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Pacing

LongCovid & ME/CFS Management

Published by: Q_PERIOR

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Il pacing è una strategia di gestione dell'attività progettata per aiutare i pazienti affetti da ME/CFS a limitare il numero e la gravità delle ricadute rimanendo il più attivi possibile. Per i pazienti affetti da ME/CFS, la soglia della frequenza cardiaca è impostata su una percentuale della frequenza cardiaca massima. L'applicazione utilizza la formula (220 - età) * 0,55. L'applicazione tiene anche conto della frequenza cardiaca media a riposo negli ultimi 14 giorni. Una frequenza cardiaca superiore a 15 battiti della frequenza cardiaca media a riposo viene segnalata come troppo elevata.
L'app può fornire alcuni indizi, ma non sostituisce la cura di sé e la calma.
L'app è solo per l'Apple Watch e non viene visualizzata sull'iPhone. Premere la corona digitale dell'Apple Watch per accedere alla schermata iniziale. Lì troverete l'app.
Utilizziamo le seguenti regole:
La frequenza cardiaca è superiore alla media delle pulsazioni a riposo + 15 negli ultimi 14 giorni: cerchio rosso pieno al 100% e un clic morbido.
La frequenza cardiaca è minore (220 - età) * 0,36: leggera, cerchio verde pieno al 16%.
La frequenza cardiaca è minore (220 - età) * 0,38: media, cerchio verde pieno al 32%.
La frequenza cardiaca è più piccola (220 - età) * 0,40: dura, cerchio giallo 48% pieno
La frequenza cardiaca è più piccola (220 - età) * 0,45: molto dura, cerchio giallo pieno al 64%, clic morbido
La frequenza cardiaca è minore (220 - età) * 0,55: prudente, cerchio giallo pieno all'80%, clic morbido
La frequenza cardiaca è maggiore: il cerchio rosso si riempie al 100% e viene emesso un breve segnale acustico.
Pacing si integra con l'app Apple Health.

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