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title: "7-Minuten-Trainingseinheit - Bewertungen, Einnahmen und Downloads in Schweiz | Apple App Store"
description: "Die "7-Minuten-Trainingseinheit" ist ein Trainingsprogramm auf wissenschaftlicher Basis, das sich zu einem internationalen Hit entwickelt hat.   Die einfache aber wirksame "7-Minuten-Trainingseinheit""
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# 7-Minuten-Trainingseinheit — Schweiz

![7-Minuten App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple124/v4/30/41/c4/3041c481-fa64-bd59-5c86-50d3c6569fe5/AppIcon-1x_U007emarketing-1-85-220.jpeg/434x0w.png)

**Developer:** [Ariyana Felfeli](https://apptail.io/de/developer/ariyana-felfeli-JoC)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.5/5 (1,201 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** net.7minworkoutapp
**Store:** Apple App Store
**Country:** Schweiz
**Version:** 2.2 (released 2020-12-11)
**Original Release:** 2013-07-30
**Languages:** English, Danish, Dutch, French, German, Italian, Japanese, Korean, Norwegian Bokmål, Portuguese, Russian, Spanish, Swedish, Thai, Chinese, Turkish, Vietnamese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/ch/app/app/id680170305)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/switzerland](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/switzerland)

## 7-Minuten Description
Die "7-Minuten-Trainingseinheit" ist ein Trainingsprogramm auf wissenschaftlicher Basis, das sich zu einem internationalen Hit entwickelt hat. 

Die einfache aber wirksame "7-Minuten-Trainingseinheit" wurde im führenden Wissenschaftsjournal ACSM veröffentlicht und später vom NYT populär gemacht. 

Die Forscher haben 12 Übungen ausgewählt, die jeweils 30 Sekunden lang mit 10 Sekunden Pause durchgeführt werden. Das sehr intensive Training mit wenig Pause führt zu einem verstärkten täglichen Stoffwechsel und entspricht einer Trainingseinheit von über einer Stunde, dauert jedoch kaum länger als 7 Minuten. 

Und das Beste daran? Die Übungen sind einfach auszuführen und benötigen keine Geräte. Daher können Sie überall durchgeführt werden. KEINE AUSREDEN MEHR! 

Diese App nimmt diese wissenschaftlich bewiesene Trainingseinheit auf und führt Sie durch den Vorgang. Darüber hinaus protokolliert sie Ihre Ergebnisse und macht sie zum Vergnügen, indem Sie Belohnungen erreichen können, wenn Sie das Training fortsetzen. 

Zu den Funktionen der App gehören: 

– Erstaunliches Design 
– Sowohl männliche als auch weibliche Trainer, die Sie mithilfe von Videos, Audio, Bilder und Texte durch das Training führen 
– Alle Inhalte INKLUSIVE (keine zusätzlichen Kosten und keine Verbindung zum Internet erforderlich) 
– Gewichtsverfolgung mit unserem Weight Tracker 
– Führen Sie Buch über Ihre Aktivitäten mit unserem Trainingskalender 
– Trainieren Sie und erhalten Sie verschiedene Auszeichnungen 
- Apple Watch-Support

Wir sind ausgewiesene Fitnessprofis und App-Entwickler. Wir streben nach der höchsten Produktqualität; falls Sie Anregungen haben sollten, nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf. Unsere Apps werden regelmäßig kostenlos aktualisiert.

## 7-Minuten Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple124/v4/74/2d/bc/742dbc0a-b866-328b-5a8c-10163d0d7268/mzl.oylawqef.png/640x960.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple124/v4/cd/02/72/cd0272b1-9be4-11e7-c147-e0980964be4a/mzl.inybgfoe.png/640x960.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple114/v4/1a/15/d3/1a15d3c4-703c-8d5f-9d0a-53a1253cb596/mzl.yuspbhbz.png/640x960.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple114/v4/f2/fe/a8/f2fea88a-8f8a-adb0-e6b4-6b1d2774da3b/mzl.roeqluwt.png/640x960.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple114/v4/cd/35/d8/cd35d821-4d39-5f1e-f18c-e88c6e85334b/mzl.nmnwlujl.png/640x960.png)

## 7-Minuten Rating Breakdown in Schweiz
- 5 stars: 768 (64%)
- 4 stars: 339 (28%)
- 3 stars: 64 (5%)
- 2 stars: 14 (1%)
- 1 stars: 16 (1%)

## 7-Minuten Reviews in Schweiz

### ****- "Sehr gute App"
Einfache aber effiziente Übungen.
-- Ernst Huber, 2023-11-23

### ***** "Super zum starten / Wiederanfang / Fortsetzen"
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Einfache Übungen und gut erklärt in der App.
-- Tue etwas Gutes, 2023-10-11

### ***** "Sehr gute App"
Wissenschaftlich belegt, sehr einfach und nutzerfreundlich
-- Matthi38, 2023-10-11

### ****- "Sehr gut und knackig"
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
-- Rebi79, 2023-04-25

### **--- "Simple mais peu pratique"
Il s’agit d’une simple liste d’exercices, OK. Le problème est le manque d’alternatives lorsque certains d’entre eux ne peuvent être exécutés à cause de problèmes physiques ou l’absence de support adéquat. Par exemple, il ne m’est pas possible de monter et descendre d’une chaise normale (trop haut),  ou de faire travailler mes triceps (car je n’ai pas d’endroit où pouvoir m’appuyer). Comme l’app est payante, ce ne serait pas un luxe que de suggérer des variantes…
-- Pôticha, 2023-01-06

### ***** "perfekte App"
Beste App für maximalen Erfolg bei minimalem Zeitaufwand
-- Gesundheitsbewusster Mensch, 2022-06-21

### ***** "Super Sache!"
Ich trainiere damit schon länger und hab 6 Kilo angenommen. Natürlich inklusive gesunder Ernährung

Hygge987
-- Hygge987, 2022-03-25

### ***** "Top Sportprogramm und macht Spass"
Hilft fit und zwäg zu werden und macht Spass
-- Cami Gero, 2022-01-26

### ***** "Bravo und"
Danke! Macht richtig Spass 😊! Weiter so….
-- steinkäuzchen, 2021-09-27

### ***** "7 MWC"
Kurze und effektive Trainingsführung, überall und ohne Geräte durchführbar. Besonders wervoll auf Reisen bzw. ausserhalb der gewohnten Trainingsumgebung: sehr empfehlenswert
-- TurboWillhelm, 2021-07-10

### ***** "Super"
Super App für ein kurzes und doch effektives Training.
-- Siku70, 2021-06-09

### ****- "Top"
Simple et pratique, aucune accessoire 👍 et gratuit 😜
-- 🇨🇭Flo, 2021-05-05

### **--- "Beste 7 Minuten App"
Seit neuem aber leider ist sie nur noch in der Linken oberen bildschirmhälfte auf meinem iPhone 12 Pro mit der neusten Software und der App auch auf der neusten Software bitte fixen! Sonst Top aber so kann ich nicht richtig trainieren.
-- Chris.N., 2021-03-06

### ***** "Wherever whenever"
Easy to use in any place at any time. No fancy equipment needed. Good range of exercises for a full body workout.
-- AnnieSingers, 2021-02-16

### ***** "Top!!!"
Vielen Dank für die tolle App.
-- Byhappy☀️, 2021-01-10

### ***** "Topp"
Genial einfach, und das gratis!!
-- Lusso10, 2020-12-22

### ***** "😴"
👍👍
-- Kitais, 2020-12-10

### ***** "Füllt meine grünen Kreise"
Mit 60 ist man ja nicht mehr so ganz der Leistungssportler, der man vielleicht mal zwischen 20 und 30 war oder gewesen wäre. Doch mit 7 Minuten pro Tag mittlerer Anstrengungen kann man sich mit dieser App der Vorstellung hingeben, dass die alten Knochen doch noch ganz gut funktionieren. Weiter so.
-- I-Philipp, 2020-10-24

### ***** "Nachdem ersten Tag schon Muskelkater"
man spürt sofort wie effektive die Übungen sind. Super App!
-- Die siedlun, 2020-08-16

### ***** "👍🏼"
Ausgezeichnete App !
Bravo!
-- argoniumoxid, 2020-07-29

[View all 7-Minuten reviews and detailed analytics on AppTail](https://apptail.io/de/account/signup?utm_campaign=ai-crawl&utm_content=reviews)


## 7-Minuten Store Rankings
| Chart | Country | Category | Rank |
|-------|---------|----------|------|
| Top Bezahlt | Südafrika | Health Fitness | #2 |
| Top Bezahlt | Peru | Health Fitness | #5 |
| Top Bezahlt | Kolumbien | Health Fitness | #6 |
| Top Bezahlt | Mexiko | Health Fitness | #6 |
| Top Bezahlt | Ecuador | Health Fitness | #7 |
| Top Bezahlt | Pakistan | Health Fitness | #8 |
| Top Bezahlt | Argentinien | Health Fitness | #8 |
| Top Bezahlt | Nigeria | Health Fitness | #9 |
| Top Bezahlt | Kuwait | Health Fitness | #10 |
| Top Bezahlt | Vietnam | Health Fitness | #10 |
| Top Bezahlt | Schweiz | Health Fitness | #11 |
| Top Bezahlt | Norwegen | Health Fitness | #11 |
| Top Bezahlt | Aserbaidschan | Health Fitness | #11 |
| Top Bezahlt | Dominikanische Republik | Health Fitness | #12 |
| Top Bezahlt | Chile | Health Fitness | #13 |
| Top Bezahlt | Sonderverwaltungsregion Hongkong | Health Fitness | #14 |
| Top Bezahlt | Libanon | Health Fitness | #14 |
| Top Bezahlt | Taiwan | Health Fitness | #18 |
| Top Bezahlt | Südkorea | Health Fitness | #19 |
| Top Bezahlt | Saudi-Arabien | Health Fitness | #19 |
| Top Bezahlt | Thailand | Health Fitness | #20 |
| Top Bezahlt | Ägypten | Health Fitness | #20 |
| Top Bezahlt | Vereinigte Arabische Emirate | Health Fitness | #20 |
| Top Bezahlt | Israel | Health Fitness | #21 |
| Top Bezahlt | Türkei | Health Fitness | #21 |
| Top Bezahlt | Algerien | Health Fitness | #23 |
| Top Bezahlt | Singapur | Health Fitness | #24 |
| Top Bezahlt | Belarus | Health Fitness | #24 |
| Top Bezahlt | Russland | Health Fitness | #24 |
| Top Bezahlt | Kasachstan | Health Fitness | #27 |
| Top Bezahlt | Indonesien | Health Fitness | #28 |
| Top Bezahlt | Indien | Health Fitness | #29 |
| Top Bezahlt | Neuseeland | Health Fitness | #29 |
| Top Bezahlt | Südafrika | Overall | #31 |
| Top Bezahlt | Brasilien | Health Fitness | #33 |
| Top Bezahlt | Ukraine | Health Fitness | #33 |
| Top Bezahlt | Malaysia | Health Fitness | #35 |
| Top Bezahlt | Philippinen | Health Fitness | #37 |
| Top Bezahlt | Japan | Health Fitness | #46 |
| Top Bezahlt | Australien | Health Fitness | #63 |
| Top Bezahlt | Peru | Overall | #72 |
| Top Bezahlt | Kanada | Health Fitness | #77 |
| Top Bezahlt | Vereinigtes Königreich | Health Fitness | #80 |
| Top Bezahlt | Ecuador | Overall | #80 |
| Top Bezahlt | China | Health Fitness | #114 |
| Top Bezahlt | Mexiko | Overall | #128 |
| Top Bezahlt | Argentinien | Overall | #137 |
| Top Bezahlt | Schweiz | Overall | #142 |
| Top Bezahlt | Kolumbien | Overall | #143 |
| Top Bezahlt | Aserbaidschan | Overall | #147 |
| Top Bezahlt | Chile | Overall | #163 |
| Top Bezahlt | Norwegen | Overall | #181 |
| Top Bezahlt | Libanon | Overall | #184 |
| Top Bezahlt | Nigeria | Overall | #184 |
| Top Bezahlt | Dominikanische Republik | Overall | #186 |
| Top Bezahlt | Pakistan | Overall | #202 |
| Top Bezahlt | Vereinigte Staaten | Health Fitness | #215 |
| Top Bezahlt | Belarus | Overall | #280 |
| Top Bezahlt | Vietnam | Overall | #282 |
| Top Bezahlt | Russland | Overall | #299 |
| Top Bezahlt | Kuwait | Overall | #304 |
| Top Bezahlt | Neuseeland | Overall | #313 |
| Top Bezahlt | Vereinigte Arabische Emirate | Overall | #315 |
| Top Bezahlt | Sonderverwaltungsregion Hongkong | Overall | #327 |
| Top Bezahlt | Ägypten | Overall | #338 |
| Top Bezahlt | Israel | Overall | #346 |
| Top Bezahlt | Taiwan | Overall | #387 |
| Top Bezahlt | Südkorea | Overall | #418 |
| Top Bezahlt | Algerien | Overall | #419 |
| Top Bezahlt | Türkei | Overall | #426 |
| Top Bezahlt | Kasachstan | Overall | #428 |
| Top Bezahlt | Singapur | Overall | #436 |

## 7-Minuten Discovered Keywords
- 7
- seven
- 7 minute workout
- 7-minuten
- trainingseinheit
- 7 minute workouts

## Apps Similar to 7-Minuten
- [J&J Official 7 Minute Workout](https://apptail.io/de/app/jj-official-7-minute-workout-dte/switzerland)
- [7 Minute Workout: Health Coach](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-health-coach-Qze/switzerland)
- [7 Minute High Fitness Work Out](https://apptail.io/de/app/7-minute-high-fitness-work-out-UVf/switzerland)
- [Home Fitness: 7 Minute Workout](https://apptail.io/de/app/home-fitness-7-minute-workout-Vtj/switzerland)
- [7 Minute Workout for Women](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-for-women-Ysm/switzerland)
- [7 Minute Workout by C25K®](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-by-c25k-LnL/switzerland)
- [7 Minute Workout - Fitness App](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-fitness-app-YWgb/switzerland)
- [7 Minute Workout](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-ZWgb/switzerland)
- [7 Minute Workout - Stay Fit](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-stay-fit-Mfhc/switzerland)
- [Streaks Workout](https://apptail.io/de/app/streaks-workout-peCc/switzerland)

## 7-Minuten Available In
- [Vereinigte Staaten](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/united-states)
- [Vereinigtes Königreich](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/united-kingdom)
- [Schweiz](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/switzerland)
- [Kanada](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/canada)
- [Australien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/australia)
- [Norwegen](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/norway)
- [Mexiko](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/mexico)
- [Japan](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/japan)
- [Südkorea](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/south-korea)
- [Russland](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/russia)
- [Brasilien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/brazil)
- [Türkei](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/turkey)
- [Taiwan](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/taiwan)
- [Neuseeland](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/new-zealand)
- [Chile](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/chile)
- [Sonderverwaltungsregion Hongkong](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/hong-kong)
- [Südafrika](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/south-africa)
- [Kolumbien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/colombia)
- [Argentinien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/argentina)
- [Thailand](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/thailand)
- [Saudi-Arabien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/saudi-arabia)
- [Vietnam](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/vietnam)
- [Singapur](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/singapore)
- [China](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/china)
- [Vereinigte Arabische Emirate](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/united-arab-emirates)
- [Indien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/india)
- [Ecuador](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/ecuador)
- [Israel](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/israel)
- [Peru](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/peru)
- [Philippinen](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/philippines)
- [Malaysia](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/malaysia)
- [Indonesien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/indonesia)
- [Uruguay](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/uruguay)
- [Ukraine](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/ukraine)
- [Sonderverwaltungsregion Macau](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/macau)
- [Nigeria](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/nigeria)
- [Belarus](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/belarus)
- [Kasachstan](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/kazakhstan)
- [Armenien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/armenia)
- [Honduras](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/honduras)
- [Island](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/iceland)
- [Jordanien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/jordan)
- [Kuwait](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/kuwait)
- [Libanon](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/lebanon)
- [Nordmazedonien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/north-macedonia)
- [Mauritius](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/mauritius)
- [Paraguay](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/paraguay)
- [Madagaskar](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/madagascar)
- [Sri Lanka](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/sri-lanka)
- [Nepal](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/nepal)
- [Kaimaninseln](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/cayman-islands)
- [Oman](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/oman)
- [Panama](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/panama)
- [Kenia](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/kenya)
- [Jamaika](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/jamaica)
- [Pakistan](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/pakistan)
- [Angola](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/angola)
- [Katar](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/qatar)
- [Ghana](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/ghana)
- [Grenada](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/grenada)
- [Ägypten](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/egypt)
- [Senegal](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/senegal)
- [Suriname](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/suriname)
- [Algerien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/algeria)
- [Tunesien](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/tunisia)
- [Dominikanische Republik](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/dominican-republic)
- [Belize](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/belize)
- [Brunei Darussalam](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/brunei)
- [Uganda](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/uganda)
- [Bahrain](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/bahrain)
- [Barbados](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/barbados)
- [Usbekistan](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/uzbekistan)
- [Aserbaidschan](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/azerbaijan)
- [Namibia](https://apptail.io/de/app/7-minute-workout-challenge-wOd/namibia)

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