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title: "歇歇-屏幕时间管理神器｜应用自律防沉迷｜不做手机控 - Reviews, Revenue and Downloads in China | Apple App Store"
description: "让手机不再控制你的生活！歇歇是你的数字生活管家，帮你重获专注，摆脱无意识刷手机的困扰。  核心功能： *** 智能应用管控 ***  自由设置应用使用时间 为不同应用定制每日使用次数 灵活设置工作日、周末的不同规则 支持多种阻断策略组合  *** 专注小挑战 ***  独特的"解锁挑战"，打破无意识刷手机 趣味性解锁游戏，唤醒你的专注意识 阻断条件反射式打开应用的习惯 培养更健康的使用习惯  **"
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# 歇歇-屏幕时间管理神器｜应用自律防沉迷｜不做手机控 — China
> 玩解锁挑战，找回专注力｜屏幕时间管理｜戒手机｜自律应用锁

![歇歇-屏幕时间管理神器｜应用自律防沉迷｜不做手机控 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/96/85/f7/9685f75a-cc93-a96b-36be-9105ed9e1bcb/default-0-0-1x_U007epad-0-1-0-sRGB-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [绍豪 曾](https://apptail.io/developer/developer-Hawz)
**Category:** Productivity
**Rating:** 4.7/5 (296 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.blingbostudio.ScreenBreak
**Store:** Apple App Store
**Country:** China
**Version:** 1.14.3 (released 2026-08-25)
**Original Release:** 2024-12-09
**Languages:** English, Arabic, French, German, Hindi, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Turkish, Vietnamese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id6673906141)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/screenbreak-cold-turkey-block-nmzu/china](https://apptail.io/app/screenbreak-cold-turkey-block-nmzu/china)

## 歇歇-屏幕时间管理神器｜应用自律防沉迷｜不做手机控 Description
让手机不再控制你的生活！歇歇是你的数字生活管家，帮你重获专注，摆脱无意识刷手机的困扰。

核心功能：
*** 智能应用管控 ***

自由设置应用使用时间
为不同应用定制每日使用次数
灵活设置工作日、周末的不同规则
支持多种阻断策略组合

*** 专注小挑战 ***

独特的"解锁挑战"，打破无意识刷手机
趣味性解锁游戏，唤醒你的专注意识
阻断条件反射式打开应用的习惯
培养更健康的使用习惯

*** 使用行为洞察 ***

清晰展示每日使用时长
精确到小时的使用统计
识别最耗时的应用
深入了解你的数字行为模式

*** 进步追踪 ***

每周进步报告，庆祝你的每一步改变
持续追踪你的专注指数
监测应用使用改善情况
实现个人数字健康目标

歇歇帮你：

改善社交媒体成瘾
提升工作学习效率
培养正念使用习惯
找回真正重要的时光

无论你是想提高工作效率，减少数字干扰，还是希望与设备建立更健康的关系，歇歇都能助你一臂之力。
立即下载歇歇，向更专注的生活迈出第一步。相信未来的你一定会感谢现在做出的改变。
注意：歇歇需要获取屏幕使用时间权限才能正常运行。

隐私政策
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条款和条件
请在该链接阅读  和 

## 歇歇-屏幕时间管理神器｜应用自律防沉迷｜不做手机控 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/fd/b2/7a/fdb27ac2-55fb-48bd-c7ee-9849f8d40c26/iphone-1-zh.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/2a/40/62/2a4062ab-2a13-7134-69c9-e3c8c48b83f3/iphone-2-zh.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/21/c5/71/21c571e4-9d56-bed6-8f66-7fd4348e8e1c/iphone-3-zh.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/dc/ab/83/dcab8393-00ed-5d68-a3c8-c58d6d70ef52/iphone-4-zh.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/f2/cf/fa/f2cffa48-6a0e-540d-1c8b-1fd7ee43ef49/iphone-5-zh.png/1284x2778.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/be/3f/e8/be3fe814-a8ec-aded-e78a-1e00b324e34a/iphone-6-zh.png/1284x2778.png)

## 歇歇-屏幕时间管理神器｜应用自律防沉迷｜不做手机控 Rating Breakdown in China
- 5 stars: 257 (87%)
- 4 stars: 19 (6%)
- 3 stars: 6 (2%)
- 2 stars: 3 (1%)
- 1 stars: 11 (4%)

## 歇歇-屏幕时间管理神器｜应用自律防沉迷｜不做手机控 Reviews in China

### ***** "怎么有时候不按照规则来"
明明不在屏蔽时间内，App却被锁。有时候明明设置的是限定次数，结果却告诉我是设置的设定时间。前几天用的都特别好，就最近几天不知道咋回事老是出问题。
-- eli…………, 2025-01-04

### ****- "加油"
(・ω・)提出问题之后反馈得还是很及时的，加油
-- 🌷🌿🌷🧚🏻‍♀️🌷🌿🌷, 2024-12-31

### ****- "东西是好东西"
玩小游戏解锁5分钟，但实际可以一直用，再就是选择屏蔽所有，有300多个 app，把删除了的也算进去了，不知道怎么隐藏这些。
-- 133悟, 2024-12-27

### ***** "很适合在坏习惯上设置障碍"
每当我想拿起手机刷社交媒体，在行动上有阻力，我就会放弃，转向读书软件。极力推荐给所有想养成好习惯的朋友
-- 看时间回到家, 2024-12-26

### ****- "增加限制模式，希望可以控制app每日使用总时"
限制🚫模式单一，希望app每日使用总时间到达限额后可以限制解锁🔓
-- 洋葱冰激凌, 2024-12-25

### ***** "在授权这一步一直返回"
询问是否允许使用屏幕使用时间权限的时候点允许也会跳回到上一步（？

解决问题啦！小游戏暂时还没有玩腻！所以哪怕是到时间限制了也不会生气或者暴躁，大大滴好评！
-- 其实我也没上过学, 2024-12-25

### ***** "界面很整洁"
快冲！
-- Bunny 一二, 2024-12-24

### ***** "好用，多增加新功能"
做的挺好的，就是功能还可以再多些，比如时间段多增加些不局限于只能选择一个时间段，再多一些限制的玩法😁
-- nutamikoo, 2024-12-21

### ***** "挺有帮助的"
好用爱用天天用
-- klopay, 2024-12-20

### ***** "挺好"
爱用
-- 大大笨猫, 2024-12-20

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## 歇歇-屏幕时间管理神器｜应用自律防沉迷｜不做手机控 Discovered Keywords
- 自律应用锁
- 屏幕时间管理神器｜应用自律防沉迷｜不做手机控
- 歇歇


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