Йога для Начинающих, Похудения - Reviews, Revenue and Downloads - Apple App Store

Description

Приложение Йога для Начинающих, Похудения с комплексами: йога для начинающих, похудения, утренняя йога, вечерняя йога.

Привет, я создал приложение 7 Минут Йоги специально для тех людей, которые хотели бы попробовать заниматься йогой или поддерживать себя в хорошей форме, но у которых не так много времени.

Почему именно 7 минут йоги (не 30, 20, 15, 10 или 5 минут)?

По своему опыту скажу, что нет оптимального количества времени в день, в течение которого стоит заниматься йогой. Да и важно не столько количество времени, сколько регулярность, с которой ты занимаешься и качество выполнения упражнений (твое “присутствие” на коврике). Лучше позаниматься несколько минут в день, но каждый день, чем измотать себя на полуторачасовой тренировке, но при этом только раз в неделю, месяц или вообще все забросить.

И все-таки почему именно 7 минут?

7-ми минутный подход в этом приложении основан на подходе, который используется в круговых тренировках высокой интенсивности (КТВИ).

КТВИ - это когда ты выполняешь несколько упражнений на разные мышцы тела в течение очень короткого промежутка времени с небольшим отдыхом между упражнениями. Именно КТВИ на 7 минут были исследованы и описаны в одном из авторитетнейших изданий о здоровье и спорте - Журнале Здоровья и Спорта Американского Колледжа Спортивной Медицины.

Результаты исследования?

Было доказано, что короткие 7-ми минутные упражнения высокой интенсивности ускоряют метаболизм, способствуют похудению и могут добавить несколько лет жизни. Еще одно из исследований, проведенных в 2010 году, показало, что именно короткие, а не длительные тренировки в большей степени способствуют улучшению настроения и снижению стресса.

Приложение 7 Минут Йоги основано как раз на этих принципах:

- Я подобрал наиболее эффективные с моей точки зрения упражнения и позы (асаны) из йоги на разные части и мышцы тела.
- Всего таких упражнений и поз 12 в каждом комплексе. Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд с отдыхом между ними в течение 10 секунд.
- Позы подобраны для начинающих, но будут эффективными и для тех, кто уже знаком с йогой и давно ей занимается.

Одной из целью приложений была цель дать тебе что-то такое, что бы ты мог делать каждый день и сформировал у себя привычку заниматься. Для мотивации каждый день за занятие ты получаешь бейдж определенного цвета. Если пропускаешь день, то начинаешь заново с бейджем другого цвета. 7 заработанных бейджей будут открывать следующий комплекс бесплатно. Таким образом, я надеюсь, ты разовьешь привычку каждый день становиться на коврик.

Б.К.С. Айенгар, один из самых известных учителей йоги в мире, говорил: "Самое тяжелое в йоге - это встать на коврик".

Кроме того, для твоей мотивации каждое занятие будет заканчиваться цитатой какого-нибудь известного мастера йоги. Надеюсь, что эти цитаты будут для тебя дополнительной мотивацией. Приведу несколько примеров таких цитат:

“Йога - это 99% практики и 1% теории.”
- Шри Паттабхи Джойс

"Самое важное оборудование для занятия йогой - это твое тело и твой ум."
- Родни Йи

Теперь о том, какие комплексы включены в приложение 7 Минут Йоги:

1. Йога для начинающих
2. Утренняя йога
3. Вечерняя йога
4. Йога для похудения

Думаю, это то, что нужно для хорошего старта.

Если есть какие-то пожелания по приложению, пиши в отзывах или в инстаграм:

Сайт: www.yogashkola.com
Инстаграм: instagram.com/yogashkola

Искренне надеюсь, приложение окажется полезным для твоего здоровья и саморазвития.

Лев
(Создатель приложения 7 Минут Йоги)

Hide.. Show more..

In-Apps

Вечерняя йога

0,00 ₽

Все комплексы

0,00 ₽

Утренняя йога

0,00 ₽

Йога для похудения

0,00 ₽

Screenshots

User Rating

4.94 out of 5

14,917 ratings in Russia

5 star

14,213

4 star

613

3 star

2 star

1 star

Ratings History

Reviews

Нравится

Первое приложение с которым начала заниматься йогой, простые и понятные упражнения

Йога 7

Комплекс упражнений легко выполняется утром и настраивает тело на активную жизнь.

Йога 7

Лучшее приложение

Супер

Очень классное приложение и упражнения, давно искала что то подобное, очень комфортно заниматься дома!

Отличное приложение

Очень нравятся комплексы из этого приложения, сразу после занятия чувствуется легкость в теле, большое спасибо создателю данной программы 👍🏼

Супер!

Первый раз сегодня позанималась, мне очень понравилось, все ясно и понятно, даже для людей далеких от йоги(как я)

Йога 7

Отличное предложение! Даже за 7 минут можно проработать тело. Я в восторге

7 минут

Отличное приложение, стимулирует заниматься каждый день, все просто и понятно

Просто, удобно

Приложение в наше время должно быть простым , понятным и четко выполнять свои функции. Йога 7 с этим прекрасно справляется:)

7 минут йоги

Отличное приложение, есть мотивация не пропускать упражнения ☺️

Store Rankings

Ranking History

App Ranking History not available yet

Category Rankings

Chart	Category	Rank
Top Free	Kazakhstan Health Fitness	424
Top Free	Azerbaijan Health Fitness	485
Top Free	Belarus Health Fitness	491

Keywords

Name	Reviews	Recent release
Йога - Позы и Классы Растяжка, тренировки дома	24	1 year ago
Йога клуб — видео уроки йоги Йога для всех уровней	189	1 day ago
Йога для новичков: асаны Ежедневные тренировки по йоге	57	3 weeks ago
Akamu - медитация и антистресс Медитации, отдых, сон и звуки	38	6 months ago
Prosto: Медитация и Сон Уроки медитации, звуки для сна	158	1 month ago
Sati — медитация и аффирмация Медитации под звуки природы	91	1 year ago
FitStars: тренировки для дома Фитнес план: худеем за 30 дней	147	1 week ago
Йога для похудения & Пилатес Фитнес, тренировки и питание	24	2 weeks ago
упражнения йога дома Ежедневные йога для начинающих	22	1 month ago
108 Org Йога\|Медитации\|Осознанность	16	8 months ago

Name