--- title: "ASCEND-Pretty - Bewertungen, Einnahmen und Downloads in Österreich | Apple App Store" description: "ASCEND Pretty ist dein umfassender Guide für myofunktionales Training - ein System, das Atmung, Haltung, Kiefer und Schlaf als zusammenhängende Einheit behandelt. 7 TRAININGSSAEULEN Koerperhaltung -" --- # ASCEND-Pretty — Österreich ![ASCEND App Icon](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple221/v4/fc/0c/74/fc0c7410-628a-4eff-4942-a1248515d20a/AppIcon-0-0-1x_U007ephone-0-1-85-220.png/434x0w.png) **Developer:** [Michael Kobler](https://apptail.io/de/developer/michael-kobler-vdLqTb) (Deutschland) **Category:** Sports **Rating:** N/A (0 ratings) **Price:** Free **Bundle ID:** app.wauwauweb.ascendtraining **Store:** Apple App Store **Country:** Österreich **Version:** 1.0 (released 2026-04-11) **Original Release:** 2026-04-11 **Languages:** German **App Store Link:** [Download on Apple App Store](https://apps.apple.com/at/app/app/id6761708732) **AppTail Page:** [https://apptail.io/de/app/ascend-pretty-EJnz/austria](https://apptail.io/de/app/ascend-pretty-EJnz/austria) ## ASCEND Description ASCEND Pretty ist dein umfassender Guide für myofunktionales Training - ein System, das Atmung, Haltung, Kiefer und Schlaf als zusammenhängende Einheit behandelt. 7 TRAININGSSAEULEN Koerperhaltung - Chin Tuck, Schulterblatt-Retraktion, Dead Hang, Cobra-Stretch. Ohne korrekte Haltung ist alles andere sinnlos. Zungenpostur und Mewing - 24/7 Zungenposition, T-Spot, Suction Hold, Tongue Chewing. Die Basis der gesamten Methode nach der Tropic Premise. Thumbpulling - Der Game Changer. Loest Faszien im Gaumen, dekomprimiert Schaedelnaehte fuer bessere Zungenwirkung. Kiefer und Gesicht - CPS-Exercise, Masseter-Training mit Mastic Gum, Orbicularis Oculi, Tape-Techniken, Nackentraining. Nasenatmung - Wechselnasenatmung, Buteyko-Technik, Mouth Taping. Nasenatmung ist Voraussetzung fuer korrekte Zungenpostur. Schnarchen-Protokoll - Oropharyngeale Uebungen, Schlaf-Setup, Suction Hold, Mouth Tape. Klinisch evidenzbasiert. Ernaehrung und Hormone - Naehrstoffdichte Ernaehrung fuer Knochen, Testosteron und Schilddruese. Hart kauen fuer Kieferwachstum. FEATURES Detaillierte Schritt-fuer-Schritt-Anleitungen fuer jede Uebung Eingebaute Timer mit haptischem Feedback und Fortschrittsanzeige Interaktiver Wochenplan (MO-SO) mit abhakbaren Aufgaben Fortschritts-Tracker fuer Mewing-Minuten, Chin Tucks, Atemuebungen und mehr Streak-System zur taeglichen Motivation Wissenschaftliche Fakten und Hintergrundinformationen Warnhinweise und Sicherheitstipps Komplett offline nutzbar - keine Anmeldung erforderlich Elegantes Dark-Theme-Design Dreisprachig: Deutsch, Englisch, Spanisch Alle Daten lokal auf deinem Geraet DIE WISSENSCHAFT Die Zunge kann bis zu 500 g Druck auf den Gaumen ausueben. Bereits 1,7 g reichen aus, um einen Zahn zu bewegen. Rundruecken reduziert die Lungenkapazitaet um bis zu 30 Prozent. Korrekte Zungenpostur, Nasenatmung und Koerperhaltung bilden ein zusammenhaengendes System, das sichtbare Veraenderungen in 3-6 Monaten bewirken kann. ATMEN. HALTEN. WACHSEN. Hinweis: Dies ist kein medizinischer Rat. Bei Schmerzen, TMJ-Problemen oder starkem Tongue-Tie bitte einen Arzt konsultieren. Was ist neu Erste Version mit 7 Trainingssaeulen, Timer, Wochenplan und Fortschrittstracker. Dreisprachig: Deutsch, Englisch, Spanisch. ## ASCEND Screenshots - [Screenshot 1](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/82/b1/c6/82b1c608-0066-9aa4-0839-a3656cfb9ae7/screenshot_home_de.jpg/1284x2778.png) - [Screenshot 2](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/f8/15/de/f815de05-a1e6-08d3-6fd2-d2664f055f5f/screenshot_training_de.jpg/1284x2778.png) - [Screenshot 3](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource211/v4/cd/22/17/cd2217fe-5d86-26ff-9a10-73579ed43930/screenshot_plan_de.jpg/1284x2778.png) - [Screenshot 4](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/PurpleSource221/v4/5c/7f/19/5c7f19f5-934d-4f2b-9684-e5e7b55d842f/screenshot_tracker_de.jpg/1284x2778.png) ## ASCEND Store Rankings | Chart | Country | Category | Rank | |-------|---------|----------|------| | Top Bezahlt | Deutschland | Sports | #10 | | Top Bezahlt | Österreich | Sports | #145 | | Top Bezahlt | Deutschland | Overall | #305 | ## ASCEND Available In - [Österreich](https://apptail.io/de/app/ascend-pretty-EJnz/austria) - [Deutschland](https://apptail.io/de/app/ascend-pretty-EJnz/germany) --- ## About AppTail [AppTail](https://apptail.io/de) is a mobile app intelligence platform providing app analytics, ASO (App Store Optimization) tools, keyword tracking, competitor analysis, revenue estimates, and review monitoring for iOS App Store apps. 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