Worry Watch - 焦虑日志 / 心情追踪器
引导深呼吸, 沉思型冥想, 引导意象 & 正念冥想.
#1 Keyword Rankings
Today
Top 10 Rankings
Today
Top 30 Rankings
Today
Top 100 Rankings
Today

Description

“Worry Watch”应用程序建立在认知科学的基础上,可帮助您使用以下方法管理焦虑:
1.应对技巧
2.心情签到
3.焦虑日记
4.正向强化

应对技巧:
1. 深呼吸:通过有节奏的深呼吸让身体平静
2. 感官基础:通过使用 5-4-3-2-1 技术专注于您的感官来练习活在当下
3. 引导意象:在快乐的地方观想,进入深度放松的状态
4. 正念冥想:通过将注意力集中在呼吸上来放松和清醒头脑

应用程序提供:
+ 清晰的语音/视觉指示和带有舒缓背景音乐的计时器。
+ 日记时刻记录您的应对经验作为笔记。
+ 轨迹/统计数据来跟踪和建立应对实践。

心情签到
1. 心情日记:捕捉心情、感觉、触发因素和能量
2. 情绪追踪器:使用统计数据查找触发因素和模式,并使用连续记录培养积极情绪

焦虑日记:
记录 > 原因 > 回应 > 反思

1.记录:写下你的想法。
2.原因:确定触发因素、情景、证据和认知偏差
3.应对:采取行动缓解焦虑
4.反思:回顾结果,以积极的方式改变未来的思维。

正向强化:
1.引言:激励
2.成语:快速灵感
3.肯定:积极思考
4.注意事项:用于自我实现
5.策略:行动

该应用程序的其他功能:
+ 面容 ID / 触控 ID / 密码保护
+ iCloud 备份和恢复
+ 每天和每周提醒与小睡
+ 小工具
+ 深入统计
+ 高级搜索过滤器
+ 数据导出
+ 提供 16 种语言

应用程序是从用户的隐私角度设计的:
+ 数据仅驻留在您的设备和您的 iCloud账户中
+离线工作,无需账户注册
+ 不跟踪您或您使用的应用程序

高级功能
按月或按年订阅,解锁以下高级功能:


无限创建日志项
学习和练习应对技巧
追踪情绪、感觉、能量和触发因素
查看模式和动态
设置每日或每周提醒
使用密码、面容识别或指纹识别保护数据
将数据备份到云端(iCloud)或从中恢复

订阅将自动续订,除非自动续订在帐户设置至少提前24小时结束当前订阅期。
如果使用免费试用,您在试用期结束至少24小时前取消您的订阅,您将不会被收费。

注意:“Worry Watch”应用程序无意替代您的医生或治疗师的专业医疗建议或方案。 如果您有健康问题或安全问题,您最好咨询医生或其他合格的医疗保健专业人员。
Hide.. Show more..

In-Apps

按年订阅
¥78.00
按月订阅
¥20.00

Screenshots

User Rating

4.15 out of 5

190 ratings in China

5 star
130
4 star
20
3 star
8
2 star
3
1 star
29

Ratings History

Reviews

新的交互界面太丑了

没有人没有人会用到 on

一开始这个app使用是很惊艳的,我记忆中是付费下载,25rmb不多,只是用来佐证。去年年末11月更新后交互界面突然变成古早的博客画风,并且我之前记录的数据因为没有上传icloud全部丢失,个人过失暂且不提,由于所谓全新设计的画面实在太丑从此没用过了。惋惜本来很不错的app审美突然断崖式下跌,内心期望用户反馈能让作者回心转意。 刚刚心血来潮想支持一下作者其他产品,才发现原来去年还发布了twif这个app,交互界面与初版worry watch一般无二。粗略观察twif的预览画面,运行逻辑也和当初的worry watch是一致的,只是一个是worry一个是fear。 那我就不理解为什么要将worry watch变成这样的古早画风了?如果已经不满意最初的界面设计,为什么又会在新app里沿用这样的风格的?如果当初的设计依然可行适用,为什么要修改worry watch的设计呢?

非常差劲

飘过的D on

很久没开现在的UI改的好丑,不如以前。这就算了,我朋友花了25买了送我,现在居然改订阅???excuse me???大家千万别买了

无法使用

Eleeeeei on

收费

不推荐

StarsLine on

1. 产品交互逻辑混乱 2.产品文案机翻严重 3.产品稳定性很差,包括最新的4.1版,经常闪退,iPhone11,ios15(之前ios14时也经常闪退) 4.升级4.1版本后增加了冥想等花里胡哨的功能,削弱了产品原有主功能,感觉很混乱

整体思路很好,仍有待改进

陈辛野 on

软件的核心是,记录焦虑的页面,这个页面是其它页面的基础。这个页面做得很简明,挺好的。软件的初衷也很善意。 可以做得更好的地方是,软件整体的交互方式也可以再简明一些。特别是几个一级页面的顶部导航栏,取消标题,变成按钮,带来了理解和摸索的压力。底部导航栏和顶部导航栏都没有标题,只有图标,对于绝大部分人来说,理解和摸索起来可能都会觉得很费神。 如果这个软件希望为更多人提供帮助,要尽可能做得让它简明易懂,天然就会用,而不是让人费神的去摸索。

乱收费

猎人19735324321 on

为什么我卸载了还扣我钱

太复杂了

rolamm on

我可能不焦虑了。白花这20几元我长记性了。一想起这二十多元钱我的心就像滴血。

4星的原因

菜菜蕾 on

如果界面能像苹果风格一样,我会给5星。

垃圾软件

123千万别下载 on

你在让我用25元购买焦虑吗? 开发商脑子正常吗? 一个大写的服! 挂羊头卖狗肉!

并不好用

hblo1 on

并不好用毫无价值

Store Rankings

Ranking History

App Ranking History not available yet

Category Rankings

App is not ranked yet

Keywords

Users may also like

Name
MindShift CBT - Anxiety Relief
Manage anxiety & be mindful
Happify:应对压力和忧虑
Activities, Games & Meditation
Anxiety Test & Relief
Moodnotes - 心情日记&每日心情分析
情绪管理工具,情绪梳理软件。
Dare: Panic & Anxiety Relief
Calm Stress, Stop Attacks
MindDoc: Your Companion
Daily self-care & well-being
Moodistory: 情绪追踪器与心情日记
心情管理工具,用于记录和追踪您的情绪日记
Moodfit: Mental Health Fitness
Mood Tracker, CBT & Self-Care
Reflect - guided daily journal
Self reflection journaling
CBT Companion: Therapy Journal
Mood, Self-Care & Mindfulness
Show More

Revenue and Downloads

Gain valuable insights into Worry Watch: Anxiety & Mood performance with our analytics. Sign up now to access downloads, revenue, and more.

App Info

Publisher
Akilan Rajendran
Languages
Swedish, Danish, English, Finnish, French, Chinese, Italian, Japanese, Korean, Dutch, Norwegian Bokmål, Portuguese, Russian, Spanish, German
Recent version
5.3 (1 year ago )
Released on
Oct 8, 2013 (10 years ago )
Last updated
3 weeks ago