---
title: "Йога для Начинающих, Похудения - Reviews, Revenue and Downloads in Russia | Apple App Store"
description: "Приложение Йога для Начинающих, Похудения с комплексами: йога для начинающих, похудения, утренняя йога, вечерняя йога.  Привет, я создал приложение 7 Минут Йоги специально для тех людей, которые хотел"
---

# Йога для Начинающих, Похудения — Russia
> Упражнения дома (7 Минут Йоги)

![Йога для Начинающих App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple118/v4/57/f3/26/57f326f7-e3a7-fb03-a243-6348c32120ad/AppIcon-1x_U007emarketing-85-220-0-9.png/434x0w.png)

**Developer:** [YOGASHKOLA](https://apptail.io/developer/yogashkola-hYrb)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.9/5 (15,495 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.yogashkola.yoga-dlya-nachinayuschih
**Store:** Apple App Store
**Country:** Russia
**Version:** 2.1 (released 2017-10-31)
**Original Release:** 2017-04-17
**Languages:** English, Dutch, French, German, Italian, Japanese, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Thai, Turkish, Vietnamese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/ru/app/app/id1155608181)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/russia](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/russia)

## Йога для Начинающих Description
Приложение Йога для Начинающих, Похудения с комплексами: йога для начинающих, похудения, утренняя йога, вечерняя йога.

Привет, я создал приложение 7 Минут Йоги специально для тех людей, которые хотели бы попробовать заниматься йогой или поддерживать себя в хорошей форме, но у которых не так много времени.

Почему именно 7 минут йоги (не 30, 20, 15, 10 или 5 минут)?

По своему опыту скажу, что нет оптимального количества времени в день, в течение которого стоит заниматься йогой. Да и важно не столько количество времени, сколько регулярность, с которой ты занимаешься и качество выполнения упражнений (твое “присутствие” на коврике). Лучше позаниматься несколько минут в день, но каждый день, чем измотать себя на полуторачасовой тренировке, но при этом только раз в неделю, месяц или вообще все забросить.

И все-таки почему именно 7 минут?

7-ми минутный подход в этом приложении основан на подходе, который используется в круговых тренировках высокой интенсивности (КТВИ). 

КТВИ - это когда ты выполняешь несколько упражнений на разные мышцы тела в течение очень короткого промежутка времени с небольшим отдыхом между упражнениями. Именно КТВИ на 7 минут были исследованы и описаны в одном из авторитетнейших изданий о здоровье и спорте - Журнале Здоровья и Спорта Американского Колледжа Спортивной Медицины. 

Результаты исследования? 

Было доказано, что короткие 7-ми минутные упражнения высокой интенсивности ускоряют метаболизм, способствуют похудению и могут добавить несколько лет жизни. Еще одно из исследований, проведенных в 2010 году, показало, что именно короткие, а не длительные тренировки в большей степени способствуют улучшению настроения и снижению стресса.

Приложение 7 Минут Йоги основано как раз на этих принципах:

- Я подобрал наиболее эффективные с моей точки зрения упражнения и позы (асаны) из йоги на разные части и мышцы тела. 
- Всего таких упражнений и поз 12 в каждом комплексе. Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд с отдыхом между ними в течение 10 секунд.
- Позы подобраны для начинающих, но будут эффективными и для тех, кто уже знаком с йогой и давно ей занимается.

Одной из целью приложений была цель дать тебе что-то такое, что бы ты мог делать каждый день и сформировал у себя привычку заниматься. Для мотивации каждый день за занятие ты получаешь бейдж определенного цвета. Если пропускаешь день, то начинаешь заново с бейджем другого цвета. 7 заработанных бейджей будут открывать следующий комплекс бесплатно. Таким образом, я надеюсь, ты разовьешь привычку каждый день становиться на коврик.

Б.К.С. Айенгар, один из самых известных учителей йоги в мире, говорил: "Самое тяжелое в йоге - это встать на коврик".

Кроме того, для твоей мотивации каждое занятие будет заканчиваться цитатой какого-нибудь известного мастера йоги. Надеюсь, что эти цитаты будут для тебя дополнительной мотивацией. Приведу несколько примеров таких цитат:

“Йога - это 99% практики и 1% теории.”
- Шри Паттабхи Джойс

"Самое важное оборудование для занятия йогой - это твое тело и твой ум."
- Родни Йи

Теперь о том, какие комплексы включены в приложение 7 Минут Йоги:

1. Йога для начинающих
2. Утренняя йога
3. Вечерняя йога
4. Йога для похудения

Думаю, это то, что нужно для хорошего старта.

Если есть какие-то пожелания по приложению, пиши в отзывах или в инстаграм:

Сайт: www.yogashkola.com
Инстаграм: instagram.com/yogashkola

Искренне надеюсь, приложение окажется полезным для твоего здоровья и саморазвития.

Лев
(Создатель приложения 7 Минут Йоги)

## Йога для Начинающих Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple118/v4/47/32/3f/47323fcb-d474-a18b-524d-14773e00fa66/pr_source.jpg/392x696bb.jpg)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple118/v4/43/59/55/4359553c-b3fc-733c-b7d4-1db31cb5e206/pr_source.jpg/392x696bb.jpg)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple128/v4/64/f1/7b/64f17b6f-e253-d7a8-7911-e5d35bfc4323/pr_source.jpg/392x696bb.jpg)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple118/v4/3e/4d/6d/3e4d6d97-55e4-22dc-12dc-129959e70811/pr_source.jpg/392x696bb.jpg)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple118/v4/d8/f0/8d/d8f08de7-6b2d-54c2-9189-d7deccbfa4d4/pr_source.jpg/392x696bb.jpg)

## Йога для Начинающих Rating Breakdown in Russia
- 5 stars: 14,756 (95%)
- 4 stars: 621 (4%)
- 3 stars: 46 (0%)
- 2 stars: 15 (0%)
- 1 stars: 33 (0%)

## Йога для Начинающих Reviews in Russia

### ***** "Нравится!"
Классное приложение. Уж 7 минут на йогу найти точно можно. Спасибо!
-- 74nv13, 2025-01-01

### ***** "Очень понравилось!"
Все очень удобно, хорошие Упражнения
-- Anna1488_lol, 2024-12-30

### ***** "Приложение топ"
Давно занимаюсь с этим приложением. Асаны и порядок уже выучил, включаю просто как таймер 
Жена тоже занимается.
-- борода11, 2024-12-29

### ***** "Йога"
Очень нравится, вижу результат
-- Gerfthh, 2024-12-26

### ***** "Вдохновляет"
Лев, спасибо!
Ваша 7-минутная медитация и йога очень хорошо задают прочности внутреннему стержню)
-- Самый крутой Джо, 2024-12-26

### ***** "Life changing"
Буквально меняет жизнь с ног до головы вместе с приложением по медитациям! Спасибо автору, полтора-два года в практике, небо и земля
-- 144BPM, 2024-12-24

### ***** "Отличное приложение"
К которому возвращаюсь снова и снова
-- AnnRz0202, 2024-12-22

### ***** "Отличное приложение!"
Отличное приложение. Пользуюсь им уже давно. Спасибо 🙏
-- oxibru, 2024-12-14

### ***** "Йога 7 минут"
Супер!
-- Иришка чик, 2024-12-12

### ***** "Йога"
Лаконично, понятно, хорошо слышно и видно, то что нужно для начинающего, спасибо 🙏✊🔥
-- Leon_moe, 2024-12-09

[View all Йога для Начинающих reviews and detailed analytics on AppTail](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews)



## Йога для Начинающих Discovered Keywords
- йога
- йога клуб
- йога для начинающих
- йога дома
- упражнения йога дома
- похудения

## Apps Similar to Йога для Начинающих
- [Yoga - Poses & Classes at Home](https://apptail.io/app/yoga-poses-classes-at-home-zTF/russia)
- [Йога клуб — видео уроки йоги](https://apptail.io/app/ioga-klub-video-uroki-iogi-ATF/russia)
- [Йога для новичков: асаны](https://apptail.io/app/ioga-dlia-novickov-asany-SVF/russia)
- [Akamu - медитация и антистресс](https://apptail.io/app/akamu-meditaciia-i-antistress-qOV/russia)
- [Prosto by Irena Ponaroshku](https://apptail.io/app/prosto-by-irena-ponaroshku-PGX/russia)
- [Sati - meditation and sleep](https://apptail.io/app/sati-meditation-and-sleep-Efeb/russia)
- [FitStars: тренировки дома](https://apptail.io/app/fitstars-trenirovki-doma-Xfeb/russia)
- [Фитнес, йога, беременность](https://apptail.io/app/fitnes-ioga-beremennost-Ekeb/russia)
- [Yoga for Beginners, Meditation](https://apptail.io/app/yoga-for-beginners-meditation-gLGb/russia)
- [108 Org](https://apptail.io/app/108-org-nGOb/russia)

## Йога для Начинающих Available In
- [Russia](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/russia)
- [Ukraine](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/ukraine)
- [Kazakhstan](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/kazakhstan)
- [Belarus](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/belarus)
- [United States](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/united-states)
- [Germany](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/germany)
- [Uzbekistan](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/uzbekistan)
- [Poland](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/poland)
- [Israel](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/israel)
- [Türkiye](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/turkey)
- [Estonia](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/estonia)
- [United Kingdom](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/united-kingdom)
- [Czechia](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/czechia)
- [Latvia](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/latvia)
- [Italy](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/italy)
- [Azerbaijan](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/azerbaijan)
- [France](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/france)
- [Spain](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/spain)
- [South Korea](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/south-korea)
- [Canada](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/canada)
- [Switzerland](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/switzerland)
- [Lithuania](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/lithuania)
- [Finland](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/finland)
- [Norway](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/norway)
- [Netherlands](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/netherlands)
- [Austria](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/austria)
- [Thailand](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/thailand)
- [Sweden](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/sweden)
- [Denmark](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/denmark)
- [Japan](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/japan)
- [Romania](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/romania)
- [United Arab Emirates](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/united-arab-emirates)
- [Belgium](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/belgium)
- [Ireland](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/ireland)
- [Indonesia](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/indonesia)
- [Mexico](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/mexico)
- [Australia](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/australia)
- [Egypt](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/egypt)
- [Greece](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/greece)
- [Chile](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/chile)
- [Dominican Republic](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/dominican-republic)
- [Hungary](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/hungary)
- [Kuwait](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/kuwait)
- [Nigeria](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/nigeria)
- [Slovenia](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/slovenia)
- [Lebanon](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/lebanon)
- [North Macedonia](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/north-macedonia)
- [Iceland](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/iceland)
- [Malaysia](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/malaysia)
- [Vietnam](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/vietnam)
- [India](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/india)
- [Honduras](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/honduras)
- [New Zealand](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/new-zealand)
- [Peru](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/peru)
- [Philippines](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/philippines)
- [Pakistan](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/pakistan)
- [Hong Kong SAR China](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/hong-kong)
- [Portugal](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/portugal)
- [Ecuador](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/ecuador)
- [Algeria](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/algeria)
- [Saudi Arabia](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/saudi-arabia)
- [Brazil](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/brazil)
- [Taiwan](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/taiwan)
- [Brunei](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/brunei)
- [Argentina](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/argentina)
- [Singapore](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/singapore)
- [South Africa](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/south-africa)
- [Colombia](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/colombia)
- [Tunisia](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/tunisia)
- [Cyprus](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/cyprus)
- [Sri Lanka](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/sri-lanka)
- [Madagascar](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/madagascar)
- [Armenia](https://apptail.io/app/ioga-dlia-nacinaiushhix-poxudeniia-UVF/armenia)

---

## About AppTail

[AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends.

- [Search Apps](https://apptail.io)
- [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps)
- [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer)

*Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*