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title: "Planke - 4 Minuten - Reviews, Revenue and Downloads in Germany | Apple App Store"
description: "Krafttraining - trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln , Rücken und Arme.  Das Trainingsprogramm können Sie die Planke für 4 Minuten nach 5 Wochen zu machen.  Trainieren für 4 Tage. Pause für 3 Tage. Die Pa"
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# Planke - 4 Minuten — Germany
> Plank und Liegestütze

![Planke App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/a2/31/1e/a2311e90-45af-7ffc-12ba-ed238778b2a2/Plank_2026_Update-0-1x_U007epad-0-1-0-sRGB-85-220-0.png/434x0w.png)

**Developer:** [Bo Kalvslund](https://apptail.io/developer/bo-kalvslund-JYK) (Belgium)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.6/5 (582 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** dk.bodot.plankfree
**Store:** Apple App Store
**Country:** Germany
**Version:** 5.4 (released 2026-09-29)
**Original Release:** 2016-02-16
**Languages:** English, Danish, German, Portuguese, Chinese, Spanish

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/de/app/app/id1083360252)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/planke-4-minuten-Hnhd/germany](https://apptail.io/app/planke-4-minuten-Hnhd/germany)

## Planke Description
Krafttraining - trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln , Rücken und Arme.

Das Trainingsprogramm können Sie die Planke für 4 Minuten nach 5 Wochen zu machen.

Trainieren für 4 Tage. Pause für 3 Tage. Die Pause gibt die Muskeln Zeit zu entwickeln.

Intensive Festigkeit in kurzer Zeit, ist ein effektiver Weg ohne Verletzungsgefahr zu trainieren.

Machen Sie von 1-100 Liegestützen. Erhöhen Sie die Anzahl der Liegestütze in Ihrem eigenen Tempo.

## Planke Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/ae/85/f7/ae85f707-d841-9d99-5905-ed69e2a34672/mzl.vcriysmj.png/2048x2732.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/52/28/96/52289626-9f9a-d5ce-1a01-f00acdf5aaa7/mzl.yokhkpte.png/2048x2732.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/42/7a/73/427a7397-7981-2da8-f5e3-913b1e959c8e/mzl.bgpozefn.png/2048x2732.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/98/c6/3a/98c63ab9-3353-f8df-b989-6f4646a17e2c/mzl.ldypnstr.png/2048x2732.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/82/0d/0d/820d0d23-776f-1590-711d-7b5357d4e7fa/mzl.zulkezld.png/2048x2732.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/77/1e/30/771e30a3-fd5b-1b00-e59c-c5d3d0edc80a/mzl.uwcudxqz.png/2048x2732.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/d5/13/6c/d5136c78-11ee-9eab-a5bb-a4c2cc9fb176/mzl.thhbziwx.png/2048x2732.png)

## Planke Rating Breakdown in Germany
- 5 stars: 447 (77%)
- 4 stars: 92 (16%)
- 3 stars: 26 (4%)
- 2 stars: 4 (1%)
- 1 stars: 13 (2%)

## Planke Reviews in Germany

### *---- "App mit AfD-Wahlwerbung"
Das ist das erste mal überhaupt, dass ich eine App rezensiere. Gegen die Funktion dieser App kann ich per sé nichts sagen. Die Integration eines Reminders wäre schön.

Was aus meiner Sicht GAR NICHT geht, ist dass mir heute Morgen Wahlwerbung für die Europawahl angezeigt wurde. In der Werbefenster wurde zur Stimmabgabe für die AfD aufgerufen.

Sollte dies „Zufall“ sein, sollte der Entwickler hier aktiv werde. Sollte es bewusst sein, hat der Entwickler scheinbar zu viel programmiert…
-- Eintoepfchen, 2024-04-26

### ***-- "Reminder"
Hallo.
Gibts nen reminder, der noch jeden Tag erinnert?
Das wäre toll.
-- Kosta2012, 2022-11-26

### ***-- "Nur Medium gut."
Grundsätzlich ist die App erstmal simpel und einfach aufgebaut. Die Werbung ist da, nervt aber nicht zwischen den Übungen. 

Trotzdem stört bzw. fehlt noch einiges um sich 5 Sterne zu verdienen. 
- Trainingsplan & Erinnerungen
- eine generelle Erklärung, es gibt 3 Bilder von Planks, aber nicht wann ich welche (Anfänger/Schwierigkeitsgrad) ich anwenden sollte
- die akustische Untermalung ist nicht hilfreich. Wünschenswert wäre z.B. nach halber Zeit ein motivierender Tonhinweis und ein Countdown für die letzten Sekunden.
- apropos Ton: es nervt das die eigene Musik bei jedem Wechsel zwischen Training und Pause wieder ausgeht. 
- Auch zur Pause würde ich mir etwas Input wünschen. Soll ich nur Luftholen? Liegen? Strecken? Was mache ich um schnell für die nächste Planke wieder Fit zu sein?
- Und zu guter letzt, für 5-Sterne wäre etwas mehr zeitgemäßes minimalistisches Design wirklich wünschenswert

Die App ist ein Countdown mit der Funktion sich zu merken, wenn ich ein Training absolviert habe. 

Erfolgskontrolle (3x30 easy geschafft dann nun 4x30 oder lieber nochmal bei 3x bleiben) und Motivation (Reminder & Pushen) fehlen.
-- amacut, 2022-07-16

### *---- "Schlechteste App dienlich je hatte"
Fliegt wieder runter. Man kann zwar verschiedene Blanks aussuchen, gut sind auch die Pausen, dass der Muskel sich regenerieren kann. Aber es gibt keine Push-Erinnerungen und bei den Liegestütz fehlt win Trainingsplan für das Ziel 100 St. komplett.
-- Vantre Nia, 2021-04-10

### ***** "Geschafft 😎"
Ich hätte nicht gedacht, dass der Plan funktioniert und man nach nur 5 Wochen 4 Min. schafft. 🏋️‍♂️
-- Querläufer, 2021-02-13

### ***** "Fast perfekt"
Super app und wenn die Musik nicht nach jedem Satz/Runde gestoppt wird ist sie perfekt! Werbung stört kaum, da sie erst nach dem Training kommt.
-- ...Holle..., 2021-02-05

### ***** "gute app!"
klar und gut.
danke für diese hilfreichende app.
-- cannibal4fun, 2020-12-14

### ***** "Sehr Cool!!"
:D
-- jimmyMerten, 2020-03-07

### ****- "Update?"
Generell simpel und tut was sie soll. Nur nach dem Update auf ios 13 läuft die App nicht mehr. Vorschläge?
Now it runs again.
-- Turbolanski, 2019-10-10

### **--- "Update auf iOS 13 fehlerhaft"
Das App Update auf iOS 13 funktioniert leider nicht. Zwar stürzt die App nicht mehr ab, aber es sind keinerlei Zeiten zu sehen (kein Countdown, keine Wiederholung...). Gibt es bald eine Aktualisierung der Aktualisierung?
-- 2mMikey, 2019-10-08

[View all Planke reviews and detailed analytics on AppTail](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews)

## Planke In-App Purchases
| Item | Price |
|------|-------|
| Plank Challenge Pro | €1.99 |


## Planke Discovered Keywords
- plank
- planke

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## Planke Available In
- [Germany](https://apptail.io/app/planke-4-minuten-Hnhd/germany)
- [United States](https://apptail.io/app/planke-4-minuten-Hnhd/united-states)
- [Denmark](https://apptail.io/app/planke-4-minuten-Hnhd/denmark)
- [Poland](https://apptail.io/app/planke-4-minuten-Hnhd/poland)
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- [Sweden](https://apptail.io/app/planke-4-minuten-Hnhd/sweden)
- [Czechia](https://apptail.io/app/planke-4-minuten-Hnhd/czechia)
- [Norway](https://apptail.io/app/planke-4-minuten-Hnhd/norway)
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- [Netherlands](https://apptail.io/app/planke-4-minuten-Hnhd/netherlands)
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