--- title: "Nachtschicht Essensplan - Reviews, Revenue and Downloads in Austria | Apple App Store" description: "Frühstück um 4 Uhr morgens, weil deine Schicht zu Ende ist und du nicht weißt, wie du diese Mahlzeit nennen sollst? Shift Meal Timer gibt Nachtschicht- und 12-Stunden-Schichtarbeitern einen strukturie" --- # Nachtschicht Essensplan — Austria > Mahlzeiten für 12h-Schicht ![Nachtschicht Essensplan App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/f2/19/c2/f219c210-426f-b84e-74e6-2c2b84c4acec/AppIcon-0-0-1x_U007emarketing-0-11-0-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [JUHWAN PARK](https://apptail.io/developer/juhwan-park-TAjGqb) **Category:** Health Fitness **Rating:** N/A (0 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.osk.shiftmealplanner **Store:** Apple App Store **Country:** Austria **Version:** 2.0.0 (released 2026-05-12) **Original Release:** 2026-03-25 **Languages:** English **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/at/app/app/id6760750439) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/shift-meal-timer-night-shift-Qpcz/austria](https://apptail.io/app/shift-meal-timer-night-shift-Qpcz/austria) ## Nachtschicht Essensplan Description Frühstück um 4 Uhr morgens, weil deine Schicht zu Ende ist und du nicht weißt, wie du diese Mahlzeit nennen sollst? Shift Meal Timer gibt Nachtschicht- und 12-Stunden-Schichtarbeitern einen strukturierten Vier-Mahlzeiten-Plan, der sich nach den tatsächlichen Arbeitszeiten richtet. Jede Nachtschichtkraft kennt das Problem: Der Körper will Essen zu seltsamen Zeiten, du lässt Mahlzeiten aus, weil du nicht weißt, ob es als Mittagessen oder Abendessen zählt, und der Kaffee von 3 Uhr morgens hält dich noch um 9 Uhr wach. Generische Apps gehen von 7 Uhr Aufstehen und 23 Uhr Schlafengehen aus. Das passt nicht. SO FUNKTIONIERT ES 1. Wähle dein Schichtmuster: 12h Nacht, 12h Tag, 8h Tag, 8h Abend, Wechselschicht oder Individuell. 2. Stelle deine übliche Schlafenszeit und durchschnittliche Schlafdauer ein. 3. Shift Meal Timer berechnet vier Mahlzeitenfenster: Hauptmahlzeit vor der Schicht, Mahlzeit während der Schicht, Snack am Schichtende, Ausklang nach der Schicht. Koffein-Stopp sechs Stunden vor dem Schlafen. Einrichtung in unter einer Minute. Kein Konto. Kein Tracking. HAUPTFUNKTIONEN Vier-Mahlzeiten-Plan Jeder Slot zeigt Zeit, Mahlzeitentyp und Essensvorschläge. Mahlzeiten zwischen Mitternacht und 6 Uhr werden als leicht und proteinorientiert markiert, mit dunklem Hintergrund zur schnellen Erkennung von Nachtschicht-Mahlzeiten. Koffein-Stopp Ein rotes Symbol zeigt die letzte Zeit, zu der du Koffein vor deinem Schlaffenster stoppen solltest. Schützt den Tagschlaf in Wechselschichten. Arbeitstag / Freitag-Umschalter Wechsle mit einem Tipp zwischen deinem Schichtplan und einem festen freien Tag (7:30, 12:30, 18:30 Uhr). Nächste Mahlzeit Countdown Die untere Leiste zeigt die nächste Mahlzeit mit Live-Countdown. Benachrichtigungen Lokale Push-Benachrichtigungen 15 Minuten vor jeder Mahlzeit. Einzeln pro Mahlzeit aktivieren oder deaktivieren. Kein Server, kein Tracking. PRO-FUNKTIONEN Mit Pro freischalten: - Check-in: erfasse pro Mahlzeit ob gegessen oder ausgelassen - Anpassungsbericht: Plan passt sich über 30 Tage an Hungersignale und Auslassmuster an - Verlauf: Monatskalender - Eigene Benachrichtigungszeit (5 bis 60 Minuten vorher) - Mehrere Schicht-Voreinstellungen mit schnellem Wechsel - Anpassung des Koffein-Stopps an deine Schlafqualität DATENSCHUTZ ZUERST - Kein Konto, kein Login, keine E-Mail erforderlich - Alle Daten werden lokal mit Hive auf deinem Gerät gespeichert - Kein Tracking, keine Werbung, keine Drittanbieter-Analyse - RevenueCat verarbeitet nur Abo-Transaktionen, keine personenbezogenen Daten Shift Meal Timer bietet Mahlzeiten-Timing-Hinweise basierend auf deinem Schichtplan und allgemeinen Ernährungsprinzipien. Ersetzt keine medizinische oder diätetische Beratung durch qualifizierte Klinikerinnen oder Ernährungsberaterinnen. Passe die Vorschläge an deine Bedürfnisse an und konsultiere Klinikerinnen oder Ernährungsberaterinnen für individuelle Empfehlungen. Nutzungsbedingungen (EULA): ## Nachtschicht Essensplan Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/c8/f2/79/c8f27926-52db-0531-331d-7b87ea5b225b/01_iPhone_1.png/1242x2688.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/0c/12/93/0c1293bc-13f1-fb97-67ae-1e9078373b98/02_iPhone_2.png/1242x2688.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/9e/8f/35/9e8f3538-6b4f-076e-ff43-f2c62a536cdc/03_iPhone_3.png/1242x2688.png) ## Nachtschicht Essensplan In-App Purchases | Item | Price | |------|-------| | Pro — Voller Zugriff | €5.99 | ## Apps Similar to Nachtschicht Essensplan - [SleepSync: Sleep Calculator](https://apptail.io/app/sleepsync-sleep-calculator-gGyp/austria) - [Tubie - Tube Feeding](https://apptail.io/app/tubie-tube-feeding-mzCq/austria) - [Studio Fitology](https://apptail.io/app/studio-fitology-gPyt/austria) - [SleepLab: AI Sleep Assistant](https://apptail.io/app/sleeplab-ai-sleep-assistant-kLAx/austria) - [AfterShift: Sleep & Shift Work](https://apptail.io/app/aftershift-sleep-shift-work-IrIy/austria) - [ShiftSleep](https://apptail.io/app/shiftsleep-NJSy/austria) - [Night Shift Sleep Planner](https://apptail.io/app/night-shift-sleep-planner-bLgz/austria) ## Nachtschicht Essensplan Available In - [Austria](https://apptail.io/app/shift-meal-timer-night-shift-Qpcz/austria) - [Canada](https://apptail.io/app/shift-meal-timer-night-shift-Qpcz/canada) - [Japan](https://apptail.io/app/shift-meal-timer-night-shift-Qpcz/japan) - [South Korea](https://apptail.io/app/shift-meal-timer-night-shift-Qpcz/south-korea) - [Panama](https://apptail.io/app/shift-meal-timer-night-shift-Qpcz/panama) - [Russia](https://apptail.io/app/shift-meal-timer-night-shift-Qpcz/russia) - [Senegal](https://apptail.io/app/shift-meal-timer-night-shift-Qpcz/senegal) - [United States](https://apptail.io/app/shift-meal-timer-night-shift-Qpcz/united-states) --- ## About AppTail [AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. 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