--- title: "Qto｜血糖値を学ぶ - Reviews, Revenue and Downloads in Japan | Apple App Store" description: "板チョコ1枚の糖質は、およそ15g。これが多いのか少ないのか、袋の裏を見ても分かりません。 Qtoは、その読み方から教えます。定番のおやつなら、タップ1回。それ以外は、袋に書いてある数字をひとつ入れるだけです。 「食べちゃダメ」とは言いません。出すのは、どこまでなら大丈夫かのほうです。板チョコなら2かけ、約23gまで。量を動かせば、判定もその場で変わります。 ■ わざと、自分の目で見てもら" --- # Qto｜血糖値を学ぶ — Japan > 血糖値と本気で向き合う、毎日の相棒 ![Qto｜血糖値を学ぶ App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/44/05/db/4405db04-3b8a-7b1c-74f0-9d4752286db9/AppIcon-0-0-1x_U007epad-0-1-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [Tomohiro Inomata](https://apptail.io/developer/tomohiro-inomata-XjrIjc) (Japan) **Category:** Health Fitness **Rating:** 5.0/5 (5 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.qto.app **Store:** Apple App Store **Country:** Japan **Version:** 1.5.0 (released 2026-09-19) **Original Release:** 2026-05-05 **Languages:** Japanese **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/app/id6765664281) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/qto-jdPz/japan](https://apptail.io/app/qto-jdPz/japan) ## Qto｜血糖値を学ぶ Description 板チョコ1枚の糖質は、およそ15g。これが多いのか少ないのか、袋の裏を見ても分かりません。 Qtoは、その読み方から教えます。定番のおやつなら、タップ1回。それ以外は、袋に書いてある数字をひとつ入れるだけです。 「食べちゃダメ」とは言いません。出すのは、どこまでなら大丈夫かのほうです。板チョコなら2かけ、約23gまで。量を動かせば、判定もその場で変わります。 ■ わざと、自分の目で見てもらいます 写真で読み取る機能は付けていません。理由があります。 読み取りは速いのですが、数字を見ないまま答えだけ受け取ることになります。それでは、アプリを閉じたあとに何も残りません。 袋のどこを見ればいいかは、アプリの中で教えます。炭水化物は糖質と食物繊維でできていること。袋に必ず書いてあるのは炭水化物のほうで、糖質と食物繊維に分けて書くかどうかはメーカーにまかされていること。分かれていたら糖質を、なければ炭水化物を見ればいいこと。 一度覚えれば、店の棚の前で、アプリを開かなくても見当がつくようになります。 ■ なぜその線なのかを、画面に書いています 判定の物差しは、グリセミック・ロードという国際的な指標です。糖質が10gに収まっていれば、どんな食品でも低い側から出ません。だから10gを最初の線にしました。 根拠は毎回画面に出します。開発者を信じてください、とは言いません。 タップですぐ出る定番は109品。ナッツ、チョコレート、和菓子、せんべい、アイス。今日の線で色が付くので、一覧を眺めるだけでも見当がつきます。 ■ 食べたあとの10分 食後の運動については、8つの試験をまとめた解析があります（Engeroff ほか, Sports Medicine, 2023）。食べる前に動くより食べたあとに動くほうが食後の血糖は抑えられ、食事から動きだすまでの時間が短いほど効果が大きかった、という結果でした。 短い歩行でも差が出た報告があります。健康な若い成人12人を対象にした研究では、糖をとった直後に10分歩くと、座っていた場合より血糖のピークが低くなりました。30分歩いた場合との差は、はっきりしませんでした（Hashimoto ほか, Scientific Reports, 2025）。 小さな研究です。それでも、10分を試してみる理由にはなると考えています。 Qtoは食べたあとの2時間、その10分をとなりで見ています。歩けたかどうかはiPhoneのヘルスケアの歩数から読むので、入力は要りません。 ■ 続かない時期のために 毎日は続きません。仕事が立て込む週もあれば、旅行もあります。 だからQtoは連続日数を数えません。画面に出るのは「この30日で18日、記録できた」という数え方です。抜けた日があっても減りません。途切れたことが嫌で開かなくなる、という作りにはしていません。 ■ Qto Pro あなたの1日の枠を計算します。身長とふだんの動き方を、公的な計算式にあてはめるだけ。今日すでに食べたぶんを引いた残りで、判定が動きます。 朝と夕方で答えが変わるのは、残りが違うからです。それだけです。複雑な仕組みはありません。 月500円、年5000円。3日間は無料で試せます。 ■ 作った人 健診で「高め」と言われて、それでも甘いものはやめたくない。そういう人のために作りました。設計したのは、体の動きを専門にする国家資格、理学療法士です。 ■ 安全のために インスリンや、血糖を下げる飲み薬を使っている方は、運動中や運動のあとに低血糖が起きることがあります。アプリの中で注意をお伝えしますが、薬の量については必ず主治医にご相談ください。Qtoは薬について助言しません。 このアプリは、疾病の診断、治療又は予防に使用されることを目的としていません。効果や減量を約束するものでもありません。気になる数値や症状があれば、主治医にご相談ください。 ## Qto｜血糖値を学ぶ Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/15/56/9e/15569eff-26aa-2cbe-a842-fe1d8d385060/01__U304d_U3087_U3046_U306eQto.png/1320x2868.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/71/66/32/71663245-292c-51aa-4e23-dcef4333ea5e/02__U8a18_U9332_U30d5_U30ed_U30fc.png/1320x2868.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/fe/f7/c6/fef7c6b7-51e7-cdbb-1cad-ec1da180bc49/03__U98df_U3078_U3099_U305f_U3042_U3068_U306b_U52d5_U304f.png/1320x2868.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/7d/cf/6b/7dcf6bdb-9086-d9cc-c54e-02e04373cc34/04__U5b66_U3075_U3099.png/1320x2868.png) - [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/25/ec/06/25ec068f-5b3a-bdd1-9734-7fa3cc194857/05__U98df_U3078_U3099_U308b_U524d_U306b.png/1320x2868.png) ## Qto｜血糖値を学ぶ Rating Breakdown in Japan - 5 stars: 5 (100%) - 4 stars: 0 (0%) - 3 stars: 0 (0%) - 2 stars: 0 (0%) - 1 stars: 0 (0%) --- ## About AppTail [AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends. - [Search Apps](https://apptail.io) - [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps) - [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer) *Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*