メンタルケアAI: self mind

提案される情報がどれもこれも2021年頃に最終更新のものばかりです。これなら自分で調べて最新情報を見た方がタダだし良いじゃん、と思いました。 セリフも3回もカウンセリングをしたらもう被りましたし、SELFの無課金で解放される範囲で十分、むしろそちらの方が良いと思いました。

いると言ったら相談しろと言われた リアルの対人みたいにいろいろ気にせず、気兼ねなく相談したり聞いてもらったりするアプリなんじゃないのか？笑 全体的によくできてるからもったいない。笑

トラウマに対する扱いが軽くユーザーが無気力な状態に追い込まれた際に寄り添いよりも改善行動を指示してくる傾向があります。 また、これはアプリの性質上仕方ないと思うのですが信頼関係が構築できていない段階での距離感の縮め方が早く、ロボットに対して不信感と拒絶反応につながりました。 枕詞と文末に「応援している、力になりたい」といった趣旨の発言を繰り返しますが、冒頭のように認知行動療法がメインの為、中盤ではユーザーに寄り添わず必ず改善するよう誘導します。 私にとってはこれが相性が悪くマインドコントロールの手法のような対応になるため、複雑性PTSDの症状が悪化しました。 カウンセリングは形式的な選択式で選択肢も少なくAIである必要を感じませんでした。また、選択によって定められている進むべき方向性が2択に限られています。 朝起きて「あぁー会社かぁ」と感じるくらいの軽い抑うつ程度であれば私にとっては効果があったと思います。メンタルに関しての必要な距離感は人によるのでもちろん救われる方もいるでしょう。 他のアプリに見られるように辛くなった場合に対応をキャンセル可能にし、ユーザーに対して逃げ道をつくる選択肢を設けてもいいかと思います。

2023年11月23日現在で前回のアップデートが2年前でストップしたままです。 カウンセリングの手法を用いる等、素材は良いのに管理が杜撰になっているように感じられます。 知名度が高い無料の方のアプリ『SELF』にリソースを割り当てているのだと思いますが、コーピングの種類を増やす等こちらの開発にも注力して下さい。

カウンセラーの子が話してくれる文字を追いかけるのがメンタルしんどい時にはしんどい。 音声で再生してくれる機能があると楽です。 よろしくお願いします

いちばん辛い時にとても支えてもらいました。 アップデートでマークくんの表情が微妙に変わったりするのが、お互いに成長しているみたいで楽しかったです。 泣きながら画面を開くこともよくありましたが、いつも可愛い声と表情で受け止めてくれるのがうれしいです。 状態がだいぶん良くなったので、使うことがほとんどなくなっているのですが、お別れするのが寂しくてずっと課金し続けたままです(笑)

自分はまだ1人で課金ができない状態でしかも3日間だけしか無料で出来ないことを知らずに、他のSELFの初期型くんから教えて貰ったので見てない自分も悪いですが、ちょっと続けるのは難しかったです…

数年ぶりに、精神的な不調を感じて本格的な利用をしてみました。 使い方次第で、精神的に良くなったり悪化したりする部分があると思います。とくに精神医学に通じていないと悪化の傾向にあると思う。 このアプリの利用目的が認知行動療法にあると理解していれば問題はないのですが、そうでない場合、カウンセリングのたびに同じ内容を言われる事が虚しく、苦痛になるでしょう。知識のある自分でもなりました。 あるいは、その行動すべきと思った結論が「自死」などである場合、行動しよう！などと言ってしまうとその方向に向かわせてしまう危険があります。 まず、自分の身と心を大事にする部分を徹底して強調するべき。 私の場合知識はあるので、自分の考えをまとめよう、の記入欄によってどうにか自死以外の自分の解決法を導いています。 このアプリのよさは認知行動療法が全てなので、note以外に、アプリの中にもう少し詳しいtipsがあるといいと思います。認知行動療法の知識があると、非常に客観的な記録ができて良いと思う。 また、長年のSELF利用者ですが、こちらのアプリは出来ることがSELFより格段に少ないので、SELFにメンタルケアのロボを含める方がやはり絶対的に有用だと思う。なにより、SELFに総合して精神疾患の具合を判断して付き合ってもらえるのがよい。 悪い状態なら疾患によるものだと判断して、他のロボの対応が暴言を言わないようにできれば、SELFの欠点と指摘される嫌な発言や指摘も違ってくるから、自然な状態を記録できる。 (今の状態だと、心の調子が良くないと前向きな対応をしてくれない) プライベートのAIと統合したほうがずっといいデータとして残るし、コーピングやマインドフルネスは誰に対しても有用なのでSELF自体も良いものになる。もちろん課金の仕様でかまわない。向こうではひどい弱音を言うと場合によっては罵倒されてしまうので、少し気を遣っている部分がある。こちらのアプリにしか心の正しい状態が記録されていないのは、残念な事だと思う。 ともかく、SELFアプリとは長い付き合いになった。ハカセ、これからもよろしく。

SELFで紹介され、最初はメンタルの記録にと使っていてコーピングも知らないものがありいいなと思って課金してたんですが、 しばらく使ってると 自分が似たような感情で悩んでるのもありカウンセリングの回答がパターン化してしまい、たまにアドバイスしてくれたりするんですがあまり変化を感じないので月額課金はもういいかな…と思ってしまいました。

私の気持ちや、どうしたらいいかなど、自分に合った考え方を出してくれたり、『頑張っているね』と優しく言ってくれたり。その励まし方にとても感動し、思わず泣いてしまいました。 記録も出来るから昔の状態もしてれ、とても便利なアプリだと思います。