---
title: "Iron Kegel - Ćwiczenia Kegla - Reviews, Revenue and Downloads in Poland | Apple App Store"
description: "Ćwiczenia Kegla dla kobiet i mężczyzn — wzmacniają mięśnie dna miednicy. Trening zajmuje tylko kilka minut dziennie, a wielu użytkowników zauważa zmiany już w ciągu kilku tygodni. Plan treningowy skła"
---

# Iron Kegel - Ćwiczenia Kegla — Poland
> Codzienny 5-min trening Kegla

![Iron Kegel App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/90/57/b9/9057b9b8-ede6-a2f3-b73c-1a408f5bbaf4/AppIcon-0-0-1x_U007emarketing-0-8-0-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [Softroids sp. z o.o](https://apptail.io/developer/softroids-sp-z-oo-hPW)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.3/5 (29 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.softroids.ironKegel
**Store:** Apple App Store
**Country:** Poland
**Version:** 1.3.10 (released 2026-05-20)
**Original Release:** 2021-11-05
**Languages:** English, Arabic, Danish, Finnish, French, German, Hindi, Italian, Norwegian Bokmål, Polish, Portuguese, Romanian, Russian, Spanish, Swedish, Turkish, Ukrainian

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/pl/app/app/id1591023202)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/poland](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/poland)

## Iron Kegel Description
Ćwiczenia Kegla dla kobiet i mężczyzn — wzmacniają mięśnie dna miednicy. Trening zajmuje tylko kilka minut dziennie, a wielu użytkowników zauważa zmiany już w ciągu kilku tygodni. Plan treningowy składa się z prostych, ale skutecznych ćwiczeń, które możesz wykonywać wszędzie i o każdej porze.

Silne mięśnie Kegla wspierają ogólne samopoczucie. Z aplikacją Iron Kegel trenujesz mięśnie powiązane z:
- Dla mężczyzn: wsparcie zdrowia prostaty i zdrowej funkcji pęcherza
- Dla kobiet: przygotowanie do ciąży, wsparcie regeneracji po porodzie i siła dna miednicy
- Większa świadomość ciała i pewność siebie
- Lepsza kontrola nad mięśniami miednicy i codzienne dobre samopoczucie

Dbamy o Twoją prywatność
- Aplikacja ma dyskretną ikonę. Nawet jeśli ktoś zobaczy Twój telefon, nie będzie wiedział, do czego służy Iron Kegel.
- Możesz wyciszyć aplikację i wyłączyć wibracje w dowolnym momencie. Trenuj dyskretnie, gdzie i kiedy chcesz.
- Interfejs został zaprojektowany tak, aby zapewnić najwyższy poziom dyskrecji podczas treningu.

Korzyści dla kobiet i mężczyzn
- Plan treningowy Iron Kegel dostosowuje się do kobiet i mężczyzn.

Nie wiesz, jak trenować?
- Bez obaw — aplikacja pokaże Ci, jak zlokalizować i poczuć mięśnie Kegla.

Regularny trening dna miednicy
- Przypomnienia o treningu pomogą Ci zachować regularność. Możesz dostosować powiadomienia według własnych preferencji.
- Dzięki przypomnieniom Twój trening pozostaje regularny, a efekty przychodzą szybciej.

Mierz swoje postępy
- Wbudowany stoper pozwala dokładnie zmierzyć, jak rośnie siła Twoich mięśni Kegla.
- Wyniki są zapisywane na wykresie, dzięki któremu jasno widzisz rozwój swojego dna miednicy.

Osobisty trening Kegla — jak Iron Kegel Ci pomaga
- Wiesz, kiedy trenować.
- Uczysz się, gdzie znajdują się mięśnie Kegla i jak je aktywować.
- Trudność rośnie stopniowo i można ją indywidualnie dostosować.
- Instrukcje głosowe i wibracje ułatwiają trening.

Dlaczego trening Kegla jest ważny
Regularne ćwiczenia wspierają kontrolę pęcherza. Trening mięśni dna miednicy pomaga także rozwinąć lepszą kontrolę i pewność siebie.

Dla kobiet mięśnie dna miednicy odgrywają ważną rolę w ciąży i podczas porodu — silne mięśnie mogą wspierać spokojniejsze doświadczenie porodu.

Mięśnie dna miednicy pomagają również stabilizować kręgosłup. Ich trening wspiera zdrową postawę i wzmacnia core.

Iron Kegel to prosty i skuteczny program treningu Kegla, zaprojektowany, aby wspierać Twoje zdrowie i codzienne życie. Aplikację można pobrać bezpłatnie.

Wypróbuj aplikację bezpłatnie, a następnie wybierz subskrypcję miesięczną, 3-miesięczną lub roczną. Każda subskrypcja zapewnia nieograniczony dostęp do całej zawartości. Płacisz raz za wybrany okres.

Subskrypcja 1 miesiąc: $12.99
Subskrypcja 3 miesiące: $29.99
Subskrypcja 12 miesięcy: $39.99

*Ceny podane w USD; lokalna cena (PLN) obowiązuje przy płatności.

Subskrypcje odnawiają się automatycznie 24 godziny przed końcem poprzedniego okresu. Możesz anulować w dowolnym momencie.

Aby przerwać trening, anuluj subskrypcję w dowolnym momencie ze swojego konta App Store.

Regulamin: 
Polityka Prywatności:  płatności.

Subskrypcje odnawiają się automatycznie 24 godziny przed końcem poprzedniego okresu. Możesz anulować w dowolnym momencie.

Aby przerwać trening, anuluj subskrypcję w dowolnym momencie ze swojego konta App Store.

Regulamin: 
Polityka Prywatności: 

## Iron Kegel Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple126/v4/fc/17/1c/fc171c67-fa37-802e-335e-7124c2fc32ba/a4078388-de79-4b79-81fd-deaa4ff14261_6.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple116/v4/0f/c9/a4/0fc9a491-8699-06b9-f965-672eeb8827c7/3bed8a82-af3f-46c0-b761-28101bda26a5_PL_IRON_makiety_6_5.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple126/v4/8f/51/d5/8f51d596-9500-872e-489b-1fe8a783d501/74d7c6d3-c5f5-4ed7-873b-bdec5f6c3c80_7.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple116/v4/5b/94/79/5b94790e-7bf8-41bb-9d31-a983290ac2cb/821518e8-e193-46c7-9da6-ff09120bfdeb_8.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple126/v4/f0/1e/d2/f01ed2d3-4ddf-9472-dc4e-c8d818598517/ea03ca35-3055-400e-a1ce-7828f5751205_9.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple126/v4/75/cf/a2/75cfa2f0-b85f-ad8d-1a5e-fc63bb6ca5c1/b80e0173-0559-4b62-ae76-5c825e1f123c_10.png/1284x2778.png)

## Iron Kegel Rating Breakdown in Poland
- 5 stars: 22 (76%)
- 4 stars: 3 (10%)
- 3 stars: 0 (0%)
- 2 stars: 0 (0%)
- 1 stars: 4 (14%)

## Iron Kegel Reviews in Poland

### ****- "Ok"
Korzystam regularnie ale przydałby się widget albo możliwość pracy w tle żeby aplikacja nie musiała być ciągle otwarta (wibracja w tle).
-- Alarmek, 2025-07-15

### ***** "Aplikacja nie działa"
Aplikacja przestała działać (jak we wpisie z 06.06.2023 - bo uruchomieniu automatycznie przenosi do Ustawień). 
Mimo opłacenia subskrypcji brak odzewu ze strony producenta. 
Brak pomocy ze strony Apple, umywają ręce.
-- ksiazeiktorn, 2023-07-09

### *---- "Co to ma byc"
Aplikacja to jakiś scam, nie da sie jej włączyć bo odsyła do ustawień, żeby włączyć powiadomienia. Po włączeniu powiadomien aplikacja dalej nie włącza się tylko dalej odsyła, żeby włączyć powiadomienia….
-- KinderBoom, 2023-06-06

### ***** "Dyskretne ćwiczenia"
Świetny sposób na ćwiczenia. Plan treningowy dostosowuje się do naszych postępów, a ćwiczenia są dyskretne i można je wykonywać w dowolnym momencie. Polecam!
-- SlavisPL, 2021-11-07

[View all Iron Kegel reviews and detailed analytics on AppTail](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews)

## Iron Kegel In-App Purchases
| Item | Price |
|------|-------|
| Subskrypcja roczna | 209.99 zł |
| Subskrypcja miesięczna | 69.99 zł |
| Subskrypcja kwartalna | 179.99 zł |
| Subskrypcja miesięcznaaa | 69.99 zł |
| Subskrypcja kwartalna promocja | 19.99 zł |


## Iron Kegel Discovered Keywords
- kegel
- trening kegla

## Apps Similar to Iron Kegel
- [Kegel Exercises－Men’s Health](https://apptail.io/app/kegel-exercisesmens-health-OGjb/poland)
- [Men Kegel Exercises - KegelFit](https://apptail.io/app/men-kegel-exercises-kegelfit-oCwb/poland)
- [Kegel Exercises - Pelvic Floor](https://apptail.io/app/kegel-exercises-pelvic-floor-YSwb/poland)
- [Kegel Trainer: Pelvic Exercise](https://apptail.io/app/kegel-trainer-pelvic-exercise-fTwb/poland)
- [Kegel Exercise: PFM Workouts](https://apptail.io/app/kegel-exercise-pfm-workouts-Snxb/poland)
- [Kegel Workouts for Men](https://apptail.io/app/kegel-workouts-for-men-NFAb/poland)
- [Kegel Gym: Men's Health Coach](https://apptail.io/app/kegel-gym-mens-health-coach-ageo/poland)
- [Go Kegel - Kegel Exercises](https://apptail.io/app/go-kegel-kegel-exercises-pvzo/poland)
- [Kegel trainer: easy exercises](https://apptail.io/app/kegel-trainer-easy-exercises-Tivu/poland)
- [Kegel exercises trainer](https://apptail.io/app/kegel-exercises-trainer-zVAu/poland)

## Iron Kegel Available In
- [Poland](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/poland)
- [United States](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/united-states)
- [Ukraine](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/ukraine)
- [Brazil](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/brazil)
- [Spain](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/spain)
- [Canada](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/canada)
- [France](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/france)
- [United Kingdom](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/united-kingdom)
- [Slovenia](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/slovenia)
- [Russia](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/russia)
- [Germany](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/germany)
- [Australia](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/australia)
- [Chile](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/chile)
- [Türkiye](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/turkey)
- [Italy](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/italy)
- [Cyprus](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/cyprus)
- [Czechia](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/czechia)
- [Denmark](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/denmark)
- [Dominican Republic](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/dominican-republic)
- [Algeria](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/algeria)
- [Ecuador](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/ecuador)
- [Estonia](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/estonia)
- [Egypt](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/egypt)
- [Finland](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/finland)
- [Greece](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/greece)
- [Hong Kong SAR China](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/hong-kong)
- [Honduras](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/honduras)
- [Croatia](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/croatia)
- [Hungary](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/hungary)
- [Indonesia](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/indonesia)
- [Ireland](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/ireland)
- [Israel](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/israel)
- [India](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/india)
- [Iceland](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/iceland)
- [Jamaica](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/jamaica)
- [Japan](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/japan)
- [South Korea](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/south-korea)
- [Kuwait](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/kuwait)
- [Cayman Islands](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/cayman-islands)
- [Kazakhstan](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/kazakhstan)
- [Lebanon](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/lebanon)
- [Lithuania](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/lithuania)
- [Luxembourg](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/luxembourg)
- [Latvia](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/latvia)
- [Madagascar](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/madagascar)
- [North Macedonia](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/north-macedonia)
- [Mali](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/mali)
- [Macao SAR China](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/macau)
- [Malta](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/malta)
- [Mexico](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/mexico)
- [Malaysia](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/malaysia)
- [Namibia](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/namibia)
- [Nigeria](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/nigeria)
- [Netherlands](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/netherlands)
- [Norway](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/norway)
- [Nepal](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/nepal)
- [New Zealand](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/new-zealand)
- [Peru](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/peru)
- [Philippines](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/philippines)
- [Pakistan](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/pakistan)
- [Portugal](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/portugal)
- [Paraguay](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/paraguay)
- [Qatar](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/qatar)
- [Romania](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/romania)
- [Saudi Arabia](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/saudi-arabia)
- [Sweden](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/sweden)
- [Singapore](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/singapore)
- [Slovakia](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/slovakia)
- [Senegal](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/senegal)
- [Thailand](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/thailand)
- [Tunisia](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/tunisia)
- [Taiwan](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/taiwan)
- [South Africa](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/south-africa)
- [Armenia](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/armenia)
- [Angola](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/angola)
- [Argentina](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/argentina)
- [Austria](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/austria)
- [Azerbaijan](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/azerbaijan)
- [Belgium](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/belgium)
- [Bulgaria](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/bulgaria)
- [Bahrain](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/bahrain)
- [Brunei](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/brunei)
- [Belarus](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/belarus)
- [Belize](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/belize)
- [Switzerland](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/switzerland)
- [China](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/china)
- [Colombia](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/colombia)
- [United Arab Emirates](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/united-arab-emirates)
- [Uzbekistan](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/uzbekistan)
- [Vietnam](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/vietnam)
- [Panama](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/panama)

---

## About AppTail

[AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends.

- [Search Apps](https://apptail.io)
- [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps)
- [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer)

*Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*