HRV4Training
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Description

The first scientifically validated Heart Rate Variability (HRV) app. HRV4Training provides HRV based insights to help you quantify stress,
better balance training and lifestyle, and improve performance. HRV4Training does not require a heart rate monitor, since it can accurately assess your HRV using the phone's camera.

HRV4Training also works with Apple Watch, the Oura ring and all compatible Bluetooth SMART sensors.

HRV4Training is also the first app that goes beyond simple measurements and provides insights on:
1) acute or day to day HRV changes in response to different stressors (alcohol, travel, sick days, training, menstruation, etc.)
2) long term multi-parameter trends to look at the big picture
3) correlations between physiological measurements and annotations
4) training load analysis, fitness, fatigue, readiness to perform and injury risk
5) VO2max estimation for runners linking the app to Strava or TrainingPeaks and using a heart rate monitor during their workouts
6) Training Polarization analysis (or 80/20)
7) Lactate Threshold Estimation for runners linking the app to Strava or TrainingPeaks and using a heart rate monitor during their workouts
8) Weekly and monthly summaries to track progress.

All data is processed inside the app in order to provide you with actionable interpretations that can help optimizing your training plan and performance.

Supported devices for the camera measurement: iPhones 5, 5S, 6, 6S, 6+, 6S+, SE, 7, 7+, 8, 8+, X, XS, XS Max, XR, 11, 11 Pro, 11 Pro Max, 12 mini, 12, 12 Pro, 12 Pro Max, 13 mini, 13, 13 Pro, 13 Pro Max, 14, 14 Plus, 14 Max, 14 Pro, 15, 15 Max, 15 Pro

Currently unsupported devices for the camera measurement: iPhones 4S, iPads and iPods - These devices require a chest strap.

Other features:
- HRV-based advice helps you to adapt your trainings based on objective measures of recovery
- TAGS: lets you tag your sleep, mental energy, muscle fatigue, stress and all other parameters that can help you understand what is influencing your physical condition and physiological stress
- Works with Bluetooth SMART heart rate monitors (a Polar H7 is recommended) or simply your phone's Camera
- Integrates with the Health app (writes heart rate, and sleep, read sleep time)
- Configurable test (single or orthostatic, choose test duration between 1, 3 or 5 minutes)
- Extracts and stores the following features while lying down and/or standing: heart rate, mean of beat-to-beat intervals (AVNN), standard deviation of beat-to-beat intervals (SDNN), square root of the mean squared difference of successive R-Rs (rMSSD), number of pairs of successive R-Rs that differ by more than 50 ms (pNN50), low frequency power (LF, 0.04-0.15 Hz), high frequency power (HF, 0.15-0.40 Hz)
- Shows the PPG signal view to ensure signal quality during the test if the camera is used instead of a bluetooth SMART sensor
- HRV4T Recovery Points to provide a single, straightforward metric to analyze your physical condition
- Population summaries and people like you comparisons to put your data into perspective
- Analysis of compliance and consistency
- Data export via email or Dropbox
- Integrates with TrainingPeaks, Oura, Strava and Coros

HRV4Training requires to register an account with your email address, so that your data can be backed up safely and retrieved in case anything happens (app issue, changing phone, etc.).
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4.09 out of 5

68 ratings in Germany

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Reviews

Gute Idee aber schlechte Umsetzung

MarBe996 on

Habe nach einer App gesucht mit der ich meine Daten von der Apple Watch zu Trainingspeaks bekomme. Leider funktioniert die App nur manchmal und unregelmäßig. Oft bekomme ich die Meldung dass die Daten nicht abrufbar sind. 9 Euro für nichts ..

App stürzt permanent ab. Schlechte Übersicht. nicht empfehlenswert

Doctor10011000 on

Ipad App stürzt permanent ab. Schlechte Menüüberischt. Eingabem stürzen ab. nicht empfehlenswert

Geht nicht mit der Watch

Mats_____ on

Hab’s leider nicht mit der Apple Watch zum laufen gebracht. App umsonst bezahlt. Gibt keine Probewoche bei der App👎

Beste App für HRV Messung

SSt100 on

Meines Erachtens die mit Abstand beste App für HRV-Messung (und ich habe mir viele angeschaut). Funktioniert einwandfrei, fanstastische hilfreiche Analsysen und toller Support vom Entwickler, der wirklich an dem Thema forscht!

Runalize Export

atleastimnotchristian on

Eigentlich eine sehr gute App, leider gibt es keine Schnittstelle mit runalize.

Geht NICHT mit Apple Watch und Health App

Karlsbach on

Writes only data TO health app, does not read anything! So it cannot work with Apple Watch. 10 Euros gone for nothing! HRV via camera is rubbish for people, who do not own a Apple Watch. Schreibt nur Daten in die Health App, liest aber nichts aus. Deshalb funktioniert die App nicht wie angegeben mit der Apple Watch. 10 Euro für die Tonne! HRV über Kamera ist eine billige und schlechte Behelfslösung für Menschen ohne Apple Watch!

Gute Idee leider zu umständlich iwatch synchronisiert nicht richtig

vicomte77 on

Die App synchronisiert leider nicht zuverlässig mit der iwatch. Die Anleitungen sind zwar interessant, aber viel zu ausschweifend, was die Sache dann doch recht umständlich macht und dazu leider ohne Ergebnis, weil die Synchronisation nicht richtig läuft. Leider konnte ich keinen support finden, an den man sich wenden kann. Vorschlag : Bitte auch kurze Erklärungen für Leute die nicht unbedingt Sportmedizin studieren wollen. Am besten als kurzes Videoformat. Danke.

Es funktioniert nicht

Blue1256 on

Ist leider nicht kompatibel mit der Watch wie angegeben. Man soll den Finger vor die Kamera halten, auch nach Minuten passiert nichts. Geld weg, gibts auch nicht zurück…

Gute App & Analsye

hulk-mainhattan on

Für den normalen Sportler und fürs normale Leben eine gute Indikation der aktuellen Stress Situation.

Neues dunkles Design immer noch mit Mängeln

bob7g on

Trotz mehrerer Updates sind immer noch wichtige Texte - insbesondere die Trainingsempfehlungen - abgeschnitten und unlesbar! Auswahlfelder z.T. aufgrund des fehlenden Kontrastes nicht erkennbar. Der Designwechsel ist in Summe immer noch eine Katastrophe.

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App Info

Publisher
A.S.M.A. B.V.
Languages
Italian, English, Spanish
Recent version
8.4.7 (2 months ago )
Released on
Aug 14, 2013 (10 years ago )
Last updated
1 week ago