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title: "플랭크 챌린지, 플랭크 운동 - Bewertungen, Einnahmen und Downloads in Südkorea | Apple App Store"
description: "이 앱은 다양한 플랭크 방법을 제시하여 살도 뻬고 힘도 기르고 코어 근육을 강화시켜 줍니다. 정적인 플랭크와 다이나믹한 플랭크를 혼합 구성하여 지방을 빠르게 태워줍니다. 하루에 7분만 투자하여 칼로리도 태우고 날씬해지세요!  3단계 난이도로 구성된 30일 체중 감소 플랜은 모든 운동 레벨, 그리고 남성 및 여성 모두에게 적합합니다. 자신의 스타일에 맞게 훈"
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# 플랭크 챌린지, 플랭크 운동 — Südkorea
> 30일 플랭크 챌린지

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**Developer:** [Leap Health Fitness](https://apptail.io/de/developer/leap-health-fitness-epJ)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** 4.9/5 (1,317 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** com.abishkking.fatburningplank
**Store:** Apple App Store
**Country:** Südkorea
**Version:** 1.0.15 (released 2025-11-03)
**Original Release:** 2018-11-28
**Languages:** English, Arabic, Danish, Dutch, French, German, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Persian, Polish, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Swedish, Turkish

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/kr/app/app/id1442191346)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/de/app/app-MlL/south-korea](https://apptail.io/de/app/app-MlL/south-korea)

## 플랭크 챌린지 Description
이 앱은 다양한 플랭크 방법을 제시하여 살도 뻬고 힘도 기르고 코어 근육을 강화시켜 줍니다. 정적인 플랭크와 다이나믹한 플랭크를 혼합 구성하여 지방을 빠르게 태워줍니다. 하루에 7분만 투자하여 칼로리도 태우고 날씬해지세요!

3단계 난이도로 구성된 30일 체중 감소 플랜은 모든 운동 레벨, 그리고 남성 및 여성 모두에게 적합합니다. 자신의 스타일에 맞게 훈련 계획을 설정할 수 있습니다. 운동 기구도 체육관도 필요 없습니다. 언제 어디서나 플랭크 운동을 할 수 있습니다.

왜 플랭크 운동인가?
플랭크는 가장 인기 있고 효과적인 지방 연소 운동입니다. 쉽게 운동 효과를 낼 수 있고 코어 근육과 어깨, 둔근 등을 비롯한 모든 근육을 발달시킬 수 있습니다. 플랭크는 무릎에 압박을 주지 않아 무릎이 약한 사람들에게 최적화된 운동입니다.

복부 지방 연소 최대화:플랭크는 복부 지방을 연소하는 데에 크런치보다 더 효과적입니다. 크런치가 복근의 64%만 쓰게 되는 데에 반해 플랭크는 100%를 쓰게 됩니다.

코어 근육 강화:플랭크 운동은 코어 근육 그룹 모두를 쓰게 하여 코어 근육을 강화하고 강력한 코어를 만들어줍니다.

허리 통증 감소:플랭크 운동으로 허리 근육을 강화하여 허리 통증을 완화하고 허리 및 척추 부상을 줄일 수 있습니다.

자세 & 균형 향상:플랭크 운동을 하려면 머리와 등, 발이 일자가 되어야 합니다. 따라서 플랭크 운동을 규칙적으로 하면 앉거나 서 있을 때 몸의 균형과 자세가 좋아집니다.

신진대사 강화:플랭크 운동을 하면 하루 종일 신진대사가 높게 유지됩니다. 그 결과 드라마틱하게 지방을 연소시키게 됩니다.

유연성 향상:플랭크 운동을 하면 견갑골과 둔근, 햄스트링 등의 뒤쪽 근육 그룹 모두가 늘어나면서 부상의 위험 없이 유연성을 기를 수 있습니다.

특징:
- "설정"의 "Apple 건강"스위치를 켜서 신장, 체중 및 칼로리 정보를 Apple 건강에 동기화하십시오
- 다양한 플랭크 운동 유형 제공
- 자신에게 맞는 운동 설정으로 매일 운동을 규칙적으로 할 수 있도록 도움
- 상세 지시사항과 애니메이션, 동영상 가이드로 모든 운동을 안내
- 운동 기간 및 난이도에 따라 단계별 향상
- 몸무게 감소 자동 추적
- 소비한 칼로리 자동 추적
- Apple Health에 데이터 동기화

구독 조건 및 세부 정보:
- 모든 기능에 무제한으로 액세스, 연 ￦80,000
- 구매가 확인되면 결제 금액이 iTunes 계정에 청구됩니다．
- 현재 주기가 끝나기 최소 24시간 전에 자동 갱신을 사용 중지하지 않는 한 구독이 자동으로 갱신됩니다． 
- 선택한 요 금제의 갱신 요금이 결제 주기가 끝나기 전 24시간 이내 에 계정에 청구됩니다． 
- 구매 후 계정 설정으로 이동하면 구 독 및 자동 갱신을 관리할 수 있습니다． 
- 구독 항목을 구매하면 무료 사용 기간 중 사용하지 않은 기 간이 소멸됩니다．
 
개인 정보 정책: 
이용 약관: 

## 플랭크 챌린지 Screenshots
- [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource114/v4/c5/c6/62/c5c66267-da91-3d41-a7b9-098f2eabaa95/181da530-6675-41d3-9bce-b437e90d23e6_plank_ios__U622a_U5c4f_1_U5907_U4efd_9@3x.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource124/v4/1b/7a/1f/1b7a1f9b-b5fe-b38e-51b3-bb6bc3cf63c8/096bbe21-75aa-4c97-b32d-26e354480996_plank_ios__U622a_U5c4f_2_U5907_U4efd_9@3x.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource124/v4/45/58/84/45588485-d0b2-002b-ca5d-f13f633ee3ed/8b7850cc-90fd-46d5-9c0f-c8f949fed177_plank_ios__U622a_U5c4f_3_U5907_U4efd_9@3x.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource124/v4/b9/02/36/b90236eb-00ac-5b4f-976d-9a8d64f642ab/7e6e27af-a06b-41af-8697-e1021fbbe479_plank_ios__U622a_U5c4f_4_U5907_U4efd_9@3x.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 5](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource124/v4/2e/e4/90/2ee490a1-46da-ff07-f848-1ec08caeb462/cd1b3405-2f64-419e-a2cd-833dea7c02ab_plank_ios__U622a_U5c4f_5_U5907_U4efd_9@3x.jpg/1242x2688.png)
- [Screenshot 6](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource124/v4/c6/86/af/c686af46-1b55-8a29-3067-31ccdfccacfa/4dd6f3d4-c093-4d9f-9827-a34109123cb5_plank_ios__U622a_U5c4f_6_U5907_U4efd_9@3x.jpg/1242x2688.png)

## 플랭크 챌린지 Rating Breakdown in Südkorea
- 5 stars: 1,252 (95%)
- 4 stars: 45 (3%)
- 3 stars: 6 (0%)
- 2 stars: 1 (0%)
- 1 stars: 13 (1%)

## 플랭크 챌린지 Reviews in Südkorea

### ****- "앱이 좋습니다만…"
앱을 잘 쓰고 있는데 어느새 고수 30일까지 끝났네요… 더 추가해 주실수 있나요?
-- 마시마포파 유튜버, 2025-01-04

### *---- "광고쓰레기"
긴광고 쓰렉
-- 라이더.리, 2023-09-21

### ***** "좋은 앱 감사합니다"
잘쓰고있어요~~
-- 츄~~~, 2022-08-09

### ***** "매일 플랭크"
너무 편하구 좋아요
-- effcade, 2022-05-18

### ***** "플랭크 운동"
초급자를 위한 플랜과 난이도가 너무 마음에 들고 알람도 설정할 수 있어 좋아요!
-- dmstj971219, 2022-04-07

### ****- "무료구독 하고 구독취소를 했어야 했는데 못해서결제됐는데ㅠㅠ"
갱신기간을 착각하고 안했더니 결제가 되버렸네요ㅠㅠ
혹시 구독취소는 안되나요?ㅠㅠ결제취소ㅠㅠ
-- 사랑해뽀뽀쪽, 2022-02-13

### *---- "돈을 냈는데도 광고를 봐야하나요?"
이미 금년 요금은 지불했고 내년에는 할지 안 할지 몰라서 추가 구독만(자동 연장)취소했는데 광고가 계속 뜨네요 원래 앱이 이런가요? 다른 운동앱에 비해 월등히 비싸면서 돈 받고 광고까지 넣겠다는 심보가 저는 이해가 안 되는데 결제상 문제가 아니라면 환불받고 싶습니다.
-- 진심인가요, 2021-11-20

### *---- "제발 구독한거"
환불해주세요 ㅠㅠ 부탁드릴게요 ㅠㅠ
-- 음악재밋, 2021-09-11

### ***** "😊"
쉽고 재미있어요.
-- 갈릴레오~~, 2021-05-07

### ***** "유료앱은 다 걸러버리는데"
이건 유익하게 잘 쓸수 있을것 같아요.
-- 아이유와 미켈, 2021-04-28

### *---- "광고가 너무 많이 나옴"
앱 킬 때 한 번, 종료 후에도 한 번
알바생들이 작업한 듯
-- 양특공, 2021-03-04

### ****- "광고를 선별해서 올릴 수는 없나요?"
명색이 운동을 독려하는 어플인데 광고 수준이 너무 음란해서 어플리케이션 자체에 대한 회의가 들 정도입니다. 
운동프로그램은 너무 좋은데 광고가 안티예요.
-- 부르릉부르릉, 2021-01-05

### *---- "탈퇴 방법?"
탈퇴 방법 어찌 되나요????
-- 민드래곤66, 2020-12-10

### ***** "광고 제거하기"
광고 제거하기 유료 결제 (이 앱만 없음)
추가 부탁드립니다.
-- s3ung, 2020-10-11

### ***** "쉽고 좋아용!!"
이앱 너무 좋은것 같네용!
난이도가 엄청 쉬운데도 불구하고
한번에 70몇칼로리가 소모되네용!
무엇보다 초급 중급 상급이 나뉘어있어서
좋은것 같아요. 제가 이 회사거앱을 
많이 써보았는데 특히 이거랑 
허벅지살빼는 앱이 가장 좋은것 같아요! 
한달뒤에 다시 리뷰 올리겠슴당!!!
-- 키가작은 청소년, 2020-09-21

### *---- "결재하지마세요"
깔았다가 바로 지웠어요
-- 결재노, 2020-09-11

### ***** "궁금해요"
프리미엄으로 바꾸지 않으면 무료로 계속 이용 가능한가요?
-- 양루씨, 2020-08-18

### ***** "열심히 하게 되네요"
한달간 꾸준히 할 수 있고 숙련도에 따라 나누어서 조금씩 난이도도 상승되게 해서 좋습니다
-- sch1210, 2020-03-31

### ***** "좋은 어플 만들어주셔서 감사합니다"
좋은 어플 무료로 이용할 수 있게 해주셔서 감사합니다
-- 민트초코icecream, 2020-03-26

### ***** "광고 안나오는 유료 없나요?"
정말 운동하기 좋은 어플
근데 광고가 자꾸 거슬리네요 
광고 없은 유료 어플 없느요?
-- 수풀1246, 2020-03-21

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## 플랭크 챌린지 In-App Purchases
| Item | Price |
|------|-------|
| 프리미엄 매년 | 80.00 ￦ |

## 플랭크 챌린지 Store Rankings
| Chart | Country | Category | Rank |
|-------|---------|----------|------|
| Top Kostenlos | Russland | Health Fitness | #186 |
| Top Kostenlos | Kasachstan | Health Fitness | #402 |
| Top Kostenlos | Malaysia | Health Fitness | #426 |
| Top Kostenlos | Ukraine | Health Fitness | #459 |
| Top Kostenlos | Algerien | Health Fitness | #468 |

## 플랭크 챌린지 Discovered Keywords
- 팔 운동
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- 플랭크 챌린지 플랭크 운동
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- [Ćwiczenia Spalające Tłuszcz](https://apptail.io/de/app/cwiczenia-spalajace-tluszcz-Gtq/south-korea)
- [Lose Weight with SlimQueen](https://apptail.io/de/app/lose-weight-with-slimqueen-tEr/south-korea)
- [Худеем за 30 дней. Фитнес дома](https://apptail.io/de/app/xudeem-za-30-dnei-fitnes-doma-nGP/south-korea)
- [Plank Workout 30 day challenge](https://apptail.io/de/app/plank-workout-30-day-challenge-AOU/south-korea)
- [Lose Belly Fat in 30 Days](https://apptail.io/de/app/lose-belly-fat-in-30-days-rvqb/south-korea)
- [Планка: 30ти дневный челлендж](https://apptail.io/de/app/planka-30ti-dnevnyi-cellendz-JuEb/south-korea)
- [Планка 30 дней челлендж. Спорт](https://apptail.io/de/app/planka-30-dnei-cellendz-sport-Dnhd/south-korea)
- [Planke - 4 Minuten](https://apptail.io/de/app/planke-4-minuten-Hnhd/south-korea)

## 플랭크 챌린지 Available In
- [Japan](https://apptail.io/de/app/app-MlL/japan)
- [Frankreich](https://apptail.io/de/app/app-MlL/france)
- [Vereinigte Staaten](https://apptail.io/de/app/app-MlL/united-states)
- [Russland](https://apptail.io/de/app/app-MlL/russia)
- [Südkorea](https://apptail.io/de/app/app-MlL/south-korea)
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