---
title: "Тренировка рук и бицепса №1 - Reviews, Revenue and Downloads in Russia | Apple App Store"
description: "Более сильные руки. Более здоровые плечи. Более умные тренировки.  Создайте рельефный и мощный верх тела с помощью персонализированных тренировок, AI-наставника и программ, разработанных экспертами. Н"
---

# Тренировка рук и бицепса №1 — Russia
> Тренировка рук и бицепса дома

![Тренировка рук и бицепса №1 App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/ef/97/93/ef979338-fd0e-d643-30c3-f24104fbbe91/Arm-1x_U007epad-0-8-0-85-220-0.jpeg/434x0w.png)

**Developer:** [Ngoc Thanh Pham](https://apptail.io/developer/ngoc-thanh-pham-ycu)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 2.0/5 (1 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.careai.arm.workout
**Store:** Apple App Store
**Country:** Russia
**Version:** 1.3 (released 2025-09-09)
**Original Release:** 2025-07-21
**Languages:** English

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/ru/app/app/id6748664640)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/trenirovka-ruk-i-bicepsa-1-uaow/russia](https://apptail.io/app/trenirovka-ruk-i-bicepsa-1-uaow/russia)

## Тренировка рук и бицепса №1 Description
Более сильные руки. Более здоровые плечи. Более умные тренировки.

Создайте рельефный и мощный верх тела с помощью персонализированных тренировок, AI-наставника и программ, разработанных экспертами. Независимо от того, новичок вы или профессионал, приложение адаптируется под ваш уровень и цели – помогая тренироваться эффективнее и предотвращать травмы.

Тренируйтесь дома или в спортзале – без оборудования! Идеально подходит для мужчин и женщин, которые хотят подтянуть руки, сжечь жир и улучшить подвижность плеч. Отличный выбор для тенниса, баскетбола, MMA, гольфа и других видов спорта.

Укрепите мышцы рук и плеч! Независимо от вашего уровня, наше приложение развивает силу и гибкость, чтобы вы могли достигать максимальных результатов и избегать травм. Каждая тренировка создана экспертами в области спортивной науки для получения наилучшего эффекта.

Почему вам понравится это приложение:
* Персонализированные планы тренировок в зависимости от уровня, телосложения и целей
* Целевые упражнения на бицепсы, трицепсы, дельтовидные и предплечья
* Видеоуроки в HD-качестве от сертифицированных тренеров
* Растяжка, массаж и йога для быстрого восстановления
* Питательные планы и советы по питанию для ускорения результатов
* AI-обратная связь и отслеживание прогресса
* Синхронизация с Apple Watch и Fitbit — отслеживание калорий, пульса и других показателей

Результаты уже через 4–8 недель:
* Более сильные и рельефные руки
* Более мощные удары, броски и удары кулаком
* Меньше болей в плечах и риск травм
* Улучшенная гибкость и подтянутость мышц

Популярные функции:
Сочетание силовых тренировок, HIIT и йоги — научно обоснованный метод, позволяющий быстро достигать результатов и защищать суставы.

Идеально подходит для:
* Занятых людей, которым нужны быстрые и эффективные тренировки
* Спортсменов, стремящихся улучшить работу верхней части тела
* Людей, восстанавливающихся после травм и скованности в плечах
* Мужчин и женщин, тренирующихся дома или в дороге

Готовы изменить свои руки и плечи?
Присоединяйтесь к тысячам пользователей, которые уже тренируются с умом.
Скачайте сейчас и начните путь к сильному телу!

Достигайте сильного и рельефного верха тела с персонализированными тренировками, профессиональным сопровождением и умным отслеживанием. Подходит как новичкам, так и профессионалам — каждая сессия адаптируется к вашему уровню, обеспечивая стабильный прогресс. Тренируйтесь для тенниса, баскетбола или боевых искусств с мощными движениями и гибкими плечами. Мы совмещаем силовые упражнения, HIIT и йогу — один из главных трендов фитнеса 2024 года. Встроенные сеансы восстановления улучшают подвижность и снижают нагрузку на плечи.

Обновление:
* Оптимизация интерфейса и тренировок
* Добавлены новые тренировочные планы
* Поддержка нескольких языков

## Тренировка рук и бицепса №1 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/72/5e/e1/725ee1e4-e9c3-d025-ce19-9ffa550261b4/Simulator_Screenshot_-_iPhone_15_Pro_Max_-_2025-09-08_at_14.49.05.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/a8/63/0c/a8630c08-54be-bb88-b36e-7932bbd57603/Simulator_Screenshot_-_iPhone_15_Pro_Max_-_2025-09-08_at_14.49.09.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/a5/74/41/a5744165-e6a5-c1e3-2b81-43a6ffdf7874/Simulator_Screenshot_-_iPhone_15_Pro_Max_-_2025-09-08_at_14.49.13.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/ea/e1/9b/eae19b63-d073-f436-82f1-c35a78838b17/Simulator_Screenshot_-_iPhone_15_Pro_Max_-_2025-09-08_at_14.49.21.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/25/ce/24/25ce24bf-63f9-8cc4-72f8-091eec31edb4/Simulator_Screenshot_-_iPhone_15_Pro_Max_-_2025-09-08_at_14.49.25.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/07/03/34/0703344e-7ce9-2eb3-13fb-61526b8961ec/Simulator_Screenshot_-_iPhone_15_Pro_Max_-_2025-09-08_at_14.49.29.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/17/8c/57/178c5782-2d2b-2d98-5dac-dbd0362c736a/Simulator_Screenshot_-_iPhone_15_Pro_Max_-_2025-09-08_at_14.49.35.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/88/eb/41/88eb41d9-f59e-f4b2-7c5f-9f541aa2dae6/Simulator_Screenshot_-_iPhone_15_Pro_Max_-_2025-09-08_at_14.49.41.png/1290x2796.png)
- [Screenshot 9](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/f6/7d/40/f67d40ab-9798-6cc5-d72a-cd78cca53c71/Simulator_Screenshot_-_iPhone_15_Pro_Max_-_2025-09-08_at_14.49.46.png/1290x2796.png)

## Тренировка рук и бицепса №1 Rating Breakdown in Russia
- 5 stars: 0 (0%)
- 4 stars: 0 (0%)
- 3 stars: 0 (0%)
- 2 stars: 1 (100%)
- 1 stars: 0 (0%)





## Apps Similar to Тренировка рук и бицепса №1
- [Kultcha Dance Movement](https://apptail.io/app/kultcha-dance-movement-rkbh/russia)
- [Logan Holmes Runs](https://apptail.io/app/logan-holmes-runs-WNfn/russia)
- [Arms Shoulders Workout 30 Days](https://apptail.io/app/arms-shoulders-workout-30-days-CHdp/russia)
- [DanceFitee: Dance Workout](https://apptail.io/app/dancefitee-dance-workout-RxXp/russia)
- [Abs Six Pack workout](https://apptail.io/app/abs-six-pack-workout-rNyq/russia)
- [Gym Exercises, Workout Planner](https://apptail.io/app/gym-exercises-workout-planner-rCYr/russia)
- [Six Pack in 30 Days - 6 Pack!](https://apptail.io/app/six-pack-in-30-days-6-pack-pZev/russia)
- [Тренировка рук дома](https://apptail.io/app/trenirovka-ruk-doma-uJhv/russia)
- [Shoulder Workout at Home](https://apptail.io/app/shoulder-workout-at-home-Mnjv/russia)
- [PHYRA: Calisthenics Workouts](https://apptail.io/app/phyra-calisthenics-workouts-LMtw/russia)

## Тренировка рук и бицепса №1 Available In
- [Russia](https://apptail.io/app/trenirovka-ruk-i-bicepsa-1-uaow/russia)
- [Australia](https://apptail.io/app/trenirovka-ruk-i-bicepsa-1-uaow/australia)
- [Bahrain](https://apptail.io/app/trenirovka-ruk-i-bicepsa-1-uaow/bahrain)
- [Belarus](https://apptail.io/app/trenirovka-ruk-i-bicepsa-1-uaow/belarus)
- [Canada](https://apptail.io/app/trenirovka-ruk-i-bicepsa-1-uaow/canada)
- [Israel](https://apptail.io/app/trenirovka-ruk-i-bicepsa-1-uaow/israel)
- [Iceland](https://apptail.io/app/trenirovka-ruk-i-bicepsa-1-uaow/iceland)
- [Japan](https://apptail.io/app/trenirovka-ruk-i-bicepsa-1-uaow/japan)
- [Lebanon](https://apptail.io/app/trenirovka-ruk-i-bicepsa-1-uaow/lebanon)
- [Peru](https://apptail.io/app/trenirovka-ruk-i-bicepsa-1-uaow/peru)
- [Paraguay](https://apptail.io/app/trenirovka-ruk-i-bicepsa-1-uaow/paraguay)
- [Saudi Arabia](https://apptail.io/app/trenirovka-ruk-i-bicepsa-1-uaow/saudi-arabia)
- [Ukraine](https://apptail.io/app/trenirovka-ruk-i-bicepsa-1-uaow/ukraine)
- [Uganda](https://apptail.io/app/trenirovka-ruk-i-bicepsa-1-uaow/uganda)
- [United States](https://apptail.io/app/trenirovka-ruk-i-bicepsa-1-uaow/united-states)
- [Argentina](https://apptail.io/app/trenirovka-ruk-i-bicepsa-1-uaow/argentina)
- [Vietnam](https://apptail.io/app/trenirovka-ruk-i-bicepsa-1-uaow/vietnam)

---

## About AppTail

[AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends.

- [Search Apps](https://apptail.io)
- [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps)
- [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer)

*Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*