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title: "ルミノ(Lumino)プレ更年期からの生理・体調管理アプリ - Reviews, Revenue and Downloads in Japan | Apple App Store"
description: "Lumino（ルミノ）は、プレ更年期〜更年期世代の女性に特化した月経・体調管理アプリです。完全無料で利用できます。 更年期医療の専門医監修のもと、月経記録や心身の変化を元に“今のあなた”を見える化。 つらさを見過ごさず、日々のセルフケアや適切な対処へとつなぎます。 プレ更年期から始まる女性のライフステージを、Luminoが伴走します。  ＜こんな方におすすめ＞ ・35歳以上で、生理・月経の変化を感"
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# ルミノ(Lumino)プレ更年期からの生理・体調管理アプリ — Japan
> 更年期専門医監修｜月経・体調変化を記録しセルフケアをサポート

![ルミノ(Lumino)プレ更年期からの生理 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/af/82/56/af8256ad-ee64-c721-ec1f-be029fb28356/AppIcon-0-0-1x_U007ephone-0-1-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [menopeer](https://apptail.io/developer/menopeer-mEcaab) (Japan)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.1/5 (207 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.menopeer.lumino
**Store:** Apple App Store
**Country:** Japan
**Version:** 1.0.3 (released 2026-01-20)
**Original Release:** 2025-11-04
**Languages:** Japanese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/app/id6753783350)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/lumino-fakx/japan](https://apptail.io/app/lumino-fakx/japan)

## ルミノ(Lumino)プレ更年期からの生理 Description
Lumino（ルミノ）は、プレ更年期〜更年期世代の女性に特化した月経・体調管理アプリです。完全無料で利用できます。
更年期医療の専門医監修のもと、月経記録や心身の変化を元に“今のあなた”を見える化。
つらさを見過ごさず、日々のセルフケアや適切な対処へとつなぎます。
プレ更年期から始まる女性のライフステージを、Luminoが伴走します。

＜こんな方におすすめ＞
・35歳以上で、生理・月経の変化を感じてきた
・更年期世代に差し掛かっている、閉経が気になっている
・更年期に入っているかどうか知りたい
・体調の揺らぎ（疲れやすさ・不眠・気分変動など）を記録・可視化したい
・今使っている生理アプリが自分にあっていない
・更年期の医学的な知見を取り入れたセルフケアのヒントを得たい
・妊活目的以外のアプリを探している

■Lumino（ルミノ）の主な機能・特徴
①更年期のライフステージがわかる
生理記録からライフステージの目安をお知らせします。
もう更年期に入っているのか、今はどのステージにいるのかなどを知ることができます。

②揺らぐ心と身体に合わせて、直感的に記録できる
プレ更年期〜更年期特有の症状や気分の揺らぎを、シンプルな操作で記録できます。
その日の背景や気分に影響した要因も残せるので、自分のパターンを理解し、セルフケアや対策に活かせます。

③AIによる月1レポートやグラフで気分や体調を振り返ることができる
あなたの入力データから記録を分析、変化の傾向やヒントを導き出し、日々のケアに活かせるアドバイスをお届けします
自分の状態を客観的に振り返ることで、より良い健康管理に役立てることができます。

④更年期の症状をセルフチェックできる
世界的に臨床現場で利用されている指標に基づき、簡単な質問に答えるだけで更年期症状をセルフチェックできます。
さらに、気になる症状を和らげるための工夫やヒントも学べます。
- 更年期障害評価尺度（MRS）：世界で最も使用されている更年期症状の評価尺度
- 簡略更年期指数（SMI）：ほてり、気分、頭痛等の更年期症状の程度の評価尺度
- アテネ不眠尺度（AIS）：世界共通の不眠症尺度

⑤ユーザーコミュニティで情報をシェアできる
ユーザー同士で日々の悩みや改善方法、気づきなどを共有し、支え合うことができます。
さらに、セルフケアに役立つ商品の感想や使い心地も、レビューとしてシェアできます。

⑥更年期医療の専門医が監修
更年期医療を専門とする医師の監修により、医学的に信頼できる知見に基づいた情報を提供しています。
（監修：福島県立医科大学　ふくしま子ども・女性医療センター特任教授　小川真里子 医学博士 ）

■Lumino（ルミノ）が大切にしていること
①不調を「放置しない」
更年期の不調は人によって現れ方が異なり、自覚しにくいことも少なくありません。
Luminoは、定期的なセルフチェックや変化の記録を通して、小さなサインを見逃さずに気づけるようサポート。
早めの対応につなげることで、安心した日々を後押しします。

②ユーザーの声で進化
Lumino（ルミノ）は、ユーザー様からのフィードバックを大切にしています。
寄せられたお声をもとに、サービスを充実させ、より安心して使えるアプリへと進化し続けます。

③無理なく続けられる記録体験
毎日のちょっとした時間に記録できるシンプルな設計で、ストレスなく続けられる体験を目指しています。
長く寄り添えるパートナーであるために、「負担にならない」ことを大切にしています。

■メディア掲載
・日本経済新聞（2025年3月）
・大人のおしゃれ手帖（2025年9月号）　ほか

あなたの変化を知ることは、これからの安心につながります。
Lumino（ルミノ）は、日々の“小さな揺らぎ”に寄り添いながら、あなたの毎日を支えます。
今日から、あなたの新しいセルフケアを始めてみませんか？

## ルミノ(Lumino)プレ更年期からの生理 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/cc/9c/d8/cc9cd893-7833-9281-e23a-10f1bfc6b72c/tobira-b-01.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/ec/90/5b/ec905bb6-f2a1-353f-6ee5-aaf33ddbbb07/tobira-b-02.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/d1/9e/ff/d19effc2-ebd5-6be5-8cf5-efbef9109371/03_stage.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/a5/0b/41/a50b416b-8c37-114a-0d71-ca1d43899714/04_input.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/32/31/68/323168b1-c0fa-aaf7-7cfe-24c75fc74dd8/05_selfcheck.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/c7/35/e2/c735e2c5-01e4-746d-b188-23c35457396e/06_community.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/ff/3a/32/ff3a324b-5f42-0522-6179-89ead7fe52b1/07_report.png/1242x2688.png)

## ルミノ(Lumino)プレ更年期からの生理 Rating Breakdown in Japan
- 5 stars: 109 (53%)
- 4 stars: 46 (22%)
- 3 stars: 24 (12%)
- 2 stars: 9 (4%)
- 1 stars: 19 (9%)

## ルミノ(Lumino)プレ更年期からの生理 Reviews in Japan

### ****- "基本使いやすい"
全部の項目で自分の追加ぎできるといい
-- まみたんすもも, 2026-08-16

### ***** "対処法を知れました"
同世代の友人と更年期の話をするのは気が引けていましたが、ここでは気業ねなく書き込めます。偉験談を読んでいると対法のヒントが見つかることも多く、実生活でも助かっています。もっと早く知りたかったアプリです。
-- まーさ0912, 2026-06-26

### ***** "コミュニティ機能が良い‼︎"
コミュニティ機能が特に良いです。体験談や対処法をリアルに共有できるので、病院でも聞きにくい情報を知る事ができてます。
-- hara1574751, 2026-06-26

### ***-- "体調の予測"
体調不良の予測が表示されるような機能を追加してほしいです。
-- 1305wa, 2026-05-13

### ****- "今後に備えて"
いまはプレ更年期だけど、本格的な更年期に備えて、今から自分を理解するのによいツール。これからはメンタル状態の変化も把握するために入力してみたい。
-- あおといぶ, 2026-03-20

### ***** "安心して相談できる存在"
客観的に自分の症状を見ることができるので、まるで自分のための先生に診てもらっているかのような安心感があります。40代を迎えて、自分が今どの段階にいるのか心配もありましたが、このアプリで状況を見つつ、少し先の対応ができるような気がしています。
-- 朝から聴いています, 2026-03-20

### ***** "更年期の体調管理がしやすい"
漠然と更年期が不安でしたが、自分の状態が分かり、安心しました。操作が簡単でグラフも見やすいです。ルミノのおかげで1日を振り返ったり、心身の体調管理をする習慣ができました。
-- みねみー, 2026-03-18

### ****- "とりあえず3日"
無料で更年期のリズムを掴みたくて乗り換え利用中。スマホとタブレットの連携も問題ないし、文字はやや小さいけど見づらくはないし、いちいち入力みたいのもあまり無く今の所不満なしです。長期で見やすい表が出来上がるのを期待しております。コミュは返信いらない吐き出しモードがあれば使うかな。レス悩むので苦手ですw。
-- alpaca2011, 2026-03-12

### **--- "え、基礎体温ないの？"
生理周期の乱れが起きたので、そろそろ更年期かなとこちらのアプリを導入。
普段から基礎体温は測っていて、無排卵とかも管理できるかと思ったのに、まさかの体温管理がない…？
生理周期と気分や体調しか入力できません。
生理日記録できる日記帳ですね。
-- 淵ベリー, 2026-03-04

### *---- "何度もログインさせられる"
ただの体調管理アプリなのに何度もログインさせられるのは意味がわからない。毎月起動するたびにログインしないといけないとか若い人も更年期の人もめんどいやろ。
-- うそやんそんなの, 2026-02-02

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## ルミノ(Lumino)プレ更年期からの生理 Available In
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