--- title: "Worry Watch - Diario del ánimo - Reviews, Revenue and Downloads in Spain | Apple App Store" description: "Construida sobre los fundamentos de la ciencia cognitiva, la app 'Worry Watch' te ayuda a gestionar la ansiedad utilizando: 1. Técnicas de afrontamiento guiadas 2. Control guiado del estado de ánimo 3" --- # Worry Watch - Diario del ánimo — Spain > Diario de ansiedad/rastreador ![Worry Watch App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple112/v4/93/66/0c/93660cc4-c879-6186-63e0-858c4981b662/AppIcon-1x_U007emarketing-0-10-0-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [Breathwork Studios](https://apptail.io/developer/breathwork-studios-DpEc) **Category:** Health Fitness **Rating:** 4.2/5 (9 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.akilan.worrywatch **Store:** Apple App Store **Country:** Spain **Version:** 5.3 (released 2022-08-31) **Original Release:** 2013-10-08 **Languages:** English, Danish, Dutch, Finnish, French, German, Italian, Japanese, Korean, Norwegian Bokmål, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Swedish **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/es/app/app/id693833917) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/spain](https://apptail.io/app/worry-watch-anxiety-mood-VjBb/spain) ## Worry Watch Description Construida sobre los fundamentos de la ciencia cognitiva, la app 'Worry Watch' te ayuda a gestionar la ansiedad utilizando: 1. Técnicas de afrontamiento guiadas 2. Control guiado del estado de ánimo 3. Diario guiado de la ansiedad 4. Refuerzos positivos guiados Técnicas de afrontamiento guiadas: 1. Respiración profunda: Calma tu cuerpo con respiraciones profundas y rítmicas 2. 2. Grounding sensorial: Practica estar en el momento presente concentrándote en tus sentidos utilizando la técnica 5-4-3-2-1 3. Imaginería guiada: Entra en un estado de profunda relajación visualizánndote en un lugar feliz 4. Meditación de atención plena: Relájate y despeja tu mente centrando tu atención en la respiración. La aplicación proporciona: + Instrucciones claras de voz/visuales y un temporizador con una música relajante de fondo. + Diario para capturar su experiencia de afrontamiento en forma de notas. + Racha / estadísticas para hacer un seguimiento y construir la práctica de afrontamiento. Control guiado del estado de ánimo 1. Diario del estado de ánimo: Captura el estado de ánimo, la sensación, el factor desencadenante y la energía. 2. Rastreador de estado de ánimo: Descubre los desencadenantes y los patrones utilizando las estadísticas y cultiva el estado de ánimo positivo utilizando la constancia Diario guiado de la ansiedad: Registrar > Razonar> Responder > Reflexionar 1. Registrar: Escribe lo que pasa por tu cabeza. 2. Razonar: Identifica el desencadenante, el escenario, la evidencia y el sesgo cognitivo. 3. Responder: Realiza acciones para aliviar la ansiedad 4. Reflexionar: Retrospectiva sobre el resultado para modificar el pensamiento futuro de forma positiva. Refuerzos positivos guiados: 1. Citas: para la motivación. 2. Modismos: para una rápida inspiración 3. Afirmaciones: para el pensamiento positivo 4. Notas: para la autorrealización 5. Estrategias: para la acción Otras características de la app: + Protección con Face ID / Touch ID / Código de acceso + Copia de seguridad y restauración de iCloud + Recordatorios diarios y semanales con función de repetición + Widgets + Estadísticas de desglose + Filtros de búsqueda avanzada + Exportación de datos + Disponible en 16 idiomas La aplicación está diseñada desde la perspectiva de la privacidad del usuario: + Los datos residen únicamente en tu dispositivo y en tu cuenta de iCloud + Funciona sin conexión, sin necesidad de registrarse en una cuenta + No rastrea al usuario ni el uso que hace de la aplicación CARACTERÍSTICAS PREMIUM Suscríbase mensual o anualmente para desbloquear las siguientes características premium: Crear entradas ilimitadas en el diario Aprender y practicar habilidades de afrontamiento. Realizar un seguimiento del estado de ánimo, los sentimientos, la energía y los desencadenantes Ver patrones y tendencias Establecer recordatorios diarios o semanales Proteger los datos mediante el código de acceso, Face ID o Touch ID Hacer una copia de seguridad de los datos en iCloud o restaurarlos. Si se ofrece una prueba gratuita, no se le cobrará si cancela su suscripción al menos 24 horas antes del final del período de prueba.La suscripción se renovará automáticamente a menos que la renovación automática esté desactivada en la Configuración de la cuenta al menos 24 horas antes del final del período de suscripción actual. Nota: La aplicación 'Worry Watch' no pretende sustituir o reemplazar el consejo médico profesional o el tratamiento de su médico o terapeuta. Si tiene una condición médica o un problema de salud, siempre debe consultar con un médico u otro profesional de la salud calificado. ## Worry Watch Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource126/v4/3a/0d/72/3a0d7262-267b-af97-7421-d9dd79cb5319/2988daa5-c32d-40eb-852f-0331e35a5595_7-in-1-featured.png/1242x2688.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple116/v4/26/e6/02/26e60284-d12c-3145-01a6-6062b1a47528/d521c6e6-e6f6-490a-b0ad-1e3138026447_3.png/1242x2688.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple126/v4/c6/02/b8/c602b840-1055-84e5-36f2-71d555d78ddd/15cb1e2a-3644-4b74-8083-d2ecf2981388_4.png/1242x2688.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple116/v4/5e/0d/01/5e0d0164-e6ed-1275-bd92-b06f0eacfbfb/29cc4369-53bf-43e0-83bc-4f8b15ed2e1a_1.png/1242x2688.png) - [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple116/v4/4f/1a/a3/4f1aa3c2-f6c6-078b-6a69-736a68e1e3ea/e705268a-49f9-4683-b1fd-c2d867446e10_2.png/1242x2688.png) - [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple126/v4/2d/17/24/2d1724b9-839e-9c1d-0d48-e32d993a8783/efdc00ad-346f-4053-ba08-7e029b57331f_5.png/1242x2688.png) - [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple126/v4/2b/f4/50/2bf45045-9c59-6700-7c42-c30adefbab5e/a2d3c165-6f8a-4375-b326-af83c5f3a1eb_6.png/1242x2688.png) - [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple126/v4/cd/13/a4/cd13a4d2-6e84-df94-5d8f-e8a5d0e08fc9/89cacc8a-3721-4690-ae28-c9dd99ea1b75_7.png/1242x2688.png) - [Screenshot 9](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple116/v4/21/58/7e/21587ead-bd87-fd02-81d2-1f43cc4c1bec/116c411c-e8f5-41a7-902d-9320592e1b1a_8.png/1242x2688.png) - [Screenshot 10](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple116/v4/11/22/85/112285c8-9cd6-9974-0925-613fa99a4af9/50f8d116-9541-4067-8db3-a0d6c6fd7a21_widget-10.png/1242x2688.png) ## Worry Watch Rating Breakdown in Spain - 5 stars: 5 (56%) - 4 stars: 2 (22%) - 3 stars: 1 (11%) - 2 stars: 1 (11%) - 1 stars: 0 (0%) ## Worry Watch In-App Purchases | Item | Price | |------|-------| | Annual Subscription | €12.99 | | Suscripción mensual | €3.49 | ## Worry Watch Discovered Keywords - diario del ánimo ## Apps Similar to Worry Watch - [MindShift CBT - Anxiety Relief](https://apptail.io/app/mindshift-cbt-anxiety-relief-wvd/spain) - [Happify: for Stress & Worry](https://apptail.io/app/happify-for-stress-worry-Gfe/spain) - [Moodnotes - Mood Tracker](https://apptail.io/app/moodnotes-mood-tracker-zoh/spain) - [Dare: Panic & Anxiety Relief](https://apptail.io/app/dare-panic-anxiety-relief-OBh/spain) - [Emotion Tracker: Moodistory](https://apptail.io/app/emotion-tracker-moodistory-LRn/spain) - [WorryTree: Anxiety Relief](https://apptail.io/app/worrytree-anxiety-relief-SZq/spain) - [Stress Ball - Anxiety Relief](https://apptail.io/app/stress-ball-anxiety-relief-uIx/spain) - [Moodfit: Mental Health Tools](https://apptail.io/app/moodfit-mental-health-tools-ZXF/spain) - [CBT Companion: Therapy Journal](https://apptail.io/app/cbt-companion-therapy-journal-OeG/spain) - 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