---
title: "UpGrade: тренировки и питание - Reviews, Revenue and Downloads in Russia | Apple App Store"
description: "Upgrade — твой шаг к лучшей версии себя. Тренируйся и следи за питанием в одном приложении. Upgrade поможет составить программу тренировок, сбалансированный рацион и достичь цели быстрее.  Что тебя жд"
---

# UpGrade: тренировки и питание — Russia
> Трекер диеты , тренировки

![UpGrade App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/17/1d/e3/171de3a5-5067-8541-95e8-a981520548f9/AppIcon-0-0-1x_U007ephone-0-1-0-85-220.png/434x0w.png)

**Developer:** [Unknown](https://apptail.io/developer/unknown-eiHNZ)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 2.8/5 (19 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.anna.upgrade
**Store:** Apple App Store
**Country:** Russia
**Version:** 1.1.7 (released 2026-05-30)
**Original Release:** 2026-03-18
**Languages:** English

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/ru/app/app/id6748920443)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/russia](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/russia)

## UpGrade Description
Upgrade — твой шаг к лучшей версии себя.
Тренируйся и следи за питанием в одном приложении. Upgrade поможет составить программу тренировок, сбалансированный рацион и достичь цели быстрее.

Что тебя ждёт в Upgrade:

Тренировки для любого уровня — от новичка до профи

Разные форматы — кардио, силовые, растяжка, йога, HIIT

Индивидуальные программы под твои цели: похудение, набор мышц, поддержание формы

Персональные планы питания и готовые рационы

Удобный трекер калорий и БЖУ (белки, жиры, углеводы)

Учёт приёмов пищи: завтрак, обед, ужин, перекусы

Контроль водного баланса

Трекер прогресса — визуализация твоих изменений

Планировщик — строй расписание тренировок и питания

Видео и инструкции от профессиональных тренеров и нутрициологов

Напоминания — чтобы полезные привычки закрепились

Почему Upgrade?
— Полный цикл: тренировки, питание и привычки в одном месте.
— Удобный интерфейс: всё наглядно и легко отслеживать.
— Рационы составлены так, чтобы питание было вкусным и разнообразным.
— Результат, который мотивирует продолжать.

Начни путь к здоровому телу и правильным привычкам уже сегодня.
Upgrade — прокачай себя.

Terms of use - 
Privacy policy - 

## UpGrade Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/14/7f/e6/147fe6f2-0f80-a47a-486e-081bccddc001/1242x2688__U002817_U0029.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/68/fc/86/68fc862a-160a-dac6-8d53-48af7787c70c/1242x2688__U00281_U0029.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/77/a9/80/77a980c0-f9a9-ffac-e3ef-e127901bab88/1242x2688__U00282_U0029.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/74/ef/2b/74ef2bdb-f208-72a4-d839-31adf9778876/1242x2688__U00283_U0029.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/c8/b5/e0/c8b5e01e-9f4b-13d5-4482-06560fe388a1/1242x2688__U00284_U0029.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/e5/4d/d8/e54dd855-4089-d773-dc57-11783ef4a863/1242x2688__U00285_U0029.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/c0/11/ed/c011ed47-3937-f1cb-28df-01eee97dadbc/1242x2688__U00286_U0029.jpg/1242x2688.png)

## UpGrade Rating Breakdown in Russia
- 5 stars: 8 (42%)
- 4 stars: 0 (0%)
- 3 stars: 1 (5%)
- 2 stars: 1 (5%)
- 1 stars: 9 (47%)

## UpGrade Reviews in Russia

### ***** "Очень полезное приложение"
Пользуюсь трекером калорий каждый день , очень удобный ai-ассистент , спасибо
-- Ivan X.O, 2026-03-07

### *---- "Это что за обдиралово"
Не могу отменить подписку деньги постоянно списывают. Отмените подписку
-- аракль, 2026-01-23

### ***** "Лучшее приложение !"
Классное приложение, много рецептов, тренировок, удобное , пользуюсь с удовольствием и подсчет калорий есть 😍
-- ValeriKKK14, 2025-12-19

[View all UpGrade reviews and detailed analytics on AppTail](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews)

## UpGrade In-App Purchases
| Item | Price |
|------|-------|
| Upgrade Monthly | 1,790.00 ₽ |
| Upgrade Annual | 8,990.00 ₽ |
| Upgrade Weekly | 899.00 ₽ |



## Apps Similar to UpGrade
- [AppEvent Fitness](https://apptail.io/app/appevent-fitness-OHDb/russia)
- [АКВАБУЛЬКО](https://apptail.io/app/akvabulko-Vhhg/russia)
- [SHPAGAT TEAM](https://apptail.io/app/shpagat-team-nBhg/russia)
- [Calooking: фитнес и тренировки](https://apptail.io/app/calooking-fitnes-i-trenirovki-Btcj/russia)
- [BRAVE Fight Gym](https://apptail.io/app/brave-fight-gym-AMwm/russia)
- [Ныряй!](https://apptail.io/app/nyriai-yKMp/russia)
- [Calorie & Food Tracker NutrAI](https://apptail.io/app/calorie-food-tracker-nutrai-QBEv/russia)
- [Итвио](https://apptail.io/app/itvio-HkGw/russia)
- [ego: AI тренировки и питание](https://apptail.io/app/ego-ai-trenirovki-i-pitanie-PsWw/russia)
- [Медитации Для Похудения](https://apptail.io/app/meditacii-dlia-poxudeniia-ZIZw/russia)

## UpGrade Available In
- [Russia](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/russia)
- [Kazakhstan](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/kazakhstan)
- [Armenia](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/armenia)
- [Germany](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/germany)
- [Bermuda](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/bermuda)
- [Brunei](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/brunei)
- [Belarus](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/belarus)
- [Switzerland](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/switzerland)
- [China](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/china)
- [Dominican Republic](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/dominican-republic)
- [Estonia](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/estonia)
- [Spain](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/spain)
- [France](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/france)
- [United Kingdom](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/united-kingdom)
- [Grenada](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/grenada)
- [Ghana](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/ghana)
- [Croatia](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/croatia)
- [Hungary](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/hungary)
- [India](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/india)
- [Iceland](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/iceland)
- [Kenya](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/kenya)
- [Lithuania](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/lithuania)
- [Latvia](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/latvia)
- [Madagascar](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/madagascar)
- [Malta](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/malta)
- [Netherlands](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/netherlands)
- [Norway](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/norway)
- [Nepal](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/nepal)
- [New Zealand](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/new-zealand)
- [Suriname](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/suriname)
- [United States](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/united-states)
- [United Arab Emirates](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/united-arab-emirates)
- [Uzbekistan](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/uzbekistan)
- [Austria](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/austria)
- [Australia](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/australia)
- [Bahrain](https://apptail.io/app/upgrade-trenirovki-i-pitanie-vwjx/bahrain)

---

## About AppTail

[AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends.

- [Search Apps](https://apptail.io)
- [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps)
- [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer)

*Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*