--- title: "Worry Watch - 焦虑日志 / 心情追踪器 - Reviews, Revenue and Downloads in China | Apple App Store" description: "“Worry Watch”应用程序建立在认知科学的基础上，可帮助您使用以下方法管理焦虑： 1.应对技巧 2.心情签到 3.焦虑日记 4.正向强化 应对技巧： 1. 深呼吸：通过有节奏的深呼吸让身体平静 2. 感官基础：通过使用 5-4-3-2-1 技术专注于您的感官来练习活在当下 3. 引导意象：在快乐的地方观想，进入深度放松的状态 4. 正念冥想：通过将注意力集中在呼吸上来放松和清醒头脑 应" --- # Worry Watch - 焦虑日志 / 心情追踪器 — China > 引导深呼吸, 沉思型冥想, 引导意象 & 正念冥想. ![Worry Watch App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple112/v4/93/66/0c/93660cc4-c879-6186-63e0-858c4981b662/AppIcon-1x_U007emarketing-0-10-0-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [Breathwork Studios](https://apptail.io/developer/breathwork-studios-DpEc) **Category:** Health Fitness **Rating:** 4.2/5 (190 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.akilan.worrywatch **Store:** Apple App Store **Country:** China **Version:** 5.3 (released 2022-08-31) **Original Release:** 2013-10-08 **Languages:** English, Danish, Dutch, Finnish, French, German, Italian, Japanese, Korean, Norwegian Bokmål, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Swedish **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/app/id693833917) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/china](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/china) ## Worry Watch Description “Worry Watch”应用程序建立在认知科学的基础上，可帮助您使用以下方法管理焦虑： 1.应对技巧 2.心情签到 3.焦虑日记 4.正向强化 应对技巧： 1. 深呼吸：通过有节奏的深呼吸让身体平静 2. 感官基础：通过使用 5-4-3-2-1 技术专注于您的感官来练习活在当下 3. 引导意象：在快乐的地方观想，进入深度放松的状态 4. 正念冥想：通过将注意力集中在呼吸上来放松和清醒头脑 应用程序提供： + 清晰的语音/视觉指示和带有舒缓背景音乐的计时器。 + 日记时刻记录您的应对经验作为笔记。 + 轨迹/统计数据来跟踪和建立应对实践。 心情签到 1. 心情日记：捕捉心情、感觉、触发因素和能量 2. 情绪追踪器：使用统计数据查找触发因素和模式，并使用连续记录培养积极情绪 焦虑日记： 记录 > 原因 > 回应 > 反思 1.记录：写下你的想法。 2.原因：确定触发因素、情景、证据和认知偏差 3.应对：采取行动缓解焦虑 4.反思：回顾结果，以积极的方式改变未来的思维。 正向强化： 1.引言：激励 2.成语：快速灵感 3.肯定：积极思考 4.注意事项：用于自我实现 5.策略：行动 该应用程序的其他功能： + 面容 ID / 触控 ID / 密码保护 + iCloud 备份和恢复 + 每天和每周提醒与小睡 + 小工具 + 深入统计 + 高级搜索过滤器 + 数据导出 + 提供 16 种语言 应用程序是从用户的隐私角度设计的： + 数据仅驻留在您的设备和您的 iCloud账户中 +离线工作，无需账户注册 + 不跟踪您或您使用的应用程序 高级功能 按月或按年订阅，解锁以下高级功能: 无限创建日志项 学习和练习应对技巧 追踪情绪、感觉、能量和触发因素 查看模式和动态 设置每日或每周提醒 使用密码、面容识别或指纹识别保护数据 将数据备份到云端（iCloud）或从中恢复 订阅将自动续订，除非自动续订在帐户设置至少提前24小时结束当前订阅期。 如果使用免费试用，您在试用期结束至少24小时前取消您的订阅，您将不会被收费。 注意：“Worry Watch”应用程序无意替代您的医生或治疗师的专业医疗建议或方案。 如果您有健康问题或安全问题，您最好咨询医生或其他合格的医疗保健专业人员。 ## Worry Watch Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource116/v4/25/45/24/254524ed-ae5d-c2a7-b74e-c9204fb33203/341a939c-fb54-439b-8cbe-044873dc89e0_1.png/1242x2688.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource116/v4/11/6c/00/116c00bc-8708-1ba8-0448-8656671b88a6/8aeee3ff-2879-46aa-9363-e6c2b1f2b2cd_2.png/1242x2688.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource116/v4/6b/40/d7/6b40d775-d2a5-5a1f-0204-a8762b4db355/d848315b-0464-4914-b210-33e92715edeb_3.png/1242x2688.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource116/v4/dd/ad/59/ddad5981-8dbb-a0a1-266e-c0970c4ead74/177be0d8-2c1b-4c0d-ab96-4465e0f700b3_4.png/1242x2688.png) - [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource116/v4/e8/6a/3d/e86a3dd1-56e2-8bc9-cb04-f1096b71bc16/d77af15b-a671-46fd-b432-67eda9a8ba47_5.png/1242x2688.png) - [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource116/v4/39/e4/cd/39e4cd6c-0075-adc5-66ad-babd7e1f9cfe/bc6e61fc-c3ef-4681-a857-281e14dac833_6.png/1242x2688.png) - [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource126/v4/f5/99/0a/f5990a0a-c800-968a-693b-9f11edb04286/ca5e4ac3-653a-476b-87a1-12e4b93ab1ec_7.png/1242x2688.png) - [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource126/v4/bc/5f/97/bc5f970f-55c4-4f43-33f1-3af91f968cd2/5007f199-27cd-470a-baf4-c7387f2921ba_8.png/1242x2688.png) ## Worry Watch Rating Breakdown in China - 5 stars: 130 (68%) - 4 stars: 20 (11%) - 3 stars: 8 (4%) - 2 stars: 3 (2%) - 1 stars: 29 (15%) ## Worry Watch Reviews in China ### *---- "新的交互界面太丑了" 一开始这个app使用是很惊艳的，我记忆中是付费下载，25rmb不多，只是用来佐证。去年年末11月更新后交互界面突然变成古早的博客画风，并且我之前记录的数据因为没有上传icloud全部丢失，个人过失暂且不提，由于所谓全新设计的画面实在太丑从此没用过了。惋惜本来很不错的app审美突然断崖式下跌，内心期望用户反馈能让作者回心转意。 刚刚心血来潮想支持一下作者其他产品，才发现原来去年还发布了twif这个app，交互界面与初版worry watch一般无二。粗略观察twif的预览画面，运行逻辑也和当初的worry watch是一致的，只是一个是worry一个是fear。 那我就不理解为什么要将worry watch变成这样的古早画风了？如果已经不满意最初的界面设计，为什么又会在新app里沿用这样的风格的？如果当初的设计依然可行适用，为什么要修改worry watch的设计呢？ -- 没有人没有人会用到, 2022-11-01 ### *---- "非常差劲" 很久没开现在的UI改的好丑，不如以前。这就算了，我朋友花了25买了送我，现在居然改订阅？？？excuse me？？？大家千万别买了 -- 飘过的D, 2022-01-14 ### *---- "无法使用" 收费 -- Eleeeeei, 2022-01-06 ### *---- "不推荐" 1. 产品交互逻辑混乱 2.产品文案机翻严重 3.产品稳定性很差，包括最新的4.1版，经常闪退，iPhone11，ios15（之前ios14时也经常闪退） 4.升级4.1版本后增加了冥想等花里胡哨的功能，削弱了产品原有主功能，感觉很混乱 -- StarsLine, 2021-11-08 ### ****- "整体思路很好，仍有待改进" 软件的核心是，记录焦虑的页面，这个页面是其它页面的基础。这个页面做得很简明，挺好的。软件的初衷也很善意。 可以做得更好的地方是，软件整体的交互方式也可以再简明一些。特别是几个一级页面的顶部导航栏，取消标题，变成按钮，带来了理解和摸索的压力。底部导航栏和顶部导航栏都没有标题，只有图标，对于绝大部分人来说，理解和摸索起来可能都会觉得很费神。 如果这个软件希望为更多人提供帮助，要尽可能做得让它简明易懂，天然就会用，而不是让人费神的去摸索。 -- 陈辛野, 2020-03-21 ### *---- "乱收费" 为什么我卸载了还扣我钱 -- 猎人19735324321, 2020-03-16 ### *---- "太复杂了" 我可能不焦虑了。白花这20几元我长记性了。一想起这二十多元钱我的心就像滴血。 -- rolamm, 2020-03-16 ### ****- "4星的原因" 如果界面能像苹果风格一样，我会给5星。 -- 菜菜蕾, 2020-03-03 ### *---- "垃圾软件" 你在让我用25元购买焦虑吗？ 开发商脑子正常吗？ 一个大写的服！ 挂羊头卖狗肉！ -- 123千万别下载, 2020-03-02 ### *---- "并不好用" 并不好用毫无价值 -- hblo1, 2020-02-18 ### ****- "标签有问题" 焦虑情境的标签不够个性化。比如“偏见”这一栏的名字就有歧义，“偏见”和焦虑貌似并无太多联系。建议让用户自行定义这一板块的名称，而不是笼统地叫做“偏见” -- ifhdhdgshfiyphlgjfbd, 2020-02-17 ### *---- "能不能退钱啊？感觉买亏了" 没什么用 -- 里老板, 2020-02-15 ### ***** "We need apple watch version." We use this app in daily life, and we need check or update the record, that’s will be convenient if we can use the app at Apple Watch. It may incur more costs, but we think it’s worth to do. -- 尚翼, 2019-12-09 ### ****- "Thanks for creating this app" I do find it helpful writing down all my worries and crazy thoughts. This app helps me understand my emotions in difficult times and at times offers a private space to process everything that is going on. However, the UI and design left a lot to be desired. In this version the UI is better than the last one, but it would be great if there are less clutter when inputing data so I could focus on my anxiety at the moment. Anyway thank you for developing this app. -- lastsodabird, 2019-12-07 ### *---- "软件设计的极不合" 软件设计的极不合理。 假如我分得清什么 情景 情境 还要捋吗。 其实应该提供的 速记 或者简单的选择题 而不是开始就是繁琐的填空题。 然后 我觉得统计的功能也很难有参考价值 -- 你最珍重, 2019-12-07 ### ****- "希望能应对自身的情况做出建议" 软件最大的目的是让我们从中吸取经验教训，与其让自己得到建议并改变，我更倾向于开发者能对于数据情况预先做好建议，这也才能对得起收费软件的收费用途。 -- 灬上善若水……, 2019-12-03 ### ****- "有错别字" 有错别字 -- Juno-5, 2019-11-30 ### ***-- "用意可以，配色太差" 用意其实还是不错的，把焦虑的事情写下来分析分析也就不那么焦虑了。但配色太差了，看着很恶心，换了白色后在恐慌和证据那里输入文字也是白色的，完全看不到字！！！ -- freakdope, 2019-11-28 ### *---- "UI设计真的很糟心，相当难受。" 偏好设置全用大色块小字体，也不是常用的列表形式。黑色主题弹出的对话框居然是黑色字体，有了黑色主题却不适配暗色模式。充其量就是带了预设选项和统计功能的备忘录，预设选项也不丰富，难以抉择选哪个具体情境。上了App Store首页推荐，以为有多好用，没仔细看就买了。结果原先的焦虑没缓解，花了¥25更难受了。 -- Nathan.Aurora, 2019-11-27 ### *---- "使用说明都没有, 这是来骗钱的嘛！" 垃圾垃圾 -- 阿鹿天啦, 2019-11-27 [View all Worry Watch reviews and detailed analytics on AppTail](https://apptail.io/account/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews) ## Worry Watch In-App Purchases | Item | Price | |------|-------| | 按年订阅 | ¥78.00 | | 按月订阅 | ¥20.00 | ## Apps Similar to Worry Watch - [MindShift CBT - Anxiety Relief](https://apptail.io/app/mindshift-cbt-anxiety-relief-wvd/china) - [Happify: for Stress & Worry](https://apptail.io/app/happify-for-stress-worry-Gfe/china) - [Moodnotes - Mood Tracker](https://apptail.io/app/moodnotes-mood-tracker-zoh/china) - [Dare: Panic & Anxiety Relief](https://apptail.io/app/dare-panic-anxiety-relief-OBh/china) - [Emotion Tracker: Moodistory](https://apptail.io/app/emotion-tracker-moodistory-LRn/china) - [Stress Ball - Anxiety Relief](https://apptail.io/app/stress-ball-anxiety-relief-uIx/china) - [Moodfit: Mental Health Tools](https://apptail.io/app/moodfit-mental-health-tools-ZXF/china) - [Reflect - guided daily journal](https://apptail.io/app/reflect-guided-daily-journal-LeG/china) - [CBT Companion: Therapy Journal](https://apptail.io/app/cbt-companion-therapy-journal-OeG/china) - [WorryBox: Burn Your Anxiety](https://apptail.io/app/worrybox-burn-your-anxiety-Svqc/china) ## Worry Watch Available In - [United States](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/united-states) - [China](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/china) - [United Kingdom](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/united-kingdom) - [Australia](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/australia) - [Canada](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/canada) - [South Korea](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/south-korea) - [Germany](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/germany) - [Sweden](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/sweden) - [Spain](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/spain) - [Taiwan](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/taiwan) - [Mexico](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/mexico) - [France](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/france) - [Denmark](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/denmark) - [Poland](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/poland) - [Ireland](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/ireland) - [Thailand](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/thailand) - [Brazil](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/brazil) - [Italy](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/italy) - [New Zealand](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/new-zealand) - [Japan](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/japan) - [Netherlands](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/netherlands) - [Philippines](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/philippines) - [Romania](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/romania) - [Hong Kong SAR China](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/hong-kong) - [Belgium](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/belgium) - [Singapore](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/singapore) - [Slovenia](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/slovenia) - [Portugal](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/portugal) - [Indonesia](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/indonesia) - [Switzerland](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/switzerland) - [Norway](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/norway) - [Colombia](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/colombia) - [Russia](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/russia) - [Peru](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/peru) - [Ukraine](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/ukraine) - [Ecuador](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/ecuador) - [Israel](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/israel) - [Finland](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/finland) - [Malaysia](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/malaysia) - [South Africa](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/south-africa) - [Algeria](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/algeria) - [Malta](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/malta) - [Slovakia](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/slovakia) - [Croatia](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/croatia) - [Chile](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/chile) - [Macao SAR China](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/macau) - [Lithuania](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/lithuania) - [Bulgaria](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/bulgaria) - [Mauritius](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/mauritius) - [Armenia](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/armenia) - [Argentina](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/argentina) - [Austria](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/austria) - [Azerbaijan](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/azerbaijan) - [Bahrain](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/bahrain) - [Bermuda](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/bermuda) - [Brunei](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/brunei) - [Belarus](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/belarus) - [Cyprus](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/cyprus) - [Czechia](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/czechia) - [Dominican Republic](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/dominican-republic) - [Estonia](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/estonia) - [Egypt](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/egypt) - [Greece](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/greece) - [Hungary](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/hungary) - [Iceland](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/iceland) - [Jordan](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/jordan) - [Kuwait](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/kuwait) - [Kazakhstan](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/kazakhstan) - [Lebanon](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/lebanon) - [Sri Lanka](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/sri-lanka) - [Luxembourg](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/luxembourg) - [Latvia](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/latvia) - [Madagascar](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/madagascar) - [North Macedonia](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/north-macedonia) - [Mali](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/mali) - [United Arab Emirates](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/united-arab-emirates) - [Namibia](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/namibia) - [Nigeria](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/nigeria) - [Nepal](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/nepal) - [Pakistan](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/pakistan) - [Saudi Arabia](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/saudi-arabia) - [Senegal](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/senegal) - [Suriname](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/suriname) - [Tunisia](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/tunisia) - [Türkiye](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/turkey) - [Uruguay](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/uruguay) - [Uzbekistan](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/uzbekistan) - [Vietnam](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/vietnam) --- ## About AppTail [AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends. - [Search Apps](https://apptail.io) - [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps) - [Sign Up for Full Access](https://apptail.io/account/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer) *Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*