--- title: "日光宝: 紫外线UV指数 晒太阳 护肤养生 维生素D 记录 - Reviews, Revenue and Downloads in China | Apple App Store" description: "下午三点就没电，跟咖啡无关。体检报告上偏低的那一项。一年比一年难熬的冬天。怎么补都补不回来的睡眠。 这些常常回到同一个源头：你今天实际晒到多少自然光。而这偏偏是没人在量的一项。步数、心率、睡眠、卡路里你都记，唯独没记那个在背后推动这四件事的东西。 日光宝帮你量。在后台运行。不用按任何按钮。 如果这是你 · 在室内工作，一到下午就整个空掉，不知道为什么。 · 维生素D 偏低，补剂到底够不够只能" --- # 日光宝: 紫外线UV指数 晒太阳 护肤养生 维生素D 记录 — China > 防晒晒伤提醒：温暖阳光 公园徒步 缺乏 睡眠 季节免疫活力 ![日光宝: 紫外线UV指数 晒太阳 护肤养生 维生素D 记录 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/9d/5b/5f/9d5b5fa0-bff4-1194-2bc5-e295cca171eb/SunshinePal-0-0-1x_U007ephone-0-1-sRGB-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [帅 陈](https://apptail.io/developer/developer-WQZAfb) **Category:** Health Fitness **Rating:** 4.9/5 (8 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.elevenapril.sunshinepal **Store:** Apple App Store **Country:** China **Version:** 6.4 (released 2026-09-05) **Original Release:** 2025-11-27 **Languages:** English, Arabic, French, German, Italian, Japanese, Korean, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Vietnamese **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id6755173558) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/sunshine-vitamin-d-tracker-bbCx/china](https://apptail.io/app/sunshine-vitamin-d-tracker-bbCx/china) ## 日光宝: 紫外线UV指数 晒太阳 护肤养生 维生素D 记录 Description 下午三点就没电，跟咖啡无关。体检报告上偏低的那一项。一年比一年难熬的冬天。怎么补都补不回来的睡眠。 这些常常回到同一个源头：你今天实际晒到多少自然光。而这偏偏是没人在量的一项。步数、心率、睡眠、卡路里你都记，唯独没记那个在背后推动这四件事的东西。 日光宝帮你量。在后台运行。不用按任何按钮。 如果这是你 · 在室内工作，一到下午就整个空掉，不知道为什么。 · 维生素D 偏低，补剂到底够不够只能靠猜。 · 你皮肤白，或者你是在外面看孩子的那个人——「晒得刚好」很快就变成晒过头。 · 想晒出好气色，又不想把皮肤晒坏、晒出斑。 · 每年冬天都被打趴，这次想在它来之前就看见。 · 轮班工作，跟日光的节奏已经完全对不上。 它自己会记 — Apple Watch 只要有 Apple Watch（Series 6 或更新），日光宝会读取环境光传感器，自己检测你待在日光下的时间，并通过 HealthKit 同步。没有开始键。没有停止键。没有需要记得的事。 一个每次出门都要你按「开始」的 App，是一个三天后你就不会再打开的 App。这个在你忘记它存在的日子里照样运作。 没有 Apple Watch？紫外线指数、晒伤倒计时、日出日落、补剂、目标和小组件在 iPhone 上都能单独使用，时段也可以手动补录。Watch 加上去的是「自动」这一层。 你今天实际合成了多少维生素D 日光宝根据当前的紫外线指数、你的皮肤类型（Fitzpatrick 分级）和户外时间，估算身体合成的维生素D 量。它不能替代血液检测——它回答的是血检答不了的那个问题：今天够了吗。连续阴天和整个冬天，你会看见是补剂在替太阳做事。 补剂也一起算 维生素D、K2、镁和 Omega-3，每天点一下就记完，直接加进阳光已经给你的那一份，成为一天诚实的总量。对照推荐摄入量显示，接近上限时提示你。与「健康」App 双向同步，你在其他 App 里记的也一并算进来，还会告诉你近 30 天的趋势、阳光和补剂各占多少，以及哪一项你最容易忘。 这是纯补剂 App 做不到的：它们只知道你吃了多少，不知道你晒了多少。 在晒伤之前 用当前的紫外线指数和你的皮肤类型，算出属于你的安全时间：皮肤开始晒伤之前，你还能在外面待多久。为浅肤色人群、为在公园看孩子的家长，也为那些紫外线不讲情面的地方——盛夏的海边、高原、南方岛屿。 够得着的目标 设一个每日目标——15 分钟或三小时都行。App 会按你达成的程度给出 0 到 100 的评分。连续记录和 Game Center 成就帮你撑住习惯。「我应该多出去走走」变成一件有数字的事。 你自己绝对看不出来的规律 7 天和整月的视图。显示稳定度的周环图。你真正的户外高峰时段。多数人第一次看就发现同一件事：工作日几乎没有光。 在主屏幕上，还有来得及的提醒 主屏幕和锁屏小组件，一眼看完今天。光晒不够的日子，提醒会推你出门——时间你自己设，所以它会在你还能做点什么的时候到达。 为什么是这一个 · 自动。能撑过忙碌一周的记录，只有被动的那种。 · 诚实。估算值就标为估算值，依据是真实的紫外线数据和你的皮肤类型。 · 隐私是设计，不是政策。 隐私 所有数据留在你的设备上。不上传云端。不用账号。没有分析追踪。没有任何东西卖给广告商。你的健康数据是你的——就这样而已。 Premium（可选） 日光宝免费就能用。Premium 解锁进阶洞察和更多小组件样式，有周订、年订，也有不绑订阅的一次买断。 阳光是免费的。难的是知道自己到底有没有晒到。 Terms of Use: Privacy Policy: ## 日光宝: 紫外线UV指数 晒太阳 护肤养生 维生素D 记录 Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/03/04/c3/0304c39b-8a06-a143-5b3c-b135ee16b670/01.png/1320x2868.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/eb/d0/65/ebd06584-cd85-795b-ddcf-9ce634a518b7/02.png/1320x2868.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/be/75/51/be7551df-6841-bdad-fc67-3c8da8f88475/03.png/1320x2868.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/08/f3/db/08f3db5b-98da-b501-65d9-be2b63c1d453/04.png/1320x2868.png) - [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/82/f9/a4/82f9a480-1006-1bba-338b-79afbd57a547/05.png/1320x2868.png) - [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/cc/ff/ba/ccffba00-65cc-f3be-fae4-eb732938d752/06.png/1320x2868.png) - [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/e1/2f/bb/e12fbbbd-2ad8-2b58-6562-2621faab2791/07.png/1320x2868.png) - [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/03/20/b3/0320b396-0283-60fc-99ed-d12c17f04206/08.png/1320x2868.png) ## 日光宝: 紫外线UV指数 晒太阳 护肤养生 维生素D 记录 Rating Breakdown in China - 5 stars: 7 (88%) - 4 stars: 1 (13%) - 3 stars: 0 (0%) - 2 stars: 0 (0%) - 1 stars: 0 (0%) ## 日光宝: 紫外线UV指数 晒太阳 护肤养生 维生素D 记录 Reviews in China ### ***** "治好了我的“各种不舒服”" 与其说是工具，不如说是一个温柔的生活提醒。自从用了它，我才意识到自己以前也是“吸血鬼”作息，完全不接触阳光。现在看着那个小太阳的进度条，会下意识地在午休时去楼下晒晒背。不需要手动记录，自动读取 Apple Watch 数据这一点太方便了，坚持了两周，晚上的睡眠质量肉眼可见地变好了。 -- Ian 李大斌, 2025-12-04 ### ***** "自律神経が整いました" 毎朝の日光浴を習慣にするために使い始めました。グラフで可視化されるので継続できます。メンタルの安定にも役立っている気がします。 -- 佐藤 葵 Aio Sato, 2025-12-03 ### ***** "Actually changed my sleep habits" I didn't realize how little sun I was getting working from home. Since tracking with SunshinePal and hitting my daily goals, my insomnia has noticeably improved. The data doesn't lie. -- James O'Connell, 2025-12-03 [View all 日光宝: 紫外线UV指数 晒太阳 护肤养生 维生素D 记录 reviews and detailed analytics on AppTail](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews) ## 日光宝: 紫外线UV指数 晒太阳 护肤养生 维生素D 记录 In-App Purchases | Item | Price | |------|-------| | SunshinePal Premium Monthly Trial | ¥15.00 | | 日光宝 高级版 | ¥6.00 | | SunshinePal Premium Yearly Trial | ¥98.00 | | SunshinePal Premium Monthly | ¥15.00 | | SunshinePal Premium Yearly | ¥98.00 | ## 日光宝: 紫外线UV指数 晒太阳 护肤养生 维生素D 记录 Available In - [China](https://apptail.io/app/sunshine-vitamin-d-tracker-bbCx/china) - [United States](https://apptail.io/app/sunshine-vitamin-d-tracker-bbCx/united-states) - [Japan](https://apptail.io/app/sunshine-vitamin-d-tracker-bbCx/japan) - [Italy](https://apptail.io/app/sunshine-vitamin-d-tracker-bbCx/italy) - [United Kingdom](https://apptail.io/app/sunshine-vitamin-d-tracker-bbCx/united-kingdom) - [Spain](https://apptail.io/app/sunshine-vitamin-d-tracker-bbCx/spain) - 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