Beschreibung
Czym jest Diet & Training by Ann?
To aplikacja stworzona przez Annę Lewandowską, łącząca spersonalizowane plany dietetyczne, treningowe oraz ćwiczenia fitness – w domu lub na siłowni. Niezależnie od tego, czy chcesz zdrowiej jeść, wyrzeźbić sylwetkę, czy odzyskać równowagę psychiczną, aplikacja pomoże Ci osiągnąć trwałe rezultaty.
Dlaczego warto korzystać z aplikacji?
Bo to kompleksowe narzędzie do dbania o ciało i umysł. W aplikacji znajdziesz: fit dietę z prostymi jadłospisami, Księgę Smaków – tysiące gotowych przepisów (klasyczne, vege, low IG), plany treningowe o różnych poziomach trudności, Face jogę, pilates, cardio oraz Balans, który pomaga odzyskać spokój dzięki ćwiczeniom oddechowym i relaksacyjnym.
Jakie treningi tu znajdę?
Znajdziesz 200+ planów treningowych i 4500+ dni ćwiczeń. To m.in. treningi na odchudzanie, kondycję, brzuch, pośladki, plecy, nagrania video z instrukcjami głosowymi, czy narzędzie do śledzenia obciążeń! Co miesiąc pojawiają się nowe wyzwania i plany treningowe!
Jak zacząć ćwiczyć fitness jako początkujący?
W aplikacji Diet & Training by Ann wybierasz swój poziom zaawansowania, a plan treningowy dopasowuje się automatycznie – krok po kroku wprowadza Cię w świat ruchu. Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Appka poprowadzi Cię przez ćwiczenia i przypomni o kolejnych treningach.
Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć, by zobaczyć efekty?
Anna Lewandowska rekomenduje 3–4 treningi tygodniowo – to idealna częstotliwość, by widzieć progres bez przeciążenia. Aplikacja sama rozkłada sesje w tygodniu i pozwala zmieniać dni, gdy nie masz czasu – dzięki temu utrzymujesz regularność, która jest kluczem do efektów.
Czy trening siłowy, czy cardio lepiej na spalanie tłuszczu?
Najlepsze efekty daje połączenie obu! Anna często łączy interwały i tabatę (cardio) z ćwiczeniami siłowymi, które przyspieszają metabolizm i modelują sylwetkę. W DTBA znajdziesz gotowe plany, które balansują oba typy aktywności.
Czy mogę ćwiczyć fitness w domu bez sprzętu?
Jasne! Większość planów nie wymaga żadnego sprzętu – tylko maty i odrobiny przestrzeni. Jeśli jednak masz hantle, gumy czy piłkę, aplikacja potrafi uwzględnić je w planie, by zwiększyć różnorodność.
Jak długo trzeba ćwiczyć, by widzieć efekty?
Pierwsze zmiany zauważysz już po 2-3 tygodniach, jeśli jesteś regularna i stosujesz zalecenia. W DTBA możesz śledzić postępy, dzięki czemu widzisz realną poprawę z tygodnia na tydzień.
Czym są treningi siłowe w aplikacji?
To nowość! Specjalnie opracowane plany dla kobiet, które chcą budować silne i kobiece ciało. Wprowadzają hybrydowy system 3-fazowy, łączący trening siłowy, cardio i spalanie tłuszczu.
Czy aplikacja działa z Apple Watch?
Tak!
Czy aplikacja oferuje plany dla różnych grup użytkowników?
Tak: Fitness w ciąży i po porodzie, pilates, dla dojrzałych użytkowników, barre, joga, cardio, tabata i wiele innych dopasowanych do wieku, celu i kondycji.
Jak działa plan diety w aplikacji?
Jak osobisty dietetyk w Twoim telefonie. Otrzymujesz dopasowany jadłospis na każdy dzień. Do tego możliwość wymiany posiłków, składników i listę zakupów.
Czym jest Kalkulator Kalorii z AI?
To inteligentne narzędzie, które pomaga śledzić zjedzone posiłki w kilka sekund. Możesz zrobić zdjęcie dania, zeskanować kod kreskowy, opisać je tekstem lub powiedzieć głosowo, a aplikacja automatycznie rozpozna produkt i policzy kalorie oraz makroskładniki. Dzięki temu monitorowanie diety jest proste i szybkie – bez ręcznego wpisywania składników.
Czy posiłki są proste do przygotowania?
Wszystkie przepisy są opracowane z myślą o codziennym gotowaniu – szybkie, smaczne i zdrowe. Wykorzystują produkty sezonowe, zdrowe tłuszcze, superfoods i jedzenie funkcjonalne, które wspiera metabolizm i odporność.
Czy jest kontakt z dietetykiem?
Tak. Jest on darmowy.
---
Dieta jest zgodna z zaleceniami żywienia. Odwiedź https://app.dieta.hpba.pl/info lub zakładkę ""Info"" w aplikacji.
Regulamin: https://app.trainingbyann.pl/terms-of-service
Ausblenden
Mehr anzeigen...
In-App-Käufe
-
Treningi - 1 miesiąc
-
47.99 zł
-
Dieta i Trening - 1 miesiąc
-
89.99 zł
-
Pełen dostęp do aplikacji
-
249.99 zł
-
Dieta i Trening - 2 miesiące
-
129.99 zł
-
Diet & Training - 1 rok
-
249.99 zł
-
Diet & Training - 1 miesiąc
-
89.99 zł
-
Dieta i Trening - 3 miesiące
-
149.99 zł
-
Dieta - 1 miesiąc
-
54.99 zł
-
Dieta i Trening - 12 miesięcy
-
249.99 zł