--- title: "Koşu Programı, Uygulaması Z5K® - Reviews, Revenue and Downloads in Türkiye | Apple App Store" description: "1 dakika bile koşamıyor musun? Nefes nefese mi kalıyorsun? Z5K tam sana göre. Z5K, hiç koşmamış insanları 8 haftada 5 km koşturan ücretsiz bir uygulamadır. Spor salonu yok, abonelik yok, deneyim gere" --- # Koşu Programı, Uygulaması Z5K® — Türkiye > Koşu Takip, Kilo Verme, Kalori ![Koşu Programı App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/18/23/96/182396f2-925f-28b6-47c3-982b39e87c79/AppIcon-0-0-1x_U007ephone-0-1-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [HELLOSPACE INTERAKTIF BILGI TEKNOLOJILERI YAZILIM SANAYI VE TICARET ANONIM SIRKETI](https://apptail.io/developer/hellospace-interaktif-bilgi-teknolojileri-yazilim-sanayi-ve-ticaret-anonim-sirketi-VMmmW) **Category:** Health Fitness **Rating:** 5.0/5 (11 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.z5k.run **Store:** Apple App Store **Country:** Türkiye **Version:** 2.2.4 (released 2026-09-03) **Original Release:** 2026-04-11 **Languages:** English, German, Spanish, Turkish **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/tr/app/app/id6758908731) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/turkey](https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/turkey) ## Koşu Programı Description 1 dakika bile koşamıyor musun? Nefes nefese mi kalıyorsun? Z5K tam sana göre. Z5K, hiç koşmamış insanları 8 haftada 5 km koşturan ücretsiz bir uygulamadır. Spor salonu yok, abonelik yok, deneyim gerekmiyor sadece sen, ayakkabıların ve cebindeki koç. NASIL ÇALIŞIR? Kanıtlanmış yürü-koş interval yöntemiyle dayanıklılığın adım adım artar. Haftada 3 gün, günde 30 dakika antrenman yaparsın. Sesli koçun sana tam olarak ne zaman koşacağını, ne zaman yürüyeceğini söyler - tahmin yok, telefonuna bakman gerekmiyor. 1. hafta kolay başlar: yürüyüşler arasında kısa koşular. 8. haftanın sonunda durmadan 5K koşuyorsun. Program, fitness seviyene göre 4 kademede uyarlanır ve hedefini sen seçersin İlk 5K veya Yağ Yakımı modu. SENİ KOŞTURAN ÖZELLİKLER GERÇEK ZAMANLI SESLİ KOÇLUK Türkçe, İngilizce ve Almanca sesli koçun her antrenmanda yanında. Jargon yok - sadece net "koş" ve "yürü" yönergeleri. Daha fazlasına hazır olduğunda koçun sana haber verir. GPS ROTA TAKİBİ Koşarken rotanın haritada canlanmasını izle. Mesafe, tempo ve yükseltiyi anlık takip et. Koşu sonrası güzel rota özeti ile nereye koştuğunu gör. İÇ MEKAN ve DIŞ MEKAN MODU Dışarısı yağmurlu mu? Koşu bandı için iç mekan moduna geç. Aynı yapılandırılmış program yolda da spor salonunda da çalışır. SANA ÖZEL Hedefini seç, fitness seviyeni belirle, antrenman günlerini ayarla. Z5K senin hayatına uyan bir plan oluşturur. BAŞARIMLAR VE KİŞİSEL REKORLAR Kilometre taşlarına ulaştıkça rozet kazan. Kişisel rekorlarını takip et ve hafta hafta gelişimini izle. İSTATİSTİK PANOSU Haftalık, aylık ve tüm zamanların istatistikleri bir bakışta. Seri takibi ve ilerleme grafikleri 1. günden bu yana ne kadar yol aldığını gösterir. HAVA DURUMU VE KIYAFET ÖNERİSİ Çıkmadan önce hava durumunu kontrol et. Sıcaklık, rüzgar ve yağmura göre giyim önerileri al - her koşu için doğru giyinmiş ol. KOŞU SONRASI DENEYİM Antrenman bitti mi? Harika! Ruh halini kaydet, selfie çek ve arkadaşlarınla güzel bir antrenman kartı paylaş. Her koşu kutlanmayı hak eder. Program sonunda seni bir sürpriz bekliyor olacak. NEDEN Z5K? - Başlangıç İçin Tasarlandı: Her detay daha önce hiç koşmamış insanlar için düşünüldü. Motive edici, asla baskıcı değil. - 3 Dil Desteği: Türkçe, İngilizce ve Almanca tam sesli koçluk ve arayüz. - Modern Tasarım: İlk dokunuştan premium hissettiren şık karanlık arayüz. - GPS + Koşu Bandı: Çoğu uygulama birini sunar. Z5K ikisini birden verir. KOŞUYA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN YAPILDI. Pahalı ekipmana, hızlı olmana ve daha önce koşmuş olmana gerek yok. Sadece başlaman gerek. Bir zamanlar asla koşamayacağını düşünen insanlar şimdi 5K yarışlarını bitiriyor ve bunu Z5K ile başardılar. 24 antrenman. 8 hafta. Tek hedef: o bitiş çizgisini geçmek. Z5K'yı indir ve ilk adımını bugün at. z5k.run | Gizlilik: z5k.run/privacy ## Koşu Programı Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/0b/2f/ea/0b2fea37-b85a-0fcc-849b-a3bcf8bf1768/Z5K-1.png/1242x2688.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/6d/a6/ed/6da6edec-6b99-a986-31af-769e0db54c2e/Z5K-4.png/1242x2688.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/99/bb/a7/99bba73c-7225-d0a5-4559-8457c3aed950/Z5K-6.png/1242x2688.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/34/41/45/34414579-089b-05bd-e2cc-70dc4bbce638/Z5K-2.png/1242x2688.png) - [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/a1/f4/32/a1f432a9-216a-e829-5227-9b6064b0237a/Z5K-3.png/1242x2688.png) - [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/37/88/00/378800b5-f60b-97a0-ad58-75c3da36a5bd/Z5K-5.png/1242x2688.png) - [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/6b/85/97/6b859738-c63e-64ff-b89b-498a408be5cb/Z5K-7.png/1242x2688.png) - [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/e6/fe/f6/e6fef67a-66aa-fba6-b907-c77c0460112f/Z5K-8.png/1242x2688.png) - [Screenshot 9](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/9d/53/9a/9d539a69-9349-238c-b30d-b0806328dd9b/Z5K-9.png/1242x2688.png) - [Screenshot 10](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/47/de/2d/47de2db8-e923-bfd1-c784-f6f82a765ae6/Z5K-10.png/1242x2688.png) ## Koşu Programı Rating Breakdown in Türkiye - 5 stars: 11 (100%) - 4 stars: 0 (0%) - 3 stars: 0 (0%) - 2 stars: 0 (0%) - 1 stars: 0 (0%) ## Koşu Programı Available In - [Türkiye](https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/turkey) - [Germany](https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/germany) - [United States](https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/united-states) - [Grenada](https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/grenada) - [Ghana](https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/ghana) - [India](https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/india) - [Cayman Islands](https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/cayman-islands) - [Luxembourg](https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/luxembourg) - [Latvia](https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/latvia) - [Macao SAR China](https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/macau) - [Namibia](https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/namibia) - [New Zealand](https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/new-zealand) - [Oman](https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/oman) - [Qatar](https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/qatar) - [Uruguay](https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/uruguay) - [Austria](https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/austria) - [South Africa](https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/south-africa) - [Bulgaria](https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/bulgaria) - [Bermuda](https://apptail.io/app/couch-potato-to-5k-run-z5k-AaDz/bermuda) --- ## About AppTail [AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends. - [Search Apps](https://apptail.io) - [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps) - [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer) *Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*