--- title: "滚雪球 - 恢复行动力 - Reviews, Revenue and Downloads in China | Apple App Store" description: "滚雪球是一款可以帮你缓解拖延和启动困难的 APP，让你从一件件小事开始，在不同的状态下，恢复行动力。 ● 滚雪球解决什么问题？ 当你刷手机停不下来，但是又有一件很重要的事要去做的时候。 当你有一件很重要的事要去做，但是不知道怎么开始的时候。 当你被困难卡住，感受到压力，想要逃避的时候。 当你总觉得自己太慢、效率太低，怀疑自己做不到的时候。 当你想实现一个长期目标，却总坚持不下去的时候" --- # 滚雪球 - 恢复行动力 — China > 接纳当下的自己，从一小步开始 ![滚雪球 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/90/d4/d5/90d4d52d-2373-d104-cbe6-7b117bbdf7aa/AppIcon-0-0-1x_U007epad-0-1-85-220.jpeg/434x0w.png) **Developer:** [历 刘](https://apptail.io/developer/developer-yfTXh) **Category:** Utilities **Rating:** 4.8/5 (1,583 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** me.liuli.Snowball **Store:** Apple App Store **Country:** China **Version:** 2.0.6 (released 2026-10-30) **Original Release:** 2025-08-28 **Languages:** English, Chinese **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id6749370328) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/china](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/china) ## 滚雪球 Description 滚雪球是一款可以帮你缓解拖延和启动困难的 APP，让你从一件件小事开始，在不同的状态下，恢复行动力。 ● 滚雪球解决什么问题？ 当你刷手机停不下来，但是又有一件很重要的事要去做的时候。 当你有一件很重要的事要去做，但是不知道怎么开始的时候。 当你被困难卡住，感受到压力，想要逃避的时候。 当你总觉得自己太慢、效率太低，怀疑自己做不到的时候。 当你想实现一个长期目标，却总坚持不下去的时候。 滚雪球会改变你对事情的认知，降低行动压力、减少内耗，并找到当下仍然可以做到的一小步，让你可以开始、继续、直到完成。 ● 滚雪球与同类 App 有什么不同？ 与同类 App 相比，滚雪球更关注「拖延、启动困难与情绪、状态之间的关联」 滚雪球以「行动激活」为起点，用「任务拆分、SOP」等工具帮助你立即解决问题的同时，还会帮助你通过「状态记录」「行为实验」等方式，了解自己的行为模式。 滚雪球不只是替你完成一次任务，也希望你在一次次使用中，逐渐学会接纳自己的状态，并不断积累真实的经验，修正“我做不到”、“我就是懒”的判断。 ● 滚雪球有哪些功能？ ○ 行动激活 通过 AI 把难以开始的事情拆成更容易完成的小步骤，帮助你迈出第一步。 ○ 困难应对 当你感到压力、遇到困难或开始想要逃避时，先陪你接纳当下的情绪，再找到一个仍然可以做到的小动作，帮助你重新回到行动。 ○ 行动路线 保存适合自己的固定流程，减少重复思考和决策负担，让日常行动更容易发生。 ○ 行为对照 记录行动前后的状态、难度与用时，帮助你看清预想和实际的差异，积累“我做得到”的真实证据。 ○ 目标地图 把模糊的长期目标整理成阶段方向与下一步行动，让你即使停下来，也更容易重新继续。 ● 滚雪球适合什么人？ 滚雪球适合容易拖延、启动困难、完美主义、低精力，或总觉得自己不够自律的人。 你不需要一下子改变自己，只需要像滚动一颗雪球一样，接纳当下的自己，从一小步开始，逐步恢复行动力。 EULA: ## 滚雪球 Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/b9/9d/10/b99d10ac-870b-83c9-4bca-66192afc5567/1-2.jpg/1242x2688.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/44/34/9b/44349bc5-eab0-1fb2-f804-881badd33771/2-2.jpg/1242x2688.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/85/5d/d8/855dd85c-a397-7ff3-e54c-8b7c49ce897b/5.jpg/1242x2688.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/5d/de/21/5dde2117-bee0-dfaa-7fdd-4aad777372da/iPhone_17_-_4.jpg/1242x2688.png) ## 滚雪球 Rating Breakdown in China - 5 stars: 1,395 (88%) - 4 stars: 120 (8%) - 3 stars: 20 (1%) - 2 stars: 13 (1%) - 1 stars: 35 (2%) ## 滚雪球 Reviews in China ### ***** "很适合" 平时不怎么评价的，但这个真的很好用，支持 -- jutdgjvky, 2025-09-21 ### ***** "太棒了" 每次意识到自己要刷手机，就马上打开这个App，然后一件一件小事忙过去就做了好多事，非常棒的软件啊啊啊 -- 叙子, 2025-09-16 ### ***** "好用" 其实有的时候做事并不难，难的是启动自己去做，很喜欢滚雪球的一点是，他可以帮我把一个看起来很大的事情拆解成每一个小细节，让我执行起来并不费力，慢慢让我进入到做事状态中，也减轻了我的一些焦虑感，推荐大家去试试～ -- 嘻嘻哈哈哈yeah, 2025-09-02 ### ***** "这个软件救了我" 特别特别好用 -- Sunny晨晨, 2025-09-01 ### ***** "刚下载一天就用了两次，很不错" 能打断玩手机的状态，乱糟糟的一天终于可以有一些秩序啦～感谢滚雪球 -- 章鱼x号, 2025-08-31 [View all 滚雪球 reviews and detailed analytics on AppTail](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews) ## 滚雪球 In-App Purchases | Item | Price | |------|-------| | 回馈版 | ¥15.00 | | 高级版 | ¥10.00 | ## 滚雪球 Discovered Keywords - 滚雪球 ## 滚雪球 Available In - [China](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/china) - [United States](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/united-states) - [Hong Kong SAR China](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/hong-kong) - [Taiwan](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/taiwan) - [Australia](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/australia) - [Canada](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/canada) - [Germany](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/germany) - [Ireland](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/ireland) - [New Zealand](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/new-zealand) - [South Korea](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/south-korea) - [Macao SAR China](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/macau) - [Netherlands](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/netherlands) - [Norway](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/norway) - [Russia](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/russia) - [Senegal](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/senegal) - [Tunisia](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/tunisia) - [Ukraine](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/ukraine) - [Uganda](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/uganda) - [Uruguay](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/uruguay) - [Austria](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/austria) - [Venezuela](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/venezuela) - [Belgium](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/belgium) - [Brazil](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/brazil) - [Switzerland](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/switzerland) - [Chile](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/chile) - [Spain](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/spain) - [Finland](https://apptail.io/app/snowballing-start-small-dfSw/finland) - 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