No Treat Today: 砂糖の追跡

No Treat Todayは、誘惑に立ち向かうあなたの努力に報いるアプリケーションです。
今日は食べ過ぎてしまいましたか？それがNo Treat Todayを始めるために知っておくべきすべてです。このアプリは、あなたの欲求とそれに対する反応を理解するのに役立ちます。No Treat Todayを使えば、ケーキを食べたりピザをもう一切れ食べたりしたときの記録を取ることができます。記録を続けることで、自分の行動をより理解し、時間をかけて習慣を変えることができるようになります。
No Treat Todayは楽しく使えます。愛らしい猿の仲間、クラッシュに今日の出来事を伝えるだけです。
クラッシュの質問に答えましょう — 今日はおやつが多すぎましたか？「はい」または「いいえ」で答えるか、消費したものをメモして後で見直すことができます。
過食しなかった日には新しい猿を集めましょう。前の週を振り返り、新しい目標を設定し、進むにつれて新しい猿を追加していきます。
うまくいかない日があっても大丈夫です。私たちはみんな人間です（もちろん猿は除いて）。記録は批判的である必要はありません。ダイエットはしばしば持続不可能なものです。No Treat Todayは、他の習慣追跡アプリとは異なり、最初からやり直す必要はありません。猿たちはいつでも数日間のクリーンな日々の後に戻ってきます。さらに、そのクリーンな日々は連続している必要はなく、複数の日にわたるいくつかの食事で構成されていてもかまいません。
目標はあなたを打ち負かすことではなく、インスピレーションを与え、報いることです。No Treat Todayは、生活の中で中断があっても、進捗を追跡し続けることができるようにします。
No Treat Todayでできること：
* 目標を設定し、ファーストフード、スナック、アルコールなどを含むおやつの定義を決める。
* 目標をカスタマイズし、クラッシュにおやつの間隔を伝え、新しい挑戦や生活の変化に応じて目標を調整する。
* その日の出来事を記録するリマインダーを受け取る。
* 食事を摂るたびに、または一日の終わりにまとめて記録することができる。
* 定期的に食べる食品を簡単に入力できる「プレート」を設定する。
* 記録を続けることで猿を集める。各猿は成長する家族に加わり、進捗を視覚化するのに役立ちます。連続記録が続くほど、5種類の異なる猿を集めることができます。
* 休日やアプリ内イベントで特別な猿を引き寄せる。
* No Treat TodayのApple Watchコンパニオンアプリ、iPhoneウィジェットなどを使って簡単に進捗を追跡する。
* あなたの惑星の人口などの情報を見つける。
でも本当に大事なのは猿たちです。確かに彼らは可愛くて、集めるのが楽しいでしょう。でも、それ以上に猿たちが何を象徴しているかが重要です。各猿は、あなたの選択がどのように積み重なり、小さな変化が大きな影響を与えることを示しています。
なぜ猿なのか？オランウータンのマスコット、クラッシュと他の猿たちは、砂糖の消費を減らすことが、パーム油生産のための森林伐採を減らし、これらの素晴らしい生き物を保護するのに役立つことを思い出させてくれます。また、健康的で意識的な食習慣を選ぶことで「猿の心」を落ち着かせることも意味しています。
努力を続けて記録し、すぐにさまざまな猿でいっぱいの惑星を手に入れましょう。すべての猿が、あなたがどれだけ素晴らしいことをしているかを思い出させてくれます！
No Treat Todayは無料でダウンロードできますが、すべての機能と猿をアンロックするにはサブスクリプションまたは一回限りの購入が必要です。
プライバシー: https://notreat.today/privacy/
利用規約: https://notreat.today/terms/
今すぐアプリをダウンロードして、最初の猿を手に入れましょう！