--- title: "Tempo Run: Темп & Каденс - Reviews, Revenue and Downloads in Russia | Apple App Store" description: "TempoRun — единственное приложение для бега и тренировок со встроенным метрономом и 28 тренировочными лагерями с коучингом. Установите ритм. Синхронизируйте шаги. Бегайте умнее. Другие беговые прило" --- # Tempo Run: Темп & Каденс — Russia > Бит Метроном Тренировка & GPS ![Tempo Run App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/78/56/af/7856af03-b472-9a6a-27b4-33f2213de794/AppIcon-0-0-1x_U007epad-0-1-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [Xiaomeng Zhang](https://apptail.io/developer/xiaomeng-zhang-CWRIi) **Category:** Health Fitness **Rating:** 4.9/5 (10 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** app.isotropic.runapp **Store:** Apple App Store **Country:** Russia **Version:** 3.5.4 (released 2026-09-30) **Original Release:** 2025-05-13 **Languages:** English, French, German, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/ru/app/app/id6743724550) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/russia](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/russia) ## Tempo Run Description TempoRun — единственное приложение для бега и тренировок со встроенным метрономом и 28 тренировочными лагерями с коучингом. Установите ритм. Синхронизируйте шаги. Бегайте умнее. Другие беговые приложения показывают, где вы были. TempoRun учит вас КАК бегать — с метрономом реального времени, который синхронизирует каждое касание стопы с идеальным каденсом для вашего темпа. Начинающий вы или элитный бегун, стремящийся к полумарафону менее 2 часов, ваш ритм — это всё. ПОЧЕМУ ТРЕНИРОВКИ С ТЕМПОМ РАБОТАЮТ Бег с частотой 170–185 шагов в минуту снижает риск травм, повышает эффективность и делает каждый километр легче. Метроном — ваш постоянный тренер каденса — направляет ваш темп через звук, вибрацию и визуальные подсказки. 28 ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЛАГЕРЕЙ С КОУЧИНГОМ Многонедельные структурированные программы с руководством по темпу: НАЧИНАЮЩИЙ: От ходьбы к бегу, Счастливый Бегун СРЕДНИЙ: Готов к 5K, Прорыв на 10К, Герой Полумарафона, Финишёр марафона ЖИЗНЕННЫЙ ЭТАП: Беги свои 20-е, Сила в 30-х, Сильный в 40, Без возраста в 50, Бегун навсегда ВОССТАНОВЛЕНИЕ: Возвращение к бегу, Возвращение в строй, Шагай вперёд, Мягкий перезапуск, Беги для разума ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ: Быстрее 25 минут на 5K, Суб-2 Полумар., Апгрейд каденса, Мастер негативного сплита, Подготовка к ультра СТИЛЬ ЖИЗНИ: С дивана до 5K, Антистресс, Бег как терапия, Бег для родителей, Race Day Special, Бег в менопаузе, Протокол Долголетия Каждый лагерь длится 6–12 недель, 3 тренировки/неделю, с прогрессивными целями по темпу. 17 ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПЛАНОВ С ТЕМПОМ - Ритмы ходьбы-бега, Синхронизация упражнений, Базовая линия +5% (Начинающий) - Стабильный ритм, Ритм вальса, Передачи каденса (Средний) - Наращивание каденса, Каденс выше-ниже, Преимущество гонщика +2 (Продвинутый) - VO2 Max Run и HIIT на каждом уровне - Каденс 80-100 и Разгоны 110-120 (Велоспорт) Создавайте собственные планы с пользовательскими блоками и целями темпа по сегментам. ВСТРОЕННЫЙ МЕТРОНОМ - Диапазон 40–240 BPM с 6 стилями ритма - Оповещения зоны каденса — уведомление при отклонении - Тактильные, звуковые и визуальные индикаторы ритма - Автозапуск с правильным каденсом для каждого сегмента - Работает вместе с вашим музыкальным плейлистом ДРУГИЕ ФУНКЦИИ - GPS-карта маршрута с цветовым наложением по скорости и Живая Активность - Голосовой коучинг с более чем 10 умными вариациями фраз - Личные рекорды: 1K, 1Mi, 5K, 10K, Полумарафон, Марафон, 40K - Трекер пробега обуви с оповещениями о замене - Красивые карточки для публикаций, синхронизация iCloud, Apple Health - 13 языков, тёмный и светлый режим ПОДПИСКА Бесплатная пробная версия — 10 полных тренировок, без кредитной карты. Отмена в любое время в настройках App Store. Скачайте TempoRun. Найдите свой ритм. Бегайте в такт. Условия использования: Политика конфиденциальности: ## Tempo Run Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/a6/c4/c9/a6c4c99f-83a3-b6d3-6b3f-f753e3bd3a15/ru-1-Introduction.png/1290x2796.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/da/9b/14/da9b147a-357b-3977-e3b1-6b47eb276289/ru-2-Camp.png/1290x2796.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/33/11/51/331151d1-6715-0e04-b827-337fd1ac8d6b/ru-4-indoor_workout.png/1290x2796.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/6f/35/81/6f3581f5-5437-fb4e-8c37-6927073c573a/ru-6-analysisview.png/1290x2796.png) - [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/da/ad/b6/daadb679-2002-e7cf-2ed6-d5c0b2dd3d7c/ru-3-Outdoor_workout.png/1290x2796.png) - [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/b0/7f/29/b07f2985-3dab-47ea-49c6-12a8e8bad2ba/ru-5-Workout_session.png/1290x2796.png) - [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/2f/94/f6/2f94f679-8306-940d-9292-78884c129ac9/ru-7-Workout_details.png/1290x2796.png) - [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/f0/55/cf/f055cfa8-3922-685b-8c90-3a4713448abe/ru-8-splits.png/1290x2796.png) - [Screenshot 9](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/78/fc/dd/78fcdddc-c03b-7ac8-9909-4f0b36c55db4/ru-9-share.png/1290x2796.png) ## Tempo Run Rating Breakdown in Russia - 5 stars: 9 (90%) - 4 stars: 1 (10%) - 3 stars: 0 (0%) - 2 stars: 0 (0%) - 1 stars: 0 (0%) ## Tempo Run Available In - [Russia](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/russia) - [United States](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/united-states) - [Brazil](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/brazil) - [China](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/china) - [France](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/france) - [South Korea](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/south-korea) - [Germany](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/germany) - [United Kingdom](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/united-kingdom) - [Denmark](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/denmark) - [Italy](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/italy) - [Ukraine](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/ukraine) - [Australia](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/australia) - [Ecuador](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/ecuador) - [Estonia](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/estonia) - [Egypt](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/egypt) - [Spain](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/spain) - [Grenada](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/grenada) - [Greece](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/greece) - [Hong Kong SAR China](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/hong-kong) - [Indonesia](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/indonesia) - [Ireland](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/ireland) - [Israel](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/israel) - [Iceland](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/iceland) - [Japan](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/japan) - [Kenya](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/kenya) - [Latvia](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/latvia) - [North Macedonia](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/north-macedonia) - [Macao SAR China](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/macau) - [Malta](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/malta) - [Mexico](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/mexico) - [Malaysia](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/malaysia) - [Namibia](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/namibia) - [Nicaragua](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/nicaragua) - [Netherlands](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/netherlands) - [Norway](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/norway) - [Oman](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/oman) - [Peru](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/peru) - [Philippines](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/philippines) - [Poland](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/poland) - [Portugal](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/portugal) - [Qatar](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/qatar) - [Romania](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/romania) - [Saudi Arabia](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/saudi-arabia) - [Singapore](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/singapore) - [Senegal](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/senegal) - [Suriname](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/suriname) - [El Salvador](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/el-salvador) - [Taiwan](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/taiwan) - [Uruguay](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/uruguay) - [Uzbekistan](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/uzbekistan) - [Venezuela](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/venezuela) - [Vietnam](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/vietnam) - [United Arab Emirates](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/united-arab-emirates) - [South Africa](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/south-africa) - [Angola](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/angola) - [Argentina](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/argentina) - [Azerbaijan](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/azerbaijan) - [Belgium](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/belgium) - [Bulgaria](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/bulgaria) - [Bahrain](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/bahrain) - [Brunei](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/brunei) - [Canada](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/canada) - [Chile](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/chile) - [Colombia](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/colombia) - [Cyprus](https://apptail.io/app/tempo-run-temp-kadens-LMyv/cyprus) --- ## About AppTail [AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends. - [Search Apps](https://apptail.io) - [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps) - [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer) *Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*