraine, Indonesia, South Korea, Thailand, Greece, Malaysia, Taiwan, Peru, Saudi Arabia, Vietnam, Ecuador, Dominican Republic, Egypt, Pakistan, Lebanon, Kazakhstan, Nigeria, Belarus, Kuwait, Azerbaijan, Algeria
- Last updated
- 2 days ago