Wollte ich gerade wirklich Instagram öffnen? Nein, das war nur eine unbewusste Gewohnheit, die sich schon so tief in meinem Gehirn festgesetzt hat, dass ich das selber aktiv gar nicht mehr wahrnehme.
Und genau hier kommt “one sec” ins Spiel: Einmal in der Kurzbefehle App konfiguriert, schaltet sich eine Atemübung automatisch zwischen, sobald eine der voreingestellten Apps geöffnet wird. Dies gibt uns einen Moment Zeit darüber zu reflektieren, ob das gerade wirklich eine Bewusste Handlung war, oder ob uns das Suchtpotential von Instagram mal wieder einen Streich gespeilt hat.
Probier es doch mal selber aus. Bei mir selber funktioniert die App sehr gut, auch langfristig.
Zusätzlich kann “one sec” auch alle Momente der Achtsamkeit in der Health App hinterlegen.
Speziell Menschen mit ADHS hilft one sec ungemein für Fokus und Konzentration.
Mit one sec sinkt endlich die Ablenkung durch Social Media Apps, was wir nicht zuletzt in einer Studie mit Wissenschaftlern vom Max-Planck-Institut nachweisen konnten.
Im Durchschnitt sinkt die Bildschirmzeit um 57%.
one sec kann nicht nur Apps verzögern – mit der App-Blocker Funktion können Apps auch komplett blockiert werden. Alternativ kann auch im Stundenplan zu festen Tageszeiten/Wochentagen das Verhalten von one sec definiert werden (verzögern/erlauben/blockieren).
Außerdem lässt sich one sec mit dem iOS Fokus Modus integrieren über Fokus Filter.
Darüber hinaus gibt es eine Safari Extension, sodass du nicht nur Apps, sondern auch Websites verzögern und blockieren kannst.
Der Intentions-Tracker legt eine weitere Ebene der Reflexion über das Öffnen von Apps: hier musst Du angeben wieso Du eine App gerade jetzt benötigst. Das hilft dabei die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Die Intervention kann Dir außerdem gesunde Alternativen anzeigen, z.B. Yoga, einen Freund anrufen, oder eine Meditations-App öffnen.
Verfügbare Pläne:
one sec pro (jährlich / monatlich / Einmalkauf)
It’s not like I’m biased and would really this this app is worth its weight in Gold. It’s saved tons of time from me scrolling through insta and I’ve been able to set it up on YouTube and brawl stars too. Recommend this for parents, kids, anyone with enough common sense to not waste their lives.
It’s also allowed me to spend more time with Jesus and prioritize him for which I am incredibly grateful. Thank you onesec devs, amazing app
Mehr Anpassbarkeit wäre cool
Sehr sehr gute App um bewusster auf bestimmte Apps zuzugreifen!
Ich würde mir noch wünschen, dass man die erlaubte Zeit app-spezifisch einstellen könnte (zB. Instagram darf max 15 min freigegeben werden und YouTube 30 min).
Was auch cool wäre wenn man die verschiedenen Interventionen app-spezifisch einstellen könnte.
Screen time schon von 6 auf 2 Stunden reduziert :)
Find die App super um ein bestimmtes Bild von Apps zu implementieren. Ich bin schon um einiges bewusster mit dem Umgang und benutze soziale Medien nicht mehr so oft wie vorher :).
Einziges Manko: wenn ich versuche eine Intention einzufügen stürzt mein Handy ab, ich hab aber auch IOS 15.9 weil ich ein altes iPhone hab also könnte es daran liegen I guess.
Sehr hilfreich
Beinhaltet alle wichtigen Zwischenschritte, um Social Media bewusst zu nutzen - vom kurzen Innehalten, ob man die App wirklich öffnen möchte oder es nur Gewohnheit ist, über die Reflektion, weshalb man die App öffnen möchte, bis zur Einschätzung, wie lange man braucht. Sehr empfehlenswert!
Fantastic! Cut down my insta usage by 95%
Thanks a lot for the app! I some how was using insta to much. A lot of endless scrolling. Now I use the app maybe once a week and this for checking some messages. It is great to be interrupted be fore using the app an make an intention for it. It prevented me from a lot of waisted time :D
Thank you!
great!!!
installation takes just minutes. and it is absolutly worth it.
Best App für kontrollieren halt sich Apps
Best App für kontrollieren halt sich Apps
Bildschirmzeit sehr gut reduziert
besonders Instagram und TikTok
Standing on Bizness
Yuh
Super Idee, schwache Umsetzung
Seit mehreren Monaten nutze ich „one sec“ und zahle dafür, aber leider kann ich trotzdem gesperrte Apps öffnen, ehe „one sec“ reagiert. Es dauert bis zu 10 Sekunden, bis „one sec“ es blockiert: Bis dahin habe ich mehrere Sätze oder auch Videos angeschaut. „One sec“ und iPhone haben die neueste Version, „one sec“ ist im Hintergrund geöffnet, der Support von „one sec“ antwortet leider seit Wochen nicht. In anderen Bewertungen wird auch auf das Problem hingewiesen, wie ich jetzt gesehen habe. Daher: Super Idee, aber sehr schwache Umsetzung.