--- title: "Зависимость Телефон - Детокс - Reviews, Revenue and Downloads in Russia | Apple App Store" description: "Вы проводите слишком много времени в соцсетях? Скроллите часами, не замечая этого? Чувствуете себя хуже после Instagram или TikTok? Боитесь что-то пропустить? Вы не одни. Соцсети созданы, чтобы вызы" --- # Зависимость Телефон - Детокс — Russia > Без Соцсетей 21 День ![Зависимость Телефон App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/39/15/c7/3915c749-3fe6-4f4a-ed6c-2588a936cbaf/AppIcon-0-0-1x_U007epad-0-1-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [Novus Tec UG (haftungsbeschränkt)](https://apptail.io/developer/novus-tec-ug-haftungsbeschrankt-IPdc) (Germany) **Category:** Health Fitness **Rating:** 5.0/5 (2 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** com.novustec.socialmediadetox **Store:** Apple App Store **Country:** Russia **Version:** 1.9.1 (released 2026-02-13) **Original Release:** 2026-02-13 **Languages:** English, Dutch, French, German, Italian, Japanese, Korean, Polish, Russian, Spanish, Turkish **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/ru/app/app/id6758466799) **AppTail Page:** [https://apptail.io/app/zavisimost-telefon-detoks-uyzy/russia](https://apptail.io/app/zavisimost-telefon-detoks-uyzy/russia) ## Зависимость Телефон Description Вы проводите слишком много времени в соцсетях? Скроллите часами, не замечая этого? Чувствуете себя хуже после Instagram или TikTok? Боитесь что-то пропустить? Вы не одни. Соцсети созданы, чтобы вызывать зависимость. Но вы можете освободиться. ВАШ 21-ДНЕВНЫЙ ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС Мы проведём вас через весь процесс: - Ежедневные уроки: Поймите, как соцсети влияют на ваш мозг - Практические упражнения: Шаг за шагом к меньшему экранному времени - Экстренная помощь: Быстрые упражнения, когда порыв слишком силён - Отслеживание прогресса: Смотрите свои достижения ПРЕИМУЩЕСТВА ЦИФРОВОГО ДЕТОКСА - Больше времени для настоящей жизни - Лучшая концентрация - Улучшенный сон - Меньше сравнений - Больше настоящих связей НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНО 3 вводных урока полностью бесплатны. Лучшее время для нового начала - сейчас! --- ЧТО ВАС ЖДЁТ 21-дневный курс трансформации Ежедневные научно обоснованные уроки, которые ведут вас шаг за шагом. Каждый урок длится всего 8-12 минут и сразу применим на практике. Практические упражнения для повседневной жизни Техники, основанные на доказательствах, которые вы можете сразу применить в своей повседневной жизни. Никакой теории без практики - каждый урок содержит конкретные шаги к действию. Мгновенная помощь в трудные моменты Быстрые упражнения и проверенные техники для острых ситуаций - чтобы вы никогда не были одни, когда это важнее всего. Бонус: Экспертные знания Дополнительная информация и углублённые упражнения для тех, кто хочет пойти дальше. Трекер настроения Документируйте свой прогресс и распознавайте закономерности в своём развитии. Ваш персональный барометр настроения. Дневник рефлексии Записывайте свои мысли и открытия. Структурированные вопросы помогут вам в саморефлексии. --- НАУЧНО ОБОСНОВАНО Весь контент основан на проверенных терапевтических подходах: - Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - Терапия принятия и ответственности (ACT) - Позитивная психология Селигмана - Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) - Мотивационное интервьюирование (МИ) - Актуальные исследования в области психологии --- ДЛЯ КОГО ЭТО ПРИЛОЖЕНИЕ? Это приложение для вас, если вы: - Действительно хотите изменить свою жизнь - Готовы инвестировать 10 минут в день в себя - Ищете структурированный, научно обоснованный подход - Хотите развиваться в своём темпе, конфиденциально - Цените практические упражнения для повседневной жизни --- КАК ЭТО РАБОТАЕТ Неделя 1 - ПОНЯТЬ Выявите причины и взаимосвязи. Изучите основы, подтверждённые исследованиями, и постройте прочный фундамент для перемен. Неделя 2 - ПРИМЕНИТЬ Внедрите конкретные стратегии и техники в повседневную жизнь. Выработайте новые привычки и укрепите свои ресурсы. Неделя 3 - ЗАКРЕПИТЬ Навсегда интегрируйте полученные знания в свою жизнь. Составьте личный долгосрочный план устойчивых изменений. --- ДЕТАЛИ КУРСА 21 структурированный урок с чёткой прогрессией Ежедневные упражнения и задания для рефлексии Экстренные упражнения для острых ситуаций Бонусные материалы с углублёнными знаниями Ежедневные действия для повседневной жизни Отслеживание прогресса с системой серий Дневник настроения для эмоциональной осознанности Личный дневник для ваших мыслей 3 бесплатных вводных урока для начала Полный курс доступен с премиум-доступом Начните свою трансформацию сегодня - первый шаг самый важный! Политика конфиденциальности: Условия использования: ## Зависимость Телефон Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/cb/d5/20/cbd52004-658b-5005-9656-fae7474f3f48/01_heute.png/1290x2796.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/54/7e/f6/547ef682-e5d2-45b8-dc7d-4fbae11d81b4/02_aktionen.png/1290x2796.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/89/d6/0a/89d60a2e-92bd-2285-236d-1199bb26eb56/03_kurs.png/1290x2796.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/ff/17/52/ff175265-f682-edf3-4ec9-580d838b4c88/04_tools.png/1290x2796.png) - [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/b5/83/61/b5836119-3c95-22c6-0359-842d0083ec40/05_profil.png/1290x2796.png) ## Зависимость Телефон Rating Breakdown in Russia - 5 stars: 2 (100%) - 4 stars: 0 (0%) - 3 stars: 0 (0%) - 2 stars: 0 (0%) - 1 stars: 0 (0%) ## Зависимость Телефон Available In - [Russia](https://apptail.io/app/zavisimost-telefon-detoks-uyzy/russia) - [Germany](https://apptail.io/app/zavisimost-telefon-detoks-uyzy/germany) - [Spain](https://apptail.io/app/zavisimost-telefon-detoks-uyzy/spain) - [Hungary](https://apptail.io/app/zavisimost-telefon-detoks-uyzy/hungary) - [Italy](https://apptail.io/app/zavisimost-telefon-detoks-uyzy/italy) - [Japan](https://apptail.io/app/zavisimost-telefon-detoks-uyzy/japan) - [South Korea](https://apptail.io/app/zavisimost-telefon-detoks-uyzy/south-korea) - [Mexico](https://apptail.io/app/zavisimost-telefon-detoks-uyzy/mexico) - [Nigeria](https://apptail.io/app/zavisimost-telefon-detoks-uyzy/nigeria) - [Netherlands](https://apptail.io/app/zavisimost-telefon-detoks-uyzy/netherlands) - [Poland](https://apptail.io/app/zavisimost-telefon-detoks-uyzy/poland) - [Slovakia](https://apptail.io/app/zavisimost-telefon-detoks-uyzy/slovakia) - [Senegal](https://apptail.io/app/zavisimost-telefon-detoks-uyzy/senegal) - [Türkiye](https://apptail.io/app/zavisimost-telefon-detoks-uyzy/turkey) - [Ukraine](https://apptail.io/app/zavisimost-telefon-detoks-uyzy/ukraine) - [United States](https://apptail.io/app/zavisimost-telefon-detoks-uyzy/united-states) - [Algeria](https://apptail.io/app/zavisimost-telefon-detoks-uyzy/algeria) --- ## About AppTail [AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends. - [Search Apps](https://apptail.io) - [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps) - [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer) *Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*