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title: "Rollz: Rolo de Espuma - Reviews, Revenue and Downloads in Brazil | Apple App Store"
description: "Torne o uso do rolo de espuma mais simples com exercícios guiados para mobilidade, flexibilidade e recuperação após o treino.  O Rollz ajuda você a aproveitar melhor seu rolo de espuma com exercícios "
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# Rollz: Rolo de Espuma — Brazil
> Foam Rolling for Recovery

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**Developer:** [Glenn Francis](https://apptail.io/developer/glenn-francis-vQbaGb)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** N/A (0 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.glennfrancis.rollz
**Store:** Apple App Store
**Country:** Brazil
**Version:** 2.0 (released 2026-09-28)
**Original Release:** 2026-04-16
**Languages:** English

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/br/app/app/id6762182814)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/rollz-rolo-de-espuma-qIQz/brazil](https://apptail.io/app/rollz-rolo-de-espuma-qIQz/brazil)

## Rollz Description
Torne o uso do rolo de espuma mais simples com exercícios guiados para mobilidade, flexibilidade e recuperação após o treino.

O Rollz ajuda você a aproveitar melhor seu rolo de espuma com exercícios fáceis de acompanhar para os principais grupos musculares.

EXERCÍCIOS COM ROLO DE ESPUMA

Encontre exercícios para diferentes áreas:

• Costas
• Glúteos
• Posteriores da coxa
• Quadríceps
• Panturrilhas
• Pernas
• Ombros
• Parte superior do corpo

EXERCÍCIOS GUIADOS

Não precisa adivinhar como usar seu rolo.

Siga instruções claras e rotinas simples para iniciantes ou para quem já utiliza rolo de espuma regularmente.

MOBILIDADE E FLEXIBILIDADE

Inclua o rolo de espuma na sua rotina de mobilidade e trabalhe regiões que estejam tensas ou rígidas.

RECUPERAÇÃO APÓS O TREINO

Faça sessões rápidas depois da academia, corrida, esportes ou outros exercícios.

Crie uma rotina simples de recuperação para complementar seus treinos.

ROTINAS RÁPIDAS

Adicione alguns minutos de exercícios com rolo de espuma ao seu dia.

POR QUE USAR O ROLLZ?

• Exercícios guiados com rolo de espuma
• Exercícios para vários grupos musculares
• Instruções fáceis de acompanhar
• Mobilidade e flexibilidade
• Rotinas pós-treino
• Sessões rápidas
• Design simples e sem distrações

Seja você iniciante ou alguém que já utiliza rolo de espuma, o Rollz ajuda a tornar sua rotina mais simples.

O Rollz fornece informações gerais sobre exercícios e recuperação e não substitui orientação médica profissional.

## Rollz Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/1e/da/bf/1edabf8e-71a8-800c-bc10-af189a916696/01-discover.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/18/1c/51/181c51e8-cd55-0d3b-971e-873efdd0f8b2/02-instructions.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/9f/0f/af/9f0fafca-f7ba-5190-91f2-e6c424a5e928/03-timer.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/8a/bb/10/8abb1026-b79b-6952-3468-0fbeee001db2/04-routines.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/4a/43/71/4a43718a-1f00-6b0e-c59e-f007496d8b13/05-progress.png/1242x2688.png)



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