Ejercicios de Plancha en Casa

App Fitness de Desafío Plancha

Veröffentlicht von: Leap Health

Beschreibung

Esta aplicación proporciona diferentes variaciones de la plancha para ayudarte a perder peso, ganar fuerza y obtener un core más fuerte. La mezcla de planchas estáticas y dinámicas te ayuda a quemar grasa con gran rapidez. ¡Invierte 7 minutos al día para quemar calorías y ponerte en mejor forma!
Con 3 niveles de dificultad, el plan de pérdida de peso de 30 días es adecuado para todos los niveles de fitness, así como para hombres y mujeres. Puedes personalizar tu plan de entrenamiento según tus propias necesidades. No hace falta equipo ni gimnasio; puedes realizar entrenamientos de plancha en cualquier momento y lugar.
¿Por qué un entrenamiento de plancha?
La plancha es el ejercicio más popular y efectivo para quemar grasa. Se puede realizar con facilidad y activa todos los músculos, incluido el core, los hombros, los glúteos, etc. La plancha es la mejor elección para la gente con rodillas débiles, ya que no ejerce presión en las rodillas.
Maximiza la quema de grasa del vientre: la plancha es más efectiva que los abdominales para quemar grasa del vientre. La plancha activa el 100 % de la zona abdominal, mientras que los ejercicios de abdominales solo utilizan el 64 % de ellos.
Fortalece tu core: el entrenamiento de plancha pone en marcha todos los grupos de músculos del core, mejora la fuerza del core y ayuda a conseguir un core más fuerte.
Reduce el dolor de espalda: el entrenamiento de plancha puede fortalecer los músculos de la espalda, reducir el dolor de la espalda y disminuir el riesgo de lesiones de espalda y columna vertebral.
Mejora la postura y el equilibrio: para el entrenamiento de plancha, la cabeza, la espalda y los pies deben de estar en línea recta. Realizarlo con frecuencia mejorará tu equilibrio y postura al sentarte y estar de pie.
Acelera tu metabolismo: hacer planchas mantiene el metabolismo alto durante todo el día, lo que estimula enormemente el proceso de quema de grasa.
Mejora la flexibilidad: el entrenamiento de plancha estira todos los grupos de los músculos posteriores, como los omóplatos, los glúteos y los tendones, por lo que mejora la flexibilidad y disminuye el riesgo de lesión.
Características:
- Active el interruptor "Apple Salud" en la página "Ajustes" para sincronizar la información de su altura, peso y calorías con Apple Salud
- Se proporcionan diferentes formas de plancha
- Recordatorios de entrenamiento personalizados para ayudarte a planear tu rutina de entrenamiento de plancha diaria
- Instrucciones, animación y vídeo detallados para guiarte en cada entrenamiento
- La duración y la dificultad del entrenamiento aumentan paso a paso
- Realiza un seguimiento de tu progreso de pérdida de peso automáticamente
- Realiza un seguimiento de las calorías quemadas automáticamente
- Sincronizar datos con Apple Health
Términos y detalles de suscripción:
- Acceso ilimitado a todas las funciones, $1,189.00/año
- Las suscripciones se cargarán en tu cuenta de iTunes tras la confirmación de compra.
- Tu suscripción se renovará automáticamente si no se desactiva la renovación automática al menos 24 horas antes del fin del período actual.
- El cobro por la suscripción auto-renovable se efectuará dentro de las 24 horas posteriores al final del período actual con el coste de la renovación.
- Puedes gestionar tus suscripciones y estado de la renovación automática en Ajustes de Cuenta tras la compra.
- Cualquier tiempo de prueba se perderá al comprar una suscripción.

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Condiciones de uso: http://pay.period-calendar.com/app/plank.html
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Prémium Anual
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Ejercicios de Plancha en Casa Häufige Fragen

  • Ist Ejercicios de Plancha en Casa kostenlos?

    Ja, Ejercicios de Plancha en Casa ist kostenlos herunterzuladen, enthält jedoch In-App-Käufe oder Abonnements.

  • Ist Ejercicios de Plancha en Casa seriös?

    🤔 Die Qualität der Ejercicios de Plancha en Casa-App ist gemischt. Einige Nutzer sind zufrieden, während andere Probleme melden. Ziehen Sie in Betracht, einzelne Bewertungen für mehr Kontext zu lesen.

    Danke für die Stimme

  • Wie viel kostet Ejercicios de Plancha en Casa?

    Ejercicios de Plancha en Casa bietet mehrere In-App-Käufe/Abonnements, der durchschnittliche In-App-Preis beträgt $43.90.

  • Wie hoch ist der Umsatz von Ejercicios de Plancha en Casa?

    Um geschätzte Einnahmen der Ejercicios de Plancha en Casa-App und weitere AppStore-Einblicke zu erhalten, können Sie sich bei der AppTail Mobile Analytics Platform anmelden.

Benutzerbewertung

4.95 von 5

150 Bewertungen in Chile

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Bewertungsverlauf

Ejercicios de Plancha en Casa Bewertungen

Buenisimo

JoseViejo on

Chile

Muy buena aplicación

Me gusta

karoocks on

Chile

Es una buena app, se puede personalizar el entrenamiento y la interfaz está genial. Deberían crear una versión para Watch.

Buena app

RenatoGormaz on

Chile

Tiene bastantes ejercicios y el diseño es super intuitivo 😁 la publicidad no es muy invasiva. Estaría genial una opción para personalizar los tiempos de descanso entre ejercicios

Excelente

Sportgirl 88 on

Chile

La uso todos los días y me fascina. He completado los tres planea (principiante, intermedio y avanzado) y de verdad que es genial. Recomendadísima.

Excelente!!

-Himari- on

Chile

Muy buenísimo lo recomiendo para todo el mundo quien quisiera motivarse en casa con este método que te darà excelente resultados,Recuérdenlo la Salud es lo primero :)

内容は良いのに

sibaten on

Japan

無料で使わせて貰っているが、プランを開始しようとすると音声が出ないことが多く(というか最近はほぼ出ない)、再起動してようやく音が出るが、余分に広告を見させられることになる。 広告を多めに見せるためにわざとやってるんじゃないかと疑ってしまう。 早く改善して欲しい。

日本語訳が..

gv1811 on

Japan

素晴らしいアプリで毎日お世話になっています。 ただ、日本語訳がおかしく笑いが止まりません。 カラダミキ(体感)と言われるたび集中できず困ってしまいます。

広告が閉じられない

なんだかなぁぁぁ~ on

Japan

広告を見終わった後の閉じるボタンを悪意を持って見えないようにし、画面をタップさせることで広告元へ飛ばさせる作りになっていてめちゃめちゃイライラする。 そのうちパターンを覚えて一発でタップできるようになるだろうけど。

良かった所

谷口陽之介 on

Japan

自分に合うトレーニングができて良かったです

7日間達成

きかぜ on

Japan

メニューを組んでくれて、毎日少しずつ変えてくれるので飽きないし達成感もある。ちょっとキツイけど、それもまた良い感じのキツさ。がんばって続けたいです。

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App-Informationen

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Leap Health
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Veröffentlicht am
Nov 28, 2018 (vor 6 Jahren )
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vor 1 Woche
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