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title: "7 分間エクササイズ - 7 Minute Workout - Bewertungen, Einnahmen und Downloads in Japan | Apple App Store"
description: "「7 分間ワークアウト」はリサーチに基づいたワークアウトプログラムです。世界的なヒットを記録しています!   論文誌 ACSM にも掲載され、ニューヨークタイムズによって人気を獲得した「7分間ワークアウト」はシンプルですが、効果的です。   30 秒間行うワークアウトを 10 秒間隔で行う 12 のエクササイズを研究者が厳選。休みを少なく入れた高集中トレーニングで、1 日のメタボリズムを高めること"
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# 7 分間エクササイズ - 7 Minute Workout — Japan

![7 分間エクササイズ App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple124/v4/30/41/c4/3041c481-fa64-bd59-5c86-50d3c6569fe5/AppIcon-1x_U007emarketing-1-85-220.jpeg/434x0w.png)

**Developer:** [Ariyana Felfeli](https://apptail.io/de/developer/ariyana-felfeli-JoC)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.5/5 (583 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** net.7minworkoutapp
**Store:** Apple App Store
**Country:** Japan
**Version:** 2.2 (released 2020-12-11)
**Original Release:** 2013-07-30
**Languages:** Japanese, Italian, Dutch, Swedish, Spanish, Thai, Danish, Turkish, German, Norwegian Bokmål, French, Vietnamese, Portuguese, Russian, Chinese, English, Korean

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/jp/app/app/id680170305)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/japan](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/japan)

## 7 分間エクササイズ Description
「7 分間ワークアウト」はリサーチに基づいたワークアウトプログラムです。世界的なヒットを記録しています! 

論文誌 ACSM にも掲載され、ニューヨークタイムズによって人気を獲得した「7分間ワークアウト」はシンプルですが、効果的です。 

30 秒間行うワークアウトを 10 秒間隔で行う 12 のエクササイズを研究者が厳選。休みを少なく入れた高集中トレーニングで、1 日のメタボリズムを高めることができ、7 分強の運動で、1 時間以上の運動量に匹敵する効果が得られます。 

最も注目していただきたいのは、このエクササイズがとてもシンプルだという点です。特殊な機器は必要ありません。どこにいてもエクササイズできるのです! これで言い訳はできませんね。 

このアプリでは、研究によって裏付けられたワークアウトを行っていきます。効果を追跡し、ワークアウトを続けるうちにご褒美ももらえるようになっており、楽しく続けることができます。 

アプリの機能: 

- おしゃれなデザイン 
- 男性と女性のトレーナーが、ビデオ、オーディオ、画像、テキストでエクササイズをご案内します 
- すべてのコンテンツが料金に含まれています (追加料金はかかりません。インターネット接続も必要ありません) 
- ウェイトトラッカーで体重を管理できます 
- アクティビティカレンダーでアクティビティを追跡できます 
- ワークアウトしながら、さまざまなアチーブメントをアンロックできます 
-　Apple WatchとHealthKitに対応

弊社はフィットネスのプロを集めアプリ開発を行っています。最高品質の製品をお届けすることに細心の注意を払っています。ご意見やご提案などは、お気軽にお寄せください。アプリは定期的に追加料金なしでアップデートしていただけます。

## 7 分間エクササイズ Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple114/v4/92/76/98/92769813-b5f1-5ab9-110a-412a2732d232/mzl.gqnrlaxq.png/640x960.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple114/v4/c1/7a/b9/c17ab9ac-f720-7afa-ce37-86cf5e6f8954/mzl.hvuzvgof.png/640x960.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple114/v4/4c/52/d8/4c52d8a9-ee7c-6e87-2463-ff612f23c2f1/mzl.tzmevmvl.png/640x960.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple114/v4/67/74/90/67749064-3948-4b0f-e407-e8b296374da1/mzl.hjgzicsf.png/640x960.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple114/v4/13/d2/8a/13d28a00-70a6-ee44-20a3-9062185db2bd/mzl.qsicqgkp.png/640x960.png)

## 7 分間エクササイズ Rating Breakdown in Japan
- 5 stars: 389 (67%)
- 4 stars: 138 (24%)
- 3 stars: 36 (6%)
- 2 stars: 12 (2%)
- 1 stars: 8 (1%)

## 7 分間エクササイズ Reviews in Japan

### ***** "きつい"
きついけど効果があると思う。休憩時間を長くして無理しないようにしています。
-- いぬきち110, 2024-03-02

### ***** "7分だから始めました"
7分とはいえ汗だくで筋肉痛になります！
鍛えてる感があり続けられます！
-- くるくるくりん, 2023-09-15

### **--- "表示がが左上に寄る"
iPhone13 画面表示が左上に寄ります。
画面全体に表示される様にしてください。
-- AFontale, 2023-08-22

### ***** "ラジオ体操代わりに"
前期高齢者になり仕事で体を使うことも少なくなったので、体が鈍らないために始めました。ちょうど良い負荷だと思います。
-- いちのすけJr., 2023-06-21

### ***-- "いいと思う"
いいと思う
-- おだどどだ, 2023-04-17

### ****- "便利なアプリ"
トレーニングやデータベースが凄く良かった！
2016から始まったけど、やめちゃったけど、最近はまた始まって頑張るぞ♪♪
朝からするとめっちゃリフレッシュになる★
素晴らしいトレーニングアプリだ思う。
-- HIBO XY, 2023-03-03

### ****- "再チャレンジ"
昔使っていたが、bugが多くてやめてしまった。
その後いろいろ試したが、やっぱりこれに戻ってきた。
アプリも改善されてるし、使いやすい。
まずはクラシックで身体を引き締め目標にやってみます
-- mizutamajiro, 2022-06-09

### ****- "vedio使えない"
iPhone 14.8.1 version vedio使うとソフト消える。修正してください
-- solomonzl, 2021-11-21

[View all 7 分間エクササイズ reviews and detailed analytics on AppTail](https://apptail.io/de/account/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews)

## 7 分間エクササイズ In-App Purchases
| Item | Price |
|------|-------|
| Bonus Workout Pack 1 | ¥300.00 |
| Bonus Workout Pack 2 | ¥300.00 |
| Bonus Workout Pack 3 | ¥100.00 |
| Bonus Workout Pack 4 | ¥300.00 |

## 7 分間エクササイズ Store Rankings
| Chart | Country | Category | Rank |
|-------|---------|----------|------|
| Top Bezahlt | Peru | Health Fitness | #4 |
| Top Bezahlt | Ecuador | Health Fitness | #5 |
| Top Bezahlt | Kolumbien | Health Fitness | #5 |
| Top Bezahlt | Argentinien | Health Fitness | #7 |
| Top Bezahlt | Kuwait | Health Fitness | #8 |
| Top Bezahlt | Nigeria | Health Fitness | #9 |
| Top Bezahlt | Aserbaidschan | Health Fitness | #9 |
| Top Bezahlt | Sonderverwaltungsregion Hongkong | Health Fitness | #10 |
| Top Bezahlt | Pakistan | Health Fitness | #10 |
| Top Bezahlt | Südafrika | Health Fitness | #11 |
| Top Bezahlt | Dominikanische Republik | Health Fitness | #11 |
| Top Bezahlt | Chile | Health Fitness | #11 |
| Top Bezahlt | Libanon | Health Fitness | #12 |
| Top Bezahlt | Norwegen | Health Fitness | #12 |
| Top Bezahlt | Vereinigte Arabische Emirate | Health Fitness | #15 |
| Top Bezahlt | Vietnam | Health Fitness | #15 |
| Top Bezahlt | Neuseeland | Health Fitness | #17 |
| Top Bezahlt | Mexiko | Health Fitness | #17 |
| Top Bezahlt | Ägypten | Health Fitness | #18 |
| Top Bezahlt | Japan | Health Fitness | #18 |
| Top Bezahlt | Taiwan | Health Fitness | #18 |
| Top Bezahlt | Saudi-Arabien | Health Fitness | #18 |
| Top Bezahlt | Israel | Health Fitness | #19 |
| Top Bezahlt | Südkorea | Health Fitness | #19 |
| Top Bezahlt | Russland | Health Fitness | #22 |
| Top Bezahlt | Algerien | Health Fitness | #23 |
| Top Bezahlt | Türkei | Health Fitness | #23 |
| Top Bezahlt | Kasachstan | Health Fitness | #25 |
| Top Bezahlt | Brasilien | Health Fitness | #25 |
| Top Bezahlt | Belarus | Health Fitness | #25 |
| Top Bezahlt | Thailand | Health Fitness | #26 |
| Top Bezahlt | Singapur | Health Fitness | #26 |
| Top Bezahlt | Indonesien | Health Fitness | #27 |
| Top Bezahlt | Indien | Health Fitness | #30 |
| Top Bezahlt | Malaysia | Health Fitness | #32 |
| Top Bezahlt | Philippinen | Health Fitness | #32 |
| Top Bezahlt | Ukraine | Health Fitness | #34 |
| Top Bezahlt | Schweiz | Health Fitness | #40 |
| Top Bezahlt | Vereinigtes Königreich | Health Fitness | #64 |
| Top Bezahlt | Kanada | Health Fitness | #76 |
| Top Bezahlt | Peru | Overall | #77 |
| Top Bezahlt | Australien | Health Fitness | #82 |
| Top Bezahlt | Vereinigte Staaten | Health Fitness | #84 |
| Top Bezahlt | Ecuador | Overall | #95 |
| Top Bezahlt | Argentinien | Overall | #105 |
| Top Bezahlt | China | Health Fitness | #114 |
| Top Bezahlt | Aserbaidschan | Overall | #139 |
| Top Bezahlt | Kolumbien | Overall | #141 |
| Top Bezahlt | Norwegen | Overall | #162 |
| Top Bezahlt | Chile | Overall | #168 |
| Top Bezahlt | Libanon | Overall | #176 |
| Top Bezahlt | Nigeria | Overall | #186 |
| Top Bezahlt | Dominikanische Republik | Overall | #199 |
| Top Bezahlt | Südafrika | Overall | #214 |
| Top Bezahlt | Pakistan | Overall | #220 |

## 7 分間エクササイズ Discovered Keywords
- 7 分間エクササイズ
- 7 minute workout
- 7 min workout

## Apps Similar to 7 分間エクササイズ
- [Full Fitness : Workout Trainer](https://apptail.io/de/app/full-fitness-workout-trainer-rvc/japan)
- [7 Minute Workout: Exercise App](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-exercise-app-Qze/japan)
- [7 Minute High Fitness Work Out](https://apptail.io/de/app/7-minute-high-fitness-work-out-UVf/japan)
- [Home Fitness: 7 Minute Workout](https://apptail.io/de/app/home-fitness-7-minute-workout-Vtj/japan)
- [7 Minute Workout for Women](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-for-women-Ysm/japan)
- [7 Minute Workout by C25K®](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-by-c25k-LnL/japan)
- [7 Minute Workout - Fitness App](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-fitness-app-YWgb/japan)
- [7 Minute Workout](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-ZWgb/japan)
- [7 Minute Workout - Stay Fit](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-stay-fit-Mfhc/japan)
- [Streaks Workout](https://apptail.io/de/app/streaks-workout-peCc/japan)

## 7 分間エクササイズ Available In
- [Vereinigte Staaten](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/united-states)
- [Vereinigtes Königreich](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/united-kingdom)
- [Schweiz](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/switzerland)
- [Kanada](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/canada)
- [Australien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/australia)
- [Norwegen](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/norway)
- [Mexiko](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/mexico)
- [Japan](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/japan)
- [Südkorea](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/south-korea)
- [Russland](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/russia)
- [Brasilien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/brazil)
- [Türkei](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/turkey)
- [Taiwan](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/taiwan)
- [Neuseeland](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/new-zealand)
- [Chile](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/chile)
- [Sonderverwaltungsregion Hongkong](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/hong-kong)
- [Südafrika](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/south-africa)
- [Kolumbien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/colombia)
- [Argentinien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/argentina)
- [Thailand](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/thailand)
- [Saudi-Arabien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/saudi-arabia)
- [Vietnam](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/vietnam)
- [Singapur](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/singapore)
- [China](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/china)
- [Vereinigte Arabische Emirate](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/united-arab-emirates)
- [Indien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/india)
- [Ecuador](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/ecuador)
- [Israel](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/israel)
- [Peru](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/peru)
- [Philippinen](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/philippines)
- [Malaysia](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/malaysia)
- [Indonesien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/indonesia)
- [Uruguay](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/uruguay)
- [Ukraine](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/ukraine)
- [Sonderverwaltungsregion Macau](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/macau)
- [Nigeria](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/nigeria)
- [Belarus](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/belarus)
- [Kasachstan](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/kazakhstan)
- [Armenien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/armenia)
- [Honduras](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/honduras)
- [Island](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/iceland)
- [Jordanien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/jordan)
- [Kuwait](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/kuwait)
- [Libanon](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/lebanon)
- [Nordmazedonien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/north-macedonia)
- [Mauritius](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/mauritius)
- [Paraguay](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/paraguay)
- [Madagaskar](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/madagascar)
- [Sri Lanka](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/sri-lanka)
- [Nepal](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/nepal)
- [Kaimaninseln](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/cayman-islands)
- [Oman](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/oman)
- [Panama](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/panama)
- [Kenia](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/kenya)
- [Jamaika](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/jamaica)
- [Pakistan](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/pakistan)
- [Angola](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/angola)
- [Katar](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/qatar)
- [Ghana](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/ghana)
- [Grenada](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/grenada)
- [Ägypten](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/egypt)
- [Senegal](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/senegal)
- [Suriname](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/suriname)
- [Algerien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/algeria)
- [Tunesien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/tunisia)
- [Dominikanische Republik](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/dominican-republic)
- [Belize](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/belize)
- [Brunei Darussalam](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/brunei)
- [Uganda](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/uganda)
- [Bahrain](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/bahrain)
- [Barbados](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/barbados)
- [Usbekistan](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/uzbekistan)
- [Aserbaidschan](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/azerbaijan)
- [Namibia](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/namibia)

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