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title: "冥想 - 正念 Mindfulness meditation - Reviews, Revenue and Downloads in China | Apple App Store"
description: "仅需5分钟即可找回平静。超过100个引导冥想课、呼吸技巧、情绪日志和助眠计划——建立持久正念习惯所需的一切。  无论您是初学者还是经验丰富的冥想者，“正念”都能为您提供减轻压力、改善睡眠和了解情绪模式的工具——按您自己的节奏进行。  引导课程 (GUIDED SESSIONS) 12个主题，100多个语音引导冥想课：  • 睡眠 — 引导式身体扫描、晚间放松和深度放松（10–50分钟） • 焦虑 "
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# 冥想 - 正念 Mindfulness meditation — China
> 冥想・呼吸・心情日记

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**Developer:** [Hector Rodriguez Fornies](https://apptail.io/developer/hector-rodriguez-fornies-czzb)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.8/5 (637 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.gmeditations.audioguides
**Store:** Apple App Store
**Country:** China
**Version:** 5.14 (released 2026-05-11)
**Original Release:** 2012-12-08

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id572966485)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/mindfulness-meditation-klM/china](https://apptail.io/app/mindfulness-meditation-klM/china)

## 冥想 - 正念 Mindfulness meditation Description
仅需5分钟即可找回平静。超过100个引导冥想课、呼吸技巧、情绪日志和助眠计划——建立持久正念习惯所需的一切。

无论您是初学者还是经验丰富的冥想者，“正念”都能为您提供减轻压力、改善睡眠和了解情绪模式的工具——按您自己的节奏进行。

引导课程 (GUIDED SESSIONS)
12个主题，100多个语音引导冥想课：

• 睡眠 — 引导式身体扫描、晚间放松和深度放松（10–50分钟）
• 焦虑 — 平息杂乱思绪，找回内心中心
• 压力 — 快速减压和深度压力释放练习
• 早晨 — 充满活力的例程，以正念开启新的一天
• 自我关怀 — 培养对自己仁慈的心态
• 专注 — 磨练注意力，拨开心理迷雾
• 社交焦虑 — 在社交场合中建立自信与从容
• 感恩 — 引导式感恩练习，培养积极心态
• 觉察 — 深化对当下的观察
• 应对变化 — 在生活转折期寻找稳定
• 冒充者综合征 — 认可自己的价值，克服自我怀疑
• 愤怒与情绪 — 冷静下来，设定界限，掌控你的反应

每个主题都包含独立课程和为期多天的计划。

冥想合集 (MEDITATION COLLECTIONS)
针对各种需求的音频引导冥想：
• 正念与深度放松
• 睡眠与休息
• 自尊与自信
• 行走冥想
• 正念饮食
• 止痛与身体放松
• 戒烟
时长2至50分钟不等，适合从入门到进阶。

情绪日志 (MOOD JOURNAL)
记录您每次冥想前后的感受。从40种情绪中选择，添加标签，发现模式，并获得 Apple 智能 (Apple Intelligence) 洞察。应用会根据您的情绪状态建议合适的课程或技巧。通过 iCloud 在设备间同步。

呼吸技巧 (BREATHING TECHNIQUES)
60多个教授冥想技能的课程和练习：
• 呼吸、身体扫描、可视化、专注
• 勇气与改变 — 焦虑、悲伤、宽恕
• 智慧 — 非二元觉察、沉思探究
• 日常生活 — 拖延、决策
初级、中级和高级水平。

环境音 (AMBIENT SOUNDS)
在任何课程中叠加雨声、海洋、森林、河流、篝火或白噪音。

练习洞察 (PRACTICE INSIGHTS)
关于连续天数、练习时间和一致性的图表与统计数据。

计时器模式 (TIMER MODE)
带有可自定义铃声的静默冥想计时器。

每日小贴士 (DAILY TIPS)
每天一个全新的正念贴士。

更多功能 (MORE FEATURES)
• Apple 健康 (Apple Health) 集成
• 个性化提醒和基于情绪的建议
• 支持10种语言
• 精美、无干扰的设计

为什么要冥想？ (WHY MEDITATE?)

科学研究表明，定期冥想可以：
• 减轻压力和焦虑
• 提高专注力和注意力
• 改善睡眠质量
• 提升情绪健康

“连续8周每天冥想，大脑中与记忆、幸福感和压力相关的区域会发生显著变化。” — Sara Lazar，马萨诸塞州总医院

今天就开始您的旅程 — 仅需5分钟。

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订阅将自动续订，除非在当前周期结束前至少24小时取消。您可以随时在 Apple ID 账户设置中取消。如果您购买了订阅，免费试用中任何未使用的部分将失效。

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## 冥想 - 正念 Mindfulness meditation Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/f8/ee/dc/f8eedc47-71dd-6295-9041-bedae5c2fb1a/iPad_Pro_13-inch__U0028M5_U0029-01_Home.png/2064x2752.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/37/61/e1/3761e145-0c81-75d2-8351-89c40344d620/iPad_Pro_13-inch__U0028M5_U0029-02_Mindfulness.png/2064x2752.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/c0/ea/cb/c0eacb93-33e8-e6df-6c64-c77e5a6a1726/iPad_Pro_13-inch__U0028M5_U0029-03_Sleep.png/2064x2752.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/05/e1/41/05e141e7-1ffb-f1f1-65ad-35d3b033ba54/iPad_Pro_13-inch__U0028M5_U0029-04_MoodJournal.png/2064x2752.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/99/6f/28/996f289a-0928-24a0-7e63-95a20099953e/iPad_Pro_13-inch__U0028M5_U0029-05_Insights.png/2064x2752.png)
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- [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/0a/55/0c/0a550c43-9deb-4658-f3a7-22d73a1c75aa/iPad_Pro_13-inch__U0028M5_U0029-08_Programs.png/2064x2752.png)

## 冥想 - 正念 Mindfulness meditation Rating Breakdown in China
- 5 stars: 584 (92%)
- 4 stars: 25 (4%)
- 3 stars: 11 (2%)
- 2 stars: 2 (0%)
- 1 stars: 15 (2%)

## 冥想 - 正念 Mindfulness meditation Reviews in China

### ***** "非常好的正念冥想APP"
用过的最好的正念冥想APP，有各种时长方便在不同场合使用，也有不同的类型的冥想音乐和指导配合。非常好用！
-- hialanwang, 2025-04-04

### ***** "语言选择在哪里？"
希望英语
-- 66779888, 2023-12-28

### *---- "超级超级超级垃圾的APP"
当你花钱解锁了APP之后，你会发现所有的内容并没有什么太大的差别，，前10分钟有人讲话，后面就一直是空白，甚至没有音乐，就结束的时候来一个铃声叮一下。花钱买个定时功能。而且有思识的饮食那一章，那个蹩脚英语就别拿出来说了，而且只说number1.2.3…，除了数字以外，其它都是中文，我说你图啥，你发音也不准，你一个中文冥想APP搞个什么英文数字，说出来以后真令人出戏。垃圾内容不会因为你秀了个垃圾英文数字显得洋气或高级，讲白了就是来恰烂钱的，浪费我时间和金钱。滚！！
-- baozi910, 2023-05-14

### ***-- "旧版蓝色图标比较好用"
如题，旧版的声音导航更加符合宁静的氛围，现在这版就有那种无端端突然说话被打断的感觉，希望给用户选择声音导航版本，谢谢
-- tiffany小璃, 2023-03-25

### ***** "吸收了现代正念研究成果"
练习正念的app。内容和过程引导都非常好，是目前主流的前沿正念引导。摒弃了神而明之的暗示。无论是自我放松，还是深入冥想都是一个很好的选择。引导的声音纯净、从容，令人不受干扰地进入正念冥想。
-- 经过麦田, 2023-01-02

### ***** "少即是多"
用过很多冥想软件，这个是最简洁的一个，其他都是弄一大堆，你也不知道该用哪个来冥想。这个免费的那一个很经典，而且有多个时间的选择，非常人性化。大大的赞
-- qiaoxinzi731, 2022-12-18

### ***** "催眠特别的好用"
虽然是冥想，但是放空后对催眠有奇效
-- 好豆豆, 2022-07-25

### ***** "伴我多年的app"
14秒初学正念的时候几天买了这款app，这么多年下来一直在用，让我感动的地方是总体框架不变的基础上，语音内容的优化是明显的，葱最初的机器人般的语音到现在节奏和语气语调逗很舒适的声音。以前还尝试过切换iOS系统语言到英文来听正宗英文版的正念语音导览，现在也不知道是否还有这个功能，总之，我喜欢这款纯粹的正念app，加油
-- KimSonic, 2022-06-16

### ***** "一直用的冥想app"
不错的冥想app.
-- 好.gooood, 2022-05-30

### ***** "着实不错"
很好，但更喜欢之前的语音（习惯了）
-- 卡特兰绝路罗特咳嗽咳嗽啦说看, 2021-12-11

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| 完全访问权限 - 每月 | ¥27.00 |
| 15 minutes | ¥8.00 |
| 20 minutes | ¥8.00 |
| All relaxation guides | ¥38.00 |
| 40 minutes | ¥15.00 |
| 30 minutes | ¥15.00 |


## 冥想 - 正念 Mindfulness meditation Discovered Keywords
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