--- title: "Torva: plan treningowy i dieta - Reviews, Revenue and Downloads in Poland | Apple App Store" description: "Po pierwszym zapisanym tygodniu wiesz już, ile serii i powtórzeń robić na siłowni i jaki ciężar brać. Nie musisz już zgadywać, kiedy dodać ciężar: adaptacyjny silnik przelicza obciążenie po każdym tre" --- # Torva: plan treningowy i dieta — Poland > Autoprogresja i trener AI ![Torva App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/14/31/b2/1431b241-ed07-45fc-9062-55e007a1048b/AppIcon-0-0-1x_U007ephone-0-1-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [YAHOR KAZACHENKA](https://apptail.io/developer/yahor-kazachenka-TBVH) **Category:** Health Fitness **Rating:** 4.8/5 (20 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.fitapp.bundleid **Store:** Apple App Store **Country:** Poland **Version:** 1.49.0 (released 2026-11-08) **Original Release:** 2026-07-13 **Languages:** Russian, Belarusian, English, Polish, Ukrainian **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/pl/app/app/id6782608120) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/torva-plan-treningowy-i-dieta-LnVA/poland](https://apptail.io/app/torva-plan-treningowy-i-dieta-LnVA/poland) ## Torva Description Po pierwszym zapisanym tygodniu wiesz już, ile serii i powtórzeń robić na siłowni i jaki ciężar brać. Nie musisz już zgadywać, kiedy dodać ciężar: adaptacyjny silnik przelicza obciążenie po każdym treningu, a trener AI Milon wyjaśnia, dlaczego jest właśnie takie. Gotowość do treningu oceniają nowoczesne algorytmy oparte na badaniach naukowych: uwzględniają wiele wskaźników z zegarka i trackera fitness przez Apple Health i porównują je z Twoją osobistą normą. Milon wie o Twoich treningach znacznie więcej niż zwykły czat AI: śledzi Twoje postępy, odżywianie i regenerację oraz zna ćwiczenia, dlatego jego odpowiedzi są trafniejsze. Torva zbiera w jednej aplikacji wszystko, czego potrzebuje osoba uprawiająca sport: trening, odżywianie, regenerację, społeczność i comiesięczne wyzwania aktywności. To najbardziej przemyślany tracker kalorii i regeneracji dla osób uprawiających sport. We wrześniowym wyzwaniu 74 osoby przeszły razem 7,6 mln kroków i przejechały ponad 1800 km na rowerze. TRENING Z AUTOPROGRESJĄ • Blok treningowy od 4 tygodni, w PRO do 8: obciążenie rośnie aż do tygodnia szczytowego, a ostatni tydzień jest lekki, żebyś zregenerował się przed kolejnym blokiem • Jeśli narosło zmęczenie i powtórzeń jest mniej, ciężar spadnie • Tygodniowa objętość na każdy mięsień i historia serii w każdym ćwiczeniu • Zamienniki przy bólu stawów i własne ćwiczenia REGENERACJA KAŻDEGO RANKA • Jasna odpowiedź zamiast stosu liczb: trenować pełną mocą, zmniejszyć obciążenie czy odpocząć • Jeśli regeneracja przez kilka dni z rzędu jest poniżej normy, Torva podpowie, że czas na przerwę • Dwukierunkowa synchronizacja z Apple Health • Waga jako trend, pomiary i zdjęcia postępu MILON, TWÓJ TRENER AI (PRO) Dlaczego wzrósł ciężar w martwym ciągu? Czy wystarcza Ci białka? Czy dziś odpocząć? Milon odpowiada na podstawie Twoich treningów, odżywiania i regeneracji. Obciążenie liczy adaptacyjny silnik, a Milon je wyjaśnia i doradza. • Pytanie możesz napisać albo podyktować głosem • Jedzenie zapiszesz z opisu lub zdjęcia: Milon zaproponuje produkty i porcje, a Ty sprawdzisz je przed zapisem w dzienniku ODŻYWIANIE, KTÓRE UWZGLĘDNIA CIEBIE • Dziennik kalorii i makro ze skanerem kodów kreskowych • Zapisz swoje stałe posiłki i dodawaj je jednym dotknięciem • Norma kalorii pod cel: redukcja, budowanie masy albo utrzymanie. W wybrane dni kalorii może być więcej • Raz w tygodniu Torva porównuje odżywianie ze zmianą wagi i proponuje kalorie oraz makro na kolejny tydzień. Czy przyjąć nowy cel, czy zostawić dotychczasowy, decydujesz Ty SPOŁECZNOŚĆ I WYZWANIA Siłownia, spacer, rower, wędrówka, bieganie czy basen. Zapisuj każdą aktywność, dziel się zdjęciami, wideo i trasą, obserwuj znajomych. • Komentarze, reakcje i wiadomości prywatne • Zachować aktywność dla siebie czy ją opublikować, decydujesz Ty • Comiesięczne wyzwania aktywności: punkty, ranking i osiągnięcia ZROBIONE POD TELEFON, Z KTÓRYM TRENUJESZ • Live Activity i widżet dla trwającego treningu • Przewodnik tłumaczy mezocykle, zapas powtórzeń (RIR), progresywne przeciążenie, deloady i objętość: logikę stojącą za każdą liczbą w aplikacji W subskrypcji PRO są czat z Milonem i zapisywanie jedzenia z jego pomocą, bloki do 8 tygodni, dowolna liczba mezocykli, udostępnianie programów, strefy tętna, wideo na tablicy i więcej. Aktualną listę i warunki znajdziesz w aplikacji. Ocena gotowości pomaga zaplanować obciążenie i nie jest oceną medyczną. Terms of Use (EULA): Privacy Policy: ## Torva Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/21/71/0e/21710e1c-deca-1990-0577-e85029ee0e65/01_b65.png/1284x2778.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/28/1f/0b/281f0b6f-8e5a-2599-c0eb-6f07be7e1a87/02_b65.png/1284x2778.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/dc/dd/4d/dcdd4de9-9377-e2ac-97cb-8dd22ea9d327/03_b65.png/1284x2778.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/e9/ff/de/e9ffde89-1de3-ed8a-5e2c-da73b6ea2f42/04_b65.png/1284x2778.png) - [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/ce/f9/be/cef9be5f-dd54-16f1-e06c-ffe4d8f1e49c/05_b65.png/1284x2778.png) - [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/cd/77/01/cd7701dc-8c9e-026d-6107-fcc132b2ebe1/06_b65.png/1284x2778.png) - [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/9b/e0/bf/9be0bf2b-1cf6-e56a-4609-c181f5d4ef5b/07_b65.png/1284x2778.png) - [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/70/6a/b8/706ab8d7-6994-a368-9bd5-84d054cf0f27/08_b65.png/1284x2778.png) - [Screenshot 9](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/d5/c5/e3/d5c5e320-daff-869b-0619-6db2662f6f67/09_b65.png/1284x2778.png) ## Torva Rating Breakdown in Poland - 5 stars: 19 (95%) - 4 stars: 0 (0%) - 3 stars: 0 (0%) - 2 stars: 0 (0%) - 1 stars: 1 (5%) ## Torva Reviews in Poland ### ***** "i’m in love with this app" I haven’t been using it for long, but the results are already visible! You just need to get a bit into the essence of the approach, and training will become really very easy and clear❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 -- lkadfg456, 2026-08-04 ### ***** "Отличное приложение для силовых тренировок" Хорошое приложение с бесплатным триалом без привязки карты. Понятные гайды. Прогресс за 4 месяца около 30 процентов в поднимаемых весах. -- Lutsevich, 2026-07-27 ### ***** "Amazing" Finally I can train at the gym without a fitness trainer! Everything is clear and simple with this app -- Lnas9, 2026-07-26 [View all Torva reviews and detailed analytics on AppTail](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews) ## Torva In-App Purchases | Item | Price | |------|-------| | Pro Monthly | 59.99 zł | | Volts 6000 | 599.99 zł | | Volts 2500 | 299.99 zł | | Volts 1000 | 119.99 zł | | Volts 500 | 59.99 zł | | Pro Annual | 499.99 zł | ## Torva Store Rankings | Chart | Country | Category | Rank | |-------|---------|----------|------| | Top Free | Russia | Health Fitness | #187 | | Top Free | Belarus | Health Fitness | #224 | ## Apps Similar to Torva - [POINT Stretching](https://apptail.io/app/point-stretching-ijEm/poland) - [12 Rounds](https://apptail.io/app/12-rounds-NiXn/poland) - [Innerly - AI Companion Journal](https://apptail.io/app/innerly-ai-companion-journal-CoCq/poland) - [Fit Assist. Fitness Assistant](https://apptail.io/app/fit-assist-fitness-assistant-EZns/poland) - [Coach App (MyStrengthBook)](https://apptail.io/app/coach-app-mystrengthbook-CYNt/poland) - [Barbell App: Workout Tracker](https://apptail.io/app/barbell-app-workout-tracker-GYju/poland) - [Vapeless - Vape Tool](https://apptail.io/app/vapeless-vape-tool-ELIv/poland) - [Poo Poo: Gut & IBS AI Tracker](https://apptail.io/app/poo-poo-gut-ibs-ai-tracker-GNJz/poland) - [SimplYou: Menopause Companion](https://apptail.io/app/simplyou-menopause-companion-zSRz/poland) - [Movebel](https://apptail.io/app/movebel-zpVA/poland) ## Torva Available In - [Poland](https://apptail.io/app/torva-plan-treningowy-i-dieta-LnVA/poland) - [Ukraine](https://apptail.io/app/torva-plan-treningowy-i-dieta-LnVA/ukraine) - [Belarus](https://apptail.io/app/torva-plan-treningowy-i-dieta-LnVA/belarus) - [United States](https://apptail.io/app/torva-plan-treningowy-i-dieta-LnVA/united-states) - [Kazakhstan](https://apptail.io/app/torva-plan-treningowy-i-dieta-LnVA/kazakhstan) - [Russia](https://apptail.io/app/torva-plan-treningowy-i-dieta-LnVA/russia) - [Armenia](https://apptail.io/app/torva-plan-treningowy-i-dieta-LnVA/armenia) - [Uzbekistan](https://apptail.io/app/torva-plan-treningowy-i-dieta-LnVA/uzbekistan) - [Cyprus](https://apptail.io/app/torva-plan-treningowy-i-dieta-LnVA/cyprus) - [Hungary](https://apptail.io/app/torva-plan-treningowy-i-dieta-LnVA/hungary) - [Kuwait](https://apptail.io/app/torva-plan-treningowy-i-dieta-LnVA/kuwait) - [Latvia](https://apptail.io/app/torva-plan-treningowy-i-dieta-LnVA/latvia) --- ## About AppTail [AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends. - [Search Apps](https://apptail.io) - [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps) - [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer) *Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*