--- title: "val&you: Fitness-App für Mamas - Reviews, Revenue and Downloads in Germany | Apple App Store" description: "Ein paar Minuten für dich - eine starke Mama für dein Baby! Registriere dich jetzt für val&you, deine persönliche Trainings-App. Optimal, um nach dem Rückbildungskurs Bewegung in deinen Alltag zu int" --- # val&you: Fitness-App für Mamas — Germany > Dein Personal Trainer ![Val&you: Fitness App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/4c/d4/58/4cd4588d-43ff-dc2d-4ee1-b2b1796d06f4/AppIcon-0-0-1x_U007emarketing-0-8-0-85-220.png/400x400bb.png) **Developer:** [Female Health Tech](https://apptail.io/developer/female-health-tech-HQge) (Germany) **Category:** Health Fitness **Rating:** 4.9/5 (26 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.fempower.valandyou **Store:** Apple App Store **Country:** Germany **Version:** 1.2.24 (released 2026-05-02) **Original Release:** 2023-08-28 **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/de/app/app/id6461391665) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/valyou-fitness-app-fur-mamas-ulYn/germany](https://apptail.io/app/valyou-fitness-app-fur-mamas-ulYn/germany) ## Val&you: Fitness Description Ein paar Minuten für dich - eine starke Mama für dein Baby! Registriere dich jetzt für val&you, deine persönliche Trainings-App. Optimal, um nach dem Rückbildungskurs Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Starte noch heute. Wir glauben daran, dass Bewegung jeder frischgebackenen Mama gut tut. Es bringt den Kreislauf in Schwung, stärkt die Selbstwirksamkeit und löst Glückshormone aus. Mit val&you zieht Valerie bei dir ein. Sie ist deine persönliche, virtuelle Trainerin, die dir mit den richtigen Übungen und dem richtigen Anstrengungslevel hilft, in Bewegung zu kommen und auch regelmäßig zu bleiben. Dabei sind die einzelnen Übungseinheiten kurz genug, damit du sie gut in deinen Alltag integrieren kannst und sich so eine Trainingsroutine einstellt. Valerie erstellt dir täglich deinen individuellen Trainingsplan und berücksichtigt dabei - den Geburtszeitpunkt und -modus (optional), - deine Stabilität in einzelnen Körperbereichen (optional), - dein allgemeines Fitness-Level, - dein Trainingsziel, - deinen täglichen Zustand (optional). So musst du dir keine Gedanken mehr machen, ob eine Übung geeignet für dich ist oder nicht - denn darum kümmert sich Valerie für dich. Du kannst dich ganz auf dich und dein Training konzentrieren. Dein Training ist dabei in unterschiedliche Level eingeteilt Level 1 - Feel yourself Level 2 - Build your basis Level 3 - Let's get started Level 4 - Back to Sports Level 5 - Performance Um ein Level aufzusteigen, musst du jeweils einen kurzen Belastungstest bestehen. Bist du in Level 5 angekommen, dann kannst du wieder jede Sportart machen. Alle Level im Detail: Level 1 - Feel yourself Hier erwarten dich Atemübungen, Übungen zur Wahrnehmung deines Beckenbodens, Entspannungsübungen sowie leichte Dehnübungen. Das Level 1 hat das Ziel, deine Selbstwahrnehmung zu stärken und dich darin zu schulen, deinen Beckenboden direkt ansteuern zu können. Level 2 - Build your basis Hier erwarten dich Atemübungen, Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung deines Beckenbodens, Core-Übungen und Dehnübungen. So kannst du die Übungen, die du wöchentlich in deinem Rückbildungskurs praktizierst, auch außerhalb des Kurses vertiefen und trainieren. Das Level 2 hat das Ziel deine Körperstabilität wieder aufzubauen. Level 3 - Let's get started Das Level 3 fühlt sich schon wieder nach richtig ein bisschen Sport an. Deine großen Muskelgruppen - Arme, Beine, Rücken, Brust, Bauch und Schulter - werden in diesem Level gezielt trainiert. Beckenboden- und Dehnübungen ergänzen deinen Trainingsplan. Alle Bauchübungen sind so ausgewählt, dass sie auch mit noch nicht vollständig geschlossener Bauchmuskulatur ausgeführt werden können. Das Ziel dieses Levels ist der (Wieder)Aufbau deiner Muskulatur. Level 4 - Back to Sports Wenn du im Level 4 angekommen bist, dann bist du schon richtig weit gekommen. Hier wird neben dem weiteren Training der großen Muskelgruppen und des Beckenbodens auch deine Kraftausdauer mit Ganzkörperübungen trainiert. Das Ziel des Level 4 ist, dass du dich wieder wirklich richtig fit fühlst - sowohl muskulär als auch von der Ausdauer. Level 5 - Performance Bist du im Level 5 angekommen, dann bist du für fast alle Sportarten wieder wunderbar gewappnet. Möchtest du trotzdem noch weiter mit deiner val&you App trainieren, dann bietet dir das Level 5 ein unbegrenztes anspruchsvolles und herausforderndes Ganzkörpertraining. Starte noch heute und bringe regelmäßige Bewegung in deinen Alltag. #PostPregnancy #Workout #EndlichWiederFit #MamasFirst #EmpoweredMamas ## Val&you: Fitness Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/1e/7e/9d/1e7e9dfc-a984-8bc6-8af5-28beab5496ce/App_Store_Screen_1_6.5.png/1242x2688.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/1c/ad/e5/1cade5a4-61c3-a694-1ff9-ce09226639ee/App_Store_Screen_2_6.5.png/1242x2688.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/85/44/a2/8544a230-9f28-5e5d-a5b8-53c2114e0a03/2e5b13c2-d871-4e7d-9eac-91eaf0d78bb1_App_Store_Screen_3_6.5.png/1242x2688.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/3c/55/12/3c55128d-30e4-9aea-db05-149717f332e6/dc8e3361-a199-4bb7-b8b9-4709cadada0f_App_Store_Screen_4_6.5.png/1242x2688.png) - [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/71/24/25/71242559-eff6-ddc0-3da8-a66000ff4ad0/49c31a99-c0b4-4d67-99cb-2f7933f9d6b8_App_Store_Screen_5_6.5.png/1242x2688.png) - [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/f6/93/9a/f6939a38-8d43-a87d-77a1-e8ab385131b5/e9f0a9ee-9052-46b7-82a4-7f60c1767fba_App_Store_Screen_6_6.5.png/1242x2688.png) ## Val&you: Fitness Rating Breakdown in Germany - 5 stars: 23 (88%) - 4 stars: 3 (12%) - 3 stars: 0 (0%) - 2 stars: 0 (0%) - 1 stars: 0 (0%) ## Val&you: Fitness In-App Purchases | Item | Price | |------|-------| | val&you Prävention (1 Jahr) | €99.00 | ## Val&you: Fitness Discovered Keywords - val - you ## Apps Similar to Val&you: Fitness - [BalanceCoaching](https://apptail.io/app/balancecoaching-wxkd/germany) - [Hebammenforum](https://apptail.io/app/hebammenforum-FxOe/germany) - [HebRech App](https://apptail.io/app/hebrech-app-nERe/germany) - [Hebamio+](https://apptail.io/app/hebamio-tERe/germany) - [Saludari Assess](https://apptail.io/app/saludari-assess-zaZg/germany) - [eduMovo](https://apptail.io/app/edumovo-nzZg/germany) - [Mama Balance Club](https://apptail.io/app/mama-balance-club-NLZg/germany) - 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