Очень круто🌟
Всё получилось села на шпагат на 29 день очень круто советую😃🌟💫🤩
шпагат за 30 дней, растяжка
Сесть на Шпагат
#1 Keyword Rankings
Today
Top 10 Rankings
Today
Top 30 Rankings
Today
Top 100 Rankings
Today
Description
Тренировки на шпагат позволят при любом уровне подготовки сесть на полный шпагат шаг за шагом, даже если вы новичок. Сочетание статических и динамических упражнений на шпагат помогает эффективно повысить гибкость и достигнуть результатов быстрее, чем вы можете ожидать. Всего за 10 минут в день вы будете садиться все ниже и ниже!
Эффективные упражнения на растяжку, чтобы сесть на шпагат за 30 дней, которые подходят для мужчин, женщин и детей. Вы можете адаптировать тренировку для шпагата в соответствии со своими предпочтениями, никакого снаряжения не требуется.
Хотите ли вы сесть на полный шпагат для танцев, балета, гимнастики или боевых искусств, эти тренировки помогут вам добиться цели!
Зачем нужен шпагат?
Доказано, что умение садиться на шпагат помогает избежать травм, увеличивает силу и устраняет ригидность мышц, улучшает кровообращение.
Улучшите гибкость и баланс
Гибкость и баланс важны для снижения риска получения травм во время тренировок. Шпагат помогает растянуть все мышцы нижней части тела и увеличить амплитуду движений.
Расслабьте мышцы-сгибатели бедра
Из-за постоянного сидения за столом у многих людей очень напряжены мышцы-сгибатели бедра, что может вызывать боль, особенно в нижней части спины. Шпагат раскрывает эти области, снимая напряжение мышц.
Глубоко растяните ноги
При выполнении шпагата ноги постоянно растягиваются. Мы рекомендуем использовать шпагат в ежедневные тренировки, особенно если вы занимаетесь такими видами спорта, как бег или езда на велосипеде.
Перед тем как садиться на шпагат, обязательно разогревайте мышцы. Для выполнения шпагата требуется время, мышцы должны растянуться, восстановиться и адаптироваться к новым нагрузкам. Проявите терпение и не отступайте, вскоре вы заметите прогресс.
Отличительные черты
- Шпагат для любого уровня подготовки, шпагат для начинающих, шпагат для мужчин, шпагат для женщин, шпагат для детей.
- Пошаговые инструкции для выполнения шпагата при любом уровне физической подготовки.
- Эффективная формула, помогающая быстро достичь результатов.
- Сядьте на шпагат за 30 дней.
- Составьте свой собственный план тренировок.
- Простые инструкции, наглядные анимации и видеоруководство.
- Автоматическая запись прогресса.
- Растяжка всех мышц, чтобы сесть на шпагат и обрести максимальную гибкость.
- Синхронизировать данные с Apple Health
Тренер
Это приложение так же, как ваш личный тренер по фитнесу. Тренируйтесь с вашим тренером, чтобы максимизировать ваши результаты тренировки.
Планы
Мы предоставляем систематические планы тренировок в этом приложении. Следуйте планы тренировок, чтобы тренироваться регулярно, вы увидите большие изменения в кратчайшие сроки.
Условия и детали подписки:
- Неограниченный доступ ко всем функциям, 1 550 ₽ в год
- Оплата будет взиматься с iTunes Account при подтверждении покупки.
- Подписка автоматически продлевается, если не отменить автопролонгацию не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода.
- Оплата за продление подписки будет сниматься с вашего аккаунта в течение 24 часов до окончания текущего периода.
- Управлять подписками и автопролонгацией можно через Установки Аккаунта после покупки.
- Неиспользованное время тестового периода будет потеряно при покупке подписки.
Политика конфиденциальности: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.split
Условия использования: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html
Hide..
Show more..
Эффективные упражнения на растяжку, чтобы сесть на шпагат за 30 дней, которые подходят для мужчин, женщин и детей. Вы можете адаптировать тренировку для шпагата в соответствии со своими предпочтениями, никакого снаряжения не требуется.
Хотите ли вы сесть на полный шпагат для танцев, балета, гимнастики или боевых искусств, эти тренировки помогут вам добиться цели!
Зачем нужен шпагат?
Доказано, что умение садиться на шпагат помогает избежать травм, увеличивает силу и устраняет ригидность мышц, улучшает кровообращение.
Улучшите гибкость и баланс
Гибкость и баланс важны для снижения риска получения травм во время тренировок. Шпагат помогает растянуть все мышцы нижней части тела и увеличить амплитуду движений.
Расслабьте мышцы-сгибатели бедра
Из-за постоянного сидения за столом у многих людей очень напряжены мышцы-сгибатели бедра, что может вызывать боль, особенно в нижней части спины. Шпагат раскрывает эти области, снимая напряжение мышц.
Глубоко растяните ноги
При выполнении шпагата ноги постоянно растягиваются. Мы рекомендуем использовать шпагат в ежедневные тренировки, особенно если вы занимаетесь такими видами спорта, как бег или езда на велосипеде.
Перед тем как садиться на шпагат, обязательно разогревайте мышцы. Для выполнения шпагата требуется время, мышцы должны растянуться, восстановиться и адаптироваться к новым нагрузкам. Проявите терпение и не отступайте, вскоре вы заметите прогресс.
Отличительные черты
- Шпагат для любого уровня подготовки, шпагат для начинающих, шпагат для мужчин, шпагат для женщин, шпагат для детей.
- Пошаговые инструкции для выполнения шпагата при любом уровне физической подготовки.
- Эффективная формула, помогающая быстро достичь результатов.
- Сядьте на шпагат за 30 дней.
- Составьте свой собственный план тренировок.
- Простые инструкции, наглядные анимации и видеоруководство.
- Автоматическая запись прогресса.
- Растяжка всех мышц, чтобы сесть на шпагат и обрести максимальную гибкость.
- Синхронизировать данные с Apple Health
Тренер
Это приложение так же, как ваш личный тренер по фитнесу. Тренируйтесь с вашим тренером, чтобы максимизировать ваши результаты тренировки.
Планы
Мы предоставляем систематические планы тренировок в этом приложении. Следуйте планы тренировок, чтобы тренироваться регулярно, вы увидите большие изменения в кратчайшие сроки.
Условия и детали подписки:
- Неограниченный доступ ко всем функциям, 1 550 ₽ в год
- Оплата будет взиматься с iTunes Account при подтверждении покупки.
- Подписка автоматически продлевается, если не отменить автопролонгацию не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода.
- Оплата за продление подписки будет сниматься с вашего аккаунта в течение 24 часов до окончания текущего периода.
- Управлять подписками и автопролонгацией можно через Установки Аккаунта после покупки.
- Неиспользованное время тестового периода будет потеряно при покупке подписки.
Политика конфиденциальности: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.split
Условия использования: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html
In-Apps
- Подписка на год
- 1 550,00 ₽
- Удалить объявления
- 499,00 ₽
Screenshots
User Rating
4.79 out of 5
3,891 ratings in Russia
5 star
3,562
4 star
116
3 star
61
2 star
44
1 star
108
Ratings History
Reviews
Нуууууу… нормально 😕
4
👍
Лучшее приложение из подобных, ясно показано как делать то, или иное упражнение
Шпагат
Хорошее приложение, можно даже в бесплатной версии составить свою программу тренировок и т.д.
Алина
Очень помогает, ну минус в том что надо платить но первые 30 дней бесплатные
New Bag
Cannot update my steps goal, every time I’m trying to do this, the app stops freezes. I want to set new goals, help!
Не получается отключить подписку пробную
Пожалуйста покажите как её отключать
Надежда
Нравится
Нормальна
МНЕ ВСЁ НРАВИТСЯ 😊 НО ТОЛЬКО НЕЛЬЗЯ ПЕРЕЙТИ НА СЛЕДУЮЩИЙ УРОВЕНЬ НЕ ПЕРЕСТОНАВЛИВАЯ ПРЕЛОЖЕНИЕ
Отличное приложение..
.. но при утере телефона, подписка теряется вместе с ним.
Store Rankings
Ranking History
Category Rankings
|
Chart
|
Category
|
Rank
|
|---|---|---|
|
Top Free
|
|
85
|
|
Top Grossing
|
|
97
|
|
Top Free
|
|
101
|
|
Top Free
|
|
101
|
|
Top Free
|
|
109
|
Keywords
sport,
stretch,
растяжка и гибкость,
шпагат за 30 дней,
растяжка,
stretching pro,
flexibility,
fitness challenge,
упражнения для ног для женщин,
gymteam
Users may also like
| Name | Reviews | Recent release | |
|---|---|---|---|
Упражнения для пресса
Красивый пресс и талия
|
20
|
5 months ago | |
30 дней Тренировка ноги и попа
женский фитнес challenge
|
22
|
6 days ago | |
Жиросжигающие Тренировки
Худеем Вместе, Тренировка Дома
|
31
|
6 months ago | |
Упражнения для ног для женщин
Стройные ноги и бедра
|
22
|
5 months ago | |
растяжку гибкость упражнения
тренировка растяжку всего тела
|
12
|
1 month ago | |
Идеальная попа с BootyQueen
Качаем попу дома за 30 дней
|
20
|
1 year ago | |
Худеем за 30 дней. Фитнес дома
Диета и тренировки - похудение
|
77
|
1 month ago | |
Как сесть на шпагат за 30 дней
Челлендж на шпагат за 30 дней
|
0
|
1 week ago | |
Растяжка на шпагат дома
Как сесть на шпагат
|
0
|
1 year ago | |
Растяжки на Шпагат за 30 дней
Flexibility exercises at home
|
8
|
4 weeks ago |
Show More
Revenue and Downloads
Gain valuable insights into шпагат за 30 дней, растяжка performance with our analytics. Sign up now
to
access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Leap Health Fitness Limited
- Languages
- Russian, Indonesian, Turkish, German, Italian, Japanese, French, Polish, Chinese, English, Dutch, Portuguese, Spanish, Arabic, Korean
- Recent version
- 1.0.14 (3 months ago )
- Released on
- Sep 5, 2019 (4 years ago )
- Also available in
- Russia, United States, Ukraine, Poland, Germany, France, Brazil, United Kingdom, Saudi Arabia, Turkey, Italy, Canada, Egypt, Australia, Kazakhstan, Japan, Mexico, Netherlands, Switzerland, Belgium, South Africa, Spain, India, China, Austria, United Arab Emirates, Colombia, Israel, Belarus, Sweden, Norway, New Zealand, Lebanon, Ireland, Kuwait, Argentina, South Korea, Chile, Taiwan, Denmark, Finland, Algeria, Nigeria, Greece, Hungary, Dominican Republic, Portugal, Czechia, Azerbaijan, Romania, Philippines, Pakistan, Ecuador, Vietnam, Hong Kong, Peru, Malaysia, Indonesia, Thailand, Singapore
- Last updated
- 1 week ago