---
title: "здоровая и прямая осанка - Reviews, Revenue and Downloads in Russia | Apple App Store"
description: "По мере взросления очень часто усиливаются боли в шее и боли в спине. Из-за малоподвижного образа жизни для большинства из нас неправильная осанка и напряжение в мышцах спины могут вызывать боль в спи"
---

# здоровая и прямая осанка — Russia
> упражнения для спины и осанки

![здоровая и прямая осанка App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/31/aa/34/31aa3449-5f3f-6c8d-e00c-be9f642cb285/AppIcon-0-0-1x_U007epad-0-1-0-85-220.jpeg/400x400bb.jpg)

**Developer:** [Nexoft Yazilim Limited Sirketi](https://apptail.io/developer/nexoft-yazilim-limited-sirketi-zyP) (Türkiye)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.8/5 (467 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** healthyspine.backpain.correctposture
**Store:** Apple App Store
**Country:** Russia
**Version:** 3.0.2 (released 2026-07-27)
**Original Release:** 2020-12-22

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/ru/app/app/id1530944055)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/russia](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/russia)

## здоровая и прямая осанка Description
По мере взросления очень часто усиливаются боли в шее и боли в спине. Из-за малоподвижного образа жизни для большинства из нас неправильная осанка и напряжение в мышцах спины могут вызывать боль в спине и боль в пояснице. А поддержание активности - очень важная часть предотвращения боли в шее или спине.


Очень важно поддерживать здоровый позвоночник. Повреждение этой области, задней части тела, мышц спины может привести к сильной боли, потере подвижности и невыполнению повседневных действий.


Это приложение с лучшими упражнения для спины поможет вам улучшить силу и подвижность позвоночника, а также предотвратить и облегчить боль при шеи и травмы позвоночника. Делайте упражнения в течение нескольких минут в день, растянуть мышцы бедра и поясничного отдела позвоночника, растяжение мышц шеи, растяжение грудь, растяжение мышц спины и растяжение плечевой мышцы, чтобы сохранить здоровье позвоночника на всю жизнь.


Хорошая осанка и гибкость - залог здорового образа жизни. Упражнения на растяжку улучшают гибкость. Лучшая гибкость улучшает вашу производительность при физических нагрузках, снижает риск травм, позволяет вашим мышцам работать наиболее эффективно. Более гибкий позвоночник снижает общую боль в спине, помогает спать и укрепляет осанку.


В этом приложении для тренировки спины «здоровый позвоночник» от Nexoft Mobile мы предлагаем вам упражнения на растяжку, растяжка спины, растяжка шеи, упражнения на растяжку подколенное сухожилие, упражнения на растяжку груди, упражнения на растяжка рук и растяжки ног, растяжка поясницы и растяжка верхняя часть спины. А позы йоги для мышц кора для укрепления кора. Вы можете узнать о лучших упражнения для позвоночника для здоровья позвоночника, о том, как задействовать основные мышц кора и как избавиться от боли с помощью действительно простых движений.


Растяжка может сохранить гибкость нижней части спины. Упражнения на растяжение подколенного сухожилия помогают снизить напряжение в задней части ноги и пояснице. Эти упражнения на гибкость шеи укрепят мышцы шеи и помогут вам сохранить осанку.


Вам не нужно ходить в спортзал и никакого оборудования для этих упражнений. Уделите несколько минут в день, используйте свой вес для выполнения этих упражнения для позвоночника, чтобы укрепить поясницу и исправить осанку дома, на работе, в любом месте!


Все упражнения на растяжку поясницы и верхняя часть спины разработаны профессиональным тренером. Эти лучшие корректоры осанки под силу всем, женщинам, мужчинам, молодым и старым. Мы предлагаем различные упражнения как для продвинутых, так и для начинающих. Вы можете найти лучшие упражнения для растяжки спины для вашего уровня и настроить свой собственный режим тренировок.


Практикуйте эти быстрые, легкие и эффективные упражнения с собственным весом, упражнения для спины дома, упражнения для поясницы, упражнения для укрепления спины, упражнения от боли в пояснице, упражнения на растяжка на все тело, упражнения на гибкость, упражнения для растяжки спины, динамическую растяжку для всех мышц тела под руководством тренера с видеоинструкциями. Сжечь калории, растягивая мышцы, и отслеживайте количество сожженных калорий. Ежедневное напоминание будет поддерживать мотивацию к тренировкам!


Загрузите сейчас "здоровый позвоночник" лучшее приложение для тренировка спины для здорового образа жизни от Nexoft Mobile и попробуйте лучшие упражнения для поясницы и верхней части спины %100 БЕСПЛАТНО!

 Мы синхронизируем ваши данные с Apple Health, чтобы вы могли лучше понять, если вы дадите разрешение на синхронизацию.

## здоровая и прямая осанка Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/c0/42/cc/c042ccd6-f5ad-0952-2940-ab864a8687ed/23300a31-5c68-47c8-b28b-65bed2a060da_Artboard_1.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/1e/32/29/1e32291d-d328-a2cc-03a7-d3cb9afd0d46/b4e1c8a7-44fe-4fa6-b910-44c7b3de2c2f_Artboard_2.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/50/6b/c3/506bc34d-ebc6-11a9-9fcb-23203d49315c/f4c40588-77d9-4128-b38c-f4dfd45c29cb_Artboard_3.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/1b/23/f7/1b23f714-23eb-32b3-6473-117df0d2eeed/8d488a66-ae54-4677-9c9c-1f8c20f9be0f_Artboard_4.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/4b/65/f6/4b65f6dc-b65b-43a9-5b70-1a3ee3881ba2/fd4fac20-4332-4beb-aa32-48b26f0d070e_Artboard_6.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/7b/71/3a/7b713a34-c515-d56a-35b7-ef02345d896c/d9e77cd4-a55a-4433-8bbe-da3c86079153_Artboard_8.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 7](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/10/34/08/103408ab-d168-5ffd-25a5-52c15125e921/b1ff3f5f-c2b8-43ab-89ac-b32df1fd909e_Artboard_9.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 8](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/c3/5f/cb/c35fcbf7-546e-66e4-a3d3-336e66c19536/ceabd6da-af04-484d-a319-c1e56a367047_Artboard_14.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 9](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/e2/c9/a3/e2c9a318-5419-a79b-9ed3-fba7dc28294b/40551f1e-da63-4948-a979-a2ab947a676f_Artboard_16.png/1242x2688.png)
- [Screenshot 10](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple211/v4/03/7c/8f/037c8f67-7555-4da0-844d-dae62eb74806/3bff0e22-ef74-4308-8dc4-bb26f6ea9791_Artboard_17.png/1242x2688.png)

## здоровая и прямая осанка Rating Breakdown in Russia
- 5 stars: 429 (92%)
- 4 stars: 11 (2%)
- 3 stars: 5 (1%)
- 2 stars: 6 (1%)
- 1 stars: 16 (3%)

## здоровая и прямая осанка Reviews in Russia

### *---- "Не дошла до упражнений даже"
Скачала приложение,открыла,там открылась бесконечная анкета.Через 5 минут заполнения анкеты устала от данного процесса и удалила приложение.
-- anastasia_rus1anovna, 2026-09-17

### **--- "Как пользоваться приложением"
Сами по себе упражнения очень хорошие . Приложение очень крутое. НО как пользоваться людям которые живут в рф ??? Оплата по айфону сейчас запрещена, не могу оплатить подписку
-- valeria_hovv, 2026-09-14

### ***** "Супер!"
Понравилось очень)
-- Юлия45665478, 2026-08-01

### ****- "Приложение через 3 мес перестало открываться что делать"
Совсем ничего не открывает
-- Мойииии, 2026-06-23

### ***** "Первая треня"
Пока нравится
-- qWeR13ty, 2026-05-20

### ***** "Отличное приложение"
Спасибо разработчикам! Отличные занятия с видео и аудио сопровождением. Но после последнего обновления тормозит загрузка видео и иногда не сразу идет аудио сопровождение. Ждем обновления
-- Polina1605, 2026-03-30

### *---- "Не рекомендую"
2 занятия бесплатно. Остальное платно! Ну и к чему это приложение тогда? Если на просторах интернета более подробные тренировки за бесплатно!
-- Ljubowb, 2025-07-08

### *---- "Платное"
2 дня отзанимаетесь , потом все платите ,
-- Из джаз як Лада, 2025-05-15

### *---- "Бред"
Потратила 10 минут времени на бесполезный опрос в начале. Упражнения посмотреть нельзя. Не собираюсь оплачивать за кота в мешке
-- vikusya9996, 2025-04-22

### **--- "Приложение понравилось"
Не получилось оплатить:(
-- Данила:-/, 2025-03-28

[View all здоровая и прямая осанка reviews and detailed analytics on AppTail](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews)

## здоровая и прямая осанка In-App Purchases
| Item | Price |
|------|-------|
| Be a yearly member | 2,490.00 ₽ |
| Be a weekly member | 99.00 ₽ |
| Быть ежемесячным участником | 199.00 ₽ |
| Присоединиться на 6 месяцев | 899.00 ₽ |

## здоровая и прямая осанка Store Rankings
| Chart | Country | Category | Rank |
|-------|---------|----------|------|
| Top Free | Lebanon | Health Fitness | #245 |

## здоровая и прямая осанка Discovered Keywords
- neck health
- здоровый позвоночник

## Apps Similar to здоровая и прямая осанка
- [Stretching at Home, Mobility](https://apptail.io/app/stretching-at-home-mobility-fqp/russia)
- [Butt Workouts for Women](https://apptail.io/app/butt-workouts-for-women-Zfs/russia)
- [Posture Correction - Tech Neck](https://apptail.io/app/posture-correction-tech-neck-qMqb/russia)
- [Идеальная осанка: спина и шея](https://apptail.io/app/idealnaia-osanka-spina-i-seia-ADRb/russia)
- [Perfect Posture in 30 Days](https://apptail.io/app/perfect-posture-in-30-days-OURb/russia)
- [Posture: Beautiful Back](https://apptail.io/app/posture-beautiful-back-PURb/russia)
- [Разминка И Растяжка - Зарядка](https://apptail.io/app/razminka-i-rastiazka-zariadka-WiYb/russia)
- [Neck Exercises](https://apptail.io/app/neck-exercises-aFYb/russia)
- [Шпагат для начинающих Растяжка](https://apptail.io/app/spagat-dlia-nacinaiushhix-rastiazka-Dqql/russia)
- [BackEase Posture Home Exercise](https://apptail.io/app/backease-posture-home-exercise-EWQo/russia)

## здоровая и прямая осанка Available In
- [Russia](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/russia)
- [Türkiye](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/turkey)
- [Kazakhstan](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/kazakhstan)
- [Brazil](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/brazil)
- [Poland](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/poland)
- [Germany](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/germany)
- [United States](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/united-states)
- [Ukraine](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/ukraine)
- [Uzbekistan](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/uzbekistan)
- [Saudi Arabia](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/saudi-arabia)
- [Belarus](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/belarus)
- [Spain](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/spain)
- [Mexico](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/mexico)
- [Italy](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/italy)
- [France](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/france)
- [United Kingdom](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/united-kingdom)
- [Switzerland](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/switzerland)
- [United Arab Emirates](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/united-arab-emirates)
- [Nigeria](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/nigeria)
- [Armenia](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/armenia)
- [Egypt](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/egypt)
- [Colombia](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/colombia)
- [Azerbaijan](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/azerbaijan)
- [Austria](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/austria)
- [Argentina](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/argentina)
- [Czechia](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/czechia)
- [Romania](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/romania)
- [Portugal](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/portugal)
- [Chile](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/chile)
- [Belgium](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/belgium)
- [Netherlands](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/netherlands)
- [Canada](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/canada)
- [Dominican Republic](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/dominican-republic)
- [Algeria](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/algeria)
- [Angola](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/angola)
- [Australia](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/australia)
- [Israel](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/israel)
- [Japan](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/japan)
- [Lithuania](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/lithuania)
- [South Africa](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/south-africa)
- [Venezuela](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/venezuela)
- [Philippines](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/philippines)
- [South Korea](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/south-korea)
- [Ireland](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/ireland)
- [Honduras](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/honduras)
- [Bahrain](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/bahrain)
- [Taiwan](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/taiwan)
- [Slovakia](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/slovakia)
- [Slovenia](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/slovenia)
- [Singapore](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/singapore)
- [Qatar](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/qatar)
- [Peru](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/peru)
- [Norway](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/norway)
- [Panama](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/panama)
- [Ghana](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/ghana)
- [India](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/india)
- [Bulgaria](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/bulgaria)
- [Denmark](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/denmark)
- [Iceland](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/iceland)
- [Malaysia](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/malaysia)
- [Pakistan](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/pakistan)
- [Cyprus](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/cyprus)
- [Thailand](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/thailand)
- [Tunisia](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/tunisia)
- [Uganda](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/uganda)
- [Uruguay](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/uruguay)
- [Nepal](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/nepal)
- [North Macedonia](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/north-macedonia)
- [Madagascar](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/madagascar)
- [Latvia](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/latvia)
- [Kenya](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/kenya)
- [Estonia](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/estonia)
- [Ecuador](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/ecuador)
- [Paraguay](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/paraguay)
- [Luxembourg](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/luxembourg)
- [Vietnam](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/vietnam)
- [Indonesia](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/indonesia)
- [China](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/china)
- [Sweden](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/sweden)
- [Sri Lanka](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/sri-lanka)
- [Lebanon](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/lebanon)
- [Greece](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/greece)
- [Senegal](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/senegal)
- [Suriname](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/suriname)
- [Hong Kong SAR China](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/hong-kong)
- [Croatia](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/croatia)
- [Grenada](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/grenada)
- [Finland](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/finland)
- [New Zealand](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/new-zealand)
- [Kuwait](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/kuwait)
- [Brunei](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/brunei)
- [Malta](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/malta)
- [Hungary](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/hungary)
- [Botswana](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/botswana)
- [Macao SAR China](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/macau)
- [Nicaragua](https://apptail.io/app/zdorovaia-i-priamaia-osanka-tzw/nicaragua)

---

## About AppTail

[AppTail](https://apptail.io) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. Track your app's performance, discover ranking keywords, monitor competitors, and analyze market trends.

- [Search Apps](https://apptail.io)
- [Top Charts](https://apptail.io/top-iphone-apps)
- [Sign Up for Full Access](https://app.apptail.io/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=footer)

*Data provided by [AppTail](https://apptail.io) - Mobile App Intelligence Platform*