****Diseñada por científicos del deporte, usada por atletas de élite****
****Validada en la prestigiosa Journal of Sports Sciences****
¿Cuál es tu fuerza máxima? ¿Qué peso deberías usar en tu próximo entrenamiento para optimizar tus resultados? My Lift es la primera aplicación diseñada científicamente para medir tu Repetición Máxima (1-RM) de la manera más precisa posible.
Conocer tu 1-RM en cada sesión de entrenamiento es esencial para ajustar tu intensidad de trabajo y así obtener las mejores adaptaciones. Sin embargo, realizar un test de 1-RM puede resultar peligroso y fatigante y, si se realizara todos los días, muy probablemente se produciría sobreentrenamiento o lesiones.
Para solucionar este problema, My Lift usa algoritmos científicamente validados que permiten estimar tu 1-RM con alta precisión simplemente grabado tu ejercicio. Para ello, My Lift usa la cámara de alta velocidad disponible en la mayoría de iPhone y iPad para medir la velocidad a la que estás realizando el ejercicio, lo cual está altamente relacionado con tus máximas capacidades de fuerza. Esta novedosa metodología es utilizada por científicos del deporte y entrenadores de élite gracias a instrumental avanzado como los encóders o las plataformas de fuerza, pero ahora tú puedes medir tu 1-RM como un profesional simplemente con tu iPhone o iPad!
My Lift es muy intuitiva y fácil de usar: simplemente necesitas grabar una repetición del ejercicio deseado con 1 a 4 cargas submáximas diferentes y seleccionar su inicio i final con la navegación imagen-a-imagen de la app. Hecho esto, My Lift the mostrará tu 1-RM!
Digamos que tienes un entrenamiento con 4x5 repeticiones a tu 80%1-RM. Ok, sólo tienes que seleccionar una carga y grabar una repetición con My Lift. La app te dirá si esa carga es realmente tu 80% o no para que puedas subir o bajar el peso y entrenar en la zona correcta!
My Lift tiene un montón de funciones geniales que te ayudará a medir tu 1-RM de una manera sencilla y precisa:
-Estima tu Repetición Máxima (1-RM) de una manera muy sencilla midiendo tu velocidad de ejecución, novedosa metodología usada por científicos del deporte y entrenadores de élite
-Mide qué %1-RM corresponde a una carga específica, lo cual te permitirá ajustar tu entrenamiento y obtener los mejores resultados
-Calcula la velocidad de ejecución del ejercicio para medir tu rendimiento!
-Análisis de la pérdida de velocidad para controlar la fatiga
-Analiza la trayectoria de tu levantamiento y mide su velocidad y posición instantánea
-Funciona por defecto con algunos de los ejercicios de tren superior e inferior más usados: press de banca, peso muerto, dominadas, sentadilla, military press y hip thrust. Incluso puedes crear tus propios ejercicios!
-Multi-equipo y multi-usuario: crea tantos equipos y usuarios como quieras
-Análisis de tu progresión: guarda tantos test como quieras y observa tu progreso a lo largo del tiempo para ver si has mejorado o empeorado tu rendimiento. ¡Incluso puedes ver el porcentaje exacto de cambio de un test a otro!
-Exportación de datos: ¡exporta toda tu base de datos a un archivo csv y juega con tus datos en Excel!
-App universal: compra una vez e instala en tu iPhone, iPad y Mac (10.15)
My Lift, entrena de manera inteligente y obtén los mejores resultados!
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My Lift FAQ
Is My Lift free?
Yes, My Lift is completely free and it doesn't have any in-app purchases or subscriptions.
Is My Lift legit?
🤔 The My Lift app's quality is mixed. Some users are satisfied, while others report issues. Consider reading individual reviews for more context.
Insatisfecho ya que en el test completo al querer avanzar al segundo ejercicio el programa se cierra y es molesto ya que tengo a los atletas preparados para sus evaluaciones con esta app y de buenas a primeras el programa de cierra lo que me retrasa en cada periodo de pruebas antes de planificar el siguiente mesociclo de entrenamiento. Espero se pueda solucionar esta situación. Saludos cordiales.
Insatisfecho
Acabo de comprar la app, haciendo caso omiso de los comentarios, pero en definitiva concuerdo con ellos, la app se traba y no deja realizar las pruebas, solo aparece la leyenda” algo salió mal intenta de nuevo”, eso me tiene algo insatisfecho con esta app que me recomendaban como buena pero veo que no fue así espero puedan remediar ese problema para poder recomendarla algúuuun dia
Cada vez peor
Con cada actualización se vuelve peor. Hace medio año que la compré y funcionaba de manera increíble. Ahora no puedo editar, ni añadir más atletas, se cierra la aplicación cada que lo intento.
Al hacer un test completo de un ejercicio lo registra como test de otro ejercicio y me sale publicidad a cada rato de las otras apps del desarrollador. También se borró mi historial.
Vuelvan a hacer de esta aplicación una buena experiencia y no un dolor de cabeza.
Queja!!!! A arreglar
Es una excelente app la eh usado por bastante tiempo, pero en la ultima actualización que tuvo ya no me permite terminar los test’s, e incluso me saca de la App!!!!
Busquen la solución!!!!!
Excelente
Soy un levantador muy “lento”
Esto me dalas pautas para mejorarlo
Tengo un problema
Cuando hago el registro de un deportista (Nombre, peso) no sale nada más, no me permite meter los ROM de cada movimiento. ¿No se por qué sucede esto?
Esta bien
Estaría genial que los vídeos tutoriales estuviesen en castellano
Como cambiar los rangos de movimiento de los ejercicios ?
Hola, no puedo editar los rangos de los ejercicios. Podríais decir cómo hacerlos?
Gracias
Fallo con la velocidad de ejecución
La velocidad con respecto al porcentaje de la RM que representa, es errónea. Esta app solo sirve para conocer la RM.
Por ahora no sirve para ver como me encuentro hoy.
Por ejemplo en back squat pone 0,55m/s y pone 75%, cuando cientificamente, segun Sanchez Medina. Es 85%. El 75% RM es sobre 0,76 m/s
Falla mucho. Orientación de la pantalla
Lo he actualizado a principios de octubre y la app remite muchísimos errores.
Además yo uso un trípode con el ipad apaisado para trabajar con mas comodidad, pero no permite girar la pantalla.
Por ahora no es ni cómodo ni útil, hago perder mucho tiempo a mis usuarios, por lo tanto y por ahora es una mala inversión, no lo aconsejo.
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