---
title: "Tempus：ADHD每日计划·专注自律 - Reviews, Revenue and Downloads in China | Apple App Store"
description: "为 ADHD 大脑打造的安静每日计划工具：一条清晰的时间轴规划一整天，真正屏蔽干扰 App 保护专注，连续记录中断了也会被原谅——还有一个终于听得懂你意思的 Siri。  为 ADHD 真实的困扰而设计 大多数计划工具都假设你的大脑随时配合。Tempus 为它不配合的日子而生： • 时间盲 — 在可视化时间轴上，把时间看成空间 • 任务瘫痪 — 说出你的一天，Apple Intelligence "
---

# Tempus：ADHD每日计划·专注自律 — China
> 时间管理·习惯打卡·屏蔽应用·番茄钟

![Tempus：ADHD每日计划·专注自律 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/75/f0/cb/75f0cbaf-2cce-2040-d5f4-52aa823e7427/Tempus_brand-0-0-1x_U007epad-0-1-sRGB-85-220.png/400x400bb.png)

**Developer:** [Anh Nguyen](https://apptail.io/developer/anh-nguyen-hUqb)
**Category:** Productivity
**Rating:** 4.7/5 (83 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.anhnc.tempus
**Store:** Apple App Store
**Country:** China
**Version:** 2.1.2 (released 2026-10-21)
**Original Release:** 2025-09-12

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id6751440902)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/china](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/china)

## Tempus：ADHD每日计划·专注自律 Description
为 ADHD 大脑打造的安静每日计划工具：一条清晰的时间轴规划一整天，真正屏蔽干扰 App 保护专注，连续记录中断了也会被原谅——还有一个终于听得懂你意思的 Siri。

为 ADHD 真实的困扰而设计
大多数计划工具都假设你的大脑随时配合。Tempus 为它不配合的日子而生：
• 时间盲 — 在可视化时间轴上，把时间看成空间
• 任务瘫痪 — 说出你的一天，Apple Intelligence 起草计划；保存前由你逐项确认
• 健忘 — 闹钟、智能提醒和实时活动，在你所在的地方找到你
• 信息过载 — 每个状态一个信号，每个界面一个重点。没有什么在喊叫。
• 习惯中断 — 会原谅休息日的连续记录，因为回来才是真正的胜利

计划 — 说出你的一天，然后自己决定
• 说出或输入要做的事：「上午深度工作，午饭后健身，给诊所打电话」
• Tempus 把它变成带时长、优先级和精力等级的任务，安排在日历已有的日程周围
• 看着计划一边生成一边出现在时间轴上。改个标题，去掉不想要的，再加进这一天。你不点头，什么都不会保存。
• 规划今天或明天 — 在 App 里，或者直接问 Siri
• 任务、习惯、例行安排、Apple 日历（包括 iPhone 上添加的 Google 和 Outlook 账户）与提醒事项，都在一条时间轴上
• 收集箱：先记下，稍后整理

问 Siri — 用你自己的话
• 「在 Tempus 中规划我的一天」「Tempus 中接下来做什么」「在 Tempus 中开始专注」— 十个 Siri 快捷指令，大多数无需打开 App
• 在 iOS 27 上，Apple Intelligence 把 Tempus 当作日历来理解：「明天下午 3 点在 Tempus 里创建一个牙医预约」直接就行，不用记任何固定句式
• Siri 的回答是可以直接操作的卡片 — 在卡片上完成下一项任务，或直接开始专注
• 在 Spotlight 里找到任何任务，直接打开
• 屏幕上正打开某项任务时，说「在 Tempus 中开始专注」，就从这一项开始
• 「准备明天」「改期任务」「移动未完成的任务」（可撤销）和「回顾这一天」快捷指令

保护 — 谁也偷不走的专注
• 专注模式基于 Apple「屏幕使用时间」技术，一键屏蔽干扰 App
• 世界安静下来，直到你完成 — 实时活动让专注会话常驻锁定屏幕
• 计时器、交互式小组件与 Apple Watch

原谅 — 没有惩罚的进步
• 会原谅的连续记录：没有安排的一天，绝不会打断你的连续记录
• 按周、按月或按年查看的安静统计，庆祝「回来」而不是产出
• 没有彩带，没有罪恶感。只有一句平静的肯定，和你的下一步。

从设计上就私密
• 无需账号。你的任务保存在你的设备和你自己的 iCloud 里。
• 开启 Apple Intelligence 后，规划在 Apple 芯片上运行 — Apple 和 Tempus 都读不到你的请求
• 在没有 Apple Intelligence 的地方，由 Tempus 自己的规划服务起草计划，保存前仍由你逐项确认

更多功能
• iPhone、iPad、Mac 间 iCloud 同步
• 离线可用
• 主屏幕与锁定屏幕小组件、实时活动、Apple Watch App 与表盘复杂功能
• 原生 Liquid Glass 界面，iPad 上有真正的分栏视图

适合谁
• 有 ADHD 或执行功能困扰的成年人
• 需要管理课程、作业与考试的学生
• 需要不被打扰、深度工作的职场人
• 被传统效率 App 压得喘不过气的每一个人

Tempus 可免费下载。Tempus Pro 解锁完整体验：按月、按年或一次性买断 — 只说一次，没有倒计时催促。

需要 iOS 26.2 或更高版本。用 Apple Intelligence 规划需要在支持的设备上开启 Apple Intelligence；用你自己的话对 Siri 说，需要 iOS 27。

隐私政策：
使用条款：

## Tempus：ADHD每日计划·专注自律 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/1d/95/60/1d956055-9a0a-8305-f821-ff59dab58621/01-timeline.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/45/5f/38/455f3838-7669-c4ae-c937-fe3aacf3919d/02-plan.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/b1/a2/af/b1a2af2c-065e-01a1-047a-0d954961f2e3/03-siri.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/2d/fb/c0/2dfbc0ee-ed93-6363-81e5-62c103a96241/04-calendars.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/5e/28/71/5e28716d-d998-134b-b6ff-558f89a1ab1e/05-focus.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/46/1b/51/461b51f3-15e0-6316-2c79-333b4e4211b7/06-progress.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/0a/ac/c2/0aacc283-9360-f941-78f4-161de95bea35/07-trust.png/1290x2796.png)

## Tempus：ADHD每日计划·专注自律 Rating Breakdown in China
- 5 stars: 70 (84%)
- 4 stars: 6 (7%)
- 3 stars: 4 (5%)
- 2 stars: 0 (0%)
- 1 stars: 3 (4%)

## Tempus：ADHD每日计划·专注自律 Reviews in China

### ***** "同步日历"
把ios导入软件做的很好 同事我觉得二者之间应该相互同步 在Tempus创建日程之后也能同步到ios的日历和提醒事项中
-- 止水810, 2026-01-09

### ***** "真的很好用"
可以不可以把日程同步到apple的日历和待办里面呀？
-- 超香五花肉, 2025-12-09

### ***** "优化"
在消息推送，可以长按弹出完成吗，像系统的提醒事项一样
-- 浅爱的路人, 2025-12-07

### ****- "建议"
计时显示是跑步，建议修改一下
-- 我是DJ懒洋洋, 2025-12-03

### ***** "语音输入"
刚刚更新的语音输入不支持中文普通话
-- 不知道是吗，, 2025-11-28

### ****- "计时器"
没明白计时器的标签有什么用，还有就是计时开始后就显示跑步，也不能修改
-- 深藏blue的man, 2025-11-12

### ***** "超级日常助手"
非常好用！
-- 我很开心的, 2025-11-10

### ****- "美中不足的是没法改中文 点击中文设置会闪退"
会闪退
-- 梦境意, 2025-10-10

### ***-- "We need chinese APP"
Are you ready？
-- 学🐥, 2025-10-09

[View all Tempus：ADHD每日计划·专注自律 reviews and detailed analytics on AppTail](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews)

## Tempus：ADHD每日计划·专注自律 In-App Purchases
| Item | Price |
|------|-------|
| Tempus Pro (Lifetime) | ¥298.00 |
| Tempus Pro（永久版） | ¥398.00 |
| Tempus Pro (Weekly) | ¥15.00 |
| Tempus Pro (Yearly) | ¥68.00 |
| Tempus Pro (Monthly) | ¥38.00 |
| Tempus Pro（月付） | ¥38.00 |
| Tempus Pro（年付） | ¥98.00 |
| Tempus Premium (Weekly) | ¥15.00 |



## Apps Similar to Tempus：ADHD每日计划·专注自律
- [Study Timer - Lumy](https://apptail.io/app/study-timer-lumy-nxJm/china)
- [TranscribeAI: Note Taker](https://apptail.io/app/transcribeai-note-taker-bmFu/china)
- [OhWait：待办清单备忘录时间管理和计划任务提醒事项](https://apptail.io/app/ohwait-IZbv/china)
- [PDFForge - PDF Scanner & Edit](https://apptail.io/app/pdfforge-pdf-scanner-edit-mCsv/china)
- [WakeMinder - Popup Reminders](https://apptail.io/app/wakeminder-popup-reminders-VBfw/china)
- [Kutu: Bookmark Manager](https://apptail.io/app/kutu-bookmark-manager-soKw/china)
- [NoteSpeak AI Note Taker](https://apptail.io/app/notespeak-ai-note-taker-fOSw/china)
- [Notes for Dynamic Notch Island](https://apptail.io/app/notes-for-dynamic-notch-island-ANWw/china)
- [Ehabit：习惯养成与目标规划助手](https://apptail.io/app/ehabit-fCix/china)
- [Mangonote: AI 語音筆記・轉文字](https://apptail.io/app/mangonote-ai-WUmx/china)

## Tempus：ADHD每日计划·专注自律 Available In
- [China](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/china)
- [United States](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/united-states)
- [South Korea](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/south-korea)
- [Vietnam](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/vietnam)
- [Taiwan](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/taiwan)
- [Japan](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/japan)
- [Canada](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/canada)
- [Hong Kong SAR China](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/hong-kong)
- [Germany](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/germany)
- [Italy](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/italy)
- [France](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/france)
- [Mexico](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/mexico)
- [Spain](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/spain)
- [Austria](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/austria)
- [Malaysia](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/malaysia)
- [Philippines](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/philippines)
- [Australia](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/australia)
- [Netherlands](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/netherlands)
- [Türkiye](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/turkey)
- [Saudi Arabia](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/saudi-arabia)
- [Colombia](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/colombia)
- [Portugal](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/portugal)
- [Senegal](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/senegal)
- [Argentina](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/argentina)
- [Dominican Republic](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/dominican-republic)
- [Brazil](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/brazil)
- [United Kingdom](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/united-kingdom)
- [Russia](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/russia)
- [Thailand](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/thailand)
- [Ukraine](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/ukraine)
- [South Africa](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/south-africa)
- [Kuwait](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/kuwait)
- [Greece](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/greece)
- [Czechia](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/czechia)
- [Honduras](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/honduras)
- [Croatia](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/croatia)
- [Indonesia](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/indonesia)
- [Costa Rica](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/costa-rica)
- [Chile](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/chile)
- [Macao SAR China](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/macau)
- [Switzerland](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/switzerland)
- [Oman](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/oman)
- [Peru](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/peru)
- [Romania](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/romania)
- [Singapore](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/singapore)
- [Belgium](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/belgium)
- [El Salvador](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/el-salvador)
- [Egypt](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/egypt)
- [Denmark](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/denmark)
- [Lithuania](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/lithuania)
- [Luxembourg](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/luxembourg)
- [Latvia](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/latvia)
- [Madagascar](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/madagascar)
- [North Macedonia](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/north-macedonia)
- [Mali](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/mali)
- [Venezuela](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/venezuela)
- [Malta](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/malta)
- [Barbados](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/barbados)
- [Belize](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/belize)
- [Namibia](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/namibia)
- [Nigeria](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/nigeria)
- [Belarus](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/belarus)
- [Norway](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/norway)
- [Nepal](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/nepal)
- [New Zealand](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/new-zealand)
- [Azerbaijan](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/azerbaijan)
- [Panama](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/panama)
- [Armenia](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/armenia)
- [United Arab Emirates](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/united-arab-emirates)
- [Brunei](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/brunei)
- [Paraguay](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/paraguay)
- [Qatar](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/qatar)
- [Uganda](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/uganda)
- [Uzbekistan](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/uzbekistan)
- [Grenada](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/grenada)
- [Bulgaria](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/bulgaria)
- [Sweden](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/sweden)
- [Estonia](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/estonia)
- [Slovakia](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/slovakia)
- [Hungary](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/hungary)
- [Finland](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/finland)
- [Ireland](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/ireland)
- [Cyprus](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/cyprus)
- [Jamaica](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/jamaica)
- [Suriname](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/suriname)
- [Kenya](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/kenya)
- [Ecuador](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/ecuador)
- [Angola](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/angola)
- [Cayman Islands](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/cayman-islands)
- [Lebanon](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/lebanon)
- [Sri Lanka](https://apptail.io/app/tempusadhd-KFLw/sri-lanka)

---

## About AppTail

[AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends.

- [Search Apps](https://apptail.io)
- [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps)
- [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer)

*Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*