--- title: "Soolo - Panik Atak & Anksiyete - Reviews, Revenue and Downloads in Türkiye | Apple App Store" description: "Panik atak, anksiyete ve yoğun kaygı anlarında nereden başlayacağınızı seçmek zor gelebilir. Soolo; rehberli nefes egzersizlerini, 5-4-3-2-1 topraklamayı, panik atak günlüğünü ve Umay ile sohbeti tek " --- # Soolo - Panik Atak & Anksiyete — Türkiye > Nefes Egzersizi & Stres Atma ![Soolo App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/35/e2/b0/35e2b0e9-9341-6a9f-c96c-feeff7076585/AppIcon-0-0-1x_U007epad-0-1-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [Oguzhan YILDIRIM](https://apptail.io/developer/oguzhan-yildirim-yshxc) **Category:** Health Fitness **Rating:** 4.7/5 (14 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.oguzart.soolo **Store:** Apple App Store **Country:** Türkiye **Version:** 12.1.6 (released 2026-10-29) **Original Release:** 2025-04-24 **Languages:** English, Arabic, Estonian, French, German, Japanese, Korean, Portuguese, Russian, Spanish, Turkish **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/tr/app/app/id6744622468) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/turkey](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/turkey) ## Soolo Description Panik atak, anksiyete ve yoğun kaygı anlarında nereden başlayacağınızı seçmek zor gelebilir. Soolo; rehberli nefes egzersizlerini, 5-4-3-2-1 topraklamayı, panik atak günlüğünü ve Umay ile sohbeti tek yerde sunar. İster zorlayıcı bir anın içinde ister günlük stres arasında kısa bir mola sırasında, ihtiyacınıza uygun aracı açabilirsiniz. NEFES EGZERSİZLERİ 4-7-8, kare nefes ve diğer nefes egzersizi tekniklerini görsel yönlendirmeyle takip edin. Panik atak veya kaygı yükseldiğinde adımları aklınızda tutmaya çalışmak yerine ekrandaki rehberi izleyin. Nefes çalışmalarına günlük rutininizde ve uyku öncesi dinlenme anlarında da yer verebilirsiniz. 5-4-3-2-1 TOPRAKLAMA Gördüklerinize, dokunduklarınıza ve duyduklarınıza sırayla odaklanın. Topraklama rehberi, anksiyete ve stres anlarında dikkatinizi bulunduğunuz ana yöneltmek için duyularınızla takip edebileceğiniz somut adımlar sunar. UMAY: YAZILI VE SESLİ SOHBET Düşüncelerinizi ve hislerinizi Umay ile paylaşın. Yazmak veya sesli konuşmak arasında seçim yapın. Umay bir yapay zekâ sohbet aracıdır; insan terapist değildir, tanı koymaz ve acil yardım hizmeti sunmaz. ATAK GÜNLÜĞÜ VE RUH HÂLİ TAKİBİ Panik atakların zamanı, süresi, belirtileri ve tetikleyicileri için kişisel kayıtlar oluşturun. Günlük ruh hâlinizi ve kaygı düzeyinizi kaydedin; geçmiş notlarınıza dönerek deneyimlerinizi bir arada görün. Kayıtlar kendi gözlemleriniz içindir; tıbbi değerlendirme yerine geçmez. ODAKLANMA, MEDİTASYON VE DOĞA SESLERİ Dikkat egzersizlerini ve mini oyunları keşfedin. Günlük stres içinde kısa bir mola veya uyku öncesi sakinlik için meditasyon ve doğa seslerine göz atın. Farklı araçlar arasından o an yapmak istediğiniz etkinliği seçin. APPLE WATCH'TA SOOLO Bir dakikalık nefes egzersizini bileğinizden başlatın: 4 saniye nefes alın, 6 saniye verin; her geçişte hafif bir titreşim size eşlik eder. Nasıl hissettiğinizi tek dokunuşla kaydedin; kayıt iPhone'unuzdaki ruh hâli takibine eklenir. Soolo'yu saat kadranınıza komplikasyon olarak ekleyerek nefes egzersizini tek dokunuşla açın. Eşleştirilmiş iPhone'unuzda Soolo yüklü olmalıdır. İLK ADIMINIZI SEÇİN • Panik atak veya anksiyete anında nefes ya da topraklama rehberini açın. • Anlatmak istediğinizde Umay ile yazılı veya sesli sohbet edin. • Günün sonunda hislerinizi ve kişisel notlarınızı kaydedin. • Daha sonra günlük kayıtlarınıza dönüp bakın. ÜCRETSİZ BAŞLAYIN Soolo'yu ücretsiz kullanmaya başlayabilir, Umay'ın günlük ücretsiz mesaj hakkından yararlanabilirsiniz. Bazı içerikler ve ayrıntılı istatistikler Soolo Pro gerektirir. Sesli sohbet ve diğer özelliklerin erişim koşulları, güncel fiyatlar, satın alma seçenekleri ve varsa deneme koşulları uygulamada gösterilir. Soolo ve Umay tıbbi veya psikolojik tedavinin yerini tutmaz. Kendinize uygun bir başlangıç seçin; bir nefes egzersizi veya kısa bir günlük kaydıyla başlayın. EULA: Privacy: ## Soolo Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/01/b5/94/01b594fd-9ded-22aa-9bb1-318f70fdda08/01.png/1206x2622.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/27/f1/46/27f146cf-c222-7226-e9a1-30b9b295be70/02.png/1206x2622.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/53/6c/87/536c8728-3e87-3cfd-4329-eca040536bd0/03.png/1206x2622.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/80/58/a0/8058a0aa-a368-f02b-bc31-71423b994364/04.png/1206x2622.png) - [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/fa/54/fa/fa54fabb-3a05-5834-f725-bdbe70b35aa1/05.png/1206x2622.png) - [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/d5/22/b5/d522b5af-fc1f-6964-8cb0-24af1c77ae90/06.png/1206x2622.png) - [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/b6/f8/b9/b6f8b958-a139-af6e-a514-d7ce9f7c740b/07.png/1206x2622.png) ## Soolo Rating Breakdown in Türkiye - 5 stars: 13 (93%) - 4 stars: 0 (0%) - 3 stars: 0 (0%) - 2 stars: 0 (0%) - 1 stars: 1 (7%) ## Soolo Available In - [Türkiye](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/turkey) - [United States](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/united-states) - [Germany](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/germany) - [Brazil](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/brazil) - [Belarus](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/belarus) - [Canada](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/canada) - [China](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/china) - [Dominican Republic](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/dominican-republic) - [Estonia](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/estonia) - [France](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/france) - [United Kingdom](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/united-kingdom) - [India](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/india) - [Jamaica](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/jamaica) - [Jordan](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/jordan) - [Japan](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/japan) - [South Korea](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/south-korea) - [Kuwait](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/kuwait) - [Lebanon](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/lebanon) - [Malta](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/malta) - [Mexico](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/mexico) - [Norway](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/norway) - [Oman](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/oman) - [Peru](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/peru) - [Pakistan](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/pakistan) - [Qatar](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/qatar) - [Russia](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/russia) - [Saudi Arabia](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/saudi-arabia) - [United Arab Emirates](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/united-arab-emirates) - [South Africa](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/south-africa) - [Australia](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/australia) - [Bahrain](https://apptail.io/app/soolo-panik-atak-anksiyete-oGqv/bahrain) --- ## About AppTail [AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends. - [Search Apps](https://apptail.io) - [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps) - [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer) *Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*