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description: "凯格尔运动市场介绍 凯格尔运动是一款盆底肌（PC肌）运动跟练APP，是你的口袋盆底肌训练助手，让你可以随时随地开启运动课程，查看产后功能食谱，让我们陪你一起变好，（坚持）运动。   应用特色： 【专属计划】  你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划。产褥期到理想修复期，都有对应的真人计划跟练。  【真人跟练】 真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动 "
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# 凯格尔运动-定制训练计划 — Pakistan
> 给你专业的盆底肌运动跟练计划

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**Developer:** [Chongqing Baishi Iron TechnologyLtd](https://apptail.io/de/developer/chongqing-baishi-iron-technologyltd-zrR) (China)
**Category:** Health Fitness
**Rating:** N/A (0 ratings)
**Price:** Free
**Bundle ID:** yuanluehyy.KegelOc
**Store:** Apple App Store
**Country:** Pakistan
**Version:** 2.7.5 (released 2026-01-28)
**Original Release:** 2022-05-18
**Languages:** Chinese

**App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/pk/app/app/id1624025901)
**AppTail Page:** [https://apptail.io/de/app/app-czgc/pakistan](https://apptail.io/de/app/app-czgc/pakistan)

## 凯格尔运动 Description
凯格尔运动市场介绍
凯格尔运动是一款盆底肌（PC肌）运动跟练APP，是你的口袋盆底肌训练助手，让你可以随时随地开启运动课程，查看产后功能食谱，让我们陪你一起变好，（坚持）运动。


应用特色：
【专属计划】

你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划。产褥期到理想修复期，都有对应的真人计划跟练。

【真人跟练】
真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动


【新手视频教程】
收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学，在这里你能找到所有训练问题的答案


【定时提醒】
自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底

【每日记录】
填写个人数据，准确计算BMI，36条产后修复计划，全方位辅助你的产褥期。
体重：每天记录体重变化，上传照片可以更直观地感受到不一样的自己。
腹直肌：用正确的方式测量腹直肌分离，并判断腹直肌分离类型，给你正确有效的修复方式。
三维记录：腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围......全方位记录你的身材数据！腰间的肥油咔咔掉~人鱼线马甲线我想要~
月经记录：简单易懂的经期记录~经期提示，月经预测，排卵期标注，一个小功能全方位负责你的大姨妈。
盆底肌力测试：专业的盆底肌力测试，让你更了解肌力变化。

【食谱制定】
不需要花时间精力寻找健康食谱，凯格尔运动营养师推出了私人订制饮食计划，根据你的身体状况合理安排每日餐谱，运动饮食双护航。
免责声明：本程序不能代替医嘱，在做任何医疗决定之前，请先咨询医生意见。
凯格尔运动，陪你一起变好。

凯格尔VIP自动订阅说明
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会员权益:订阅期间可享受套餐内对应服务功能。
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