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title: "耶巴蒂Lightweight-健身紀錄、組間休息與計畫app - Reviews, Revenue and Downloads in Macao SAR China | Apple App Store"
description: "核心功能亮點： 極簡、高效的訓練錄入：針對健身房強光與體能極限場景優化，黑白高對比介面配合霓虹綠引導，確保在 5 秒內完成組數與重量錄入。  100+ 專業動作百科：內建超過百種訓練動作，每項動作皆配置解剖級精準圖解與流暢 GIF 示範，解決姿勢疑慮並提升發力感受度。  科學化訓練課表系統：預設 PPL（推/拉/腿）等經典分化課表，並支援完全自定義訓練藍圖，協助您有計畫地執行訓練週期。  深度訓練"
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# 耶巴蒂Lightweight-健身紀錄、組間休息與計畫app — Macao SAR China
> 精確掌控休息時間，提升訓練效果的健身助手

![耶巴蒂Lightweight App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/42/66/43/42664344-3d88-3bf4-e843-ba670e907d3b/AppIcon-0-0-1x_U007epad-0-1-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [Unknown](https://apptail.io/developer/unknown-VosBkc)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** N/A (0 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.xiangan.IronLog2026
**Store:** Apple App Store
**Country:** Macao SAR China
**Version:** 1.4 (released 2026-09-30)
**Original Release:** 2026-03-30
**Languages:** Chinese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/mo/app/app/id6760705027)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/lightweight-app-yEWz/macau](https://apptail.io/app/lightweight-app-yEWz/macau)

## 耶巴蒂Lightweight Description
核心功能亮點：
極簡、高效的訓練錄入：針對健身房強光與體能極限場景優化，黑白高對比介面配合霓虹綠引導，確保在 5 秒內完成組數與重量錄入。

100+ 專業動作百科：內建超過百種訓練動作，每項動作皆配置解剖級精準圖解與流暢 GIF 示範，解決姿勢疑慮並提升發力感受度。

科學化訓練課表系統：預設 PPL（推/拉/腿）等經典分化課表，並支援完全自定義訓練藍圖，協助您有計畫地執行訓練週期。

深度訓練容量分析：自動計算並視覺化呈現各肌肉部位的周/月訓練容量，精確掌握負荷分佈，杜絕盲目訓練。

專業組間休息計時器：內建計時模組，協助精確掌握神經系統恢復時間，維持穩定的訓練密度。

生理指標與數據監測：系統化追蹤體重、BMI 及各項身體成分指標，建立數據導向的體態管理流程。

營養建議與熱量分析藍圖：整合 TDEE 計算器與巨量營養素分配建議，為增肌、減脂提供科學化的飲食參考。

視覺化訓練進度圖表：透過進度日曆與歷史紀錄功能，清晰呈現訓練頻率與重量成長曲線，見證您的每一次突破。

為什麼選擇 IronLog？
設計師級交互體驗：拒絕繁瑣、拒絕廣告。我們將「產品設計」的極簡思維融入工具，讓紀錄不再成為訓練的負擔。

科學導向的進化：結合運動生理學原則，將抽象的汗水轉化為具體的訓練容量數據，讓進步變得可量化。

數據隱私與在地化：所有訓練數據預設儲存於裝置本地，提供極高的資訊隱密性與極速的存取回饋。

適合的用戶：
想要在組間休息時秒速錄入數據的健身愛好者。

需要科學化分析訓練容量與進度規律的使用者。

正在尋找專業動作圖解與高品質 GIF 示範的訓練者。

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## 耶巴蒂Lightweight Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/80/8a/d3/808ad307-2435-737e-a473-48b64595945b/Frame_1.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/65/f6/ac/65f6ac5a-4c67-6b07-de01-b7e4bc97b066/Frame_3.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/b1/c1/23/b1c1232c-4155-cc87-598f-75bc3b3ffaae/Frame_8.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/f9/c5/00/f9c5006e-faeb-05ef-d7c0-e2e619dea6e9/Frame_2.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/cd/a6/84/cda684dc-c661-3c13-c87a-5399ff318237/Frame_4.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/99/77/0c/99770c49-9a28-da44-2715-5177f2f3c5fa/Frame_5.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/90/0e/15/900e15d6-003c-541e-8d24-34f75a1f3e30/Frame_6.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/00/fb/11/00fb11fb-862c-0dd6-c464-b9f800367a56/Frame_7.png/1284x2778.png)






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## 耶巴蒂Lightweight Available In
- [Macao SAR China](https://apptail.io/app/lightweight-app-yEWz/macau)
- [United States](https://apptail.io/app/lightweight-app-yEWz/united-states)

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