--- title: "Упражнения Кегеля – Тренажер - Reviews, Revenue and Downloads in Russia | Apple App Store" description: "Kegel Trainer — твой персональный тренер мышц тазового дна. Короткие тренировки с подсказками — упражнения Кегеля, дыхательные сессии и фитнес — помогают развить силу, контроль и выносливость всего за" --- # Упражнения Кегеля – Тренажер — Russia > Кегель для мужчин: тренировки ![Упражнения Кегеля App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/c0/82/6a/c0826a1c-bc18-fd8f-0d25-2b702ebbcc08/AppIcon-0-0-1x_U007ephone-0-1-0-P3-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [MEL STUDIO GROUP](https://apptail.io/developer/mel-studio-group-XlyQHc) **Category:** Health Fitness **Rating:** 4.9/5 (12 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** melstudio.kegel.pelvic.exercises **Store:** Apple App Store **Country:** Russia **Version:** 1.0.18 (released 2026-10-06) **Original Release:** 2024-11-29 **Languages:** Spanish, German, Chinese, Korean, Danish, French, Hindi, Indonesian, English, Italian, Japanese, Dutch, Norwegian Bokmål, Polish, Portuguese, Russian, Swedish, Thai, Turkish, Arabic **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/ru/app/app/id6737899983) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/russia](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/russia) ## Упражнения Кегеля Description Kegel Trainer — твой персональный тренер мышц тазового дна. Короткие тренировки с подсказками — упражнения Кегеля, дыхательные сессии и фитнес — помогают развить силу, контроль и выносливость всего за несколько минут в день. Занимайся дома, в своём темпе, без оборудования. ◆ Что внутри ◆ • 20 прогрессивных программ. Пошаговые тренировки Кегеля с голосовыми и текстовыми подсказками. Каждое упражнение состоит из фазы напряжения и фазы расслабления, а сложность растёт вместе с тобой. • Дыхательные практики. Отдельное направление тренировок со своими уровнями. Правильное дыхание улучшает концентрацию, помогает сохранять спокойствие и делает каждую тренировку эффективнее. • Pelvic fitness: 23 дополнительные тренировки. Растяжка, мобильность, спина и осанка, релаксация и восстановление — они дополняют упражнения Кегеля: мышцы учатся не только напрягаться, но и полностью расслабляться. • Тест силы. Зажми и удерживай кнопку, чтобы измерить силу мышц тазового дна в секундах. Повторяй тест регулярно: смотри историю, сравнивай результаты — приложение подстроит план под тебя. • Наглядный прогресс. Отмечай самочувствие, фиксируй дни тренировок и следи за статистикой на понятных графиках. ◆ Что ты получаешь ◆ • Персональный план под твою цель и уровень • Тренировки с подсказками по 5–15 минут • Статистику, графики и календарь тренировок • Напоминания, которые помогают закрепить привычку • Незаметные тренировки: в любое время, в любом месте, без оборудования ◆ Зачем тренировать тазовое дно? ◆ Мышцы тазового дна — такие же мышцы, как и все остальные: они откликаются на регулярные тренировки. Постоянная практика помогает: • развить силу и выносливость мышц, • улучшить контроль и чувство тела, • поддержать стабильность кора и осанку, • превратить короткие тренировки в ежедневную привычку, • видеть измеримый прогресс неделя за неделей. ◆ Как часто тренироваться? ◆ План подстраивается под твою цель и график. Большинство тренировок занимает 5–15 минут, а частоту и сложность можно менять в любой момент. Регулярность важнее интенсивности: нескольких сосредоточенных минут в день достаточно для стабильного прогресса. Дисклеймер: приложение предоставляет только общую информацию и инструкции по выполнению упражнений. Оно не является медицинским устройством, не диагностирует, не лечит и не излечивает какие-либо заболевания и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или восстанавливаетесь после операции. Условия использования: Политика конфиденциальности: ## Упражнения Кегеля Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/ea/a2/bb/eaa2bb4f-9ed4-c586-bf89-70cb461bcc88/ru0.jpg/1242x2688.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/10/9e/fe/109efe0d-34d4-6022-d7dd-f17ebdccb2cd/ru1.jpg/1242x2688.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/20/f4/07/20f40723-3a36-16f4-a969-4cb1b7de3f89/ru2.jpg/1242x2688.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/90/76/3f/90763fc2-7954-fed7-7505-4497c36d6985/ru3.jpg/1242x2688.png) - [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/ed/f6/e0/edf6e0a6-646b-2aa4-90ce-3b0ad1e2b299/ru5.jpg/1242x2688.png) - [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/f7/5c/18/f75c1881-75c5-525d-083f-d394468a71af/ru6.jpg/1242x2688.png) ## Упражнения Кегеля Rating Breakdown in Russia - 5 stars: 11 (92%) - 4 stars: 1 (8%) - 3 stars: 0 (0%) - 2 stars: 0 (0%) - 1 stars: 0 (0%) ## Упражнения Кегеля In-App Purchases | Item | Price | |------|-------| | Персональный тренажер Кегеля | 1,490.00 ₽ | | Lifetime Kegel Mastery | 4,990.00 ₽ | | Тренировки Кегеля на 30 дней | 490.00 ₽ | | Men's Kegel & Yoga: 12 months | 1,990.00 ₽ | | Men's Kegel & Yoga: 1 month | 499.00 ₽ | | Men's Kegel & Yoga: 1 week | 249.00 ₽ | | Unlimited Kegel trainer | 4,990.00 ₽ | ## Упражнения Кегеля Discovered Keywords - kegel - упражнения кегеля - kegel counter - тренажер ## Apps Similar to Упражнения Кегеля - [Iron Kegel - Kegel Exercises](https://apptail.io/app/iron-kegel-kegel-exercises-Wnxb/russia) - [Kegel Workouts for Men](https://apptail.io/app/kegel-workouts-for-men-NFAb/russia) - [Kegel plan for men's health](https://apptail.io/app/kegel-plan-for-mens-health-hEho/russia) - [KegelUp: Men's Health App](https://apptail.io/app/kegelup-mens-health-app-nUgp/russia) - [Kegel: For Men’s Health](https://apptail.io/app/kegel-for-mens-health-GCXp/russia) - [Kegel Workout: Men's Exercises](https://apptail.io/app/kegel-workout-mens-exercises-bqTt/russia) - [KegelEx: Kegel for Men](https://apptail.io/app/kegelex-kegel-for-men-vuau/russia) - [Kegel exercises trainer](https://apptail.io/app/kegel-exercises-trainer-zVAu/russia) - [xMen Kegel: For Men’s Health](https://apptail.io/app/xmen-kegel-for-mens-health-AHYu/russia) - [Kegel Exercises | Men Trainer](https://apptail.io/app/kegel-exercises-men-trainer-Ejkv/russia) ## Упражнения Кегеля Available In - [Russia](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/russia) - [Poland](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/poland) - [Spain](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/spain) - [Germany](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/germany) - [Ukraine](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/ukraine) - [United States](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/united-states) - [Türkiye](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/turkey) - [Switzerland](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/switzerland) - [Netherlands](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/netherlands) - [Mexico](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/mexico) - [Portugal](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/portugal) - [Brazil](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/brazil) - [Azerbaijan](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/azerbaijan) - [France](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/france) - [Saudi Arabia](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/saudi-arabia) - [United Kingdom](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/united-kingdom) - [Italy](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/italy) - [Colombia](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/colombia) - [Kazakhstan](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/kazakhstan) - [Philippines](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/philippines) - [Chile](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/chile) - [Estonia](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/estonia) - [Egypt](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/egypt) - [Finland](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/finland) - [Grenada](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/grenada) - [Greece](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/greece) - [Hong Kong SAR China](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/hong-kong) - [Honduras](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/honduras) - [Croatia](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/croatia) - [Hungary](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/hungary) - [Indonesia](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/indonesia) - [Ireland](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/ireland) - [Israel](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/israel) - [India](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/india) - [Jamaica](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/jamaica) - [Jordan](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/jordan) - [Japan](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/japan) - [South Korea](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/south-korea) - [Kuwait](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/kuwait) - [Cayman Islands](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/cayman-islands) - [Lebanon](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/lebanon) - [Sri Lanka](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/sri-lanka) - [Lithuania](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/lithuania) - [Luxembourg](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/luxembourg) - [Latvia](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/latvia) - [Madagascar](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/madagascar) - [North Macedonia](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/north-macedonia) - [Mali](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/mali) - [Macao SAR China](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/macau) - [Malta](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/malta) - [Mauritius](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/mauritius) - [Malaysia](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/malaysia) - [Namibia](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/namibia) - [Nigeria](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/nigeria) - [Norway](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/norway) - [Nepal](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/nepal) - [New Zealand](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/new-zealand) - [Oman](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/oman) - [Panama](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/panama) - [Peru](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/peru) - [Pakistan](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/pakistan) - [Paraguay](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/paraguay) - [Qatar](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/qatar) - [Romania](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/romania) - [Sweden](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/sweden) - [Singapore](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/singapore) - [Slovenia](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/slovenia) - [Slovakia](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/slovakia) - [Senegal](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/senegal) - [Thailand](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/thailand) - [Tunisia](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/tunisia) - [Taiwan](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/taiwan) - [Uganda](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/uganda) - [Uzbekistan](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/uzbekistan) - [Venezuela](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/venezuela) - [British Virgin Islands](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/british-virgin-islands) - [United Arab Emirates](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/united-arab-emirates) - [Vietnam](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/vietnam) - [Armenia](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/armenia) - [Angola](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/angola) - [Argentina](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/argentina) - [Austria](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/austria) - [Australia](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/australia) - [Barbados](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/barbados) - [Belgium](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/belgium) - [Bulgaria](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/bulgaria) - [Bahrain](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/bahrain) - [Bermuda](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/bermuda) - [Belarus](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/belarus) - [Belize](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/belize) - [Canada](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/canada) - [China](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/china) - [Cyprus](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/cyprus) - [Czechia](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/czechia) - [Denmark](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/denmark) - [Dominican Republic](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/dominican-republic) - [Algeria](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/algeria) - [Ecuador](https://apptail.io/app/uprazneniia-kegelia-trenazer-Tivu/ecuador) --- ## About AppTail [AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends. - [Search Apps](https://apptail.io) - [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps) - [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer) *Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*